БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Интересно,что Светка Букина посоветует?

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Пн Янв 10 2011, 12:34

Первое сообщение в теме :

Представлюсь - я Света Букина, сертифицированный тренер по Бодифлекс,являюсь представителем филиала студии Марины Корпан в своем регионе. Помогу вам освоить методику Бодифлекс, постараюсь ответить на ваши вопросы по технике дыхания, упражнениям и питанию.
На форуме бываю очень редко, в принипе, все, что я знаю о бодифлексе, уже рассмотрено .


Последний раз редактировалось: Света Букина (Вс Окт 28 2012, 19:33), всего редактировалось 1 раз(а)
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз


Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор shishka в Пн Май 02 2011, 11:21

Спасибо большое за ответ.
С кулаком у меня не получается. Все равно болит рука. А вот со стулом то, что надо! Еще раз спасибо.

shishka
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 15

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор ludmila_sib в Ср Май 04 2011, 12:42

СВЕТА БУКИНА, ИРИНА ответьте мне, пожалуйста, на такой вопрос. Знаю, что заниматься лучше утром, натощак. Но, когда я просыпаюсь, сразу выпиваю стакан воды с соком половины лимонa. А потом, минут через 5 начинаю делать Бодифлекс. Это, как высчитаете, мешает правильному выполнению упражнений?


Последний раз редактировалось: ludmila_sib (Ср Май 04 2011, 13:53), всего редактировалось 1 раз(а)
ludmila_sib
ludmila_sib
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 68
Меня зовут : Людмила
Возраст : 58
Детки : Инга
Откуда : Россия, Болгария, Греция
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Ср Май 04 2011, 13:14

А что Вам мешает выпить воду с лимоном сразу после БФ и не думать ни о чем? Глотните несколько глотков чистой воды перед занятием, потом позанимайтесь БФ.
Можно заниматься и после завтрака, и вечером, многие так и делают. ОПТИМАЛЬНО заниматься натощак, но если не получается, делайте так, как получается.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор ludmila_sib в Ср Май 04 2011, 13:47

Спасибо! Хотелось узнать Ваше мнение. И сегодня утром пила воду после упражнений! Мне заниматься лучше утром, самое трудное голову с подушки поднять. Зато потом: сделал дело - гуляй смело...И счастливая я, и жизнью довольная Мальчик
ludmila_sib
ludmila_sib
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 68
Меня зовут : Людмила
Возраст : 58
Детки : Инга
Откуда : Россия, Болгария, Греция
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Kasatka25 в Ср Май 04 2011, 18:57

Девочки, а я с таким вопросом: у меня никак не получается выпивать по 2 литра воды в день(( 1-1,5 литра максимум- это нормально-не нормально? может я что-то делаю не так? занимаюсь БФ вторую неделю только+ оксисайз...но пить так много мне никак не хочется и не вмещается((
Kasatka25
Kasatka25
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Лошадь
Сообщения : 45
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Детки : я счастливая мама 3-х малышей
Откуда : Украина
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Енот в Ср Май 04 2011, 20:03

Я считаю, что если не хочется пить, значит организму это не нужно. Тем более вы в течение дня пьете чай, кофе, соки, едите суп, фрукты и т.д. Если вдобавок к этому выпивать еще такой объем воды, это же какая нагрузка на почки Глаза в разнос
Енот
Енот
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 539
Меня зовут : Анна
Возраст : 37
Детки : Машенька - 8 лет
Откуда : Россия
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11

http://studio-f.gallery.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Kasatka25 в Чт Май 05 2011, 09:24

Спасибо большое! Я тоже так подумала, но когда читаю или смотрю ролики, там обязательно говорят, что нужно выпивать 8 стаканов воды воды в чистом виде....вот и крадутся сомнения, неужели у всех получается так много пить?!...и опять же на сколько это важно?
Kasatka25
Kasatka25
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Лошадь
Сообщения : 45
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Детки : я счастливая мама 3-х малышей
Откуда : Украина
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Енот в Вт Май 10 2011, 18:30

Я думаю, что в первую очередь нужно прислушиваться к своему организму Подмигну Если хочется пить - пейте. Если не хочется, зачем же себя насиловать?.. Я, например, не могу пить воду в таких количествах, она в меня просто не лезет...
Енот
Енот
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 539
Меня зовут : Анна
Возраст : 37
Детки : Машенька - 8 лет
Откуда : Россия
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11

http://studio-f.gallery.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор zosya в Пт Май 13 2011, 17:36

Когда делаю резкий выдох и подтягиваю желудок под рёбра у меня почему то сжимаются ягодицы. Видимо я что то делаю не так, может быть подскажите где моя ошибка?
zosya
zosya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 56
Откуда : Казахстан
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Пт Май 13 2011, 19:49

Вы все делаете правильно.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор AnnaShmurigina в Чт Май 19 2011, 18:32

Скажите, пожалуйста, можно ли после занятия БФ выпить чайную ложку оливкового масла, или нужно полчаса ждать?
заранее спасибо
AnnaShmurigina
AnnaShmurigina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 19
Меня зовут : Анюта
Возраст : 39
Детки : Лена 06.06.2001
Паша 01.11.2010
Откуда : Казань
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Чт Май 19 2011, 20:04

Если есть возможность - подождите,чтобы все по правилам было. Подмигну
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор AnnaShmurigina в Чт Май 19 2011, 21:32

спасибо.... Подарочек
AnnaShmurigina
AnnaShmurigina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 19
Меня зовут : Анюта
Возраст : 39
Детки : Лена 06.06.2001
Паша 01.11.2010
Откуда : Казань
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор ludmila_sib в Вт Май 24 2011, 12:37

Скажите, пожалуйста, а сколько ккал мы теряем за 20 мин. бодифлекса?
ludmila_sib
ludmila_sib
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 68
Меня зовут : Людмила
Возраст : 58
Детки : Инга
Откуда : Россия, Болгария, Греция
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Вт Май 24 2011, 17:37

Немного, никак не 3500 Ккал. Точных данных нет,т.к. похоже,что никто не исследовал всерьез данную методику,а если и исследовал, то очень хорошо скрывается, Марина Корпан не нашла подтверждения исследований.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор zosya в Вт Май 24 2011, 18:57

Светлана, скажите как лучше заниматься по видео с Мариной там очень большие промежутки между упражнениями или 15 мин самостоятельно без промежутков. Где эффект лучше?
zosya
zosya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 56
Откуда : Казахстан
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Ср Май 25 2011, 07:34

Выбирайте то,что удобнее и больше нравится.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор shishka в Пн Июл 11 2011, 13:45

Значит на результат совсем не влияет заниматься компактно 15 мин или с длительными перерывами, но час??
shishka
shishka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 15
Возраст : 34
Откуда : Germany
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Natarsen в Вт Июл 19 2011, 11:23

Здравствуйте,Ирина!Впервые на форуме,с бодифлексом уже 4 месяца.Занимаюсь по видеоурокам с Мариной.Теперь,наверное начну по вашему совету выполнять только базу.И вот тут то у меня и проблема-при выполнении упражнения "Крендель" абсолютно не чувствую напряжения в нужной мышце...Вроде все правильно делаю,и по книге пробовала,все равно не напрягается эта мышца,хоть убей.Стоит ли заменить это упражнение или стараться дальше?
Natarsen
Natarsen
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 7
Возраст : 33
Откуда : Казахстан
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Ср Авг 10 2011, 08:21

Natarsen, сконцентрируйте свое внимание в этом упражнении на разворот плеч и груди назад, а согнутое колено тяните рукой к подмышке.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 20 2012, 19:43

...прочитала все 10 страниц...и где-то было написанно...что занимаясь на тощак утром мы сжигаем свои честно накопленные отложения...а если не на тощак..то расходуются то...что мы накушали.....вот думаю...а если допустим съел кусочек тортика....а потом подышал...то он не отложится?????....можно ли помимо утренних занитий...ещё сжигать свои гастрономические срывы????....
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Heart15Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Autauri в Ср Мар 21 2012, 13:07

Здравствуйте) Где-то в начале этой темы Вы писали, что можно совмещать БФ и оксисайз. Но в интернете (в том числе и в ответах Марины Корпан) пишут, что лучше этого не делать, так как привыкание развивается быстрее, лучше чередовать. Так как же все-таки, можно или нет?) Можно ли совмещать оксисайз и калланетику? Если да, то как скоро после начала оксисайза можно начать заниматься калланетикой, чтоб не "с места в карьер"?) Спасибо!)
Autauri
Autauri
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 11
Меня зовут : Мария
Возраст : 31
Детки : Сынок Артёмка
Откуда : Екатеринбург
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Мар 23 2012, 14:04

Здравствуйте!!!!Я начала заниматься бофифлексам 3 недели назад по каналу живи с Мариной Корпан.Но начала заниматься не с первого занятия,а какое шло по каналу и дальше.Еще я два раза в неделю хожу на тренеровки,по вещам чувствую что похудела.Только забыла встать на весы перед тем как начала заниматься.А так же я отказалось от мучного,сладкого,жирного,жареного,не ем после 18.За месяц я похудела на 5кг.


Последний раз редактировалось: Евгения Жокина (Чт Апр 19 2012, 15:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгения Жокина
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 35
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Flower19 Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 72ac184555e1Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Ce0d86bb2e1bИнтересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Anaximena в Пт Мар 23 2012, 19:13

Пожалуйста, подскажите в книге Грир мне не совсем понятно упражнение на пресс (лежа на спине, руки вверх). оно статичное, т.е. в основной позе поднять плечи и замереть, или нужно сделать как можно больше подъемов?
Anaximena
Anaximena
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 18
Меня зовут : Ekaterina
Возраст : 30
Детки : дочка Варенька)
Откуда : Kirov
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор ink в Сб Мар 24 2012, 07:32

Катя, чем хорошо БФ. - можно делать практически любые упры и подбирать их под себя. Можно и в статике, и в динамике пробовать. Удачи!
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Flower19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 A618c9f26669Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Heart15Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 12956610
Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Ffbd0ff8cd1aИнтересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Ffbd0ff8cd1aИнтересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 40980410Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Smile990 в Вс Мар 25 2012, 19:25

скорее всего не в ту тему пишу, но я ,правда, не знаю куда задать мой вопрос) Слышала и читала про дыхание "кислородный коктейль" от Марины Корпан. Но не могу нигде найти видео.Может быть кто видел здесь на форуме про это? хотя бы просто инфу?
ещё раз извините за флуд.......
Smile990
Smile990
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 31
Меня зовут : Олеся
Возраст : 37
Откуда : Воронеж
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 6 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения