БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Маленькие хитрости для похудания

+23
натуличка
Mary_O
Лилёк
Neuro
lapka72
Maat
Marinad
Wole
Тыквуля
Tangal
Mari-Katrin
Evgenika2000
Svetka_rozetka
енотик
listopusik
gultschatai
Sunrise
Lorik
Каприфоль
Lika33
Админка
Vika
Evgesha
Участников: 27

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Evgesha Вт Ноя 20 2007, 21:57

Первое сообщение в теме :

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 ZV_PzbSV5pA
Хитрости похудения    
Маленькие хитрости на каждый день:

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами  воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции,  необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой  форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды  комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные  микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует  сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

_________________
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 237734918  Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 259004241Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 237734918
Evgesha
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 73
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 211+Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19 Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Flower19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 A618c9f26669

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Neuro Пн Сен 28 2009, 19:31

Марина, ты не одинока, на меня овсянка тоже так действует

Neuro
***
***

Сообщения : 5580

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Лилёк Пн Сен 28 2009, 20:09

В овсянке много углеводов, они вызывают насыщение ненадолго, а потом резко обостряется голод. Это как конфетка-леденец на голодный желудок...
Лилёк
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9714
Меня зовут : Лилия
Возраст : 47
Детки : Сын Артур 18 лет
Откуда : Украина
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Flower19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Heart15Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Marinad Вт Сен 29 2009, 09:22

Точно!!! Я же читала когда-то статью о быстрых и медленных углеводах репочесатель К быстрым относятся белый хлеб, булки, конфеты, печенья, вобщем все что вредно, быстро насыщают, но и быстро перевариваются, мозг получает быструю дозу глюкозы, но вскоре требует ее снова. Значит и "Геркулес" туда же Ай-яй-яй!
Marinad
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 47
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11 Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13 Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Heart15Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 A618c9f26669Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Mary_O Пн Ноя 29 2010, 11:43

У меня начальница съедает зубчик чеснока на на ночь, на следующий день в нашем небольшом кабинете стоит неприятный запах. От нее самой если близко говорить пахнет не то, чтоб чесноком, а как буд-то что-то поела, едой что ли... Так что я с полной уверенностью говорю что запах есть и мне это не нравится. Только зайдя в наш кабинет я могу точно сказать ела она на ночь чеснок или нет. Если честно, думаю это не лучший способ. Неа
Mary_O
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 36
Откуда : Тюмень
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty запах идет не изо рта, а из желудка и чеснок держится долго

Сообщение автор Mary_O Пн Ноя 29 2010, 11:47

gultschatai пишет:Я тоже слышала про чью то бабушку, она глотала дольку чеснока. Запаха не было.
Mary_O
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 36
Откуда : Тюмень
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Mary_O Пн Ноя 29 2010, 11:48

есть запах и воняет даже можно сказать нормально так
Mary_O
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 36
Откуда : Тюмень
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор натуличка Вт Ноя 30 2010, 10:10

У меня муж чеснока всегда много ест,поэтому и мне приходиться...........

натуличка
натуличка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 515
Меня зовут : Наталья
Возраст : 48
Детки : 2 детей
Откуда : Россия
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Дина Пн Янв 17 2011, 05:43

самомассаж помагет реально - только что попробовала - аппетит пропал!!!!!!!!!!
Дина
Дина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 777
Меня зовут : Дина
Возраст : 40
Детки : сынок Таирчик - 3.12.2008
Откуда : Казахстан
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор 5nanka Вт Июл 02 2013, 06:05

С чесноком стоит попробовать)
5nanka
5nanka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 43
Меня зовут : Настя
Возраст : 35
Детки : Сынуле 1 годик
Откуда : Новосибирск
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 72ac1810 Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор натали65 Вт Янв 07 2014, 15:27

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

С этой точкой аккуратнее нужно гипертоникам. А вот при резком упадке сил, давления, если в глазах потемнело нужно как раз массировать эту точку.
натали65
натали65
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Возраст : 55
Откуда : Сибирь
Награды : Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Lovly Чт Июл 24 2014, 22:48

Lesia пишет:5 Действий, которые помогут сбросить полкилограмма за неделю.

Сбросьте полкилограмма в неделю, сократив свой рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми.

Почему-то всем внушается, что похудеть очень трудно и сложно. На диетах очень тяжело сидеть, а правильное питание не вкусное.
На самом деле, чтобы похудеть можно сделать небольшие изменения в своем питании (почти всегда они оказываются очень приятными) и получить хорошие результаты.

Завтрак
Откажитесь: Бутерброд с сыром, колбасой и маслом, печенье, сладкий чай/кофе
Попробуйте: обезжиренный творог, фрукт, орехи, мед, яйцо, овощной салат
Экономия 500 калорий

Обед
Откажитесь: жареная картошка, макароны, белый хлеб, майонез, сосиски
Попробуйте: овощной салат, красное мясо, курятина, рыба, запеченные или тушеные овощи
Экономия 500 калорий

Перекусы
Откажитесь: бутерброды с колбасой, булочки, фаст-фуд, шоколад, печенье, сыр, сладости, мороженое, сухарики, чипсы
Попробуйте: черный хлеб, нежирная ветчина, зелень, овощи, фрукты, творожок , йогурт, кефир, орехи
Экономия 500 калорий

Напитки:
Откажитесь: газировка, сладкий чай, кофе
Попробуйте: фруктовые коктейли, компот из сухофруктов, зеленый чай, неограниченное количество простой воды
Экономия 500 калорий

Иногда отказаться от всех этих «привычек-вкусностей» не так уж просто, но на самом деле не так уж и сложно. Начните с чего-то одного.Например, замените белый хлеб на черный. Или вместо бутербродов с колбасой делайте бутерброды с куриным мясом или рыбой.
Простая замена гарнира в виде картофеля или макарон на овощной салат уменьшит калорийность ужина в 3-4 раза.

Все гениальное просто, не усложняйте свою жизнь диетами.

_________________
Печенька с предсказаниемМаленькие хитрости для похудания - Страница 2 A1aaad064038b3b87845c3bb0d3c9deeПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8449
Меня зовут : Оксана
Возраст : 51
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Silver11
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Flower19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 A618c9f26669Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 72ac184555e1Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Ce0d86bb2e1bМаленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 12956610
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 40980410Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 E8994fd9fd03Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Lovly Пт Сен 19 2014, 23:47


Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с процессом похудения.



  • Бывает, что человек, на первый взгляд, не страдает от избыточного веса. У него нет второго подбородка или жировых отложений на бедрах, но, возможно, в его теле есть скрытый, висцеральный жир.  В то же время висцеральный жир первым исчезает, как только человек садится на диету и начинает заниматься физическими упражнениями.


  • Многие из нас считают, что самый быстрый способ сбросить вес – пропустить завтрак, обед или ужин, уменьшив количество потребляемых за день калорий. Но этот метод не действует. Почему репочесатель
  • Принимать пищу необходимо 3 раза в день. Есть очень простой способ есть меньше без каких-либо усилий...
  • Бывает и так, что люди, в рационе которых нет жареной и жирной пищи, только овощи, салаты, фрукты, рыба и постное мясо, не теряют вес. Часто они считают, что у них замедленный обмен веществ и они никогда не смогут похудеть, независимо от того, что едят. Но зачастую это не так.
  • Миллионам людей, безуспешно пытающимся похудеть, не удается соблюдать диет. А ведь нужно просто не заставлять себя голодать. Чувство голода обычно возникает, когда желудок пуст. Он начинает сжиматься, и гормон грелин сигнализирует мозгу о том, что пора подкрепиться. Есть несколько способов обмануть мозг и избавиться от чувства голода. Один из таких способов – отдавать предпочтение белковой пище.
  • Есть еще одна возможность продлить ощущение сытости в промежутках между приемами пищи. Для этого надо есть не твердую пищу, запивая водой, а супы.
  • На аппетит также влияет возможность выбора.
  • Люди, желающие похудеть, в первую очередь отказываются от молока, сыра, масла и йогуртов, считая их слишком жирными. Но именно молочные продукты позволяют нашему организму избавляться от жира и поглощать меньше калорий.
  • Пора вспомнить и о таком популярном способе похудеть, как занятия спортом. Оказывается, сжигать жир можно даже во время сна.
  • А как быть тем, у кого нет времени на интенсивные физические упражнения? Возможно, им подойдет другой вариант Подмигну

_________________
Печенька с предсказаниемМаленькие хитрости для похудания - Страница 2 A1aaad064038b3b87845c3bb0d3c9deeПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8449
Меня зовут : Оксана
Возраст : 51
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Silver11
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Flower19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 A618c9f26669Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Orden_19Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Creato11Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 72ac184555e1Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Ce0d86bb2e1bМаленькие хитрости для похудания - Страница 2 Star13
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 12956610
Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 40980410Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 E8994fd9fd03Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания - Страница 2 Empty Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения