БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Larusya в Вт Июл 12 2011, 12:29

Здравствуйте! У меня небольшая нестабильность шейных позвонков + начальные стадии остеохондроза + маленькая протрузия поясничном отделе (2.5мм). К монуальному терапевту ходила, вроде получше было, а сейчас снова начала болеть. Врач говорил надо мышечный корсет подкачать, потому что он не держит позвоночник (в том числе для шеи). Головная боль не проходит, она хронического характера.
От дыхательных упражнений она только усиливается. Это значит мне запрещен БФ? Нужно ли терпеть это состояние и ждать пока мышцы придут в нормальное состояние или жить с этим ничем не занимаясь? лишним весом не страдаю, просто хочу поддерживать тонус и находиться в хорошем настроении и здравии. Сейчас же пока упадническое настроение, постоянные головные боли и хроническая усталость. устала ходить по врачам, хочу заняться спортом и физкультурой . Кстати бассейн мне тоже не особо подходит (шея в постоянном напряжении), на велосипеде только на ровной дороге без кочек могу кататься, иначе от тряски снова начинаются ухудшения...
Larusya
Larusya
 
 

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 4
Возраст : 31
Откуда : Зеленоград
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Лисонька - лиса в Пт Июл 15 2011, 14:10

Проследите за тем, чтобы при выполнении техники дыхания и упражнения шея и плечи не были напряжены. Чаще всего головные боли возникают из за напряжения в этих областях.




Модераторы, извините что ответила в этой теме, я сужу по практике.


Последний раз редактировалось: Админка (Пт Июл 15 2011, 15:09), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Лисонька - лиса
Лисонька - лиса
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 43
Возраст : 40
Откуда : Россия
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Larusya в Пт Июл 15 2011, 15:26

спасибо. они у меня всегда очень напряжены, даже когда упражнения не делаю)
Larusya
Larusya
 
 

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 4
Возраст : 31
Откуда : Зеленоград
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Лисонька - лиса в Пт Июл 15 2011, 15:56

Перед тем, как будете уходить в упражнение с втянутым животом, слегка покачайте головой из стороны в сторону, это поможет расслабить шею.
Лисонька - лиса
Лисонька - лиса
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 43
Возраст : 40
Откуда : Россия
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Evgesha в Вс Июл 17 2011, 16:56

Вначале, не занимаясь упражнения БФ, приведите в порядок мышцы шеи. Для этого есть специальные упражнения для шеи. Я даю вам комплекс занятий для мышц шеи.
Упражнения для мышц шеи

Для развития мышц шеи существует ряд упражнений, здесь приводится комплекс из 10 упражнений, наиболее часто использующихся для развития данной группы мышц. Упражнения представлены в последовательности от более лёгких к более сложным.

Для ряда упражнений вам потребуется надеваемая на голову крестовина, которую можно изготовить из ремней.

Рассмотрим данный комплекс упражнений:

1. Преодолевая сопротивление рук наклоны головы вперёд в положении стоя.
2. Наклоны головы вперёд в положении лёжа на спине.
3. Сидя на скамье используя отягощение делать наклоны головы вперёд и назад.
4. Используя отягощение осуществлять движения туловища в положении борцовского "моста".
5. Преодолевая сопротивление осуществлять наклоны головы вперёд.
6. Держать груз в зубах и поднимать голову.
7. Производить опускания головы с использованием отягощения, лёжа на скамье на животе.
8. Упираясь головой в мат осуществлять круговые движения туловищем.
9. Стоя на ногах преодолевая сопротивление выпрямлять склонённую к плечу голову.
10. Используя отягощение делать вращательные движения головой в положении лёжа на скамье на боку.

Для укрепления и развития мышц передней поверхности шеи используются упражнения с 1-го по 4-ое, для задней поверхности используются упражнения с 4-го по 8-е, а для развития боковых мышц используются упражнения с 8-го по 10-е. Для расслабления мышц шеи нужно выполнять вращательные движения головой без напряжения мышц шеи в обе стороны.

После того, как вы укрепите эти мышцы, вы сможете перейти к занятиям упражнений БФ.
Здоровья вам! Привет!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Evgesha
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 71
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? 211+что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Star13что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Orden_19 что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Creato11что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Flower19что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Star13что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Creato11что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? A618c9f26669

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Larusya в Пн Июл 18 2011, 09:41

Ой, спасибо большое, Evgesha! Дельный совет, займусь собой. :)
Larusya
Larusya
 
 

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 4
Возраст : 31
Откуда : Зеленоград
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Evgesha в Пн Июл 18 2011, 11:42

Поклон

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Evgesha
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 71
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? 211+что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Star13что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Orden_19 что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Creato11что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Flower19что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Star13что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Creato11что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? A618c9f26669

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор ole в Вс Окт 30 2011, 12:02

Да-да!Спасибо за совет!!!!!
ole
ole
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 7
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды : что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова? Empty Re: что делать, если при глубоком дыхании начинает сильно болеть и кружиться голова?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения