БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Всем привет!

Перейти вниз

Всем привет!   Empty Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 08 2011, 17:11

Всем привет! Добро пожаловать
Я начинаю свой путь. Шаг за шагом я приду к своей цели. Бег
Стану не только стройной, но и более здоровой. Люблю
Рада всем, кто зайдет ко мне. Поклон Надеюсь на вашу поддержку и мудрые советы. Поклончик
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 08 2011, 17:21

Я уже 2 дня делаю бодифлекс по видео с Грир Чайлдерс. Еще я записалась на форум Пышки-Худышки. Надеюсь они помогут мне внести коррективы в моё питание. Объедаловка
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Сб Янв 08 2011, 17:34

Поздравляю с дневничком! Здесь многие девочки совмещают питание по "пышке" и БФ! У тебя тоже все получится!

(Только как к тебе обращаться? Benjya? Напиши свое имя в профиле! Если это не тайна, конечно!) Да-да!

Пы. сы.: не пиши два сообщения подряд с интервалом меньше 12 часов! Если надо что-то добавить, нажимай "правка".
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 08 2011, 17:41

Спасибо за поздравления!
А ты скинула более 16 кг. с помощью только бодифлекса?
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Сб Янв 08 2011, 18:06

Ну вот, совсем другое дело! Привет, Ксеня! (на Пышке исправь тоже! А то там тоже есть несколько новеньких девочек "без имен"...)

Я первые 5-6-7 кг (у меня тогда не было весов, взвешивалась у подруги) оставила только с БФ, больше ничего не делала.
Потом познакомилась с Пышкой. В программе сразу не участвовала, но начала пить воду 2 литра и на ночь кефир. Ушло еще маленько.

А на Пышке я сентября скинула почти 10 кг (до 10 осталось отсилы полкило). Вот такие дела! очень довольна! и бросать не собираюсь ни БФ БФ , ни правильное питание.

Ксюша, если захочешь. у тебя тоже будет все ОК!
:Dai 5:
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 08 2011, 21:36

Спасибо большое за ответ!
И я надеюсь, что всё будет ОК. Устала я уже бороться. То плюс, то минус. И вроде постоянно что то делаю, но в результате оказываюсь в том самом месте. Жарко Хочу покончить с этой проблемой и забыть про нее. Хочу не таскать на себе мешки с жиром, а быть свободной и здоровой. Танцую
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Вс Янв 09 2011, 23:25

Сегодня делала утром бф. Пока нравится. Привет!
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Tasia в Вс Янв 09 2011, 23:39

Приветик!
Я к тебе буду заглядывать)))))
Tasia
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды : Всем привет!   Creato11Всем привет!   Star13Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Пн Янв 10 2011, 00:01

Привет, Настя!
Я тебе буду очень рада! Привет!
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Пн Янв 10 2011, 21:05

Всем привет! Продолжаю делать бф. Класс! Молодец!:
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Ср Янв 12 2011, 18:48

Ну и молодец, Ксеня!
Как осваиваешься на Пышке? Если что-то непонятно, спрашивай! tyk-tyk
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Ср Янв 12 2011, 20:31

Спасибо, Ленчик.
Тебе цветы
Бодик делаю, ещё делаю "ножки".
И с пышкой стараюсь. Хотя трудно держать режим.
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Чт Янв 13 2011, 18:14

Ксюша, какие такие "ножки", просвети? Бег
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Чт Янв 13 2011, 20:44

Привет, Ленчик! Спасибо, что заглядываешь.
Делаю я Ножки мирового стандарта - [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
Мне нравиться. Правда я сильно не перенапрягаюсь. Бодифлекс делаю каждый день, а ножки через день. Ещё дважды в неделю я уже 2 месяца хожу на пилатес.
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 15 2011, 13:35

Всем привет!
Продолжаю делать бодифлекс. Хочу спросить Вашего совета. Я делаю упражнения по утрам и перед этим ничего не пью и не ем. А может лучше воду выпить? Как делаете Вы?
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор НатАлекса в Сб Янв 15 2011, 20:31

Привет, Ксюш. В идеале делать БФ натощак и после занятия не есть еще полчаса. А как же ты совмещаешь режим питания на Пышке и БФ натощак. Ведь там сразу после подъема нужно выпить стакан воды. Кстати вот как раз после него до утреннего чая или кофе можно сделать БФ.
НатАлекса
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 42
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   Star13Всем привет!   Flower19Всем привет!   A618c9f26669Всем привет!   Heart15 Всем привет!   Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Вс Янв 16 2011, 17:08

Ксюша, я встаю, пью воду, потом бф, потом чай (получается минут через 40 после воды), ну и через 20 минут завтрак. Вода не мешает делать бф!
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Вс Янв 16 2011, 20:39

Привет, НатАлекса! :zdopov:
НатАлекса пишет: А как же ты совмещаешь режим питания на Пышке и БФ натощак. Ведь там сразу после подъема нужно выпить стакан воды.
Пока по разному. То встаю и делаю бодифлекс, а то пью воду и делаю бодифлекс.
НатАлекса пишет: Кстати вот как раз после него до утреннего чая или кофе можно сделать БФ.
Воробушек пишет:Ксюша, я встаю, пью воду, потом бф, потом чай (получается минут через 40 после воды), ну и через 20 минут завтрак. Вода не мешает делать бф!
Понятно. Теперь и я так буду делать. А то вся измучилась с вопросом пить или не пить воду.
Ещё хотела спросить. Я делаю упражнения по видео с Грирг. И она там делает всё довольно быстро. То есть, до счёта 8 задержка дыхания не доходит (мне так кажется) наибольшие до пяти. Это правильно. Или нужно задерживать дыхание по дольше?
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Воробушек в Пн Янв 17 2011, 16:51

Ну да, на видео так и есть, а по книге написано 8-10 счетов. Я считаю до 10.
Здесь главное полный выдох и живот втягивать хорошенько! А сколько сможешь держать (больше 12, говорят, вообще нет смысла), совершенно не важно. Да-да!
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Всем привет!   Ce0d86bb2e1bВсем привет!   Creato11Всем привет!   A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Benjya в Ср Янв 19 2011, 17:39

Воробушек, спасибо за разъяснения. Привет!
Benjya
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 50
Откуда : Ukraine
Награды : Всем привет!   Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем привет!   Empty Re: Всем привет!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения