БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

с чего начать и как эффективнее?!

+148
adelisha
ANGHELA
Кармина
Марсооля
Арбузик
Lovly
evelitta
Danika
олеся К
Белая Медведица
Т@нюся
Natuse4ka18
Shtuchka
Ashanat
Жемчужинка
bozelen1
Yulya008
tankstep
Вика Б
rosomaxa
Lesia
krasa
К@тюша
AlexS
Оксана777
nuriah
proserpine
miracle-8
PureVida
Король лев
arizona4307
vikylenka
ink
Панчишина
Vitaminchik
magellan
Елена555
Svetik89
ХижГал
Нона
Rusalina
виося
brunya
iriska18200
galina663
Taniushka
Olja-lja
lepestok
ludmila_sib
Мурёна
Лена С.
Chopa
Дашечкин
Alinenok
Milachka5
Alesyonka
Анюша
Yulysha
вий
Виолета
Tutta
olchik
AnnaShmurigina
margo_ko
zosya
VictoryDay
toma42
Евгешенька
Цири
Юлия Валитова
lost_emerald
irinasbrueva
Диаманта
fiwka
ляля нв
Лесёнок
Julia87
Таша*
olympiada
стрекозка82
надежда-надюха
Тату
elenalena
дашуся))
Тализа
Pussy-Cat
ТАНЭТА
Ликасс
Gura
Татька
Света Букина
Екатарина
И_рина
tamtam
trixi2011
ирина87
natver
Мариледи
яламбаева наталия
drosha
мурррка
Маришка *
televika
lisichka
Воробушек
Наталия я
Lasska_xxl
муличка
милаша
mastruha
артна
Izabel
Евочка
Долька
Лилиандр
Leonella
Liubocka
Aleksa_spb
kukolka
m1y21
Камаля
Та ещё красотка
Zhigalo3006
olgarus
Иринка С
Админка
Солнышко
aishe
Marinad
tanya1
EVM
Варежка
Алю
Lucky_NATY
Azja
mila__ya
asenok
Kissme
Extazi
jkmueyz
Kowka
Julian_A
Венерочка
zvezda-ksusha
КсюКсюшенька
Rada2205
diadema
джеси
Участников: 152

Страница 3 из 17 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 17  Следующий

Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор джеси Пт Июн 04 2010, 01:13

Первое сообщение в теме :

всем здравствуйте.
вот и я решила вступить в ваши ряды,уж очень нуждаюсь в похудении.
сейчас я уже 3 день занимаюсь БФ по 15-25 минут в день,может конечно на себе результатов и невидно так сразу но...почему то мне кажется что их нет и ничего не сдвигается даже.
единственное что я сразу заметила что очень существенно снизился аппетит!
делаю 7-8 видов упражнений БФ...
хотела бы посоветоватся с вами и узнать,может я что не так делаю или какие нибуть упражнения нужно добавить для более существенного похудения.
на данный момент мой рост состовляет 168 см,вес 78 кг,была беременность она и испортила мое тело. до беременности весила 62 кг.
джеси
джеси
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 6
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз


с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Marinad Пт Ноя 19 2010, 14:38

Лилиандр пишет:Девочки, а вы не подскажите-должны ли болеть мышцы после первых занятий? я почему-то не ощущаю хотя бы небольшого дискомфорта! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лилиандр, все зависит от состояния мышц, если они у тебя тренированные, то могут и не болеть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Хотя у меня не особо тренированные и тоже не болели [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Долька пишет:
потому из БФ планирую лишь в первую главную очередь упражнения лишь на эту часть тела...
реально ли так заниматься??? не весь комплекс а лишь то что волнует меня???
Долька, попробуй, хотя тут где-то когда-то девочки писали, что проработка только одной зоны не усиливает результат. МОжно к общему комплексу добавить большее кол-во повторов, или доп. упры на проблемную зону [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Долька пишет:
второй вопрос - если этим заниматься лишь до завтрака ?? я правильно понимаю что на голодный желудок???
так и надо "до завтрака" а не после [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Евочка пишет:А вдруг думаю от бодика результатов не будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Как вы,считаете фитнес помеха бодику или сочетаемо?Слышала в передачи Марины Корпан,что бодика достаточно и ничего другого не нужно...вот призадумалась.
Лилиандр,да у меня тоже крепатуры нет после бодифлекса,тоже смущает,а работает ли там что-то.
Евочка, тут у нас сочетают всё что угодно с БФ и результат не теряется, так что все индивидуально [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Крепатуры у меня тоже никогда не было, разве что после первой "гримасы" мышцы шеи и груди болели (как пишет Грир "будто били копытами" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ) На результат БФ отсутствие крепатуры не влияет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5580

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Долька Сб Ноя 20 2010, 01:19

[quote="Marinad"]
Лилиандр пишет:Девочки, а вы не подскажите-должны ли болеть мышцы после первых занятий? я почему-то не ощущаю хотя бы небольшого
Долька, попробуй, хотя тут где-то когда-то девочки писали, что проработка только одной зоны не усиливает результат. МОжно к общему комплексу добавить большее кол-во повторов, или доп. упры на проблемную зону [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ок, приму к сведению....
теперь осталось ещё нарыть сами упражнения)))))))))
Долька
Долька
 
 

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 4
Возраст : 40
Откуда : Ростов-на-Дону
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Marinad Сб Ноя 20 2010, 06:09

это не проблема, выбирай - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Marinad
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 47
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13 с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Liubocka Пн Ноя 22 2010, 12:05

Я занимаюсь уже 3-ю неделю. мышцы болели но уже практически уже всё прошло. Првда одним вечером переусердствовала так утром всё болело(не спортивный я человек neznaiy ). На следующий день решила не заниматься... но пробуя новые упражнения начанают болеть снова...
Как вы считаете если болят мышцы стоит ли чуток притормозить? или на оборот надо заниматься несмотря на то что болит?
Liubocka
Liubocka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 16
Меня зовут : Любовь
Возраст : 33
Откуда : Vilnius
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Izabel Вт Ноя 23 2010, 23:11

как бы смотря как болит... если прям очень очень сильно то лучше притормозить, а елси болит но моджешь заниматься то просто уменьш количество подходов, но все ранво занимайся.
Izabel
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 35
Откуда : Киев
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Пт Дек 03 2010, 18:27

Всем привет! Подскажите,пожалуйста,у меня в последнее время рез-ты какие совсем небольшие,не то что в первые 3 недели. И посл.неделю проблемы какие то всё с ЖКТ,то вздутие,то извините запор,и потому живот как на 6 месяце,жутко всё это раздражает,т.к. до этого уже животик хорошо подтянулся а сейчас((((( Что делать? Занимаюсь каждый день дома и 3 р/н в зале. Тренировки и комплексы меняю чтобы мышцы не привыкали,дыхание правильное. Ежедневно еще пресс качаю 100 раз !Помимо этого ежедневно качаю пресс 100 раз! Думаю может дело в том,что я воды практически не пью,а пью только чай и соки,и кушаю так себе,т.е. утром могу выпить просто пустой чай или с хлебцем а сверху сыр и до 14-15 часов ничего не есть,не потому что ограничиваю и хочу похудеть,а просто порой с делами и проблемами закручусь и просто не когда а порой просто не хочется,ну а 2-й раз ем до 18 или до 19,крайне редко около 20. Жареное и жирное не ем. В чем дело,где мои ошибки,может подскажите? Хочется и дальше видеть хорошие сдвиги в уменьшении объемов,а то из-за этого всю эту неделю занималась как то без особого удовольствия и стимула((((
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Пт Дек 03 2010, 21:34

А про ПМС и плато ты уже читала?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Пт Дек 03 2010, 22:31

Да читала. Но я не думаю что у меня ПМС, т.к. 4й месяц пью противозачаточные мини-пили Чарозетта, а при них, по крайней мере у меня, месячных вообще нет!
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Сб Дек 04 2010, 08:51

пью противозачаточные мини-пили Чарозетта, а при них, по крайней мере у меня, месячных вообще нет!
Ни чего себе! А это нормально?

Слушай, а может тогда всё таки плато? репочесатель

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Сб Дек 04 2010, 15:33

ВРАЧИ ГОВОРЯТ,ЧТО ИМЕННО ПРИ ПРИЕМЕ ЧАРОЗЕТТЫ ЭТО НОРМАЛЬНО! НО ЛИЧНО Я СОМНЕВАЮСЬ,ВЕДЬ Д. МЕСЯЧНЫЕ ПО ЛЮБОМУ БЫТЬ,ПУСТЬ КОРОЧЕ И МЕНЬШЕ НО ВСЁ ЖЕ. ПОЭТОМУ ОСТАЛОСЬ ПИТЬ ЕЩЕ 2 НЕДЕЛИ И ВСЁ ДЕЛАЮ ПЕРЕРЫВ,А ПОТОМ ДР.БУДУ ПРОБОВАТЬ,А ЭТИ ЧЕ ТОМНЕ НЕ НРАВЯТСЯ,МАЛО ЛИ ПОТОМ ЕЩЕ ПРОБЛЕМЫ БУДУТ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ МЕС-Х НЕ БЫЛО((((( МОЖЕТ В САМОМ ДЕЛЕ ПЛАТО? А МОЖЕТ Я ПО МНОГУ ЗАНИМАЮСЬ И ОРГАНИЗМ УЖЕ НЕ СЛУШАЕТСЯ МЕНЯ? ЗАНИМАЮСЬ ПО 1 ЧАСУ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Вс Дек 05 2010, 18:46

А чё ж ты так кричишь то?! Xa-xa-xa!
ЗАНИМАЮСЬ ПО 1 ЧАСУ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Вообще то это многовато... Уменьши порции Подмигну А ты и утром и вечером одинаковые комплексы делаешь?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Вс Дек 05 2010, 19:51

в смысле кричу? комплексы разные,например с утра на пресс а вечером на ноги. сегодня делала с утра только 20 мин+100 раз просто пресс покачала. ведь если ежедневно заниматься по 15-20 мин в день то это нормально? или лучше еще и вечером 15-20 мин,или хватит только утром?
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Вс Дек 05 2010, 20:40

в смысле кричу?
Это когда сообщения написаны в верхнем регистре (заглавными буквами), в интернете это воспринимается как крик. Вот я и спросила Ха-ха
или лучше еще и вечером 15-20 мин,или хватит только утром?
А тебе ещё много сбрасывать надо? Я, например, только утром занимаюсь Извините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Пн Дек 06 2010, 00:55

Понятно)))) Если по кг то надо еще 19 сбросить,7 скинула. А по объемам тоже многовато. Но это я хочу вернуться в свой вес который был еще до 1й беременности,незнаю получится ли,но хочу попробовать хотя бы приблизиться к этому. И еще хотела спросить,как правильно питаться при БФ? Может я сильно ограничиваю себя?!
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Пн Дек 06 2010, 08:01

К стати да, может быть это именно от ограничения в питании, застопорился результат. Во время БФ нельзя сидеть на жёстких диетах, потому что идёт полное противоречие в организме. БФ разгоняет метаболизм, а жёсткие диеты наоборот, замедляют его. Вот твой организм и не понимает как ему жить. Попробуй системы питания, типа "-60" и "Весонаблюдение" Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор артна Чт Дек 09 2010, 01:57

Здравствуйте всем! Занимаюсь БФ вторую неделю, результатов пока нет.И сразу появилась пара вопросов. Делать нужно каждый раз все 12 упражнений? Но ведь тогда это будет занимать не 15 мин, а час. Я делаю только 5 упражнений, может поэтому нет результата? И можно ли совмещать БФ и спорт зал? Я где то читала что не будет никакого толку от БФ если заниматься нагрузками физическими.
артна
артна
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 28
Меня зовут : марина
Возраст : 39
Детки : сын 9 лет
Откуда : исландия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Чт Дек 09 2010, 07:24

Полный комплекс БФ занимает 15 мин, при условии что, дыхание доведено до автоматизма. Для того что бы был результат, надо делать 50 пяти-этапных дыханий с упражнениями.
Я где то читала что не будет никакого толку от БФ если заниматься нагрузками физическими.
Эффект будет медленнее даваться. дело в том что, БФ вытягивает и удлиняет мышцы, за счёт этого и идёт уменьшение в объёмах, а любой спорт, сокращает и накачивает мышцы, по этому при занятиях БФ + любой спорт, происходит противодействие одних занятий другим.





Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Чт Дек 09 2010, 12:57

Т.е. мне лучше перестать качать ежедневно пресс 100 раз? Чтобы подтянуть живот будет хватать БФ?
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Админка Чт Дек 09 2010, 13:25

Это всё индивидуально. Я просто увеличиваю кол-во упр. на пресс в БФ и мне этого достаточно. А простое качание пресса у меня вызывает сильные боли в спине... Извините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Silver11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Heart15с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Orden_19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Star13с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Korona11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Baterf11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Creato11с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 A618c9f26669с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Иринка С Чт Дек 09 2010, 13:52

ну вообще в принципе совмещение БФ и сил.занятий к примеру качание пресса,не вредно и не ведет к снижению рез-ов?


Последний раз редактировалось: Иринка С (Чт Дек 09 2010, 22:00), всего редактировалось 1 раз(а)
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 42
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Izabel Чт Дек 09 2010, 16:02

совмещайте! ) и наблюдайте за результатами) вообще если вы качаетет пресс по столько раз то результаты по-любому будут ))))) но бд тоже не оставляйте )
Izabel
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 35
Откуда : Киев
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор mastruha Чт Дек 09 2010, 21:18

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ !! ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ )) ЗМЕРОВ НЕ ДЕЛАЛА НО ЧУВСТВУЮ ЖИВОТИК УШЕЛ ))) ЗАНИМАЮСЬ С МАРИЕЙ КОРПАН УТРОМ И САМА ВЕЧЕРОМ ))
mastruha
mastruha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 11
Меня зовут : ВАРВАРА
Возраст : 37
Детки : ПОЛИНКА МАЛИНКА 21.12.2009
Откуда : СПБ
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Izabel Чт Дек 09 2010, 21:31

если два раза в день занимаешься то конечно живойтик уйдет ))) молодец!
Izabel
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 35
Откуда : Киев
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор mastruha Чт Дек 09 2010, 22:17

СПАСИБО )))
mastruha
mastruha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 11
Меня зовут : ВАРВАРА
Возраст : 37
Детки : ПОЛИНКА МАЛИНКА 21.12.2009
Откуда : СПБ
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор артна Чт Дек 09 2010, 22:52

Ну вот я теперь в раздумьях. Хотела в спорт зал записаться, а теперь не знаю даже, чтоб напрасно не были выкинутые деньги, да и время тоже.
артна
артна
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 28
Меня зовут : марина
Возраст : 39
Детки : сын 9 лет
Откуда : исландия
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор милаша Чт Дек 09 2010, 22:58

Лилиандр пишет:Девочки, а вы не подскажите-должны ли болеть мышцы после первых занятий? я почему-то не ощущаю хотя бы небольшого дискомфорта! Тренируюсь
у меня болели , причем я так поняла это были межреберные мышы со спины несколько дне даже дышать было больно neznaiy
милаша
милаша
 
 

Женщина
Близнецы Петух
Сообщения : 2
Возраст : 40
Откуда : саратов
Награды : с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?! - Страница 3 Empty Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 17 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 17  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения