БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

с чего начать и как эффективнее?!

+148
adelisha
ANGHELA
Кармина
Марсооля
Арбузик
Lovly
evelitta
Danika
олеся К
Белая Медведица
Т@нюся
Natuse4ka18
Shtuchka
Ashanat
Жемчужинка
bozelen1
Yulya008
tankstep
Вика Б
rosomaxa
Lesia
krasa
К@тюша
AlexS
Оксана777
nuriah
proserpine
miracle-8
PureVida
Король лев
arizona4307
vikylenka
ink
Панчишина
Vitaminchik
magellan
Елена555
Svetik89
ХижГал
Нона
Rusalina
виося
brunya
iriska18200
galina663
Taniushka
Olja-lja
lepestok
ludmila_sib
Мурёна
Лена С.
Chopa
Дашечкин
Alinenok
Milachka5
Alesyonka
Анюша
Yulysha
вий
Виолета
Tutta
olchik
AnnaShmurigina
margo_ko
zosya
VictoryDay
toma42
Евгешенька
Цири
Юлия Валитова
lost_emerald
irinasbrueva
Диаманта
fiwka
ляля нв
Лесёнок
Julia87
Таша*
olympiada
стрекозка82
надежда-надюха
Тату
elenalena
дашуся))
Тализа
Pussy-Cat
ТАНЭТА
Ликасс
Gura
Татька
Света Букина
Екатарина
И_рина
tamtam
trixi2011
ирина87
natver
Мариледи
яламбаева наталия
drosha
мурррка
Маришка *
televika
lisichka
Воробушек
Наталия я
Lasska_xxl
муличка
милаша
mastruha
артна
Izabel
Евочка
Долька
Лилиандр
Leonella
Liubocka
Aleksa_spb
kukolka
m1y21
Камаля
Та ещё красотка
Zhigalo3006
olgarus
Иринка С
Админка
Солнышко
aishe
Marinad
tanya1
EVM
Варежка
Алю
Lucky_NATY
Azja
mila__ya
asenok
Kissme
Extazi
jkmueyz
Kowka
Julian_A
Венерочка
zvezda-ksusha
КсюКсюшенька
Rada2205
diadema
джеси
Участников: 152

Страница 9 из 17 Предыдущий  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 17  Следующий

Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор джеси Пт Июн 04 2010, 01:13

Первое сообщение в теме :

всем здравствуйте.
вот и я решила вступить в ваши ряды,уж очень нуждаюсь в похудении.
сейчас я уже 3 день занимаюсь БФ по 15-25 минут в день,может конечно на себе результатов и невидно так сразу но...почему то мне кажется что их нет и ничего не сдвигается даже.
единственное что я сразу заметила что очень существенно снизился аппетит!
делаю 7-8 видов упражнений БФ...
хотела бы посоветоватся с вами и узнать,может я что не так делаю или какие нибуть упражнения нужно добавить для более существенного похудения.
на данный момент мой рост состовляет 168 см,вес 78 кг,была беременность она и испортила мое тело. до беременности весила 62 кг.
джеси
джеси
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 6
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз


с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Alesyonka Пн Сен 26 2011, 15:01

Спасибо за теплое приветствие! Уже 5 дней ежедневно работаю над собой: бодифлекс+не ем после 18:00)

Alesyonka
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 7

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Пн Сен 26 2011, 15:27

Alesyonka пишет:Спасибо за теплое приветствие! Уже 5 дней ежедневно работаю над собой: бодифлекс+не ем после 18:00)
В нашем полку прибавление БФ
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Alinenok Чт Окт 06 2011, 00:04

Девочки, всем привет! Я только начала заниматься бодифлексом и сразу возник вопрос: если меня беспокоит только нижняя часть тела, есть ли необходимость делать упражнения и для верхней части?
Alinenok
Alinenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 6
Возраст : 30
Откуда : Дмитров
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Чт Окт 06 2011, 07:39

Привет! Не надо стоПИИсятраз повторять свой вопрос. Я тебе уже вот здесь ответила Да-да!


П.С. Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Alinenok Чт Окт 06 2011, 20:24

на мой взгляд это разные вопросы! Здесь меня интересует, есть ли необходимость делать упражнения для верха, если мне нужно работать с нижней частью, а тот вопрос касается того, ведет ли БФ к потере в весе или его основная задача подтянуть мышцы!!
Alinenok
Alinenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 6
Возраст : 30
Откуда : Дмитров
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Чт Окт 06 2011, 20:32

Alinenok пишет:на мой взгляд это разные вопросы! Здесь меня интересует, есть ли необходимость делать упражнения для верха, если мне нужно работать с нижней частью, а тот вопрос касается того, ведет ли БФ к потере в весе или его основная задача подтянуть мышцы!!
БФ это локальная гимнастика, на какую часть тела делаешь, там и уходит лишнее.
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Дашечкин Сб Окт 08 2011, 10:22

Четыре недели занимаюсь комплексом упражнений и кручу обруч...Решила еще бодик присоеденить...Я сегодня первый день! Удачи мне! Осень
Дашечкин
Дашечкин
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 7
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Chopa Вт Окт 11 2011, 16:21

Админка!!
О спасибо большое за теплое приветствие!!! я еще совсем новичок, и возможно буду что то не так писать!!! не обижайтесь!!

Очень хочу научиться бодифлексу!!! а пока я не бумбум!!

Приветствую всех участников форума!!
Chopa
Chopa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 7
Возраст : 36
Откуда : Бишкек
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Ср Окт 12 2011, 07:25

Chopa, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Лена С. Чт Окт 13 2011, 18:24

Здравствуйте,всем!!!Я давно уже читаю форум,а вот только сейчас решилась написать.БФ занимаюсь , но получается только минут 10-12 по утрам. и только по будням. Можно ли считать, что такие занятия будут эффективны?
Лена С.
Лена С.
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Змея
Сообщения : 6
Меня зовут : Елена
Возраст : 44
Детки : Сын и дочь 14 и 8 лет
Откуда : Кострома
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Мурёна Чт Окт 13 2011, 19:01

Привет теска и добро пожаловать на форум! Привет!
Я тут, конечно, тоже новичек, но могу сказать - лучше немного чем ничего! Ну и даже за то время что можешь потратить на себя, успеть сделать упражнения на проблемные зоны точно можно :) Главное выкладывайся в эти минутки по максимуму - результат будет!
Мурёна
Мурёна
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 52
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Чт Окт 13 2011, 19:10

Лена С. пишет:Здравствуйте,всем!!!Я давно уже читаю форум,а вот только сейчас решилась написать.БФ занимаюсь , но получается только минут 10-12 по утрам. и только по будням. Можно ли считать, что такие занятия будут эффективны?
Чтобы похудеть надо делать не менее 50-ти подходов (я о дыхании), для поддержания 40, тут дело не в затраченном времени, а в дыхании Да-да!
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор ludmila_sib Чт Окт 13 2011, 19:26

Milashka5 - Ольга, извините, а откуда у Вас эта информация:

"Чтобы похудеть надо делать не менее 50-ти подходов (я о дыхании), для поддержания 40" ?
ludmila_sib
ludmila_sib
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 68
Меня зовут : Людмила
Возраст : 59
Детки : Инга
Откуда : Россия, Болгария, Греция
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Чт Окт 13 2011, 19:31

ludmila_sib пишет:Milashka5 - Ольга, извините, а откуда у Вас эта информация:

"Чтобы похудеть надо делать не менее 50-ти подходов (я о дыхании), для поддержания 40" ?
Эта информация есть на форуме. Вопрос уже не первый раз задовался и М. Корпан об этом говорит на тренировках Мальчик
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор ludmila_sib Чт Окт 13 2011, 20:34

Спасибо, Ольга!
Я сейчас посчитала - делаю больше 50-ти, все ОК.
ludmila_sib
ludmila_sib
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 68
Меня зовут : Людмила
Возраст : 59
Детки : Инга
Откуда : Россия, Болгария, Греция
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор lepestok Пн Окт 17 2011, 00:04

Привет девочки, хотела спросить, а кто нибудь из вас добился результатов о которых мечтали. Чтобы совсем целлюлит ушел, попа и бедра подтянулись? Вчера моя подруга, а она очень ленивый человек, сказала мне, что в наши годы (после 30) уже не будешь выглядеть так как в 25.Я конечно с ней спорила, что если сильно чего-то захотеть и поставить перед собой цель то все возможно. Только надо упорно стремиться и делать все возможное, чтобы достигнуть того чего хочешь. А как увас с результатами? Да-да! Думаю
lepestok
lepestok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 21
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : Доченька Настенька 8 лет
Откуда : Киев/ Вена
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Пн Окт 17 2011, 09:04

lepestok пишет:Привет девочки, хотела спросить, а кто нибудь из вас добился результатов о которых мечтали. Чтобы совсем целлюлит ушел, попа и бедра подтянулись? Вчера моя подруга, а она очень ленивый человек, сказала мне, что в наши годы (после 30) уже не будешь выглядеть так как в 25.Я конечно с ней спорила, что если сильно чего-то захотеть и поставить перед собой цель то все возможно. Только надо упорно стремиться и делать все возможное, чтобы достигнуть того чего хочешь. А как увас с результатами? Да-да! Думаю
Наташа, я конечно не так давно занимаюсь БФ, но результат очень хороший (я о целлюлите). Кожа выравнивается на глазах, еще месяц тренировок и я скажу: "Целлюлит гудбай!!!" А на счёт высказываний твоей подруги могу сказать, что ей точно не выглядеть 25 с такими-то мыслями Да-да! В корне с ней не согласна, было бы желание, можно и горы свернуть.
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор lepestok Пн Окт 17 2011, 14:37

Я тоже так думаю. Да-да!
lepestok
lepestok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 21
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : Доченька Настенька 8 лет
Откуда : Киев/ Вена
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Olja-lja Чт Окт 27 2011, 19:56

Я уже 5 дне занимаюсь!но пока что без упражнений,просто дыхание!!!Вначале не чего не получалось,теперь вроде все получается!На следущей недели думала подключить упражнения!А пить кофе после занятий можно?без еды?
Olja-lja
Olja-lja
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 16
Меня зовут : Olja
Возраст : 34
Детки : Доченька)
Откуда : Эстония
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Milachka5 Чт Окт 27 2011, 20:09

Olja-lja пишет:Я уже 5 дне занимаюсь!но пока что без упражнений,просто дыхание!!!Вначале не чего не получалось,теперь вроде все получается!На следущей недели думала подключить упражнения!А пить кофе после занятий можно?без еды?
После занятий час есть нельзя, пить можно только воду без газа. Кофеёк, чаёк под запретом на часокДа-да!
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Olja-lja Чт Окт 27 2011, 20:27

Ой значит мои пять дней прошли напрасно!:*Я утром занимаюсь,без кофейка не проснуться!Ну ладно красота требует жертв!:)))))


А если сейчас я только дышу,сколько по минутам дышать надо??????


Последний раз редактировалось: Админка (Пт Окт 28 2011, 09:26), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Olja-lja
Olja-lja
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 16
Меня зовут : Olja
Возраст : 34
Детки : Доченька)
Откуда : Эстония
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Taniushka Чт Окт 27 2011, 22:43

lepestok пишет:Привет девочки, хотела спросить, а кто нибудь из вас добился результатов о которых мечтали. Чтобы совсем целлюлит ушел, попа и бедра подтянулись? Вчера моя подруга, а она очень ленивый человек, сказала мне, что в наши годы (после 30) уже не будешь выглядеть так как в 25.Я конечно с ней спорила, что если сильно чего-то захотеть и поставить перед собой цель то все возможно. Только надо упорно стремиться и делать все возможное, чтобы достигнуть того чего хочешь. А как увас с результатами? Да-да! Думаю

Приветик!!! Привет! А по поводу вопроса можно ли похудеть реально БФ - вот здесь есть фотоответ))) foto И все вопросы сами отпадут! Да-да! Целую

Olja-lja пишет:А если сейчас я только дышу,сколько по минутам дышать надо??????

Привет!! Привет! А ты попробуй пока делать 3 упр, БФ ,но каждый день-пока привыкнeшь делать каж день,а потом добавляй потихоньку упр.Я лично боооольшая лентяйка и никак не могла себя заставить утром раньше вставать и заниматься Засмущалась )))Поэтому начала делать 3 упр.(1-и,2-и и 6-и...они самые легкие показались для меня и много времени не занимали),но уже через неделю я заметила минусы...маленькие,но минусы!!!А первый 2-х недельный конкурс я уже делала с 7-ю упр.!!)))И у меня было - 14см и -1,1кг!!!Так что лучше попробуй хотябы 3 упр. делать,но каждый день)Удачи Целую !!!У тебя все получится!!! :Dai 5:
Taniushka
Taniushka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 726
Меня зовут : Таня
Возраст : 52
Детки : Алиса ,15 лет
Откуда : Германия
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 417376b619f9с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 72ac184555e1с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 72ac184555e1с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 2579e110с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 E8994fd9fd03
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 2579e110 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 2579e110

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Olja-lja Пт Окт 28 2011, 06:47

Привет! Ну да завтро буду начинать делать:)))Ой как хочется к лету быть подтянутой))))Стройняшкой! Ха-ха
Olja-lja
Olja-lja
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 16
Меня зовут : Olja
Возраст : 34
Детки : Доченька)
Откуда : Эстония
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Пт Окт 28 2011, 09:41

Оль, кофе можешь попить минут через 20-30, вообще чем больше перерыв, тем лучше Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор galina663 Вт Ноя 08 2011, 10:20

Привет всем! Я тоже стала заниматься БФ! Уже целую неделю занимаюсь. Результат -1см объем рук и ног и 0 кг.Списываю это на свою запущенность(вес аховый даже боюсь озвучить и возраст 53) Ноготочки
galina663
galina663
 
 

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 3
Возраст : 63
Откуда : москва
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор iriska18200 Вт Ноя 08 2011, 10:24

Вот это зря, я вообще была очень запущенная, да и постарше. В талии убралось 11 см, вес за пять месяцев где то 9-8кг. Все подтянулось, и мышцы в том числе! Но я занималась усиленно.
iriska18200
iriska18200
 
 

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 995
Возраст : 65
Детки : Сын
Откуда : Россия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 9 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 17 Предыдущий  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 17  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения