БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Интересно,что Светка Букина посоветует?

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Пн Янв 10 2011, 12:34

Первое сообщение в теме :

Представлюсь - я Света Букина, сертифицированный тренер по Бодифлекс,являюсь представителем филиала студии Марины Корпан в своем регионе. Помогу вам освоить методику Бодифлекс, постараюсь ответить на ваши вопросы по технике дыхания, упражнениям и питанию.
На форуме бываю очень редко, в принипе, все, что я знаю о бодифлексе, уже рассмотрено .


Последний раз редактировалось: Света Букина (Вс Окт 28 2012, 19:33), всего редактировалось 1 раз(а)
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз


Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Лилёк в Вт Фев 01 2011, 18:53

Ирина, где-то на форуме прочитала, что вы пишете, что сама Грир отказалась от Льва? а почему, если не секрет? действенное упражнение!!! насколько я знаю, Льва не показывает М.Корпан, считая его неэстетичным...))

Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9212

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Вт Фев 01 2011, 21:06

Она не отказалась, а модернизировала, я пока не изучила и не предлагаю. Если хотите делать - делайте
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор oksyha в Чт Фев 03 2011, 21:23

Привет!Стоит ли вместе с БД качать мышцы на тренежёрах?
oksyha
oksyha
 
 

Женщина
Рыба Кот
Сообщения : 4
Возраст : 45
Откуда : хмао
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор vik в Вт Фев 08 2011, 14:12

Ирина, подскажи, пжста, еще раз про горловой замок....я понимаю, что об этом уже говорилось в этой темке, я несколько раз прочитала, честно честно Да-да! но для меня по прежнему загадка как же его сделать то neznaiy Не-а Я дико извиняюсь, но не понимаю, правда Извините... что там в горле происходить должно если подбородком зачерпнуть7 а если сглотнуть7 это как7 полностью7 как будто еду сглотнули7 или чуть чуть...я запуталась совсем. Я давно БФ занимаюсь уже, но про этот замк не знала и делала без него. Теиперь охота разобраться
vik
vik
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 276
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : СЫНУЛЯ И ДОЧЕНЬКА

Откуда : Новосибирск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Вт Фев 08 2011, 14:55

Как сглотнуть слюну.
Если все получалось без замка - зачем он Вам? Это не обязательно.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор vik в Вт Фев 08 2011, 15:15

Так это не важно7 А что дает этот замок7 Я просто решила, что с ним лучше процесс пойдет и это важно. Дело вт том, что я уже месяцев 6 вообще не худею, процесс остановился , плпто наверное.
vik
vik
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 276
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : СЫНУЛЯ И ДОЧЕНЬКА

Откуда : Новосибирск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Вт Фев 08 2011, 17:22

Виктория, преодолеть плато замок не поможет, к сожалению.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор vik в Ср Фев 09 2011, 03:29

Мальчик эх....жалко, конечно Не-а Что же можно с этим плато поделать7 Я уже все перепробовала Мальчик
vik
vik
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 276
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : СЫНУЛЯ И ДОЧЕНЬКА

Откуда : Новосибирск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Чт Фев 10 2011, 10:11

Вряд ли я посоветую что-то кардинально новое.
Только Вы сами сможете его сдвинуть, если,конечно, Ваш вес действительно выше нормы.Возможно, надо подобрать систему питания, или же добавить силовые и кардиоупражнения, или все вместе. Заочно давать какие-то конкретные рекомендации невозможно.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Мариледи в Чт Фев 10 2011, 17:01

Я недавно занимаюсь вместе с вами
несколько вопросов к тренеру:

1) ужасно хочется пить..и губы сохнуть стали
я пью много воды в течении дня, но такое ощущение, что обезвоживание организма происходит
это от чего? не вредно ли?

2)я купила диск где несколько занятий Марины Корпан, она говорит, что противопоказание только беременность, а тут на сайте кучу противопоказаний выложили, а у меня зрение -4... мне можно заниматься, или надо обязательно у врача консультироваться? не думаю, что наш окулист сведущ про бодифлекс........

3) у м.Корпан есть официальный сайт?? где можно видео скачать и т.п.????????
Мариледи
Мариледи
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 71
Меня зовут : Марина
Возраст : 40
Детки : 2 дочи- 4года и 10 месяцев!
Откуда : Волгодонск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Чт Фев 10 2011, 17:46

Мариледи
1. Когда Вы делаете выдохи ртом, выдыхаете некоторое количество влаги, большее, чем при выдохе носом. Пейте воду столько,сколько хочется.
2. Если У Вас только потеря зрения и есть какие-то сомнения - покажите и объясните врачу,что и как делаете. Я советую всем своим клиентам консультироваться с врачом, т. к. я не врач.
3. У Марины Корпан есть оф.сайт, но видео она не выкладывает. Скачивайте на нашем сайте или смотрите телеканал ЖиВи.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Мариледи в Чт Фев 10 2011, 17:49

Дайте пожалуйста ссылку на оф сайт Корпан, можно в личку

интересно и там посмотреть
у меня нет Живи ТВ

такой канал наверное на спутниковом тв?
Мариледи
Мариледи
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 71
Меня зовут : Марина
Возраст : 40
Детки : 2 дочи- 4года и 10 месяцев!
Откуда : Волгодонск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Воробушек в Пт Фев 11 2011, 13:49

Упражнения с Мариной Корпан можно на нашем сайте скачать ЗДЕСЬ
а телеканал в прямом эфире можно посмотреть ЗДЕСЬ. (опять же с нашего сайта ссылка, у нас много полезной информации!)
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Ce0d86bb2e1bИнтересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Алина25 в Пт Фев 11 2011, 14:11

Сайт суууупеееер! Полно очень интересной и полезной инфы. Отдельное СПАСИБО Свете Букиной. Зашла в эту тему случайно, почитала,поняла, и я хочу. Зарегистрировалась. Теперь я с Вами. УРА!
Алина25
Алина25
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 12
Возраст : 34
Детки : сын 5 лет
Откуда : Украина
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Мариледи в Пт Фев 11 2011, 16:34

Спасибо за ссылки!!Тебе цветы
Попробую сегодня позаниматься под ТВ
Мариледи
Мариледи
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 71
Меня зовут : Марина
Возраст : 40
Детки : 2 дочи- 4года и 10 месяцев!
Откуда : Волгодонск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор тамараЯ в Пт Фев 11 2011, 17:32

Света Букина пишет:А у меня всегда процесс небыстрый,задумчивый какой-то. За 2 месяца: минус 2 см в талии, по минус 4 в животе и бедрам.
Ох! а я уж думала,что одна такая....камень с души! вот только не пойму:и см медленно уходят,и кг не особо,но внешне заметно "улучшение"...Как так?! neznaiy
А вот еще вопрос: я занимаюсь 2-3 раза в день(всего мин 40-60),это не плохо?! кто-то мне сказал здесь,что это плохо...
тамараЯ
тамараЯ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 857
Меня зовут : Тома
Возраст : 36
Детки : доча София - 5лет
Откуда : Россия, Ставрополь
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Пт Фев 11 2011, 20:39

Выберите то,что важнее: цифра на весах или внешний вид. Мне кажется, что если у человека плоский живот, упругие мышцы, подтянутая фигура, не очень важно,сколько это будет в граммах и сантиметрах.
Заниматься 2 раза в день не плохо, опасность в том,что занятия могут очень скоро надоесть и Вы их забросите. Не торопитесь, не старайтесь сбросить за месяц то, что накопили за год. Лучше меньше, да лучше.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор тамараЯ в Пт Фев 11 2011, 22:08

Я и не хочу сразу все сбрасывать! мне на самом деле очень нравиться заниматься,пока! я и до беременности занималась БФ(периодически) - очень нравится!да и набирала я не за год - это у меня со школы постепенно выросло,незаметно... Поэтому жирок у меня старенький - просто так не выгонишь! Да-да! (после родов все само ушло к "добеременному" состоянию за 4 мес - 12 кг,а дальше - ни-ни!)
тамараЯ
тамараЯ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 857
Меня зовут : Тома
Возраст : 36
Детки : доча София - 5лет
Откуда : Россия, Ставрополь
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Сб Фев 12 2011, 07:38

Тогда остается пожелать Вам удачи и терпения! Все получится!
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор tamtam в Пн Фев 21 2011, 19:22

Ирина, подскажите, пожалуйста - когда я задерживаю дыхание и втягиваю живот, у меня на горле появляется впадина и как будто в горле перекрывает что-то. И еще - при первом выдохе у меня напрягается живот. Именно напрягается, а не подтягивается к спине. Это нормально? Просто потом трудно делать сильный вдох - я при этом невольно напрягаюсь, хотя знаю, что тело должно быть расслабленным.
tamtam
tamtam
 
 

Женщина
Лев Собака
Сообщения : 3
Возраст : 49
Откуда : Пермь
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Liliya_sav в Пн Фев 21 2011, 20:48

Здравстыуйте, Светлана, подскажите, могут ли после упражнений болеть мышцы или это ненормально?
Liliya_sav
Liliya_sav
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 12
Меня зовут : Лилия
Возраст : 40
Детки : Екатерине - 10 лет, Елизавете - 1 год 3 месяца.
Откуда : Красноярск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Пт Фев 25 2011, 08:15

tamtam,
впадина - отлично, был хороший выдох. При первом выдохе мы сознательно подтягиваем живот, конечно же, он напрягается. Я пишу о расслаблении тела потому,что новички склонны зажимать верхний плечевой пояс, поднимая плечи и вдыхая грудью. По Вашему описанию у Вас все должно быть верно, отследите, не поднимаете ли плечи на вдохе (2 этап).

Лилия!
Мышцы болеть могут, это нормально, у меня болели несколько занятий.
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор ляля нв в Сб Фев 26 2011, 06:48

Добрый день Ирина! Спасибо Вам за данную тему. Много раз читала технику дыхания, смотрела видео, но только ваше объяснение стало для меня самым понятным. Я занимаюсь уже 3 мес. Вес не изменился, а вот в вещи, которые носила до родов, я влезла! Впервые от Вас узнала про замки. Сегодня попоробовала - я в шоке! Оказывается при горловом замке живот как бы сам подтягивается - вакуумом! А я раньше держала живот только силой мышц! Теперь придется переучиваться. Неужели все 3мес. на смарку теперь! Спасибо что открыли глаза!
ляля нв
ляля нв
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 296
Меня зовут : Ольга
Возраст : 40
Детки : сын Павел и дочка Настя
Откуда : Нижневартовск
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Света Букина в Сб Фев 26 2011, 07:00

Оля, ничего не насмарку. Если результаты есть, значит, дыхание выполняется правильно, осталось добавить замок, т.е. не переучиваться, а доучиться. Успехов!
Света Букина
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 51
Откуда : Московская обл.
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор EvaE в Вс Мар 13 2011, 19:32

Ах, девочки! Я столько пропустила из-за болезни, целых 2,5 месяца. Все мои усилия полетели на ветер!!! Теперь придется начинать все с начала. Почитала про ваши успехи и так обидно стало: весна , скоро тепло, а меня опять раздуло. Теперь пока войду в ритм занятий столько времени пройдет Не-а
EvaE
EvaE
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Овца
Сообщения : 58
Меня зовут : Елена
Возраст : 64
Детки : взрослый сын
Откуда : Казахстан Алматы
Награды : Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Админка в Пн Мар 14 2011, 07:56

Главное не отчаиваться! До лета станешь красоткой! dryg

_________________
Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 125793Ответить >Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Silver11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Heart15Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Orden_19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Star13Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Flower19Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Korona11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Baterf11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Creato11Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 A618c9f26669Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Интересно,что Светка Букина посоветует? - Страница 4 Empty Re: Интересно,что Светка Букина посоветует?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения