БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Хочешь похудеть? Ешь суп!

Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор irkisel в Чт Май 27 2010, 13:41

Хочешь похудеть? Ешь суп!
Если чувство собственного веса начинает вас тяготить, нужно избавиться от лишних килограммов. Как? Невозможно изменить тело, не пытаясь изменить наш внутренний мир, психологические установки.

Одна из ошибок, которую допускают стремящиеся к похуданию женщины - это прибегание к строгой диете. Она может дать отрицательные результаты, поскольку требует больших ограничений, а потому вызывает выраженное сопротивление со стороны "голодающего". Нередко соблюдение диеты приводит к таким расстройствам, как снижение настроения, беспокойство, слабость и раздражительность.
Однако самым большим недостатком подобных методов лечения является то, что они не позволяют приобрести навыков здорового пищевого поведения и ведут к неизбежному возврату к старым пищевым привычкам.
Мы и не предполагаем, что, например, психические травмы, пережитые нами в детстве, могут влиять на прибавление в весе сегодня. Наши пищевое поведение и привычки меняются с таким трудом потому, что факторы, их определяющие, формировались в течение многих лет.
Основной причиной избыточного веса является переедание. Запомните четыре правила, необходимые для похудания:
свежие продукты в течение всего дня, хлеб из цельносмолотого зерна, меньше мяса и жиров и лишь иногда балуйте себя сладостями. Ешьте больше салатов из сырых овощей: огурцов, перцев, капусты, редиса, лука, салата, зелени, маслин... Заправляйте его любым растительным маслом. Ешьте его в течение дня, как только почувствуете голод. Очень полезно питаться небольшими порциями несколько раз в день. С точки зрения физиологии правильно съедать небольшую порцию салата перед каждым приемом пищи.

Такая закуска малокалорийна.
Специалисты-диетологи считают, что суп - самое подходящее блюдо для тех, кто хочет похудеть. Конечно, речь идет о супах на бульоне из постного мяса или вегетарианских супах. Такой суп содержит минимальное количество калорий, он заполняет большую часть желудка, создавая ощущение сытости.
Вы можете есть все, но в маленьких количествах. Никогда не пропускайте запланированный прием пищи. В противном случае, если сильно проголодаетесь, вам будет довольно трудно удержаться, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего.
Устраивайте себе овощной день два раза в неделю. Витамины и "мягкое" похудание вам обеспечены.
Журнал "Она"
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Star13Хочешь похудеть? Ешь суп! Korona11Хочешь похудеть? Ешь суп! Flower19Хочешь похудеть? Ешь суп! Star13Хочешь похудеть? Ешь суп! A618c9f26669
Хочешь похудеть? Ешь суп! 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор del_dia в Чт Июн 10 2010, 23:05

Такой суп содержит минимальное количество калорий, он заполняет большую часть желудка, создавая ощущение сытости.
Где-то читала, да и на себе проверено, что сытость от супов длится очень недолгое время, и скоро опять хочется чего-нибудь схомячить.
del_dia
del_dia
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 63
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

http://del-dia.livejournal.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор Ria в Пт Июн 11 2010, 11:47

del_dia пишет:
Такой суп содержит минимальное количество калорий, он заполняет большую часть желудка, создавая ощущение сытости.
Где-то читала, да и на себе проверено, что сытость от супов длится очень недолгое время, и скоро опять хочется чего-нибудь схомячить.

Так и на здоровье - снова по супчику Да-да! У него калорийность все равно не больше 100 ккал/100 г (это у наваристого и на мясном бульоне, а грибной, например, так и меньше 40 ккал/100 г будет).
Ria
Ria
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 42
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Детки : Полина - 7 лет
Откуда : Пермь
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор del_dia в Пт Июн 11 2010, 11:53

снова по супчику
Нуу, скушновато как-то Извините...
Я за сбалансированное питание все ж)
del_dia
del_dia
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 63
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

http://del-dia.livejournal.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор Ria в Пт Июн 11 2010, 12:19

del_dia пишет:
снова по супчику
Нуу, скушновато как-то Извините...
Я за сбалансированное питание все ж)

Согласна, но супчики-то чаще всего как раз очень сбалансированны по БЖУ. Я просто уже года два считаю калории, белки, жиры и углеводы на сайте диетаонлайн, очень много для себя открытий сделала о "вредных" и "полезных" (как мне казалось) продуктах. Так вот, супы, действительно, рулят. А я их раньше вообще игнорировала, к сожалению.
Ria
Ria
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 42
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Детки : Полина - 7 лет
Откуда : Пермь
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор del_dia в Пт Июн 11 2010, 13:01

А я их раньше вообще игнорировала, к сожалению
О, это прям про меня. В моей семье горячее почему-то готовили раз в два-три месяца. А как стала жить отдельно, начала готовить и втянулась))
del_dia
del_dia
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 63
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

http://del-dia.livejournal.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор Ольха в Пн Июл 23 2012, 10:42

капустные супчики самые прекрасные! Ешь и худеешь!
Ольха
Ольха
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 11
Возраст : 40
Откуда : Ижевск
Награды : Хочешь похудеть? Ешь суп! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Хочешь похудеть? Ешь суп! Empty Re: Хочешь похудеть? Ешь суп!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения