БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Диета Кима Протасова - 2

+29
ANGHELA
Selenta
Танила
tishina1984
юлёчка
НатАлекса
mila__ya
vikylenka
ink
bella
Светлана 46
zaya_83
Топотыжка
Анняя
Lovly
FOXik
Olja-lja
ЮлияАлександровна
NatashkinZ
Админка
kochip
Лилёк
Наталья Каретина
Mari-Katrin
JULIЯ
olgarus
Нади
Scorpio
Юка-05
Участников: 33

Страница 19 из 37 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 28 ... 37  Следующий

Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Протасовка-прекрасный результат без голода и вреда здоровью.

Сообщение автор Юка-05 Пн Мар 08 2010, 12:38

Первое сообщение в теме :

Диета Протасова : ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ


ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр. не садитесь на диету. Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений, развеять сомнения
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.

1.Прежде чем сесть на диету - внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2.вы прочитали содержание:
-если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя) значит, вы ее не воплотите в жизнь.
-если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты – однозначно диета не для вас.
3.если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4.Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5.в период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б)необходимо набирать в день минимум 1200-1500 ккал.
6.если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7.Приветствуются занятия спортом….


Содержание диеты в авторском виде
Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.


Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:

•Яйцо (1 шт. в день).
•Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
•Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.
•Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, «Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые. )
•Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
•Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
•Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
•Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
•Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
•Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок.(мякоть лимона нельзя)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

Выход из диеты:
Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочние дни.

В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".

Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

Как выходить из диеты Протасова? изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Источник: http://forum.cosmo.ru
Юка-05
Юка-05
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 5
Возраст : 47
Откуда : Артем
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз


Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор ink Сб Апр 28 2012, 08:09

Браво Браво Браво hello Тебе цветы

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Сб Апр 28 2012, 08:12

Иннуль, привет! у тебя прям и правда рука на пульсе форума. не успела написать, а ты уже тут как тут Ха-ха
спасибо Обнималки
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Сб Апр 28 2012, 08:26

Привет, девочки! hello
Оленька, поздравляю с отличным отвесиком! Тебе цветы
У меня сегодня - 400 Танцую
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Сб Апр 28 2012, 08:30

Викуль, привет!
прекрасно! поздравляю!!! Браво
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Сб Апр 28 2012, 08:35

Спасибо, Ольчик! Обнималки
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор ink Сб Апр 28 2012, 08:36

Викуль, умничка! Класс! Молодец!: Тебе цветы
Прошла ломка Твоя?
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 12956610
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 40980410Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Сб Апр 28 2012, 08:42

только хотела спросить, как голова, Викуль?
у меня к вечеру опять уши заложило как в самолете и появилась боль в затылочной части. померила давление - нормальное. это, видимо, геомагнитный фон в купе с чисткой.
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Сб Апр 28 2012, 08:44

Спасибо, Иннулик) Вроде прошла) С утра уже позанималась и БФ, и немного Калланетикой...Сейчас предстоит быстрая ходьба с коляской))))
Оленька, восстанавливайся! У меня вчера к вечеру вообще всё отпустило, и энергия появилась! Сегодня чувствую себя замечательно!
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Сб Апр 28 2012, 09:39

вот и слава Богу! переломалась Класс! Молодец!:
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор mila__ya Сб Апр 28 2012, 09:43

olgarus пишет:
у меня сегодня
минус 600г

vikylenka пишет:
У меня сегодня - 400 Танцую
девочки, браво, умнички! Браво Браво Браво
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1b
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Светлана 46 Сб Апр 28 2012, 09:44

Поздравляю! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Сб Апр 28 2012, 12:48

Спасибо, любимочки мои)))
Ольчик, с моим аппетитом мне ещё ломаться и ломаться))) Сейчас с Сашулькой домой заходим, а Ванюшка как раз себе обед разогревает - борщ и ещё сосиски пожарил, запааааах!!!!! Я бегом за салат (благо нарезала с утра))) а сейчас нарубалась и валяюсь довольная, уже никакие запахи не берут)
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Вс Апр 29 2012, 08:06

Девочки, всем привет)
У меня сегодня - 200 гр.
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор ink Вс Апр 29 2012, 08:07

Молодец! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 12956610
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 40980410Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Вс Апр 29 2012, 08:12

Спасибо, Инночка! Обнималки
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Админка Вс Апр 29 2012, 08:26

Умничка! Так держать!!! Браво
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1a
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Silver11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Вс Апр 29 2012, 08:44

Спасибо, Леночка!
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Вс Апр 29 2012, 10:54

девочки, привет!
Викуль, поздравляю! медленно, но верно вес уходит.

у меня сегодня
минус 400 г
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Вс Апр 29 2012, 10:55

Оленька, поздравляю!!! Тебе цветы
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Вс Апр 29 2012, 11:06

спасибо, Викуль!
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор mila__ya Вс Апр 29 2012, 16:31

Викуля, Оленька, радуюсь вместе с вами Браво
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1b
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Вс Апр 29 2012, 17:40

спасибо, Милочка Обнималки
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Пн Апр 30 2012, 09:13

Девочки, привееет!
Отвесик у меня сегодня - 200,
отчёт за неденлю:
- 2,4 кг (сейчас я 90,3)
в.ж - 88 см (-3)
о.т - 82 см (-1)
н.ж - 99 (-5)
о.б - 113
Итого - 9 см)))
НО сегодня предстоит поездка на природу и шашлыки...Не уверена, что не буду нарушать...
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор ink Пн Апр 30 2012, 09:40

Викуль, замечательный результат))
Сильно не нарушай)) хорошей поездки)) hello
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Creato11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 12956610
Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ffbd0ff8cd1aДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 40980410Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор vikylenka Пн Апр 30 2012, 09:58

Спасибо, Иннулик)))
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19 Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Baterf11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Ce0d86bb2e1bДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Orden_19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 430a2a29d8beДиета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Empty Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор olgarus Пн Апр 30 2012, 13:27

Викуль, результат великолепный! поздравляю!!! Обнималки
а я сегодня забыла взвеситься. завтра, стало быть сделаю

Викуль, ну ты на шашлычках-то не очень отрывайся. держи себя в руках Ха-ха
а мне завтра на юбилей В обморок Страшно
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Flower19Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Korona11Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Star13Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 A618c9f26669Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15Диета Кима Протасова - 2 - Страница 19 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 19 из 37 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 28 ... 37  Следующий

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения