Диета для ленивых 2 стакана воды
+38
Элизабет
Араукария
Точка
leonova.ua
Milachka5
Lesia
Arhont
nata31435
_Ленусик_
Танила
ink
Настя*
silvana55
naznaz
Neuro
Lelka29b
Neytiri
фіалка
Mari-Katrin
от сердца
Светулечек
Olga79
NatashkinZ
вий
bella
lapka72
Админка
Енот
olgarus
Эль-Кори
vikylenka
Светлана 46
Лилёк
Наталья8
Celena
Ксения357
Солнышко
ФрекенБок
Участников: 42
Страница 8 из 15
Страница 8 из 15 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 11 ... 15
Диета для ленивых 2 стакана воды
Первое сообщение в теме :
Искала по сайту ,не нашла,так что если повторюсь прошу прощения.
По инету гуляет такое название диеты,хотя мне кажется что это скорее не диета,а сисиема питания.В 1994 году я очень хорошо похудела на этом методе,а потом сменила работу и перестала придерживаться.Новес долго не возвращался.Итак..
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! (я выпивала один стакан)
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! (не пила только час)
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Хочу добавить что первое время после еды не пить было тяжело и я полоскала рот водой.Через пару дней привыкла.Гораздо меньше пищи можно съесть,ведь уже вода в желудке.С воскресенья я начала опять так питаться
Искала по сайту ,не нашла,так что если повторюсь прошу прощения.
По инету гуляет такое название диеты,хотя мне кажется что это скорее не диета,а сисиема питания.В 1994 году я очень хорошо похудела на этом методе,а потом сменила работу и перестала придерживаться.Новес долго не возвращался.Итак..
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! (я выпивала один стакан)
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! (не пила только час)
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Хочу добавить что первое время после еды не пить было тяжело и я полоскала рот водой.Через пару дней привыкла.Гораздо меньше пищи можно съесть,ведь уже вода в желудке.С воскресенья я начала опять так питаться
ФрекенБок- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 400
Меня зовут : Наталья
Возраст : 51
Детки : Два сыночка(19 и 6 лет)
Лапочка дочка 9лет
Откуда : ХМАо
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
девочки, привет!
я здесь теперь одна тусуюсь что ли
ну, у меня сегодня минус 300 гр
я здесь теперь одна тусуюсь что ли
ну, у меня сегодня минус 300 гр
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Олечка! Привет! Ты только на этой диете? Или еще что добавила? Я тоже соблюдаю этот режим. Но отвесов не наблюдается.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
приветики! пока ничего не добавляла. пока "на сухую"
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
девочки, с сегодняшнего вечера я с вами, если не против)
Olga79- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Возраст : 44
Детки : ДОця
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Оленька, привет!
присоединяйся. мы очень рады!!!
присоединяйся. мы очень рады!!!
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Нет, не одна, я тоже тут тусуюсь У меня вчера был отвес 300 гр, а сегодня по нулям. Но это неудивительно... после двух упаковок венских вафель со взбитыми сливками и кофе с молоком и с сахаром В кои-то веки дала себе расслабиться, хорошо хоть в плюс не ушлаolgarus пишет:девочки, привет!
я здесь теперь одна тусуюсь что ли
ну, у меня сегодня минус 300 гр
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
ура, Аннушка!
я рада, что ты здесь.
а вафельки твои с сопровождением завтра покинут тебя
я рада, что ты здесь.
а вафельки твои с сопровождением завтра покинут тебя
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Olgarusспасибо за прием) я пыталась этим летом уже придерживаться этой диеты), но что-то помешало, как, впрочем, и всегда
А сейчас какой-то момент, что ничего не могу - ни калории считать, ни пункты, ни баллы, но худеть-то нужно), вот и пытаюсь попробовать. Тем более, что ваши с девочками отвесы очень даже мотивируют
А сейчас какой-то момент, что ничего не могу - ни калории считать, ни пункты, ни баллы, но худеть-то нужно), вот и пытаюсь попробовать. Тем более, что ваши с девочками отвесы очень даже мотивируют
Olga79- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Возраст : 44
Детки : ДОця
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Оленька, а ты упражнения какие-нибудь делаешь?
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Упражнения делаю почти всегда, стараюсь раза два в неделю сделать пилатес или что-то такое балетное, например, ДЖенифер Галарди и раза три какое-нибудь кардио, но по времени это все занимает в любом случае не больше 40 мин, больше выделить не могу - ремонт . Занималась интенсивно сперва бодифлексом 2 месяца, а потом месяца 3 оксисайзом в прошлом году - результаты были неплохие, могу даже записи поискать для большей конкретности, но в весе тогда потеряла 14 кг и десять из них на сегодняшний момент вернула. Теперь опять борюсь)) или пытаюсь?))
Olga79- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Возраст : 44
Детки : ДОця
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
ну, это нормально.
я в прошлом году великолепно похудела на диете Кима Протасова. делала еще калланетику минус 10
я в прошлом году великолепно похудела на диете Кима Протасова. делала еще калланетику минус 10
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
калланетика - это тоже чудо волшебное) а вот протасовка у меня никогда не получалась, очень фрукты люблю)
Olga79- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Возраст : 44
Детки : ДОця
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Ой, спасибочки! Я тоже тебе радаolgarus пишет:ура, Аннушка!
я рада, что ты здесь.
а вафельки твои с сопровождением завтра покинут тебя
Ольга, добро пожаловать в нашу теплую компанию У меня тоже был такой же момент, как у тебя. Продолжался он почти 8 месяцев А сейчас у меня жажда бурной деятельности и уверенность в том, что все получится! Чего и тебе желаю :Dai 5:Olga79 пишет:А сейчас какой-то момент, что ничего не могу - ни калории считать, ни пункты, ни баллы, но худеть-то нужно), вот и пытаюсь попробовать. Тем более, что ваши с девочками отвесы очень даже мотивируют
Я начинала заниматься по этой программе, но стало как-то скучно. Надо будет попробовать позаниматься с другим тренером. У Каллан слишком много разговоров, как мне показалось.olgarus пишет:делала еще калланетику минус 10
А можно поподробнее? Я уже давно слышу о том, какое это чудо, но в то же время читала много отзывов, что она не помогает сбросить вес, да и объемы не слишком-то уходят...Olga79 пишет:калланетика - это тоже чудо волшебное)
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Анют, я как-то калланетику делала без раздражения и с удовольствием. выточила она меня великолепно.
жаль, что опять разленилась, все забросила и разожралась
жаль, что опять разленилась, все забросила и разожралась
Последний раз редактировалось: olgarus (Ср Авг 24 2011, 09:46), всего редактировалось 1 раз(а)
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Не перестаю восхищаться Оленька, тобою!
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
ой, да ладно тебе, Светуль. прям засмущала
спасибо
спасибо
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Всем добрый день!Эти два дня забегала ,читала но не было возможности ответить.
Оленька чудесно выглядишь!Я тоже задумалась о каланетике.Надо посмотреть программу какую нибудь.
Два дня пыво с шашлыками,пирогами подарили мне +1800 Сейчас пойду постою в углу и заварю молокочай(надо жидкость выгнать)
Девочки я встретила вчера знакомую,она очень похудела,разговорились ,похудела она на этой системе-ей терапевт её посоветовала.Правда она пьёт перед едой один стакан и не пьёт после еды час(как и я когда то)
Оленька чудесно выглядишь!Я тоже задумалась о каланетике.Надо посмотреть программу какую нибудь.
Два дня пыво с шашлыками,пирогами подарили мне +1800 Сейчас пойду постою в углу и заварю молокочай(надо жидкость выгнать)
Девочки я встретила вчера знакомую,она очень похудела,разговорились ,похудела она на этой системе-ей терапевт её посоветовала.Правда она пьёт перед едой один стакан и не пьёт после еды час(как и я когда то)
ФрекенБок- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 400
Меня зовут : Наталья
Возраст : 51
Детки : Два сыночка(19 и 6 лет)
Лапочка дочка 9лет
Откуда : ХМАо
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
А в общем сколько воды она употребляет? Или сколько раз она кушает?
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
А можно поподробнее? Я уже давно слышу о том, какое это чудо, но в то же время читала много отзывов, что она не помогает сбросить вес, да и объемы не слишком-то уходят...Olga79 пишет:калланетика - это тоже чудо волшебное)
всем доброе утро) Девочки, спасибо за прием)
Енот, в моем случае калланетика, действительно "лепила" тело и именно так, как мне хотелось. Тело как-то все удлинялось и истончалось, становилось очень приятным на вид - вместо шарик на ширике и две тумбочки под ними вырисовывались очень плавные, женственные линии.
Ольга, вы выглядите великолепно! Снимаю шляпу перед Вашей силой воли)
Девочки, у меня вопрос. Стакан воды и чашка кофе, правда, с сахаром считаются за два стакана воды, после которых через полчаса можно что-то съесть или будут уже идти самостоятельным завтраком?
Olga79- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Возраст : 44
Детки : ДОця
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Оль, просто нет слов! Снимаю шляпу Ты такая красивая и изящная!!! Всё, пошла подыскивать себе подходящую программу по калланетике. Огромное спасибо за фото Я под впечатлением. Мне стало стыдно за свою лень
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Светочка,я уточню у неё но вроде 3 раза ест.
Анют и мне кинь ссыль если что интересное подберёшь
Анют и мне кинь ссыль если что интересное подберёшь
ФрекенБок- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 400
Меня зовут : Наталья
Возраст : 51
Детки : Два сыночка(19 и 6 лет)
Лапочка дочка 9лет
Откуда : ХМАо
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
девочки, привет!
спасибо вам за добрые слова. Анют, я рада твоему вразумлению и своему тоже. потому что мне тоже стало стыдно, что ничего не делаю... и ту же калланетику в том числе
Оленька, спасибо за потрясающие слова о калланетике. сразу захотелось удлиниться и устройниться, равно как и вылепиться
Натуль, я тоже в гостях побывала, прибавила. теперь вот сгоняю. сижу и думаю, ехать в эти выходные к подруге или нет... опять будет жрачка до ночи... наверное, лучше дома побуду... хотя, погоду хорошую обещают... может и съездить последний раз... в общем, трудный выбор решения
а у меня сегодня
минус 200 гр, собственно
спасибо вам за добрые слова. Анют, я рада твоему вразумлению и своему тоже. потому что мне тоже стало стыдно, что ничего не делаю... и ту же калланетику в том числе
Оленька, спасибо за потрясающие слова о калланетике. сразу захотелось удлиниться и устройниться, равно как и вылепиться
Натуль, я тоже в гостях побывала, прибавила. теперь вот сгоняю. сижу и думаю, ехать в эти выходные к подруге или нет... опять будет жрачка до ночи... наверное, лучше дома побуду... хотя, погоду хорошую обещают... может и съездить последний раз... в общем, трудный выбор решения
а у меня сегодня
минус 200 гр, собственно
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Для меня сложно утром пить воду, привычка - пол-чашки кофе без сахара, но знаю точно, что если утром пить стакан воды - не будет проблем со стулом. А вообще очень просто и главное доступно. Вечером и начну пить воду.
Наталья8- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 54
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
давай, Наталья, присоединяйся
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
Не, ну я бы не сказала, что я ничего не делаю Я осваиваю т-тапп, ужжжжасно сложно, но я стараюсь, хотя сил хватает буквально на три-четыре упражнения. Надеюсь, дальше будет легче. Вчера скачала калланетику с Татьяной Рогатиной. Вроде ничего так, болтовня по делу и в процессе выполнения упражнений, а не между ними. Буду пробовать, в общем.olgarus пишет:девочки, привет!
спасибо вам за добрые слова. Анют, я рада твоему вразумлению и своему тоже. потому что мне тоже стало стыдно, что ничего не делаю... и ту же калланетику в том числе
А у меня за вчера и сегодня отвес 600 г Это при том, что вчера был ужасно суматошный и нервный день, и я регулярно забывала пить воду.
Re: Диета для ленивых 2 стакана воды
поздравляю, Анют, молодец!!!
а у меня по нулям. вчера вечером трескала колбаску и нектаринки в большом количестве
надо начинать заниматься. никак себя заставить не могу
а у меня по нулям. вчера вечером трескала колбаску и нектаринки в большом количестве
надо начинать заниматься. никак себя заставить не могу
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 8 из 15 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 11 ... 15
Страница 8 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|