БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

*На краю мечты*

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

*На краю мечты* Empty *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 03 2011, 14:30

Я как и все хочу похудеть! Вы подумаете куда ей? Семнадцать лет! Но при росте 153 см я вешу 56. Я очень маленькая и полная смотря на своих сверстниц которые такие худенькие весом в 40 кг да ещё и выше меня мне просто завидно. Да я признаю мне завидно всю жизнь была полненькой и страдала от этого. Все мне делали замечания вот например мне было лет 10(!) мне тётя сказала, что я через год не влезу в дверь! Это говорить ребенку! Конечно неприятно и в школе были насмешки :krivlaka: . Сейчас я просто сдалась! Пицца Сидеть на диетах не хочу Ммм, вкусно! т.к. портить молодой организм не хочется, что мне делать ума не приложу! Что творится? Я уже потеряла всякую надежду! Но только сейчас поняла, что всё в моих руках! Постепенно, но я должна добиться и оставить тот результат который я хочу! Салют
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 03 2011, 15:02

03.01.11
Бодифлекс: 3,12,10 упражнения(остальные были сложные, но завтра обязательно сделаю)
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
обед: гречка, салат(1 помидор,лук, оливковое масло), 3 дольки шоколада(не удержалась)
ужин: гречка, банан, 1ст. кефира
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Пн Янв 03 2011, 15:37

Лена, приветик! С Новым Годом и дневничком тебя!
Давай-давай, вливайся, а мы тебя поддерживать будем!
Как ощущения от Бодифлекса?
Ты, смотри, только, не вздумай голодать:)
И, Ленусь, не пиши 2 сообщения подряд с интервалом менее 12-ти часов. Просто жми "правка" и дописывай, что хотела добавить:)
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 03 2011, 15:40

Привет! Тебя с Новым годом и наступающим рождеством) Сегодня второй день Бодифлекса голова немного болит, а так дышать более менее уже научилась Поклончик Ох голодать-эт нет не моё! Я слишком люблю покушать, чтобы голодать)
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Вт Янв 04 2011, 14:00

Сегодня спрашивала у своей тети как можно побыстрее похудеть (она врач эндокринолог). Она одобрила мои физические упражнения БФ и ещё дала пару очень ценных советов и я решила написать вам о них.
1) Чтобы похудеть, нужно есть
2) Кушать за 2-4 часа до сна
3) В свободное время крутить обруч (талия обеспечена)
4) Полностью исключить: сладкие газировки, чипсы....НАВСЕГДА (они очень вредны для здоровья, можно быстро посадить свою печень)
5) Кушать супы
6) Вода, вода и ещё раз вода.
7) Быстрая ходьба(5км. ли это=10000шагов)
Расскажу, что сегодня сделала:
Бодифлекс 20 мин. с М. Корпан, 15 мин. обруч, пресс
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 апельсин, 1 огурец
обед: 1стакан макарон из твердых сортов муки, салат(огурец, помидор, лук, оливковое масло)
ужин: 1 киви, 1 ст. кефира, 3 витаминки Ревит, 1 огурец.
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 04 2011, 16:19

Очень ценные советы:)
Мне моя тетя (она тоже эндокринолог) все время с тех пор как я поправилась, твердит то же самое.
Надо бы ее увидать и удивить своими успехами))))А то с весны не виделись.
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Вт Янв 04 2011, 16:31

удиви) смотрела на твои фотки ты и правда похудела)
Будем придерживаться этих СОВЕТОВ!!!!!
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Морской анемон в Вт Янв 04 2011, 17:54

Мы с вами одного роста, но не кажется ли вам, что 44 - это маловато как-то? Впрочем, у всех разные организмы, пропорции и сложение. Мне бы до 56 дохудеться :)
Морской анемон
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Net1011

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 04 2011, 18:09

Маш, ну, видимо, Лена высчитала по формуле "рост в сантиметрах минус 110" ну и еще пару килошек отняла:) Может, для нее, и не мало. Я в ее возрасте и 50 не весила при росте 166:)
Так что, Елен, дерзай))))

Я вот до 59 дохудею, устрою праздник:), а 55 - это еще в пределах моей нормы, но я буду удивлена, если получится до них добраться:) А что будет при 55 в зеркале? Сейчас я по параметрам почти такая же как была в 60 килограмм, если при 55 я увижу-то, какой я пошла в универ (50), то мне такое не надо. Это недалеко от анорексичко:) Или это - сильно-сильно стройняшко:)


Последний раз редактировалось: Tasia (Вт Янв 04 2011, 18:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Морской анемон в Вт Янв 04 2011, 18:13

Ну может это потому, что худой я была только в раннем детстве :) Поэтому мне кажется, сто 44 - это все равно, что ничего, да и фигура моя мне этого уже не позволит. Вот если будет рост-100 - вообще идеально.
Морской анемон
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Net1011

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 04 2011, 18:20

Маш, я тут сегодня пошла с бывшей одноклассницей в кафе, так она меня жирной коровой обозвала:) Это в 46 размере-то)))) Чувствую, увидь она меня летом - упала бы в обморок или назвала слоником или бегемотиком))))
Она такого же роста как я, весит 50:) Вот такое мне точно никак не нравится. У нее нет ни верха, ни низа))))
А ты смотри, вдруг, доберешься до 56, тебе захочется 50:)
Посмотри, я свое предыдущее сообщение чуть поправила)))
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Вт Янв 04 2011, 18:21

Я кстати об этом думала) Ну решила доберусь до 49 хотя бы и посмотрим надо ещё худеть или нет
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Морской анемон в Вт Янв 04 2011, 22:00

Кстати, про "не пройдешь в дверь" мне говорят уже много лет. Ну и что?
-прохожу;
-плевать!
Морской анемон
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Net1011

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Ср Янв 05 2011, 05:47

Действительно))))
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Воробушек в Ср Янв 05 2011, 19:46

Привет, Леночка!
Вес у тебя и правда небольшой. Все поправимо, БФ тебе поможет обязательно и правильное питание. tyk-tyk
Хочу посоветовать:
Посмотрела я твою еду, гречка, конечно, очень полезна, да и салат тоже, но в ней совсем мяса нет!
ЧуДо) пишет:03.01.11
Бодифлекс: 3,12,10 упражнения(остальные были сложные, но завтра обязательно сделаю)
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
обед: гречка, салат(1 помидор,лук, оливковое масло), 3 дольки шоколада(не удержалась)
ужин: гречка, банан, 1ст. кефира

Почему? Ты его не любишь или пост соблюдаешь?
Если нет, то обязательно добавь, потому что худеют, как ни странно, не на салатах, а на белках! (лучше говядина, чем курица)
Ведь важно, чтобы жир сгорал, а не мышечная масса! А если белка не кушать, то она будет тоже теряться.
А если мало мышечной массы, то и жир сгорать перестанет.
:Dai 5:
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : *На краю мечты* Ce0d86bb2e1b*На краю мечты* Creato11*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Чт Янв 06 2011, 06:47

Нет поста не держу. А мясо нужно в каком виде кушать в варенном или запеченном? Я так понимаю жаренного нельзя.
Прислушавшись к вам решила немного поменять линеечку и убрала с 44 до 47 думаю нормально будет! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Чт Янв 06 2011, 11:07

Можно и в вареном, можно и в запеченном, в жареном тоже иногда можно. К мясу лучше всего салат из сырых овощей с любым растительным маслом:)
Раз пост не держишь, тебе проще, у тебя не должно быть безбелковых дней))))
Мясо можно менять на рыбу и морепродукты, когда хочется и есть возможность.
И желательно, чтобы белок у тебя был в каждый прием пищи.
Если что не так написала, думаю, Лена-Воробушек поправит.
А то хочешь - иди к нам на "Пышку", там тебя всем премудростям правильного питания наш Доктор Евгеша научит:)
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Чт Янв 06 2011, 14:01

Да надо будет зайти)
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Воробушек в Пт Янв 07 2011, 10:17

Леночка, Настя все правильно написала!dryg
Белковую пищу можно включать в любой прием пищи. Она и помогает худеть.
А кушать лучше не 3, а 5 раз в день по-немногу, грамм по 250 (не больше) за один раз. Суп раз в день тоже обязательно! (С супом можно до 350 грамм)

А насчет "Пышки", подумай, и добро пожаловать! У нас там худеют все, кто хочет и старается! Привет!
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : *На краю мечты* Ce0d86bb2e1b*На краю мечты* Creato11*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 10 2011, 16:38

Смотрела в инете Среда Обитания и там рассказывали про Светлану Ахтарову. Мне очень понравился её каждодневная диета.
завтрак:100гр. творога, яйцо или омлет
2 завтрак: любимый фрукт
обед: отварная курица, салат из капусты, сок
полдник: фрукт, овощ или йогурт
Ужин:-----5км. быстрый шаг
Этой диеты она придерживается всю жизнь за 1,5 года она похудела на 75кг. позволяет себе кушать только на День рождения и на Новй год.
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Пн Янв 10 2011, 17:58

Э-э-э..... а чего так мало еды-то?
Лен, растущему организму (а тебе еще расти полагается) такое питание не подходит. Эдак ты переведешь организм в режим экономии, и он станет толстеть даже от воды:)
не пужай нас))))
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 10 2011, 18:01

Можно подкоректировать внести свои изменения я имела в виду, что мне понравилась идея.
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Tasia в Пн Янв 10 2011, 18:06

Ну....да, если к пяти километрам ужина добавить еды))))
В обед - суп
А в завтрак - еще еды)))
Ты меня заинтересовала, нашла ролик на яндексе, смотрю.
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : *На краю мечты* Creato11*На краю мечты* Star13*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор ЧуДо) в Пн Янв 10 2011, 18:07

О смотришь) Ну посмотри!
ЧуДо)
ЧуДо)
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 47
Меня зовут : Елена
Возраст : 26
Откуда : Казахстан Астана
Награды : *На краю мечты* Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Воробушек в Пн Янв 10 2011, 18:42

Да уж, девочки! С такой голодухи и помереть недолго... :nado_podymat:
А когда сорвешся с такой диеты, наберешь еще больше!
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : *На краю мечты* Ce0d86bb2e1b*На краю мечты* Creato11*На краю мечты* A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

*На краю мечты* Empty Re: *На краю мечты*

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения