БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ"

Перейти вниз

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Empty "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ"

Сообщение автор УхЯ! в Сб Май 15 2010, 13:42

:preved: девчонки! С пополнением вас! Я - очень красивая Красотуля от природы, всегда была высокая и стройная (по утрам при росте 168 см вес 55 кг, размер 40-42), но вот уже года 3 как при том же росте я вешу 66-70 кг (размер 48)..разбабахало меня... Это для меня многовато, чувствую дискомфорт, хотя окружающие говорят что я такая аппетитная булочка. Но проблема в том, что я такой "аппетитной" (66-70кг) планировала выглядеть лет в 45...а мне всего 28 и малыша еще пока нет, так чтоже со мной будет потом...боюсь думать....прелапатив море лит-ры нашла для себя оптимальные (правда сложные в исполнении) рецепты, что-то из них пробовала но по отдельности...эффекта мало...ключевой момент всего - это СИСТЕМА!
Мои исходные данные таковы: 28 лет, рост 168 см, вес 71 кг, основные проблемы: лишний вес, целлюлит (на попе и на ногах, ну и на руках стал появляться), растяжки (на попе, над коленками, на бедрах), проблемная кожа (лицо, грудь, спина), ногти (не могу отрастить, ломкие и слабые), реснички (после 2х наращиваний - в ужасном состоянии). Ну и еще проблемка небольшая, но ключевая - сила есть, воля есть, а силы воли нету.
Теперь о том - почему именно 90 дней... Во первых, я лентяйка и хочу выработать у себя полезные привычки на будущее, чтоб легче потом жить было...во-вторых: через 3 мес мне позарез нужно влюбиться в другого человека! (и я должна быть к этому готова!)... в третьих: хватит себя жалеть и запускать, пора собирать себя в кучку...ну и если честно - стесняться себя стала (перед МЧ уже с трудом раздеваюсь, а он блин еще и при свете любит все)..Думаю, мотивов у меня достаточно, что называется ПРИПЕРЛО меня (РАК на горе свистнул)
итак! тадададам! Happy
Пишу 90 ДНЕЙ КРАСОТЫ


Последний раз редактировалось: УхЯ! (Сб Май 15 2010, 21:35), всего редактировалось 1 раз(а)
УхЯ!
УхЯ!
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 59
Меня зовут : Мариша
Возраст : 38
Детки : планирую
Откуда : Kenigsberg-Калининград
Награды : "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Empty НАЧАЛО

Сообщение автор УхЯ! в Сб Май 15 2010, 21:24

ПИТАНИЕ (первые 55 дней): основа: 2-2,5литра хорошей воды, 150-200 гр пророщенной пшеницы, 50-100 гр морской капусты.+1 стол.ложка масла виноградной косточки, 100 гр. орехов...как дополнение: овощи/фрукты (чтоб с голодухи не помереть)...с 56 дня можно добавить любой белок (потом напишу что). ну и чуть не забыла: после 18 - ни-ни

ВИТАМИНЫ: 2 курса по 24 дня в начале и в конце АЛФАВИТ-Косметик, витамин Е+фолиевая кислота (гинеколог мой рекомендовала с 15-28 дня цикла пить.)

БАД: Тройчатка(Эвалар) от паразитов курс 8 баночек на 54-55 дней. ЛИНЕКС (курс 5 дней, после тройчатки).

КЛИЗМЫ: 1 раз в неделю 2 л с ромашкой, 50-55 день гидрокалонотерапия (5 процедур, если будут лишние 5000рэ) или сенна.

ЛИЦО:
1. маски - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю
2. пилинг 1 раз в неделю.
3. "японская умывашка"(+массаж) - каждый день.
4. витамин С (есть у меня кремик такой).
5. гимнастика для лица - каждый день
6.касторка на брови и реснички
7. ФейсФлекс каждый день.

ШЕЯ:
1.маски (компрессы) - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю.
2.массаж + гимнастика.
3. "японская умывашка".

ГРУДЬ:
1. маска - 14 дней подряд, потом 2 раза в неделю.
2. гимнастика для груди (отдельно от Бодифлекса).

ТЕЛО:
1. Б О Д И Ф Л Е К С (не пробовала ни разу, но ВЕРЮ!) - утром и вечером по 30 минут
2. Упражнение "ВСАДНИК" (пасибки, у вас тут вычитала) - 3 раза в день по 3 раза
3. скраб - 2 раза в неделю.
4. "японская умывашка" для тела - 2 раза в день перед душем всё тело натирается оливковым маслом с добавлением нескольких капель эфирных масел, МАССАЖ (роликовой щеткой), оставляется на 5 мин, смывается обычным гелем для душа, после душа - увлажняющий крем для тела (или лосьон для тела).
5.солярий - 10-15мин в неделю (лицо не загорает, закрывать буду).
6.депиляция ручек-ножек кремом - 1 раз в неделю
7.маски(или просто масло) для рук на ночь (в перчатки) - каждый день.
8. Витамин Е (в капсулах) - раздавить капсулку и втересть в ногти - каждый день.
9.масло для ног на ночь (в носки) - каждый день.
10."примочки" с мумиё на места растяжек.


ВОЛОСЫ:
1.профессиональная маска (600руб) - курс, потом ампулы - курс
2.шампунь и бальзам - 2 раза в неделю.
3.ополаскивание волос водой с яблочным уксусом после каждого мытья.

ну и мои замеры на 15.05.2010 год

ВЕС - 71 кг
РУКИ - 32 см
ГРУДЬ - 98 см
ВЕРХ ЖИВОТА - 80 см
ТАЛИЯ - 78 см
НИЗ ЖИВОТА - 97 см
БЕДРА - 102 см
НОГИ - 60 см УДАЧИ МНЕ!
УхЯ!
УхЯ!
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 59
Меня зовут : Мариша
Возраст : 38
Детки : планирую
Откуда : Kenigsberg-Калининград
Награды : "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Empty ОТЧЁТ НОМЕР РАЗ

Сообщение автор УхЯ! в Ср Июн 16 2010, 13:23

Девчонки,привет всем! Делюсь первыми промежуточными результатами (в конце табличку сводную сделаю)

ВЕС - 68 кг
РУКИ - 31 см
ГРУДЬ - 97 см
ВЕРХ ЖИВОТА - 79 см
ТАЛИЯ - 76 см
НИЗ ЖИВОТА - 96 см
БЕДРА - 100 см
НОГИ - 60 см

ушло немного, но процесс пошел как говориться))... программу свою выполняю на 90 %, потому что сами понимаете всякое бывает...но очень стараюсь...скажу чесссно - ПИПЕЦ как трудно (сорри за мой французский) Жарко ...в городе так питаться почти нереально..я уезжаю в деревню Пляж ..первые дни жутко болела голова Кругом голова и высыпания по всему телу Глаза протираю ...через неделю прошло всё..кожа стала реально чиститься..воду пила с трудом первые 5 дней (не привыкла)..потом тел само стало водички просить, прям аж жажда появлялась (щас запросто в день 2 литра выпиваю)...лицо раньше немного отекшее было (как после сна) и эта отечность у меня раньше весь день держалась (друзья даже шутили что накануне погуляла хорошо Погуляла... )))...а щас прошло...пшеница с капустой первую неделю не лезли в меня Не-а ...ела с трудом (а как же еще сли всю жизнь на борьщах и пельмешках)))...щас ем нормально но безвкусные они какие-то...с уходом за собой роблем не было (я эт дело люблю)...с бф пару раз схалтурила...первы дни такая слабость была жуть просто...пропила витаминки...короче придумала я маяту на свою попу)))...тяжело...но не брошу Лечу!

вам тоже всем удачи в ваших похудейных делах :poka:
УхЯ!
УхЯ!
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 59
Меня зовут : Мариша
Возраст : 38
Детки : планирую
Откуда : Kenigsberg-Калининград
Награды : "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Empty Re: "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ"

Сообщение автор УхЯ! в Пт Сен 10 2010, 17:56

правда себе в глаза - не получилось у меня следовать своей же супер-пупер программе.

с 11.09.2010 г. ПОПЫТКА НОМЕРР ДВА! программа без изменений

УхЯ!
УхЯ!
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 59
Меня зовут : Мариша
Возраст : 38
Детки : планирую
Откуда : Kenigsberg-Калининград
Награды : "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

"90 ДНЕЙ КРАСОТЫ" Empty Re: "90 ДНЕЙ КРАСОТЫ"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения