БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Суставы и бодифлекс

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Суставы и бодифлекс

Сообщение автор Ревати в Вт Авг 23 2011, 12:32

Всем доброго времени :)
Искала-искала по форуму и не нашла подходящей темы. Может кто-то сможет меня просветить по вопросу влияния БФ на суставы. У меня артроз (тазобедренный сустав) и почти весь спорт для меня закрыт. Худеть мне в общем то не надо (так, 2-4кг туда сюда скачут), но подтянуть тело до идеала не помешает, т.к. мышцы были сильно раскачаны (танцевала много лет и разные единоборства со мной всю сознательную жизнь) и сейчас теряют форму. Активная нагрузка на ноги мне в принципе противопоказана, а целлюлиты начинают потиху прорисовываться (что не радует совершенно :( ) Вот и стало интересно как БФ влияет на суставы, как сказывается на костно-хрящевой ткани это чудо-дыхание, запускаются ли восстановительные процессы в костной системе :)

Спасибо заранее Тебе цветы
Ревати
Ревати
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 14
Меня зовут : Любовь
Возраст : 34
Откуда : Minsk
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор iriska18200 в Чт Дек 01 2011, 18:44

Считаю что большой плюс дадут занятия бодифлексом. Лично мне так очень помогли!
iriska18200
iriska18200
 
 

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 995
Возраст : 63
Детки : Сын
Откуда : Россия
Награды : Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор Красата в Вс Дек 18 2011, 11:21

у меня проблема с коленями. во время любых занятий одеваю фиксаторы.
надеюсь, что БФ поможет). в любом случае, снижение веса и улучшение эластичности связок гарантированы!
Красата
Красата
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 6
Возраст : 51
Откуда : Урал
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор Mila25 в Ср Мар 07 2012, 21:20

Меня тоже очень интересует этот вопрос, побаливает правый локтевой сустав. Я уже занималась бодифлексом около 10 лет назад, но тогда таких проблем не было. Думаю
Mila25
Mila25
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 21
Меня зовут : Людмила
Возраст : 47
Детки : сыночек 17 лет
Откуда : Україна
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Чт Апр 26 2012, 14:49

Люба ,у меня проблема с позвоночником - грыжи и протрузии в шейном и поясничном отделах. Ежедневно занимаюсь специальной гимнастикой для позвоночника. Начала заниматься БФ месяц назад. Начала очень осторожно, т.к. боюсь сделать лишнее не верное движение, т.к. оно может быть чревато "замыканием" позвоночника. Некоторые упражнения делать вообще не могу, например, Ножницы. Да и Шлюпка далека от идеала))). Но всё же за месяц занятий есть успехи - могу наклоняться вниз с почти ровными коленями, хоть немного, но тянусь вперед в Шлюпке. И самое главное - позвоночник не стал так сильно и постоянно болеть. Днём я про него вообще забываю - совсем не беспокоит. Утром вставать конечно еще тяжело. И мой позвоночник меня "просит" о занятиях - мне хочется растягивать его, давать нагрузку на мышцы. А вот объёмы как то не спешат покидать моё тело....
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор nata75 в Чт Апр 26 2012, 22:17

Девочки я тоже часто мучаюсь болями в пояснице, особенно в холодное время года. И многие упражнения делаю очень осторожно, стараюсь сильно не тянуться и не скручиваться, хотя эффект,наверное, снижается. Но уж лучше пусть будет медленно, чем "крякнет" спина
nata75
nata75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 10
Меня зовут : Наташа
Возраст : 44
Детки : Мальчик 14 лет и мальчик 1,5 года
Откуда : Казань
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор iriska18200 в Пт Апр 27 2012, 05:56

Что бы не болела поясница, нужно укреплять наш "силовой центр мышцы живота, ягодиц, т.е. все что вокруг ниже пупка, так как эти мышцы перестали фактически держать позвоночник, и он стал прогибаться. Я кроме БФ делаю пилатес, он очень помогает с позвоночником..Раньше вообще не могла с кровати встать, сползала...А теперь вон на огороде лопатой помахаю, и как будто то ничего не делала..
iriska18200
iriska18200
 
 

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 995
Возраст : 63
Детки : Сын
Откуда : Россия
Награды : Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Пт Апр 27 2012, 06:11

Когда уже есть проблема в виде грыжи, то лучше делать специальную гимнастику ,которой уж точно хуже не сделаешь. Но это моё личное мнение, выстраданное годами. Эта гимнастика направлена на укрепление глубоких мышц спины, которые не только держат позвоночник, но и приносят питательные вещества к межпозвонковым дискам. Ну а когда становится уже мало этих упражнений - можно аккуратно и осторожно пробовать что то новое. Особенно хороши растяжки - опять же моё мнение. Я сейчас уже тоже могу взять в руки лопату и сама надеть носки, а когда то....Ну не будем о грустном)))))
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор ink в Пт Апр 27 2012, 08:02

Лен, а может поделишься гимнастикой? У Тебя нет видео или фото?
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс A618c9f26669Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Heart15Суставы и бодифлекс 12956610
Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс 40980410Суставы и бодифлекс 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор nata75 в Пт Апр 27 2012, 08:32

И мне бы хотелось узнать эту гимнастику. Я знаю несколько упражнений на укрепление мышц спины, но их в основном надо делать утром, не вставая с постели. А мне пока это недоступно, рядом спит мелкий, если я начну какие либо телодвижения он быстренько проснеться и тогда прощай мой утренний БФ
nata75
nata75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 10
Меня зовут : Наташа
Возраст : 44
Детки : Мальчик 14 лет и мальчик 1,5 года
Откуда : Казань
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Пт Апр 27 2012, 08:38

Я уже думала об этом. Попытаюсь найти на домашнем компе. Правда начинала я несколько лет назад и возможно, что не сохранилось видео. Теперь то уже по памяти всё делаю. Основной мой комплекс - на снятие болей в области поясницы. Со временем добавила много других упражнений. А сразу после сна я упражнения не делаю - просто потягиваюсь - тяну ноги то носками, то пятками вперед. Затем медленно поворачивают на бок и как бы перекатом осторожно поднимаю тело в вертикальное положение и снова потягивание - теперь уже с использованием рук. Затем встаю на ноги и снова потягивание уже всем телом ,вставая на носки. Видео поищу обязательно! Кстати, на ЮТубе много, но сказать оттуда не получается. Хороший комплекс с сайта Пилюйко. Я оттуда тоже много упражнений использую.
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Пт Апр 27 2012, 09:45

Девочки, вот я нашла много видео по данной проблеме позвоночника. Вот ссылка -попробуйте. Лично я начинала с видео Дикуля - Упражнения при болевом синдроме. Никогда бы не поверила ,что они реально помогают при болях в пояснице. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Пт Апр 27 2012, 09:50

Видео упражнения с сайта Пилюйко находятся вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Кому интересно - скачивайте, тоже отличные комплексы на разные отделы позвоночника.

Видео упражнения с сайта Пилюйко находятся вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Кому интересно - скачивайте, тоже отличные комплексы на разные отделы позвоночника.


Последний раз редактировалось: vikylenka (Пт Апр 27 2012, 15:17), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Два сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор vikylenka в Пт Апр 27 2012, 15:19

Леночка, спасибо большое за информацию! Для меня это тоже актуально - у сыночки грыжа позвоночника)
Что бы не затерялось видео, я продублировала вот сюда

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 43
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Суставы и бодифлекс Korona11Суставы и бодифлекс Flower19 Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Baterf11Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Ce0d86bb2e1bСуставы и бодифлекс A618c9f26669Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс 430a2a29d8beСуставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс 430a2a29d8beСуставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор nata75 в Пт Апр 27 2012, 15:54

Лена, спасибо! Утром теперь сначала буду делать упры для позвоночника, а потом БФ!
nata75
nata75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 10
Меня зовут : Наташа
Возраст : 44
Детки : Мальчик 14 лет и мальчик 1,5 года
Откуда : Казань
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Сб Апр 28 2012, 07:45

Девочки, пользуйтесь на здоровье! Главное не спешите, подберите упражнения именно для вас ,чтобы они приносили пользу и вы чувствовали себя хорошо, чтобы ваш позвоночник пел от счастья! Когда моя проблема с позвоночником сильно обострилась и не помогали лекарства для снятия боли, я начала потихонечку делать упражнения так, как могла и те ,которые могла. Не насиловала себя, не доводила до нестерпимой боли. И мне становилось полегче, боль немного отступала. А если бы кто то мне рассказал о том ,что упражнения помогают - ни за что бы не поверила. У моего племянника несколько дней назад обнаружили грыжу в пояснично-крестцовом отделе. Пока еще никакого лечения ему не назначали. Только я не знаю - можно ли детям заниматься такими упражнениями? Всё же у них растущий организм.


Последний раз редактировалось: П@мпушк@ (Сб Апр 28 2012, 07:56), всего редактировалось 1 раз(а)
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор ink в Сб Апр 28 2012, 07:53

Я так понимаю, что это упражнения на растягивание? тогда почему нет?
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс A618c9f26669Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Heart15Суставы и бодифлекс 12956610
Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс 40980410Суставы и бодифлекс 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Сб Апр 28 2012, 12:02

Девочки, вот еще нашла хороший комплекс. Может кому будет интересно: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор П@мпушк@ в Сб Апр 28 2012, 12:04

ink пишет:Я так понимаю, что это упражнения на растягивание? тогда почему нет?
Конечно, эти упражнения направлены на растяжение определенных групп мышц, что придаст им эластичность, укрепит их. Особенно важно укрепить глубоко лежащие мышцы, которые не только держат позвоночник, но и питают межвозвоночные диски.
П@мпушк@
П@мпушк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 22
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Сын Дмитрий 20 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор allynchik в Вт Авг 14 2012, 07:51

доброе утро. tyk-tyk а у меня алергия началась нос заложило, глаза слезятся Плачу прям расстроилась,не хочется прерывать занятия,но вдохнуть даже полностью не могу. Думаю
allynchik
allynchik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 9
Меня зовут : алла
Возраст : 38
Детки : дочь Машенька 14 лет
Откуда : г.Ровеньки Луганская область
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор ink в Вт Авг 14 2012, 08:43

Выздоравливай поскорее))) Тебе цветы
Выяснила, на что аллергия?
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс A618c9f26669Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Heart15Суставы и бодифлекс 12956610
Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Ffbd0ff8cd1aСуставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс 40980410Суставы и бодифлекс 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор allynchik в Вт Авг 14 2012, 21:01

аллергия у меня сезонная, трава цветёт пыльцу распыляет,а я страдаю Думаю
спасибо за пожелания, очень мне у вас тут нравится. Столько интересного Да-да! даже не знаю как я раньше без вас занималась, Поклон теперь точно похудею Целую


Последний раз редактировалось: mila__ya (Вт Авг 14 2012, 21:16), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
allynchik
allynchik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 9
Меня зовут : алла
Возраст : 38
Детки : дочь Машенька 14 лет
Откуда : г.Ровеньки Луганская область
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор mila__ya в Вт Авг 14 2012, 21:17

allynchik пишет:...теперь точно похудею Целую
100% Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 41
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Heart15Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс Star13Суставы и бодифлекс A618c9f26669 Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Heart15Суставы и бодифлекс Ce0d86bb2e1b
Суставы и бодифлекс 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор Lovly в Ср Авг 15 2012, 13:40

Леночка (П@мпушк@), спасибо огромное за ссылки Класс! Молодец!: для меня это тоже актуально Поклон

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Суставы и бодифлекс Silver11
Суставы и бодифлекс Flower19Суставы и бодифлекс A618c9f26669Суставы и бодифлекс Orden_19Суставы и бодифлекс Creato11Суставы и бодифлекс 72ac184555e1Суставы и бодифлекс Ce0d86bb2e1bСуставы и бодифлекс Star13
Суставы и бодифлекс 12956610
Суставы и бодифлекс 40980410Суставы и бодифлекс E8994fd9fd03Суставы и бодифлекс Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор tancho30 в Пт Сен 07 2012, 20:37

Леночка (П@мпушк@), спасибо! У меня тоже болит поясница, буду пользоваться Вашими советами!
tancho30
tancho30
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 7
Меня зовут : Танюша
Возраст : 41
Откуда : Беларусь
Награды : Суставы и бодифлекс Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Суставы и бодифлекс Empty Re: Суставы и бодифлекс

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения