Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Первое сообщение в теме :

ко мне в дневник!

Вот решилась завести его, для контроля и общения с такими же как я! Мечтающими похудеть!

Первые две недели занятия БФ утром и вечером + небольшие ограничения в еде ( без мучного и сладкого и не кушать после 18-00) дали сразу результат -3 кг! Но тут наступил Новый год! Занятия не прекращала, но занималась только утром! И в результате за 10 дней праздников и обильных застолий наела все сброшенное обратно! В результате чего сделала вывод, что БФ эффективен только в связке с диетой!

Теперь слава богу праздники закончились и с новыми силами за занятия!
Посмотрела несколько выпусков с Корпан, взяла наиболее подходящие мне упражнения вот и делаю их в 50 заходов на дыхание! Планирую как только войду в нормальный режим ( точнее уже завтра, все уйдут из дома на работу и дет.садик)в течении дня еще какю-нибудь нагрузку давать! Либо упражнениями из пилатеса или прочего занятся или гулять! Второе сложнее, холодно! Много не набегаешь!
Вообще так хочется похудеть! Читаю дневнички девочек и просто азарт сумашедший появляется ( по 20 кг сбрасывают), но вот стараюсь и понемного начинают закрадываться сомнения! Но гоню их прочь! Очень надеюсь поймать вдохновение на долго и победить эту беду!

Сегодня отвес составил 200 г, начинает сильно тормозить, по 600 как то веселей было! Пора другие арсеналы подключать-спорт да баньку! Не легко все же втянутся в нормальный ритм жизни после длительного перерыва!

Ириш, ну та минус же все равно. а не плюс))
Банька - это здОрово!

С сегодняшнего начинается прием гостей по поводу знакомства с новым членом нашей семьи, боюсь все мои успехи коу под хвост! подержите за меня кулачки , чтоб много не набрала!

Буду держать, Ириш))) да Тебе некогда будет. удачи!

отчитываюсь за вчерашний вечер....диету я вечером конечно не соблюдала, кушала шашлык и пила вино, но слава богу утром вес отсался пока прежний

Наконец то я в строю, то так понимаю что опять не на долго! Эти праздники сбивают с ритма, тут главное его совсем не потерять!

Сегодня вес 70,9.На восстановление веса после праздников ушло двое суток .Смотрю ИМТ изменился и это радует, хоть какие то сдвиги! Но моя первая цель это увидеть на весах первую цифру 6!Надеюсь, что до 9 мая я этот черту перепрыгну!

Ну наконец то все. .....праздники закончились теперь за работу, до победного!
Итак вчера вес составил 71,7 кг, после разгрузочного дня 70,3! Хотя признаться честно разгрузочным вчерашний день назвать трудно, разве только по отношению к предыдущим праздничным! Но вчерашнее интенсивное похудание меня удивило, худела на весах прям на глазах в течении всего дня! Редуксин у меня кончился и я его пока не пью, поэтому даже не могу сказать с чем это связано! Может потому что уже как месяц не кормлю и организм начал восстанавливаться? Здорово если так!
На днях надумала я поехать отдохнуть на недельку, а то и две с мальчишками своими в начале июня и моя подруга даже согласилась составить мне компанию, за что ей огромное спасибо, мало кто может оказать поддержку и помощь в ущерб собственного отпуска! Мальчишкам моим 1,6 г и 3 месяца так что отпуск своебразный намечается , особенно для женщины без детей, но ничего я полна позитива и ее благопоучно заражаю этим же! Так вот в виду этого срочное похудение просто необходимо, но я понимаю что к назначенному сроку, а это ориентировочно 9 июня сбросить вес в достаточном для кол-ве не получится, не то что бы я срочно хочу похудеть, хотя и это тоже. но в чем ехать на отдых тогда????Ведь в свой прежний гардероб я не влажу , а новый преобретать просто глубо! Вот эта проблема меня гложит больше всего......Буду надеятся. что волей судеб мой вес стремительно уменьшится, ну или хотя бы обьемы, мне бы в шорты влезть и слава богу! но пока они даже на бедра не залазят...

Ки-Ки пишет:Ну наконец то все. .....праздники закончились теперь за работу, до победного!
Итак вчера вес составил 71,7 кг, после разгрузочного дня 70,3! :

с отвесиком тебя ! молодец! удачи в дальнейшем похудении!

Ирина, ну одни-то шорты можно купить, чтоб сейчас было удобно)) заодно будешь радоваться, когда они падать начнут))

Не переживай Ириночка, мы всем форумом тебе энергию. заряженную на здоровое похудение посылаем, мысленно тебя поддерживаем, ты занимаешься добросовестно и худеешь прям на глазах. Да, и не тащи в рот . что попало. только полезненькое. Прям вижу тебя стройную и подтянутую , рядом твоя прелестная детвора, чудо. а не семья. Приятно провести отпуск.

Спасибо девочки!

шорты то одни можно купить, но дело в том, что покупка одних шортиков повлекет за собой раслабуху и в итоге будет куплен новый гардероб, а значит и похудание будет заторможенно!

Привет Иринчик.....До 9 июня времени еще вагон......Главное не расслабляться......Так что не переживай....влезешь и в шорты и во все, во что пожелаешь влезть.....Лови позитивный настрой на похудение и у тебя все получится

Что то ни как я не могу начать и закончить! То праздники у меня, то лень , то вкусно.... но тем не менее по тихоньку дело идет, по крайней мере ИМТ стал в норме! А хочется чтоб был дефецит!

Подружка села на 90 дневную диету причем очень любопытную- основана на раздельном питании1 день-белковый, 2 -углеводный и еще 2 и 4 день какой то и кажды 29 разгрузочный! Я не верила, что кушая каждый 4 день булки можно похудеть, а нет..............она таит просто на глазах! Вот такое вот диетическое чудо бывает!

Ки-Ки пишет: Подружка села на 90 дневную диету причем очень любопытную- основана на раздельном питании1 день-белковый, 2 -углеводный и еще 2 и 4 день какой то и кажды 29 разгрузочный! Я не верила, что кушая каждый 4 день булки можно похудеть, а нет..............она таит просто на глазах! Вот такое вот диетическое чудо бывает! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ой...а что это за диета??? Где ее можно посмотреть..не подскажешь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ирина, думаю что если каждый день есть булки и при этом худеть. - это не надолго и неправильно. Против всей природы)))
Если ставить себе целью стройнеть здорОво, то булки - зло))

Лили4! чуть позже узнаю поподробней рро диету и стукну тебе в личку!

спасибо!!!

Ну процесс пошел я худею, где бы взять силу воли и отменить выходные! тогда бы такими темпами я очень быстро бы похудела!

Молодчина))) силы взять только в себе))) : если действительно хочется постройнеть. никакие выходные не страшны))) Удачи!

Ирин, на выходные можно сделать некоторые послабления, что же теперь, умереть от усердия? Можно спорт сократить или булочку съесть

Тк дело не в булочках.......в прошлый раз не выдержала смотреть на окружающих и пиво с рыбой выпила и сьела, а в другой раз вино с шашлыками! на улице тепло,идем гулять с колясками ,летние кафе все открыли, у нас в городе они каждом углу и там везде шашлык жарят, настроение отличное, заходим к кому то ну а там как обычно!

шашлык с сухим вином это не так страшно, если немножко, а пиво с рыбкой - косяк а вообще, я тебя очень понимаю, сложно сидеть в компании и водичку пить Поэтому нужно позволять себе расслабляться, но в меру и не чаще раза в неделю. Пока мы сбрасываем вес, придется потрудиться.

Всем приветик!
Опять я выпала из темы похудеть, потому как была на отдыхе![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Через две недели снова туда и только собралась привести себя в порядок![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вобщем сажусь на диету , как зовется не знаю, пусть будет "Вера в победу"[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Построенна она на основе раздельного питания, почему именно она? Потому что, она легко переносится и главное я видела результат![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Итак срок диеты 90 дней! Есть несколько основных правил-
1.Ну конечно вода-стараемся выпить 2 литра
2.Ежедневные завтрак 2 фрукта или 1 стакан ягод
3.Каждый 29 день разгрузочный-только вода
4.Менять последовательность дней нельзя
5.Соль сахар по вкусу. не перебарщивать конечно и солить после приготовления пищи

1 День-Белковый
мясо, рыба, сырые овощи, раст.масло, молоко, сыр, творог и прочее......

2.День - Крахмальный
картофель, фасоль, рис, св.овощи и прочее....

3.День -Углеводный
крупы, можно выпечку из недрожжевого теста ( пица например), овощи сырые, вечером обязательно кусочек черного шоколада и на ужин можно 1 пирожное!

4. День-Витаминный
овощи, фрукты, ягоды . орехи

Какая интересная диета...Особенно 4 день..самый замечательный....Диетой то даже и не назовешь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Зато результат потрясающий! Давай со мной....сравним результататы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

удачи в похудении тебе. и не сорваться на диете.
от раздельного питания многие худеют. если начала то нужно постоянно.