БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Face Flex на основе бодифлекса

+85
ANGHELA
TonyCandy
Kuzenish
Альфия
Galinarbctw
Tata66
Rijik
Ashanat
barynya
lesya
Lesia
Arica77
arizona4307
kudrinakm
LisAnieL
lavlanik
ClaudineB
Marinad
Мила2013
bella
Hюта
kochip
натуличка
Izabel
zolotце
Lu17
Nastroenie
ink
Марисабель
римусик
Murano
Елена1945
Apolinaria
Елена_севастополь
televika
nata31435
titulka
наташа77
Mini
Еля
molli
МояВалерия
beauty
Гормонопослушная
Mari-Katrin
mila__ya
negem
Окита
Бася
татошка
Natali_
persil
Волшебная_Наташа
lenka
moreig
Irinqa
nun
Наталья Владимировна
МасянЯ
olgarus
Пыхтачок
Фиалка
Алисия
Натаська
Бейби
linn_ks
irisha82
МАНЯША
Мария75
lapka72
teeny
Зеленая Фея
Настасья
lin
svetta1
ТРИО
Эйдол
Анетта
Gingyt
кети
Oxana
Ulonka
Linya_mb58
Админка
Neuro
Участников: 89

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Neuro Пн Янв 28 2008, 02:04

Первое сообщение в теме :

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот.
4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:

* Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ;
* Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
* Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
* Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
* Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
* Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.

Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 510Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Baterf11 Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13 Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Creato11 Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19 Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз


Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор lenka Ср Июн 10 2009, 02:02

а ячто-то побаиваюсь делать гимнастику для лица...говорят мимические морщины углубляются...пока изучаю..но знаю,что перед этими упражнениями надо обязательно нанести рем на лицо и шею

lenka
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 16

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Зеленая Фея Ср Июн 10 2009, 10:32

lenka пишет:а ячто-то побаиваюсь делать гимнастику для лица...говорят мимические морщины углубляются...пока изучаю..но знаю,что перед этими упражнениями надо обязательно нанести рем на лицо и шею
Делая неправильно, можно не только усугубить мимические морщины, но и новых добавить! А выполнять правильно - это контролировать свое отражение в зеркале, чтобы во время занятий лицо было спокойным и не напрягать лишние мышцы,не создавать морщинки на лице.

Мне очень понравились элементы фейс-форминга(по точкам). Эффективно. Но на полный курс пока нет моральных сил...
Зеленая Фея
Зеленая Фея
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 170
Меня зовут : Катерина
Возраст : 41
Откуда : Россия, г. Псков
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

http://whiteroot.ucoz.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Волшебная_Наташа Чт Июн 11 2009, 21:07

Скачала у вас "аэробику для кожи лица" и эти упражнения сохраню)))
Пусть любимая мамочка попробует))
Спасибо! Тебе цветы
Волшебная_Наташа
Волшебная_Наташа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 27
Меня зовут : Наташа
Возраст : 31
Детки : Пока нет)
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор persil Пт Июн 12 2009, 18:50

ооу)))здорово что есть упражнения для лица)))спасибо))
persil
persil
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Петух
Сообщения : 11
Меня зовут : Дарья))для друзей Дака))
Возраст : 27
Откуда : Полтава
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Natali_ Чт Июн 18 2009, 12:03

а я вот не знаю можна ли мне делать "Льва" или другие упражнения для шеи и лица так,как у мене есть некие проблеми с щитовидкой.у моей мама после этих упражнений тоже щитовидка начала барахлить(у нее тоже есть с этим проблемы).что подскажите???
Natali_
Natali_
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Лошадь
Сообщения : 5
Возраст : 30
Откуда : Kyiv
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор татошка Пн Июл 13 2009, 08:01

Linya_mb58 пишет:Анетта, молодец! Правильно догадалась.
гимнастика для лица Face lift и рефлексология на страничке
здесь

Face & Neck (комплекс для лица и шеи)
здесь

подскажите как мне получить права доступа для фейс флекса?
иду по ссылкам - пишет что просматривать темы могут только со специальными правами доступа 🇭🇲
мне ну очень хочеться почитать об этом((
татошка
татошка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 138
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 38
Откуда : Казахстан
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Админка Пн Июл 13 2009, 08:08

татошка, что ж ты до сих пор молчала? Бегу открывать тебе доступ к ссылкам Бег

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Silver11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Korona11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Baterf11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Creato11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Creato11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор татошка Пн Июл 13 2009, 08:11

Админка пишет:татошка, что ж ты до сих пор молчала? Бегу открывать тебе доступ к ссылкам Бег
спасибо огромное
сейчас поднаучусь и буду избавляться от морщинокHappy
татошка
татошка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 138
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 38
Откуда : Казахстан
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Бася Чт Июл 23 2009, 18:26

Спасибо!
Обязательно попробую, а то у меня мимческие морщинки у рта и глаз - наверное должно помочь...
Бася
Бася
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 21
Возраст : 42
Откуда : Европа

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Окита Ср Июл 29 2009, 20:33

Девочки, привет! А есть ли у этих упражнений для лица противопоказания. У меня на лице небольшая родинка, и как-то страшненько пробовать.
Окита
Окита
 
 

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 4
Возраст : 44
Откуда : Одесса
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор negem Ср Авг 19 2009, 18:47

Добрый вечер! Был вопрос про щитовидку - никто не ответил( а меня он тоже интересует: можно ли при проблемах с щитовидкой (узлы) делать "гримасу" и "льва"???
negem
negem
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 38
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Дочка Зоя - 14 лет.
Откуда : г.Киров Калужская обл.
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор mila__ya Ср Авг 19 2009, 19:10

negem пишет:Добрый вечер! Был вопрос про щитовидку - никто не ответил( а меня он тоже интересует: можно ли при проблемах с щитовидкой (узлы) делать "гримасу" и "льва"???
У нас у Админки тоже проблемы с щитовиткой. и, по-моему, она эти упражнения не делает. Напишите ей письмо в личку, так точнее будет Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 42
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Creato11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Creato11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669 Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Ce0d86bb2e1b
Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Mari-Katrin Ср Авг 19 2009, 19:12

Лена, я думаю, что этот вопрос нужно задать врачу нашему, есть специальный раздел на форуме - посмотри Да-да!
Mari-Katrin
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 58
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Baterf11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор negem Ср Авг 19 2009, 19:22

Мила, Алла - СПАСИБО за ответы! Уже воспользовалась вашими советами)) И очень хочется надеяться, что можно.......
negem
negem
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 38
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Дочка Зоя - 14 лет.
Откуда : г.Киров Калужская обл.
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Гормонопослушная Чт Авг 20 2009, 09:59

negem
Что выяснила по своему вопросу? поделись, пожалуйста
Гормонопослушная
Гормонопослушная
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 43
Откуда : Магадан
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Mari-Katrin Чт Авг 20 2009, 10:11

Гормонопослушная, посмотри темку:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Привет!
Mari-Katrin
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 58
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Baterf11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Гормонопослушная Пт Авг 21 2009, 03:38

Mari-Katrin, спасибо Тебе цветы
Гормонопослушная
Гормонопослушная
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 43
Откуда : Магадан
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Mari-Katrin Пт Авг 21 2009, 22:54

Всегда пожалуйста Поклончик
Mari-Katrin
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 58
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Orden_19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Flower19Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Baterf11Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Heart15Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Star13Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор beauty Сб Сен 12 2009, 11:43

Девчонки, а где можно найти книжку или видео по Face Flex?
beauty
beauty
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 37
Возраст : 35
Откуда : Альметьевск
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор МояВалерия Пн Сен 14 2009, 05:50

Очень интерсно, надо попробовать, но как-то страшновато..
МояВалерия
МояВалерия
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Сургут
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор molli Пн Ноя 16 2009, 12:00

Попробуй, не страшно!
molli
molli
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 17
Возраст : 55
Откуда : Litva
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Еля Пн Ноя 23 2009, 14:50

прочитала про гимнастику для лица,как раз то что мне надо, а то после снижения веса личико поправить надо.Спасибо за информацию
Еля
Еля
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 13
Меня зовут : Eлена
Возраст : 61
Откуда : Кемеровская область
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Mini Вт Ноя 24 2009, 10:43

о, клевые упражнения, спасибо!!!!!!!!!!!
Mini
Mini
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 29
Меня зовут : Гузель
Возраст : 32
Детки : Дочка - Камилла
Сынчек - Рустамчик
Откуда : Самара
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор наташа77 Сб Ноя 28 2009, 16:23

Очень актуальная тема.
наташа77
наташа77
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 8
Возраст : 44
Откуда : Спб
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор titulka Пт Дек 04 2009, 21:11

расскажате о результатах,а то читала много,но сейчас никто не пишет:((
titulka
titulka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 6
Возраст : 47
Откуда : viborg
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор nata31435 Пт Дек 11 2009, 17:47

девочки я здесь еще слабо ориентируюсь у меня проблемы с "галифе" и бочки на талии весь вид портят подскажите какиенибудь упражнения именно на эти зоны
nata31435
nata31435
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 197
Меня зовут : наталья
Возраст : 43
Детки : Элина-15 лет София -7г. и Тимурчик-4г
Откуда : Россия
Награды : Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса - Страница 3 Empty Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения