Дневник Настюшки пампушки.

Первое сообщение в теме :

Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.

дата	17.05.	25,05	01.06	07.06	16.06	30,6	4,7	8,10
обхват под мышками	99	98	97	97	96	96	96	95
обх груди	108	107	106	105	104,5	104,5	104,5	102
талия	98	97	96	95	93,5	94	93	85
ниж пупка	117	116,5	115.5	114	112,5	112	115	108
бедро	119	118,5	118	118	117	116	115,5	112
ноги	73	72	71	71	70	69	69	67
вес	91		90	89.5	89	89,5	89,5	84,6

Новый заход

дата	25.03.11	22,04,11
обхват под мышками	96	96
обх груди	104	104
талия	97,5	94
ниж пупка	110	110
бедро	113	112,5
ноги	69	69
вес	84,7	83,7

Наверно только попугаю на жару пофиг было [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветик всем. Я в строю, занимаюсь теперь каждый день. Соскучилась я по этому делу.

Приветик,Настюшь!!! Тепереча не прерывайся... Всё-это лето пережили? Как котики? Здоровье начала поправлять?

Настён,как я рада тебя видеть! Прочитала твой дневничёк на одном дыхании.Ты просто умничка! А ещё огромное тебе спасибо,что дала мне стимул к занятиям(2 размера-спать не могу завидую)

АЛЁНА пишет:Приветик,Настюшь!!! Тепереча не прерывайся... Всё-это лето пережили? Как котики? Здоровье начала поправлять?

Приветик Аленчик. Всю неделю по 2 раза делалю, все болит. Котики мои кайфуют от прохлады, сегодня ночью один на мне спал другой в ногах. Здоровья кажись ничего. Здоровья все ок.

Аленка- Big mama я сама не верила, а вот прогресс на лицо.

Муж припер сегодня ограмедный арбуз, а сам умотал на дачу. Не представляю как я его одна съем.

Ой,Настён,запросто съешь! Мы за три дня с мужем 3 арбуза съели по 12кг +-500 гр... Первый день ничего,второй довес был,а 3-й уже плюс 1.8кг,критические дни или сахар арбузный,что-то отложилось. Начинаю 10-ти дневный комплекс нагрузок!

Какая я сегодня умница, прям, нахвалиться не могу. Встала в 5,30, попила водичку, приготовила мужу завтрак, разбудила, накормила, попила кофейку с 1 кусочком шоколада, проводила на работу. Потом легла, почитала книжку, стали глаза закрываться, но преодолела себя, сделала БФ и погуляла с Лессли правда 1 милю. Теперь чувствую себя на все 100%. Пойду совершать хорошие дела.

Молодчина,Настён! А как см-шки?,начинают уходить?

Настюшка, привет, ты где? Ушла делать хорошие дела, да так и не вернулась? Теперь с тебя отчет о проделанной работе!!!!!

Привет Сашунь. Да я тут далеко не уходила, просто времени не хватает, хоть сижу, дома да все дела нахожу себе.
Докладываю. Занимаюсь 2 раза в неделю по часу, сразу на все мышцы. Каждый день не получается.

Давно не писала. Делаю отчет. Занимаюсь 2 раза в неделю потихоньку худею и мне это очень нравиться. Вот надо еще возобновить прогулки с Лессли, но что-то на нее силы воли нет.

Вчера позанималась от души теперь все мышцы болят.

Отчет за сегодня. 11 октября.
День прошел хорошо.  Всепо плану  вечером занималась БФ.   Вот думаю чтоб еще включить  для себя.

Приветик от тезки:)
Классная у тебя аватарка с Хильдочкой:)
А что думаешь подключить к БФ?

Привет, привет.
Самой нравиться эта мадам.
Подключила гибкую силу. Занималась через день, такой эффект вся попа болит. Оказывается и там мышцы есть.

О да, в попе мышцы есть... и они болят, если их заставить поработать:)
У меня они от калланетики побаливают)))

Два дня подряд занималась, и БФ и с Лессли прогуливалась. Сегодня не могу себя заставить, думаю сегодня передохну и завтра опять в бой.

Так держать! Судя по табличке у тебя стабильные результаты! Завидую белой завистью.

Светик самой результаты нравятся, только вот целый месяц заниматься не смогу после больнице оперировали.

Настюш, а что случилось? я как всегда все пропустила!

Ой, Натусь болела, оперировали.

Сейчас вхожу в норму начала заниматься БФ. Нагрузки большие не делаю, потихоньку буду увеличивать. Скучала я без этого дело, да и тело мое тоже скучало. Занимаюсь уже целую неделю, правда, вечером утром немогу себя заставить.
Да и дневник что-то я забросила надо каждый день приходить отчитываться лентяйка. Постараюсь исправиться.

Сегодня день плодотворный по хозяйству все сделала сейчас немного посижу и пойду, позанимаюсь. В течения дня питалась по часам выпила 2 литра воду. Вообщем я собой сегодня довольна.

Ну что продолжу писать свой дневник.

Вечером вчера отзанималась.
Сегодня как всегда все по плану еда по часам, вода 2 литра. Уже отзанималась БФ сижу теперь отдыхаю. Все-таки я становлюсь молодчиной еще б с утра заставить себя заниматься. Вот завтра у меня день напряженный иду с утра сдавать анализы и делать флюорографию. Все хорошо только как вспомню очереди даже идти не хочу. Ну ладно где наша не пропадала.

Спасибо Ириш очень вкусный сок.

Признаюсь в выходные не занималась, но кушала по времени и в течение дня 2 литра воды выпивала.
Сегодня все шло по плану . Вечерком занималась даже мышцы на попе побаливают.

Ура у меня сегодня победа сделала БФ с утра. Сегодня очень давильная что, наконец, свершилось. Ну а так все шло по плану 2 литра воды, кушала по часам.

Девчёнки а по какому уроку вы занимаетесь я нашла их 8