БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Ср Окт 20 2010, 16:21

Почитала я дневники девченок, поразилась их результатами и поняла, что мне просто необходимо создать дневник.
Таким образом я постараюсь не лениться (так как будет стыдно).

Худею уже лет 10, как раз после первых родов. До беременности и за беременность набрала более 30 кг. За три года после первых родов сбросила 25 кг. Бассейн - 2 раза в неделю, много курила и мало ела. Килограммы скинула, но здоровье подорвала. Затем само по себе ушло еще 5 кг. 5 лет лет назад вернулась почти к идеальному весу и формам.
3 года назад второя беременность, роды: +10 кг, сбросить удалось только 2-3 кг, так как через год и восемь месяцев третья беременность, потом роды. Сейчас младшей дочке сейчас 9 месяцев. Вес: 68 кг.
Мой достаточно большой минус - проблема с житовидкой, в связи с чем я принимаю гармоны.

Мой самый большой стимул - МОЙ МУЖ! (он на 7 лет моложе меня) Я просто ОБЯЗАНА выглядеть сногсшибательно.

Что то сумбур какой то получился. Надеюсь с в ВАШЕЙ поддержкой и помощью я смогу добиться желаемого.

Планирую
БФ каждое утро до завтрака,
отказ от сладкого (правда от горького шоколада врядли отказаться),
ежедневные пешие прогулки 4-6 км.
Пока все.
Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Чт Окт 21 2010, 10:36

День первый.

Подъем в 8:00, сразу выпила стакан воды.
С 8 до 10 - Обычное утро молодой мамы.
в 10:00, покормив дочь, работа. Ничего срочного нет, так что могу заняться бодифлек.
10:30 - БФ, дочка сидела рядом в стуле и очень внимательно наблюдала за мной, периодически кидая в меня то сухарик, то бутылочку со смесью.
11: 15 уложила дочь спать. Выжала себе апельсиновый сок. Заварила шиповник.
Сейчас 11:30 Ем хлопья Фитнесс с шоколадом заправленные молоком. Как же вкусно, ососбенно если последние полгода на завтрак только геркулес на воде).
Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 10:59

Поздравляю с дневничком! Я сегодня тоже завела свой. Желаю быстрых, а главное стабильных результатов на пути к совершенству. Тебе цветы
Svetulka
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 38
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Чт Окт 21 2010, 16:29

Спасибо за поддержку.

16:15 обед: Запеканка из цветной капусты с сыром Эмменталь.
Зеленный чай., овсянное печенье. (не могу отказать себе в сладком :()

Планировала вечером покрутить обруч (тот что в пупырышками:)) но не судьба. У мужа встреча вечером, так что до 22-00 ни минуты покоя.
На ужин планирую творог и ряженку.

Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Чт Окт 21 2010, 20:28

18-30 Йогурт с клубникой
20-00 Доела за средней кусочек рулета из индейки с яйцом.
На сегодня все.

САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА - НЕ УХОДИТ ВОДА :(
Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Солнышко в Пт Окт 22 2010, 06:45

Привет, Оленька! с дневничком тебя, пусть все обязательно получится!
а что значит вода не уходит? в туалет мало ходишь? а сколько ты пьешь?
Солнышко
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 34
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Orden_19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Heart15Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Flower19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Creato11 Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Heart15Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Orden_19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Пт Окт 22 2010, 08:27

Спасибо за добрые пожелания.
Выпиваю не менее двух литров жидкости, преимущественно зеленый чай и вода. А выделяю значительно меньше, при этом опухаю к вечеру, овобенно ноги и кисти.
Вот и закончилась первая неделя марафона, а результаты ужасают Грустно


15.10.10
21.10.10
29.10.10
Верх живота
78см
78см

Талия
78см
80см

Низ живота
94см
96см

Бедра
106см
106см

Вес
67 кг
68,3 кг

Возможно из-за приема контрацептивов и L тероксина, но очень обидно.
БФ ежедневно, гуляю много, за питанием слежу, и все в пустую :(


Последний раз редактировалось: Charmy (Пт Окт 22 2010, 13:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Солнышко в Пт Окт 22 2010, 08:34

мммм, ну насколько я знаю 2 л надо выпивать чистой воды, чай, даже зеленый считается едой... может попробуешь водичку попить?
Солнышко
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 34
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Orden_19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Heart15Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Flower19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Creato11 Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Heart15Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Orden_19Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Svetulka в Пт Окт 22 2010, 09:25

Charmy пишет:Спасибо за поддержку.
...(не могу отказать себе в сладком :()...
А нельзя себя так мучить. Сладенькое тоже нужно, просто совсем понемногу.
Солнышко пишет:Привет, Оленька! с дневничком тебя, пусть все обязательно получится!
а что значит вода не уходит? в туалет мало ходишь? а сколько ты пьешь?
Полностью согласна. Очень важно равномерно распределять эти 2 литра. Если не удалось выпить днем, не наверстывать вечером. А еще можно количество потребляемой соли сократить или вообще исключить ее на время.
Svetulka
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 38
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 22 2010, 21:35

Присоединяюсь к совету по равномерному распределению литров и тому, чтобы они были чистой водой...
А организм - он хитрый, может водичку и попридерживать.
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Creato11Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Star13Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Charmy в Пн Окт 25 2010, 11:29

За выходные понаблюдала за собой. Пью воду равномерно, примерно 1 стакан в час. Единственный перерыв когда гуляюс в ребенком. После 20-00 стераюсь не пить.

Как оказалось, мне категорически противопоказан БФ :(

Буду искать иные формы и занятия, для того чтобы добиться результата. Надеюсь меня не дисквалифицируют и я смогу продолжить участие в марафоне использую иные способы борьбы за идеальную фигуру.
Charmy
Charmy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Детки : Евгения - 11 лет
Ксения - 2,6 года
Варвара - 9 месяцев
Откуда : Москва
Награды : Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью. Empty Re: Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения