БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Олесеньки!

Страница 41 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42  Следующий

Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :


[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз


Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Авг 14 2013, 13:35

привет всем! я тут потерялась. не могла зайти на сайт. пыталась пройти и через ссылку что Лена давала . ни фига. ждала. наконец прорвалась.
у меня ничего такого нового нет. по новой буду тренироваться. прошли кд . хочу пройти курс масок для волос,(после мелирования)век,массажа для тела. мой сейчас в отъезде.сейчас сама себе предоставлена. не надо думать что одеть и как накраситься. какую прическу сделать...
к его приезду не должна плохо выглядеть а только хорошеть.
судя по внешности еще ничего. несмотря что позволяла себе есть после 6.. однако не стоит расслабляться.

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Чт Авг 15 2013, 09:33

Самокритично однако, Лесик, мы же знаем, что красотуля. но настрой боевой, умничка.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Авг 24 2013, 12:16

блин опять меня здесь не пускали. устала стучаться.. и вот наконец зашла на сайт. е мое. Спасибо Анжелинка! как бы ты не выглядела а все равно работать надо кому то больше. кому то меньше.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Сен 21 2013, 09:31

сегодня попробовала новые упражнения от Юлии . что вчера выкладывала здесь . посмотрю что дальше будет .а с понедельника начну приседать. попу нужно по упруже сделать. сегодня замерила себя нет изменений. да сама виновата ни в чем не отказывала. хотя и не ела после 6. ладно буду лучше тренироваться.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пн Сен 23 2013, 15:13

ну что начала приседать на день раньше ,плюс занимаюсь по роликам. я себе уже расписала на листе бумаги все 30 дней приседаний. надо зафиксировать на фото до и после приседании. а затем перейду на 7 дневный тур по прессу. по моему я поправилась немного. на весы не вставала. предполагаю прибавку. да чего то на хлеб потянуло. здесь еще марафон начинается длинный. может здесь параллельно буду отписываться.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Пн Сен 23 2013, 15:16

Обязательно сделай фоточки, Лесенька. полюбуемся.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Сен 24 2013, 08:30

итак 3 день приседаний . сегодня уже плие сделала. нравится пока . сегодня сфоткала свою 5 точку.
Спойлер:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
посмотрю что будет через месяц. на фото целлюлита не видно. а он есть,гад.
подышала бф,сдалала отдельно упры на руки. обычные упражнения.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Ср Сен 25 2013, 09:22

Хорошенькая у тебя точка, Лесик!!!

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Сен 25 2013, 11:41

думаешь? а по моему немного плосковата,она мягкая. нужно накачать.зато у тебя она в порядке видела фото из марафона Снегурок .
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Ср Сен 25 2013, 12:08

Сама же знаешь, что в чужом глазу соринку вижу. а в своем бревна не нахожу, чужое-то всегда получшеДа-да! От улыбки...

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Сен 25 2013, 12:12

на мой взгляд фигура у тебя классная. не знаю зачем тебе приседать еще. наверное есть хороший стимулятор у тебя?
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Ср Сен 25 2013, 12:14

У меня колени болеть перестали, это и есть стимул.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Сен 25 2013, 12:15

здорово . сегодня фитнесом занималась или на вечер перенесла?
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пн Сен 30 2013, 10:24

сегодня приостановила занятия,кроме приседаний. пришли кд. только с пятницы начну снова по активней заниматься.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 04 2013, 18:27

итак кд прошли. снова тренька по новой. тут и приседы и прокачка пресса за 30 дней. каждый день новые упры с роликами. не знаешь что лучше выбрать.и то хорошо и это.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Milachka5 в Пт Окт 04 2013, 18:28

Лесь, а ты чередуй, и не надоест, и нагрузка разная.Да-да! 
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 04 2013, 18:30

ну да. разное конечно. а то эффекта не будет. наша Юля молодец постоянно пополняет ролики с упрами. все хочется сразу.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Milachka5 в Пт Окт 04 2013, 18:42

Мне когда хочется все и сразу, я обычно подборочку по тренировка делаю: сегодня один комплекс, завтра второй, послезавтра третий.... С Куркуриной именно так и занималась, в каждой подборке по 5-6 роликов. очень удобноДа-да! 
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 05 2013, 11:35

ух сделала нов упры с джилл,супер

пресс так я давно не чувствовала. тут все работает не только пресс. класс,класс!!1
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Milachka5 в Сб Окт 05 2013, 12:27

Лесик, молодчинка!!! Хорошая тренировочка.Класс! Молодец!: 
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 05 2013, 14:53

спасибо Оль! хочу попробовать и йогу с Джилл. понравится буду менять с бф .
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 07 2013, 10:03

я после Джилл на пресс на следующий день все чувствовала. и из тренировки сделала бф и на руки отдельно. сегодня пресс по схеме. день 5 ый. вечером либо Джилл либо пресс по ролику с Катей.приседов не было выходной. сфоткала себя. пока изменений нет. но с каждым разом тяжелее. завтра нужно 150 сделать.
и добавлю махи ногами
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
а в идеале хочу чтоб было так
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 08 2013, 13:47

тренирока:
пресс по схеме день 6 той.
махи ногами 45 раз
наклоны корпуса в стороны 30 раз
прседание 150 раз
йога с Джилл 1 день 1 уровень.(было тяжело)
вечером Джилл на пресс 1 уровень.

spa:
ванночка для ног,на вечер сделаю маску для лица дрожжевую,умывание с сывороткой молочной,упр для зрения,массаж лица.
питание было нарушено немного. но угрызени не было. завтра все компенсирую. воду пью.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 08 2013, 14:01

Lesia пишет:тренирока:
пресс по схеме день 6 той.
махи ногами 45 раз
наклоны корпуса в стороны 30 раз
прседание 150 раз
йога с Джилл 1 день 1 уровень.(было тяжело)
вечером Джилл на пресс 1 уровень.

spa:
ванночка для ног,на вечер сделаю маску для лица дрожжевую,умывание с сывороткой молочной,упр для зрения,массаж лица.
питание было нарушено немного. но угрызени не было. завтра все компенсирую. воду пью.
Олесенька, когда ты все успеваешьПодмигну ...это все в один деньПодмигну ...Молодечик Класс! Молодец!: xoroshiy Тебе цветы
п.с. увидела фотку выше....думала, что это ты таких результатов добиласьКласс! Молодец!: dryg ...работаем Тренируюсь 

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Silver11
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Orden_19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 12956610
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 40980410Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 08 2013, 14:05

Оксанчик да была бы рада если бы такие результаты были как на фто. работаю над этим. спасибо,стараюсь !
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Heart15Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 044gif10Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 2579e110 Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 08 2013, 14:26

Lesia пишет:Оксанчик да была бы рада если бы такие результаты были как на фто. работаю над этим. спасибо,стараюсь !
а кто сказал, что это невозможно Подмигну ...у нас к концу марафона все с такими попками будут Класс! Молодец!: Да-да! Подмигну Ха-ха 

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Silver11
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Flower19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Orden_19Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Creato11Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! - Страница 41 Star13
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 12956610
Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 40980410Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! - Страница 41 Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 41 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения