БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Бодифлекс и диеты

Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Бодифлекс и диеты

Сообщение автор katy0555 в Пн Дек 20 2010, 02:14

Девочки, прочитала эту информацию в блоге М.Корпан на сайте телеканала "ЖИВИ".
"Тренер телеклуба «ЖИВИ!» Марина Корпан в неожиданно пессимистическом интервью на радио «Мегаполис» оспорила диеты, силовые нагрузки и прочие популярные способы похудения. Марина уверена: жир сжигается только с помощью бодифлекса.
О диетах и ужасах голодания

Почему страшны все диеты? Когда вы сидите на диете, происходит обезвоживание организма. И ваша кровь становится, как гель. Это страшно! Девушки радуются: «Ой, я потеряла за две недели 10 кг!» Дай бог если из них 4 кг пришлось на жир, остальное — точно вода.

Все знают пословицу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Про ужин я не согласна. Конечно, можно вообще не есть после шести вечера — многие так и делают. Но это неэффективно. Вы устраиваете себе голодовку продолжительностью более 12 часов. Организм реагирует на нее, откладывая завтрак в жир. А этого быть не должно. Кстати, правила «не есть после шести» нужно придерживаться всю жизнь, иначе стоит только начать питаться по-старому, и через неделю вернется весь лишний вес. Такова физиология.

Я не ем говядину и свинину. Не потому, что боюсь поправиться. Просто не люблю. Ешьте все, что любите, — мы живем только раз. С одной поправкой: побольше белковой пищи. В холодильнике всегда должны лежать отварная куриная грудка или мясо и тарелка салата. Съев это, вы ни за что не поправитесь. Главное, не переедайте. Можно есть и конфеты, но не десять штук за одно чаепитие, а по одной. Все, что нужно, чтобы не поправляться, — небольшие ограничения. Ешьте все чайной ложкой.
Ешьте все, что любите, — мы живем только раз. С одной поправкой: побольше белковой пищи


О бесполезности тренажерных залов

Многие женщины, не пытаясь разобраться в фитнесе, идут заниматься в тренажерный зал. Они думают так: можно что-то себе накачать и похудеть. Пропадают сутками в фитнес-клубах, но пользы от этого никакой. Подкачка мышц на тренажерах дает анаэробную нагрузку, во время занятий к местам напряжения мышц не поступает кислород. Значит, жировые клетки не сжигаются. Только очень небольшой процент людей худеет, занимаясь на тренажерах. Ведь дело не в нагрузках, а в правильной технике дыхания. Дышать надо так, чтобы доставлять кислород к тем частям тела, где есть лишний жир. Поэтому все дыхательные методы похудения — локальные.
Только очень небольшой процент людей худеет, занимаясь на тренажерах. Дело не в нагрузках, а в правильном дыхании


О подводных камнях дыхательной гимнастики
Жировые клетки не уничтожить чудодейственными кремами, обертываниями и чаем для похудения. Они сгорают во время дыхательных упражнений, когда к ним поступает кислород. Просто дышите особым образом каждое утро по 20 минут натощак. Результат можно получить через неделю занятий — потерять 5 см обхвата талии.

Впрочем, и дыхательные системы нельзя воспринимать как панацею. Мы, женщины, все разные: у нас разный гормональный фон, по-разному происходит обмен веществ, и результат от занятий тоже не одинаков. Чтобы добиться наилучшего результата, первые два-три занятия нужно провести с опытным тренером, необязательно со мной. Тренер должен поставить вам дыхание. Это сложно сделать дистанционно. Он должен слушать, как вы дышите — правильно или нет. Похоже на то, как автомеханик определяет на слух работу двигателя в машине.
katy0555
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 43
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Бодифлекс и диеты Ffbd0ff8cd1a
Бодифлекс и диеты Baterf11Бодифлекс и диеты Star13Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты A618c9f26669 Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Иринка С в Пн Янв 10 2011, 23:06

Наталья,добрый вечер! У меня вот какой вопрос. Можно ли мне совместить на одну неделю БФ и гречневую диету (неск-ко лет назад скинула на ней за неделю 7 кг)? Сама знаю что диеты это очень плохо и не полезно и т.п.,но я же всего на неделю,не повлияет ли это на результаты от БФ в худшую сторону?(((( Как вы на это смотрите? Просто впереди событие значимое,хотелось бы выглядеть намного лучше,если бы не оно,то я бы за диету и не бралась а потихоньку приходила в форму только с БФ.
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 40
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор katy0555 в Вт Янв 11 2011, 07:42

