Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

NatashkinZ пишет:Девочки, отчитываюсь!
Удивлена, что ТАК легко. Муж смеется: первый день так, еще 9!  
9.30 - 2 яйца
где витаминный перекус?, если не получается раньше проснуться, в 11.00 сгрызи огурчик...
12.00 - мяско
14.30 - апельсинка
17.00 - вареная колбаса
Хотя в диете и написано можно колбасу варенную, но из своего опыта не рекомендую её - много соли(задержит воду) и крахмал, что нам совсем не нужно...
19.30 - апельсин
3 кружки чая без сахара + 1,5 литра воды
чувствую легкость в теле  муж купил сегодня шоколад и я даже не хочу его А булка? Обычно в день хоть 3 бутика, а тут НЕ ХОЧУ! 

А в целом ты молодец! желаю, Наташа, чтобы и оставшиеся 9 дней также легко тебе пошли!

Наташа, молодец! Завтра по любому отвес будет! А вот у меня первый день был самый тяжёлый из всех... Желаю тебе и дальше так же держаться!

А я боюсь, что завтра плюсану... Потому как вечерком перебрала с витаминами... Как Винни-Пух - И ТОГО И ДРУГОГО И МОЖНО БЕЗ ХЛЕБА))) Слопала кусок арбуза и горстень черешни, а уже потом поняла, что многовато было...Посмотрю, накажут меня завтра весы или пощадят...

Привет, красотульки!  как у вас дела?
У меня без изменений 58,5 кг, вчера черешни съела вечером много и КД скоро, отекла.

привет девочки!
у меня - 2,3...
но я не обольщаюсь..вода наверное выходит...соки морсы и шампанское..выпитое в выходные на др....
ох..ну все равно я уже поближе к цифре на линейке...(к той что посередине)
так что пусть выходит все что угодно..хоть вода..лишь бы цифры уменьшались....

девочки, привет!
Натуль, с отвесиком тебя! молодец!
Лилечек, у тебя еще и последние кгшки. органон с кровью их, поди, отдает
Яночка, поздравляю! ведь это здОрово, что столько лишней воды вышло!

у меня сегодня день седьмой. отвес 400 гр

да Натусь..уже надо было начала "лОжить"..пока опять все не вернулось..вообще меня это убивает и никак понять это не могу...как может за 1,5 месяца придти чуть ли не половина того, что уходило 1,5 года!!!!!

настрой нормальный....особо ничего такого не хочется....

Яночка, да потому что с системы не сползают, с нее снимают)))
если сползла, то "получи фашист гранату".
прописная истина, к сожалению)))
да ты и сама знаешь)))

ох уж и гранаты.......................не хочу таких...

Привет, девуси! 
Девочки, красавицы, замечательные отвесы! Поздравляю! 

Яночка, у меня тоже в первый день много ушло -2,5 кг... Понятно, что вода, не жир, но лишняя ведь вода... Значит скатертью дорога...))))
У меня отвес сегодня -100 гр... Вчерашний мой арбуз "сработал" мочегонно, а черешня слабительно... Весь вечер провела в "комнате раздумий"... Видимо от этого и отвес  
У меня финишная прямая - ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ...

Танюшка, поздравляю!!!
100 гр минус это ж не ноль, а уж тем более не плюс  

Лилёчек, создавай новую темку с диетой, а я эту закрою 

Спасибо, Оленька! Я любые отвесы нежно люблю... Главное чтобы процесс шёл в минус, а по сколько отвесы, это не так и важно...

водички попей, фруктинку какую-нибудь съешь (немножко совсем). что-нибудь маленькое или половинку большого. а еще лучше просто огурчик погрызи)))

девочки, давайте воздержимся писать здесь, пока Лиля не открыла новую темку, а то эта сейчас сама поделится. тогда будет караул

Девочки, всех с отвесиками, красавицы мои!!! умнички!!!! 
Открыла новую темку. Ленчик, закрывай эту. 

Продолжение вот здесь