Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

Все та же! пишет:Делаю БФ неделю.Состоянте после него хорошее , но сантиметры в талии увеличились-эт как так!???

Странно! По идее в начале как раз таки быстро уходит!
Может замеры не так сделала или дышишь не так! Ты живот втягиваешь под ребра?
Сколько см пришло?
Ты каждый день занималась или нет? И замерялась на тощаг?

2 см!Если даже замерялане так ,то не ушло ничего втягиваю ,,но не знаю под ребра или нет. Сильно втягиваю

может животик слегка увеличился перед критическими днями? Тогда это просто жидкость, которая скоро уйдет.

Я надеюсь и буду дальше дышать!!

Отличная информация, спасибо!

Спасибо за информацию, тоже прочитала статью про вред бодифлекса на английском, но вспомнила про метод Бутейко и засомневалась. Статья Пушистой подтверждает мою теорию, спасибо! Давно БФ не занималась!

..."Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах. " --ура!! я уже переживать начала, а тут и ответ на свой вопрос сразу нашла! Притом сколько перечитывала тем за последние дни здесь и боялась задать такой вопрос))...Так получается это нормально?





Перечитала еще раз ...две недели назад я начала дышать (новичек я в этом деле), через неделю начала включать упражнения...так вот сижу и не пойму был гипертонический криз 4 дня пластом лежала (скорая приезжала давление сбивала, от больницы отказалась), вот теперь думаю это от занятий или просто так совпало? Мое желание хоть как-то привести себя в порядок доминирует перед страхом снова свалиться в постель)) поэтому свой недавний криз отнесу к тому, что просто резкий перепад температуры за бортом, смена погоды и тд. в общем пока продолжаю заниматься, посмотрю как дальше будет

Викуль, а врачи о причине киза не сказали? Что могло спровоцировать? Может тебе лучше проконсультироваться с врачами перед занятиями?
Задай свой вопросик здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Катюш, если честно, просто страшно думать что это из-за занятий БФ (БФ -моя последняя надежда на стройность)..наверно поэтому врачам я и не сказала что начала заниматься....все же упорно спишу пока на погоду (я знаю что я метеочеловек))))...надеюсь на лучшее но, проконсультируюсь обязательно!!, спасибо!

Викуль удачи! Пусть у тебя все поскорее наладится со здоровьем!

Тренер в фитнес клубе не разрешает заниматься боди флексом, наверное тоже статей начиталась. А мне очень, очень хочется!!!!!

Соглашусь с теми, кто считает, что все индивидуально. Кому то бодифлекс - идеальный комплекс, а у кого-то он может печальным образом отразиться на здоровье.

Делаю БФ уже несколько месяцев, начало иногда колоть сердце, боюсь что это из-за БФ. Мне 26 лет, рост 163, вес 52кг.
Так жалко, ведь мне так нравится заниматься...

Девочки, мне тоже нравиться заниматься, но у меня слегка повышено давление, чувствую себя не совсем здорово!
А похудеть так хочется..

Мария, добро пожаловать на форум

По измеряй давление до БФ, после и минут через 30 в течении нескольких дней. Если показатели тебя устроят, то продолжай занятия, иногда контролируя своё давление

Мария у меня у мамы тоже гипертония и она не смогла заниматься, поэтому хочу ее сейчас научить оксисайзу

Была в санатории и разговаривала с врачем по ЛФК-она кандидат наук медицинских. Я у неё спрсила про БФ, она сказала, что БФ не приносит вреда и что она сама им занималась, но желательно иметь "базу", например до занятий Бф позаниматься ходьбой. Она кстати, ходьбу, а не бег, рекомендует всем у кого проблемы со здоровьем. Ну и не по теме слегка: еще она не рекомендует носить шлепки (шлепанцы), из-за их шлеп-шлеп по пяткам. она говорит что вот эти шлепы, ну как волна идут дальше по нашему телу..ну, вредно, короче с её точки зрения. Еще не рекомендует делать упражнения-наклоны вперед и упражения на шею-кручение головой и ни в коем случае нельзя запрокидывать голову. Ну это особая рекомендация позвоночным больным.

вот еще чего нашла: Американская домохозяйка Грир Чайлдерс врачом не была. Она, правда, являлась одно время супругой медика. Последний довольно быстро сбежал от поправившейся на 10 размеров жены. Так что Грир стала искать способ похудеть и в итоге нашла «кислородную гимнастику уровня Роллс-ройса», которую адаптировала к нуждам простых граждан.

Многие занимающиеся Бодифлекс отзывы врачей не читают, ведь какие отзывы могут интересовать человека, если он действительно худеет, причем без изнурительных диет и сложных и дорогих тренировок в спортзале. На официальном сайте системы пишут, что отзывы врачей о системе Бодифлекс положительные. Гимнастику исследовали в Медицинском колледже Университета Калифорнии и сделали вывод, что такие упражнения действительно помогают сбросить вес, чувствуя себя при этом прекрасно.
Однако американские медики не стали заявлять о клинической эффективности Бодифлекса против ожирения, а также о том, что упражнения Бодифлекс безопасны для большинства людей. Напротив, в отчете Медицинского колледжа говорится, что Бодифлекс не следует делать беременным, больным гипертонией, людям с сильной близорукостью, заболеваниями почек, печени и ЖКТ. Не рекомендуют гимнастику и тем пациентам, которые недавно перенесли травмы или роды.
По данным российского журнала Shape Бодифлекс не является альтернативой обычному фитнесу. В статье, посвященной системе Грир Чайлдерс упоминается, что отзывы врачей про бодифлекс в основном вызывает негативные. В частности, кардиологи замечают, что движения диафрагмы вместе с задержкой дыхания могут вызывать повышение артериального давления. Поэтому бодифлекс не рекомендуется гипертоникам и людям с большим лишним весом.

Физиологи отмечают, что во время занятий тело насыщается не столько кислородом, сколько углекислым газом, а похудение вызвано тем, что организм испытывает стресс и от этого худеет. Более того, медики не подтверждают, что занятия Бодифлексом способны сжечь огромное количество калорий.

Критики системы часто ссылаются на то, что отзывы врачей о Бодифлекс стали причиной закрытия компании Bodyflex. На самом же деле, закрытие вызвано не иском Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами, которое ведает качеством различных методик работы с телом человека.
Иск против Грир Чайлдерс подало Управление торговли. Оно обвинило «маму» Бодифлекса в недобросовестной рекламе. В частности «краеугольными камнями» обвинения стали высказывания о том, что любой человек может похудеть с помощью Бодифлекс и о том, что за час занятий сжигаются 3500 ккал. А закрыли корпорацию американские власти за то, что Грир Чайлдерс не подтвердила потерю веса и объемов своих занимающихся клиническими исследованиями.
Сегодня отзывы врачей публикуются на сайте системы, рекламные стратегии скорректированы, а Бодифлекс отлично продается по всему миру.

...если это уже кто-то находил-прощу прощения за повторение-не было меня давно на форуме.... А тема вред-польза интересует, т.к у меня были неприятности при занятиях....

Пушистая пишет:Нэлочка, мне кажется, что Бф лучше делать комплексно! Худее, чем по-конституции твоего тела задумано, она не будет! Лучше на нее добавить силовые упажнения (для добавления массы). А вообще для попы хороша ходьба. Чем больше ходишь, тем упругей она.

С этим я согласна на все 100. И приседания плюсом.

Олька пишет: В статье, посвященной системе Грир Чайлдерс упоминается, что отзывы врачей про бодифлекс в основном вызывает негативные. В частности, кардиологи замечают, что движения диафрагмы вместе с задержкой дыхания могут вызывать повышение артериального давления. Поэтому бодифлекс не рекомендуется гипертоникам и людям с большим лишним весом.

Критики системы часто ссылаются на то, что отзывы врачей о Бодифлекс стали причиной закрытия компании Bodyflex. На самом же деле, закрытие вызвано не иском Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами, которое ведает качеством различных методик работы с телом человека.
Иск против Грир Чайлдерс подало Управление торговли. Оно обвинило «маму» Бодифлекса в недобросовестной рекламе. В частности «краеугольными камнями» обвинения стали высказывания о том, что любой человек может похудеть с помощью Бодифлекс и о том, что за час занятий сжигаются 3500 ккал. А закрыли корпорацию американские власти за то, что Грир Чайлдерс не подтвердила потерю веса и объемов своих занимающихся клиническими исследованиями.
Сегодня отзывы врачей публикуются на сайте системы, рекламные стратегии скорректированы, а Бодифлекс отлично продается по всему миру.

Да никто и не пытался исследовать БФ в России, т.к. его за фитнес до недавнего времени никто не воспринимал. Только с появлением программы на ЖиВи о нем стали говорить. Вряд ли в Америках по-другому.
Так что о вреде или пользе БФ мы говорим лишь исходя из собственного опыта.

Девочки,привет!Я пока только изучаю тему бодифлекса,и у меня есть вопрос.Есть кто-нибудь на форуме,кто занимается всерьёз,с бронхиальной астмой?

Девчонки,нашла в интернете вот такую страшную статью и теперь не знаю стоит ли заниматься бодифлексом?
Создательница метода "Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность. напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее.
Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы.
Но это еще не все - напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы.
Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности - возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям.
Все вышеперечисленное называется в медицине коротко - "реакция на стресс".
Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: "Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду."
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии

Ксения, так в этой же теме уже есть ответ на это - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ксюша, внимательно почитай эту темку

Я читала этот этот ответ,видимо просто невнимательно,очень напугало,что кислородное голодание вызывает опухоли,но перечитав по вашему совету статью убедилась ,что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови. Так что буду заниматься дальше и не обращать внимания на всю эту фигню!