Ирин, попробуй задать этот вопрос на форуме тренеру Светлане Букиной, она подскажет что к чему.  Лично я, по необходимости, провожу разгрузочный день на "Молокочае", отвесики хорошие, минимум 500 гр за день
katy0555
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 43
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Бодифлекс и диеты Ffbd0ff8cd1a
Бодифлекс и диеты Baterf11Бодифлекс и диеты Star13Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты A618c9f26669 Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Иринка С в Вт Янв 11 2011, 08:42

Спасибо. А на форуме,в какой теме,ей можно задать?
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 40
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор katy0555 в Вт Янв 11 2011, 10:13

Если не ошибаюсь, в теме "Упражнения бодифлекс" есть подтема "Полезные советы от тренера", попробуй там, а я еще уточню
katy0555
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 43
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Бодифлекс и диеты Ffbd0ff8cd1a
Бодифлекс и диеты Baterf11Бодифлекс и диеты Star13Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты A618c9f26669 Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Иринка С в Вт Янв 11 2011, 10:20

я там почему то не могу добавить комментарий((((((((нет даже этого окошка((((
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 40
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор katy0555 в Вт Янв 11 2011, 10:30

Ириш, я уточнила. Найди тему "Делимся впечатлениями о Бодифлекс", а там подтема "Интересно, что Света Букина посоветует?", попробуй тут задать
katy0555
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 43
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Бодифлекс и диеты Ffbd0ff8cd1a
Бодифлекс и диеты Baterf11Бодифлекс и диеты Star13Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты A618c9f26669 Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Иринка С в Вт Янв 11 2011, 10:52

спасибо))))
Иринка С
Иринка С
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 76
Меня зовут : ИРИНА
Возраст : 40
Детки : Гришенька 7 лет 1 мес
Катюша 1 год 8 мес
Откуда : Мурманская обл., г.Мончегорск
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор katy0555 в Чт Янв 13 2011, 06:40

Самые последние "соображения" специалистов о диетах: низкокалорийные диеты это малоэффективно и вредно . И самое неприятное это неизбежное возникновение эффекта бумеранга. Когда мы садимся на диету, организм перестраивается на этот режим питания, процесс обмена веществ замедляется на 10-30%, калории начинают сжигаться медленнее. Отсидев на диете положенное время и скинув некоторый вес, человек возвращается к прежним привычкам. Но организм не успевает перестроиться (или и вовсе продолжает работать в режиме низкого обмена веществ) на новый лад и все так же медленно сжигает калории, что приводит к резкому увеличению массы тела.
Именно поэтому, по итогам исследований национального института здравоохранения США 98% людей, сидящих на диетах, после их прекращения набирают вес выше исходного! Ведь рганизм воспринимает диету как стресс. Но к стрессам организм умеет приспосабливаться и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее и сильнее.

Какой же выход?

Выход есть: не диета, а изменение привычек в питании. Кушать можно всё, но стараться употреблять здоровую пищу, больше растительных жиров, овощей, рыбу, клетчатку, умеренное к-во сладкого (ведь не стоит полностью ограждать себя от всем известного антидепрессанта- шоколада, к примеру). И самое главное- спорт, 2-3 раза в нед., регулярно. Ведь занятия спортом требуют полноценного здорового питаня. Нормальная работа мозга, красота волос и кожи (и т.д.) страдают от низкокалорийных диет.
katy0555
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 43
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Бодифлекс и диеты Ffbd0ff8cd1a
Бодифлекс и диеты Baterf11Бодифлекс и диеты Star13Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты A618c9f26669 Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Heart15Бодифлекс и диеты Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор ольга1961 в Вс Фев 13 2011, 13:12

Привет всем! я тоже периодически занимаюсь бодифлексом, и имею положительные результаты. Но стоит бросить все возвращается, так что я опять на боди и на счете калорий. Гдето прочитала , что если хочешь иметь вес 72 кк и занимаешься боди ежедневно , то нужно умножить 72 на 24 получается 1800 калорий, и так далее если хочешь 60 то соответственно 1440, а если к боди добавить два раза в неделю, бассейн или каланетик, или что то еще , то умножать можно на 29
ольга1961
ольга1961
 
 

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 1
Возраст : 59
Откуда : фрязино .россия
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Лоракузя в Вс Фев 20 2011, 19:05

А мне даже молокочай не помогает, организм отказывается реагировать, видимо я его запугала)))
Лоракузя
Лоракузя
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Лошадь
Сообщения : 16
Меня зовут : Лариса
Возраст : 53
Детки : трое детей
Откуда : Тульская область
Награды : Бодифлекс и диеты Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Бодифлекс и диеты Empty Re: Бодифлекс и диеты

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения