БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Система питания Тамаза Мчедлидзе

Перейти вниз

Система питания Тамаза Мчедлидзе Empty Система питания Тамаза Мчедлидзе

Сообщение автор irkisel в Чт Июл 07 2011, 11:34

Тамаз Мчедлидзе - система питания
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)


На чем базируется система питания Тамаза Мчедлидзе

Тамаз Мчедлидзе считает, что для похудения достаточно перераспределить некоторые продукты из своего рациона.

Чисто белковые диеты Тамаз Мчедлидзе не поддерживает, поскольку они негативно воздействуют на человеческий организм (при длительном приеме однообразной белковой пищи этот процесс неизбежен).

Как объясняет Тамаз Мчедлидзе, неблагоприятное воздействие белков необходимо грамотно компенсировать углеводными продуктами.

Автор данной методики подчеркивает, что продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) (а это многие овощи и фрукты) не способствуют отложению жиров. Именно поэтому Тамаз Мчедлидзе предлагает такие продукты совмещать с белковой пищей.
Рекомендации по питанию Тамаза Мчедлидзе


1. Начинать день стоит с углеводов с высоким ГИ.

Можно есть фрукты, ягоды, диетические хлебцы, постные каши из цельного зерна, мюсли без добавления сахара и меда, а также сухофрукты. Тамаз Мчедлидзе считает, что завтрак обязан зарядить нас энергией.

2. Второй завтрак должен включать белок и углеводы с низким ГИ.

Прекрасно подойдут фрукты, овощи и обезжиренный творог. Тамаз Мчедлидзе объясняет, что этот прием пищи постепенно подводит наш организм к белковой пище.

3. На обед стоит употреблять овощи и белок (мясо, рыбу и морепродукты).

Как подчеркивает Тамаз Мчедлидзе, все продукты можно запекать, или отваривать, но не обжаривать.

4. Для полдника подходят орехи и фрукты.

Тамаз Мчедлидзе считает эти продукты оптимальными для данного приема пищи.

5. На ужин Тамаз Мчедлидзе предлагает употреблять лишь белковую пищу и свежие огурцы.
Сам Тамаз Мчедлидзе похудел на этой системе питания на 74 кг всего лишь за одни год (вес до диеты – 164 кг, после – 90 кг). Его последователи отмечают такое же ощутимое похудение – за 3-4 месяца минус 10-15 кг.

Вот и все рекомендации. Вам осталось лишь применить их на практие.

Книга в которой описана система питания ЗДЕСЬ
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система питания Тамаза Мчедлидзе Star13Система питания Тамаза Мчедлидзе Korona11Система питания Тамаза Мчедлидзе Flower19Система питания Тамаза Мчедлидзе Star13Система питания Тамаза Мчедлидзе A618c9f26669
Система питания Тамаза Мчедлидзе 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система питания Тамаза Мчедлидзе Empty Re: Система питания Тамаза Мчедлидзе

Сообщение автор lizza в Пт Авг 12 2011, 10:14

Ну в общем интересная система. Мне кажется, что достаточно сбалансированный рацион получается, да и не голодный. Надо попробовать. Я очень критично отношусь ко всяким методикам, так здесь и придраться-то не к чему в принципе. Так что начинаю с сегодня (ну начала уже, да.).
lizza
lizza
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 7
Возраст : 45
Откуда : россия, сибирь
Награды : Система питания Тамаза Мчедлидзе Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система питания Тамаза Мчедлидзе Empty Re: Система питания Тамаза Мчедлидзе

Сообщение автор irkisel в Пт Авг 12 2011, 10:18

успехов.отписывайся как пойдет ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система питания Тамаза Мчедлидзе Star13Система питания Тамаза Мчедлидзе Korona11Система питания Тамаза Мчедлидзе Flower19Система питания Тамаза Мчедлидзе Star13Система питания Тамаза Мчедлидзе A618c9f26669
Система питания Тамаза Мчедлидзе 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система питания Тамаза Мчедлидзе Empty Re: Система питания Тамаза Мчедлидзе

Сообщение автор Морозова в Ср Авг 14 2013, 16:41

Ну и что? Как результат?
Морозова
Морозова
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 21
Меня зовут : Алёна
Возраст : 34
Детки : Сынулька 7лет
Откуда : Украина
Награды : Система питания Тамаза Мчедлидзе Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система питания Тамаза Мчедлидзе Empty Re: Система питания Тамаза Мчедлидзе

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения