БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

как успехи?-6

Страница 17 из 32 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18 ... 24 ... 32  Следующий

Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Sveta34 в Вс Ноя 21 2010, 22:11

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе? Плачу
Sveta34
Sveta34
 
 

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 2
Меня зовут : Светлана
Возраст : 44
Детки : двое мальчишек))))
Откуда : Тольятти
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз


как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Чт Май 24 2012, 19:57

Да, на здоровье, рада была помочь Да-да!

Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 4324

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Пончик7 в Пт Май 25 2012, 09:11

Привет девчонки! Большое спасибо за чуткость. Про льняную кашу вообще никогда не слышала - это как? Я придерживаюсь Системы-60. В прошлом году скинула 12кг, но потом забросила. Теперь опять села. Когда на обед ем гречку, то здорово худею. Пролазив наш форум поняла, что занималась 2 месяца не совсем правильно. Какое счастье, что есть наш форум, без него мы как слепые котята. Думала, что я то умная, со своим многолетним опытом, а оказалась - нет. Сегодня одела свои летние брюки и УРА они застегнулись, но это с утра на голодный желудок., а вчера вечером - нет. Не пойму, почему за день живот вырастает на 5 -10см. Но все равно от утренней примерки настроение и стиму прыгнули в верх.
Пончик7
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 61
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Пт Май 25 2012, 12:34

Пончик7 пишет: Сегодня одела свои летние брюки и УРА они застегнулись, но это с утра на голодный желудок., а вчера вечером - нет. Не пойму, почему за день живот вырастает на 5 -10см. Но все равно от утренней примерки настроение и стиму прыгнули в верх.
Может отеки или с кишечником проблемы (вздутие)?
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Пончик7 в Пт Май 25 2012, 14:06

Отеков точно нет, с кишечником небольшие проблемы есть.
Пончик7
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 61
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Пт Май 25 2012, 15:02

Пончик7 пишет: с кишечником небольшие проблемы есть.
Возможно в этом и кроется причина, вырастающего за пол-дня животика Да-да!
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Дарья7 в Сб Май 26 2012, 18:48

Всем добрый вечер!
Делаю 2 недели (после 2 недель перерыва). Замер-должен быть завтра. Как всегда, не выдержала, измерилась в четверг, расстроилась- вроде ниче не ушло. А сегодня влезла в старые штаны!!!И даже застегнула! Ну и минус 1,5 кило за неделю. Ем мало. Даже если БФ не убирает объемы, он позволяет меньше есть. Из-за одного этого стоит заниматься!!!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.

Успехов всем и выдержки!)))
Дарья7
Дарья7
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 15
Возраст : 28
Откуда : Москва
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Пончик7 в Сб Май 26 2012, 19:20

Дарья7 пишет:Всем добрый вечер!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.
!)))
Дарья! не отчаивайся, я уже два месяца борюсь с этим ужасным животом и вот пошли первые результаты.
Пончик7
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 61
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Сб Май 26 2012, 19:24

Дарья7 пишет:Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.
Пузик не за один день у тебя появился, поэтому за пол-дня не исчезнет. Не переживай, он тебя покинет, вернее станет таким, каким ты хочешь. Да-да! У всех получается, и у тебя получится!!! Главное - пыхтеть. БФ
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Дарья7 в Сб Май 26 2012, 21:27

спасибо большое))пыхтела, пыхчу (пыхтю??) и буду пыхтеть))
Дарья7
Дарья7
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 15
Возраст : 28
Откуда : Москва
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Giny в Вс Май 27 2012, 12:25

Редко захожу на форум :-( Работа умучила.
Устроила утром очередной замер (мне как-то не до них бывает, так что я с частотой раз в месяц замеряюсь чаще всего). Процесс продолжается, несмотря на пропуски по болезни и из-за нервно-психической командировки (2 дня, вырванных из жизни...). За двадцать семь майских дней ушло по см с бедер, ног и руки; 3 см с груди. А с талией получилось странно - то ли я раньше не там мерила, то ли и впрямь... Но -8 см. И даже если ошиблась, то -6 - гарантированные. А вот низ живота расползся как-то. Но не расстраиваюсь: мне кажется, что пошло "дробление" жировой ткани.
Позавчера обнаружила на своей скидочной карте из спортмастера бонусы, которые надо было срочно израсходовать (сгорали), пошла и купила большой фитбол и маленький йогобол (давно хотела). Сегодня добавила в тренировку маленький мяч для развлечения: в шлюпке откатывала, когда делала боковую растяжку, откатывала его. Получается веселее. А ещё у меня мало места для нормальных горизонтальных "ножниц", и с помощью мяча сделала комбинированный вариант: зажала мяч стопами, поднимаю немного ноги и на задержке верчу мяч вытянутыми ногами.
Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.
Giny
Giny
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 13
Меня зовут : Аня
Возраст : 35
Откуда : Москва, РФ
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Вс Май 27 2012, 12:40

Giny пишет:Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.
В 3-м сезоне у Корпан есть занятия на фитболе, скачай и выдумывать ничего не надо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Lesia в Вс Май 27 2012, 14:48

Дарья7 пишет:Всем добрый вечер!
Делаю 2 недели (после 2 недель перерыва). Замер-должен быть завтра. Как всегда, не выдержала, измерилась в четверг, расстроилась- вроде ниче не ушло. А сегодня влезла в старые штаны!!!И даже застегнула! Ну и минус 1,5 кило за неделю. Ем мало. Даже если БФ не убирает объемы, он позволяет меньше есть. Из-за одного этого стоит заниматься!!!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.

Успехов всем и выдержки!)))
очень рада за тебя! минус 1.5 кг это классно! успехов !
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 E8994fd9fd03как успехи?-6 - Страница 17 72ac184555e1как успехи?-6 - Страница 17 Creato11как успехи?-6 - Страница 17 Heart15как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 044gif10как успехи?-6 - Страница 17 2579e110 как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Торнадор в Вс Май 27 2012, 14:53

Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.[/quote]

Вот так же и большой вертите, нижний пресс будет топить жир быстрее. У меня получается что-то наподобие "ножниц".
Еще классно обнять мяч ногами, можно и руками и очень сильно сдавливать его. Внутренняя сторона бедер будет Вам благодарна.
Большой мяч - это отличное сопротивление и страховка (мостик). Надо тоже еще у Корпан просвятиться.

Вопрос не в тему: может кто знает как к Марине Корпан в Москве записаться, в инете не нашла, все без ответа.? neznaiy
Торнадор
Торнадор
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 88
Меня зовут : Мария
Возраст : 46
Детки : Сын Федор, 2 года.
Откуда : Москва
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Lesia в Вс Май 27 2012, 15:03



на сайт живи заходила там по пробуй.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 E8994fd9fd03как успехи?-6 - Страница 17 72ac184555e1как успехи?-6 - Страница 17 Creato11как успехи?-6 - Страница 17 Heart15как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 044gif10как успехи?-6 - Страница 17 2579e110 как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор ink в Вс Май 27 2012, 15:25

Анечка, прекрасные результаты! А талия меня вообще просто покорила)) В обморок Молодчина! Тебе цветы
ЗдОрово Ты маленький мяч приспособила, умничка)))
А на фитболе много очень упр. почти все можно приспособить к БФ. Мне всегда нравилось на фитболе пресс качать, удобно, а заодно и равновесие развиваешь))
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Heart15как успехи?-6 - Страница 17 12956610
как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 40980410как успехи?-6 - Страница 17 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Вс Май 27 2012, 15:32

Торнадор пишет:Вопрос не в тему: может кто знает как к Марине Корпан в Москве записаться, в инете не нашла, все без ответа.? neznaiy
На Одноклассниках она приглашала на свои тренировки в Москве, просила писать в личку. Только не знаю на сколько это актуально на данный момент. neznaiy Ее страница Мальчик
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Giny в Вс Май 27 2012, 16:39

Спасибо, девочки, за подсказку. Про Корпан я чего-то подзабыла - а ведь помнила, что у неё есть передачи с предметами.
Giny
Giny
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 13
Меня зовут : Аня
Возраст : 35
Откуда : Москва, РФ
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Торнадор в Вс Май 27 2012, 18:52

Всем спасибо! Поклон
Торнадор
Торнадор
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 88
Меня зовут : Мария
Возраст : 46
Детки : Сын Федор, 2 года.
Откуда : Москва
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор marina4536 в Вт Май 29 2012, 08:48

Всем здравствуйте!!!Я занимаюсь БФ по Корпан 3-ю неделю.Результаты -2 кг,замеры еще не делала.Но кг уходят не только из-за БФ.Просто я еще кушать меньше стала.Буду и дальше стремится к стройности!!!!
marina4536
marina4536
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 12
Меня зовут : Марина
Возраст : 35
Детки : Сынок-6.5 Дочка-1.5
Откуда : Свердловская обл. г.Тавда
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор ink в Вт Май 29 2012, 08:54

Поздравляю, Марина, просто молодчина! Браво Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Heart15как успехи?-6 - Страница 17 12956610
как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 40980410как успехи?-6 - Страница 17 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор marina4536 в Вт Май 29 2012, 09:04

Спасибо Инна!! Засмущалась Привет!
marina4536
marina4536
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 12
Меня зовут : Марина
Возраст : 35
Детки : Сынок-6.5 Дочка-1.5
Откуда : Свердловская обл. г.Тавда
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Пончик7 в Вт Май 29 2012, 11:05

Марина! Поздравляю. Отличный результат.
Пончик7
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 61
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Тан4ик в Чт Май 31 2012, 16:00

А у меня за 3 недели только по 1см ушло Плачу Правда, заканчиваются КД, да и перед ними 2 недели у меня обычно пляски с весом начинаются: 1 день -600гр., на 2-й +1 кг и так 2 недели до КД, +запоры. НО! как писала раньше, аппетит уменьшился конкретно + энергии хоть отбавляй. Это можно считать каким-то результатом?
Тан4ик
Тан4ик
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 11
Меня зовут : Таня
Возраст : 46
Откуда : Украина
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Milachka5 в Чт Май 31 2012, 16:03

Тан4ик пишет: НО! как писала раньше, аппетит уменьшился конкретно + энергии хоть отбавляй. Это можно считать каким-то результатом?
Конечно это результат. И объемы постепенно на убыль пойдут. Да-да!
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Heart15 как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11
как успехи?-6 - Страница 17 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор ink в Чт Май 31 2012, 16:37

Конено. можно))) у меня почти год было плато, но хорошее самочувствие от БФ не давало мне его бросить)))
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Flower19как успехи?-6 - Страница 17 Creato11как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 A618c9f26669как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 Heart15как успехи?-6 - Страница 17 12956610
как успехи?-6 - Страница 17 Star13как успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Ffbd0ff8cd1aкак успехи?-6 - Страница 17 Orden_19как успехи?-6 - Страница 17 40980410как успехи?-6 - Страница 17 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Тан4ик в Чт Май 31 2012, 16:51

Milachka5, ink, я тоже надеюсь. Хоть объемы практически не изменились, знакомая, увидев, через 2 недели, сказала, что я немножко похудела. Прияяяяяяятно!
Тан4ик
Тан4ик
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 11
Меня зовут : Таня
Возраст : 46
Откуда : Украина
Награды : как успехи?-6 - Страница 17 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

как успехи?-6 - Страница 17 Empty Re: как успехи?-6

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 32 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18 ... 24 ... 32  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения