БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник irkisel

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Чт Май 20 2010, 11:14

Первое сообщение в теме :

привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек Привет!
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.

рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.

буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз


Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Пт Янв 18 2013, 20:50

...запросто... Подмигну ....в новом то куда приятней худеть....и как раз марафон начнется....))))

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 09:19

Всех с праздником! Хорошего дня

Вчера я сделала вечером бодифлекс.Дочка ко мне привязалась и рядом пыхтела ))

Ночью спала с какими-то беспорядочными снами.Это организм от кислорода ошалел.

Сделала задание первого дня.Составила Карточку Преимуществ.Писала до первого часа ночи.Все хотелось,чтобы Преимущества действительно меня цепляли.Они меня удивили.точнее я себя удивила.Оказывается мне похудение нужно не просто чтобы весить меньше и носить одежду 48 размера

Сегодня утром спала до 8 утра.Дочка периодически подходила и гладила меня.Это она так меня будит в выходные.Проснулась и пошла на автопилоте пить воду.Сразу в мозгу вспыхнула напоминалка о Карточке Преимуществ и я наконец заставила себя завести пищевой дневник.Гордо там записала:
19 января Сб.
8:30 вода
8:40 кофе с молоком и шоколад

Сделала утром завтрак.Насыпала мужу и по привычке хотела сразу себе положить.Но нет.Я же еще кофе не допила.Поэтому он завтракает один,а я допиваю кофе (правда пока перед компом).

Муж озадачился йогой.Сегодня утром попробовал комплекс Приветствие Солнцу.Потом сказал,что не думал,что так задеревенел.Он у меня со спортивным прошлым:гимнастика,баскетбол,альпинизм,айкидо.

А я скачала себе йогу для женщин с Бородаенко. Очень ее нахваливали.Но еще не пробовала.

Все.Пошла завтракать.
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 09:39

....с праздником!!!
... ну, суперский настрой....как говорит наша инна...все идет от головы....
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Heart15Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Lovly в Сб Янв 19 2013, 10:22

Девочки, доброе утро hello
я решила вам помочь быстрее закончить дневничок Подмигну
Иришка, настрой замечательный Класс! Молодец!: ... прошла по ссылке...интересные вещи...Юля права..вот вроде все на поверхности лежит и мы это знаем, но ленимся делать простые вещи...где-то я читала, что привычка укореняется за 40 дней (условно, конечно)...это как чистить зубы по утрам..мы не задумываемся об этом...это уже привычка, все на автомате...наш мозг дает сигнал, а руки делают...я сейчас тоже внедряю в жизнь одну привычку)))
Удачи!!!

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Дневник irkisel - Страница 42 Silver11
Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Creato11Дневник irkisel - Страница 42 72ac184555e1Дневник irkisel - Страница 42 Ce0d86bb2e1bДневник irkisel - Страница 42 Star13
Дневник irkisel - Страница 42 12956610
Дневник irkisel - Страница 42 40980410Дневник irkisel - Страница 42 E8994fd9fd03Дневник irkisel - Страница 42 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 12:28

В том-то все и дело,что мы знаем что нужно повторять что-то новое постоянно.А вот как себя замотивировать на это повторение.Тут и поможет система Джудит Бек Подмигну

Девочки,а на какой странице заканчивается дневник?
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 15:13

..на 70...
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Heart15Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 15:38

а следующую часть самим открывать? я уже ничего не помню ((

в своей тетраде все еще пишу)) приятно

после завтрака и обеда делала упражнение Королева пляжа.
бодифлекса еще не было
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 17:18

...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай.... Подмигну
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Heart15Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Аня2013 в Сб Янв 19 2013, 19:58

а где можно видео бодифлекс посмотреть?
Аня2013
Аня2013
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 20
Меня зовут : Аня
Возраст : 36
Детки : Дочка
Откуда : Тула
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 20:59

miracle-8 пишет:...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай.... Подмигну
уже 9 вечера,а бодик я так ит не сделала ((

что-то я забыла как мультицитатой пользоваться. я на нее нажимаю,кнопка становится серая а в Ответ цитаты не сбрасываются neznaiy

Аня2013 пишет:а где можно видео бодифлекс посмотреть?
в интернете или скачать в разделе видео на сайте здесь
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Lovly в Сб Янв 19 2013, 21:17

Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне Извините...

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Дневник irkisel - Страница 42 Silver11
Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Creato11Дневник irkisel - Страница 42 72ac184555e1Дневник irkisel - Страница 42 Ce0d86bb2e1bДневник irkisel - Страница 42 Star13
Дневник irkisel - Страница 42 12956610
Дневник irkisel - Страница 42 40980410Дневник irkisel - Страница 42 E8994fd9fd03Дневник irkisel - Страница 42 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 22:04

Lovly пишет:Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне Извините...
Сегодня полноценный так и не сделала.Поболтала немного животом и все.

Вчера делала вечером,тк утром не было времени.
Сегодня в выходной не хотелось ради него вставать.

А вообще делать рано утром натощак я себя никак не заставлю.Вставать в 5,30 - это для меня очень тяжело.После пары раз вообще всякое желание заниматься пропадает.
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Arhont в Сб Янв 19 2013, 22:08

Ириш, это так кажется!!! Я в 4.30 встаю, чтобы успеть и бодик то и походить. Привыкнешь. Ведь не даром говорят, привычка- вторая натура!
Arhont
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 48
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 12956610

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 22:20

Ох-ох.Я одно время рано очень на работу вставала.Прожила так пару лет.Не скажу что привыкла.В себя приходила около 9-10утра
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Arhont в Сб Янв 19 2013, 22:22

я уж привыкла..
Arhont
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 48
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 12956610

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 22:36

...в 4.30???? В обморок ....а ложишься во сколько????...а я ещё на свои 6.30 жалуюсь.....

....а я сначала думала, что утром тяжело ....как так...а потом поняла, что вечером себя сложней заставить...всегда найдется куча дел и отговорок....а утром сознание ещё спит....))))
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Heart15Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Arhont в Сб Янв 19 2013, 22:40

Ох, Юлек, мне бы в 6.30... Ложусь в 10.30- 11.00. Сегодня вот встала в 7.00, потому как выходной...
Arhont
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 48
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 12956610

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 22:48

...обалдеть...лен, я не устаю восхищаться вами...вами женщины... Тебе цветы ....по сравнению с вами я кажусь себе просто лодырем....

...ирин...пора делать новый дневничок....если есть желание конечно....
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Heart15Дневник irkisel - Страница 42 Orden_19Дневник irkisel - Страница 42 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 22:56

хорошо.сегодня или завтра открою.сейчас Пышку читаю ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 23:43

Вторая часть Дневника
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 Korona11Дневник irkisel - Страница 42 Flower19Дневник irkisel - Страница 42 Star13Дневник irkisel - Страница 42 A618c9f26669
Дневник irkisel - Страница 42 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник irkisel - Страница 42 Empty Re: Дневник irkisel

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения