Для тех у кого менее 10 кг, давайте стройнеть вместе - 2

Первое сообщение в теме :

Планирую завтра на рисе, но еще не окончательно уверенна. Со дня на день КД должны начаться, поэтому жор просто одолевает, не знаю выдержу ли

Ой, Катя, ты прям молодец.700г это ж килограмм почти!!!!Я тоже хочу!Жаль мне нельзя.
А я вот сегодня БФ пропустила.Может вечером удастся сделать.Пообедала,теперь есть не буду часа 3-4,а там может и поБФить получится.А то совесть мучает.

Леночка, я тоже БФ немного запустила...но сейчас опять возьму себя в руки и с новыми силами в бой за супер фигуру!

А у меня сегодня еще отвесик - 300 гр! хотя вчера ничего для этого не делала

Всем,доброго дня! У меня новость,взвесилась. 52,400!
Я так рада! Теперь еще 2 кг.! И все!
Потом напишу подробно,что мне помогает сбрасывать кг!
Катюня,поздравляю с отвесиком!!!

Эй Саш давай пиши!Всем интересно как ты худеешь!

Сашенька, ой как классно, видишь какой хороший результатик! Умница, твои старания не прошли даром! Обязательно отпишись, что именно помогло!

Девочки,где-то я уже писала,как питаюсь. Поэтому,простите за повтор.
Думаю,что в принципе,это все давно всем известно.
Ну во-первых,не есть мучного,совсем.
Ничего сладкого,кроме меда и сухофруктов.
Во-вторых,раздельное питание.
В-третьих,дробное питание,но частое,каждые 2-3 часа.
В-четвертых,порция не должна привышать 250-300гр. (даже,если вы пьете чай! или сок,или еще что-нибудь)
В-пятых,есть значит есть,пить значит пить. Не запиваем еду. (я жду 2 часа,но многие говорят,что можно и 30 мин)
Шестое-физическая активность. (сейчас у меня получается БФ по утрам каждый день + 6 раз в неделю фитнес и йога)
СЕДЬМОЕ-не есть после 6-ти вечера!
Вроде пока это все,что вспомнила.

Я вот сегодня взвесилась внепланово.-300г! Бальзам на сердце.Преодолела психологический барьер в 70кг!Хоть и всего на 300г.Но это же только начало!

Сашуль спасибо! Как провела свое первое занятие?

Леночка, отличная новость, в нашем деле каждый грамм на счету!

а я не могу не есть после шести... надо пробывать!
девочки вы такие молодцы. я только сподобилась на занятия по утрам, а вот питание пока хромает

Привет,красоточки!!!как это я темы такой не заметила!?она только для тех,кому меньше 10 осталось?а кому 10 - можно?!)))примите,а?!ну пожалуйста!!!

Maslovushka пишет:Девочки,где-то я уже писала,как питаюсь. Поэтому,простите за повтор.
Думаю,что в принципе,это все давно всем известно.
......
Вроде пока это все,что вспомнила.

Сашунь,ну это твое питание значительно отличается от того,с каким ты пришла на систему!молодец!вот еще перестанешь еду бояться - и все будет суперррр!!!я вообще удивляюсь,как ТЫ можешь вообще поправляться?с такой физ.нагрузкой!!!это все потому,что обмен свой убила,без еды-то,раньше...

Девочки всем приветик!
Томушка, конечно нам всем вместее веселее худеться будет!


Викуль, мы тебе поможем!

katy0555 пишет:Викуль, мы тебе поможем!

спасибо! буду равняться на вас! муж приехал на неделю домой и мои разгрузы плавно перешли в загрузы со всеми романтическими ужинами и годовщинами... благо БФ помогает хотя бы не набрать лишнего, остальное уже не страшно девочки!

Умничка Викуль, даже приезд любимого мужа не сбил тебя с пути бодифлекса!!!

Спойлер:

katy0555 пишет:Умничка Викуль, даже приезд любимого мужа не сбил тебя с пути бодифлекса!!!

Спойлер:

...ага...и под букетом тоже видимо все замечательно...как мужик да?а что люблю смотреть на красивых женщин,а почему нет?!

тамараЯ пишет:

katy0555 пишет:Умничка Викуль, даже приезд любимого мужа не сбил тебя с пути бодифлекса!!!

Спойлер:

...ага...и под букетом тоже видимо все замечательно...как мужик да?а что люблю смотреть на красивых женщин,а почему нет?!

мне тоже нравится красивое женское тело а мужское естественно само собой! кстати, очень мало мужчин которые следят за своей фигурой как мы хотя им гораздо проще, природа на их стороне...
я вот такая плохая девочка попиваю сегодня пивасик
вот хочу похудеть всё катаю туда-сюда эти килограммы, а муж меня осенью не узнал вообще! невиделись 3 месяца, я за этот период похудела на 7.5 кг! мне так нравились эти ощущения, ничего не трясется на боках так он мне сказал чтоб на 3 кило хотя бы поправилась, а откормил на 6:Pla4y: а мне хочется опять летать!

эх...а я вчера,вернее сегодня,ночью пила мартиню,и шампусик тоже...пила...я....
и боками тоже трясла я!всем мужичкам понравилось...не ну я все в рамках,просто здесь,в маленьком городке(где я сейчас) так не танцуют...
А мужички - это да,ленивые!и многие еще считают что им не обязательно быть в форме...зря они так считают!

вычитала тут в журнале интересную типа полезную диету... в основе её творог, вот хочу попробывать после всех излишеств своих, потом отчитаюсь и напишу рецепт если помогло
на меня действуют жесткие системы питания, никакие установки типа меньше порции, и не есть после 6-ти вечера к сожалению силой воли моей игнорируются напрочь...

тамараЯ пишет:...ага...и под букетом тоже видимо все замечательно...как мужик да?а что люблю смотреть на красивых женщин,а почему нет?!

Томуль, ты хде там мужичка увидела под букетом?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки,приветик всем!
Как выши выходные? Продержались без переданий?
Я вот только в субботу пиво пила
Просто у меня столько нервов последнее время,думала расслаблюсь,ан нет,вообще ни в одном глазу... Хотела кстати спросить,у нас тут психолога нет на форуме?
Томочка,спасибо большое! Да,вроде стараюсь кушать,но обмен видимо убит,т.к. физ.активность большая,но я не могу назвать себя худой,хотя все говорят...
А как еще обмен восстановить?
Катюня!!! Спасибо,занятия проходят хорошо! Мне очень нравится и людям вроде тоже! Как ты?

Привет Сашунь! А я вчера объелась, у мужа был день рождения и я оторвалась В среду на разгрузку!
Психолога, по моему нет, но может среди девочки есть кто?

Ну ничего,Катюш,иногда можно! я даже думаю,нужно,а то я вот морила себя голодом и нарушила обмен и теперь от любой мелочи поправляюсь,а так быть не дожно!!! Так что думаю,надо кушать все,просто в меру. Ну и мучное все-таки ограничивать...
С прошедшим вас днем рожденья!

Maslovushka пишет:Девочки,приветик всем!
Как выши выходные? Продержались без переданий?

А как еще обмен восстановить?

у меня все никак КД не прийдут - кушать хотса!поэтому я частенько за эти несколько дней нарушала - не не переедала)))
Сашуль,обмен веществ разгоняют...внимание!!!(как это не страшно для тебя звучит!) - ЕДОЙ!!!кушать надо столько,сколько НАДО ОРГАНИЗМУ(именно ему,а не нам!)))),ну то есть надо слушать внимательно,чего хочет организм и сколько он хочет(ОРГАНИЗМ)

katy0555 пишет:Томуль, ты хде там мужичка увидела под букетом?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

НЕТ,я увидела красивое женское тело!(эт я как мужик...)

Томуся,спасибо большое! Только вот не знаю,как же слушать его...
Вот сейчас сижу и жутко хочу сладкого,но если я его поем,это же отразится на мне! И совсе мя сегодня не наелась капустой тушеной... и вареной морковкой... а еще шашлыка хочется...
Катюнь,как погуляли-то? Или здесь нельзя об этом,да? А как сполйлер делать? Я не умею...

Спасибо Сашуль!
Ага, Сашуль, Томочка я тоже считаю можно все, но по чуть чуть!

Спойлер:

Катюш,так в Галерею надо же фотку... а я все время не могу найти...
Сегодня вот з/п начисляю...
Томусь,я вот сегодня съел ана обед 1,5 вареных морковки и 150 гр. тушеной капусты,это нормально? Или мало? Что-то я вот думаю,может я из-за увеличения физ.нагрузки теперь голодом страдаю?

Саш, прости за то, что вмешиваюсь. Вареная морковка и немного тушеной капусты-очень скудный обед. Не удивительно, что ты голод постоянно испытываешь. Можно было крупу добавить(рис, гречку). Это и насыщение и польза и вполне диетическое питание.