Дневник irkisel

Первое сообщение в теме :

привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.

рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.

буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:

Вишь, кака ты молодец, уже 400 гр отвес, скоро будешь плевать на нас с высокой горки

Юля , а почему ты к ней до сих пор ( к Евгеше) не обратилась. Смотри какой результат у Иры , и она ест и без разгрузок. Я тоже хочу каждый день отвесы по 300 гр. Где можно попросить меню?

ЮлияАлександровна пишет:Вишь, кака ты молодец, уже 400 гр отвес, скоро будешь плевать на нас с высокой горки

JuliaVishnia пишет:Юля , а почему ты к ней до сих пор ( к Евгеше) не обратилась. Смотри какой результат у Иры , и она ест и без разгрузок. Я тоже хочу каждый день отвесы по 300 гр. Где можно попросить меню?

девочки.сверху над форумом есть картинка с надписью Пышка.жмите,заходите,читайте....буду рада соседству еще и там

ничего себе - а я думала что за пышка то ...

всем привет.
вчера в 20,00 я слопала 200 гр печенья,еще и клубнички граммов 100. да чайком зеленым кружечной залила. (без печенья 10 дней была )
организм меня еще не отблагодарил привесом,поэтому сегодня отвес -600гр.сейчас допиваю кофе и зарядку буду делать,а потом буду пытаться накормить всех в одно и то же время (Веру,мужа и себя.я сейчас ем по времени как младенец )

Иришка, ай яй яй, выпороть тебя надо, я вчера так семечек хотела, они еще стоят на полочке, заманивают меня, постояла, подумала... что мне важнее - мое здоровье или минутное наслаждение, закрыла, выключила свет и ушла! Ириш, надо бороться с собой, надо учиться это делать, договариваться, понимать, что без этих печенек ты не умрешь, не станешь хуже, будешь только лучше и будешь больше себя уважать.
А отвес просто потрясный, система работает, это очень клево, думаю если завтра и будет привес, то он будет компенсироваться этим отвесиком, умничка, так держать, у тебя все-все получится, ты МОЛОДЕЦ [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Иииирааа, , сказала бы что тебе повезло, но привес может вылезть на следующий день. Закупи себе апельсин, яблок... зачем же печенье лопать.
И всё равно с отвесиком тебя.

я себя готовлю к тому,что завтра организм может мне отомстить.

если бы просто купили печенье,да засунули его подальше...может и спаслась бы...а так свекровь вчера напахла печеньем на весь день...я и на прогулку ходила.и чл меда смаковала.....а потом чувствую,что начала психовать и сейчас на кого-то накричу.....и решила съесть....

сегодня отходила 2 мили с Лесли.теперь завтракаю.все бегом.муж не по графику сегодня уходит на работу и все планы мне спутал.

Ириша, ну ты молодеЦ! Просто браво! Поздравляю с отвесиком!
Ир, а можно поинтересоваться принципами твоего питания, я так понимаю оно должно быть дробное через каждые три часа небольшими порциями 4-5 раз в день и последний прием пищи до 18,00, общий каллораж до 1500 ккал, убираем сахаросодержащие и картошку плюс 2 квадратика черного шоколада на день и 2 литра чистой воды.
Ириша, поправь меня плиз если я что-то неправильно поняла.
А что касательно соотношения белки/жиры/углеводы?

Юля,про коллораж ничего сказать не могу.коллории пока не считаю.а вот в соотношениях белки/жиры/углеводы я тоже полный чайник. мне Евгеша меню расписала.оно выглядило вот так:

6,30
1ст воды
7,00-7,30
чай/кофе+шоколад

8,00-8,30
каша+мясо/рыба+салат с маслом+хлеб+сок=500
или
бутер с мямо/рыба+творог с медом+крепкий чай с лимоном и медом=500 (из них чай 300)
или
омлет+твердый сыр+каша+молоко/какао=500

11-12
фрукты 200
сок 200

14-15
первое обязательно+мясо/рыба+хлеб+овощи=500+кофе

17-18
бутер с мясом/рыбой+2вар яйца+сок=400

до 21
можно овощи без ограничения.

перед сном кефир

время Евгеша корректировала исходя из моего распорядка дня

за день 2 л чистой воды

всем доброго утра.я вчера без массажа осталась-такая лень разобрала.сегодня утром не делаю зарядку,зато сделала массаж :krivlaka:
мое печень вернулось мне сегодня привесом в +200гр

Ничего 200гр это не килограмм, уйдут, ты только не срывайся, держи себя в тонусе.

Ириша, спасибочки, а за привес не переживай, он совсем маленький, главное не срываться полностью с Юлей согласна.

всем привет.баловство продолжается-зарядку не делаю. отвес -100гр

ну так все равно же есть!

Ириш все равно у тебя результаты хорошие.

да,результат есть.не буду гневить Бога,как говорится (хотя надеялась на -300гр).Со вторника буду начинать второй этап.эх....а там порции еще меньше

Ты такая умница надо вить иметь такую силу воли. Восхищаюсь , мне бы так.

Настя,с силой воли у меня проблемы

сегодня отвес -100гр

по поводу питания,я на первом этапе остаюсь еще 2 недели.

Иришкин, привет! очень рада, что у тебя стабильные отвесики, УМНИЧКА!!! так держать [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ир, привет! ПОздравляю с отвесиками!

Ириш, давай заканчивай баловство бери себя за шкирку так сказать и вперед с песней в бой с лишним весом!

сегодня БФ

надеюсь завтра добраться до Лесли

Ооооо, вот Енто уже другой разговор! МОЛОДЕЦ!

Даешь Лесли.

вооотттт..первый день лета.проснулась с головной болью.даже ядерный кофе что-то не очень прочистил мозги....

сегодня на весах +500 вчера вроде не нарушала ничего .свекровь блины сделала,так я даже ни одной ноздрей там не побывала