Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Пт Окт 21 2011, 10:31

Дата	17.10	21.10
Талия	67	66	итого	Минус 1 см
бедра	88	87	Итого	Минус 1см
ноги	47	47	Итого	без измен
живот	79	76	Итого	минус 3 см
Руки	22	21	Итого	минус 1 см
общая			Сумма	Минус 6 см

автор **ANGHELA** Пт Окт 21 2011, 14:44

[Только администраторы имеют право видеть это изображение][/url]

О[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , супер[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , Олесик, поздравляю с результатиками сногшибательными!

автор **Lesia** Сб Окт 22 2011, 12:03

ANGHELA пишет:, Олесик, поздравляю с результатиками сногшибательными!

Cпасибочки!!!

автор **Aries** Сб Окт 22 2011, 12:38

Lesia пишет:Если делать упор на ноги,попу ..то поможет ли хоть немного избавиться от целлюлита..он ни как не сдается у меня..Если знаете какие именно упражнения помогают,буду весьма благодарна.

Есть замечательная программа "Ножки мирового стандарта", сокращенно её ещё называют НМС, правда, только в книжном варианте, но упражнений там не много, только запомнить последовательность и стойки, плюс дополнительно мячик и стул. Тем у кого практически нечего сбрасывать на ножках можно с её помощью добиться изумительных результатов, сама видела фотки у одной девочки - Лопез отдыхает рядом с ней. Целлюлита ноль, ягодицы как два упругих мячика. Сама хочу пройти курс, когда сброшу побольше)))

автор **Lesia** Сб Окт 22 2011, 12:43

Всем привет. Продолжаю трудиться над собой. С утра Бф..затем упражнения на пресс,ноги и обруч -20 минут крутила..нашла для него время. а еще после завтрака 15 минут через 1.40.Сегодня хотелось сделать упражнение..но больновато было..нужно размяться или сделать упражнения для спины..в общем решила перенести упражнение вечером.может еще и обруч крутану..

Вчера вечером по баловала себя маской для тела из шоколада..запах класс! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
А сегодня уделю внимание лицу и ручкам..и конечно массаж по апельсиновым местам..

автор **Lesia** Сб Окт 22 2011, 12:45

Aries пишет:
Есть замечательная программа "Ножки мирового стандарта", сокращенно её ещё называют НМС,

ух ты спасибо большущее!!!

автор **Lesia** Вт Окт 25 2011, 14:44

Всем привет,кто заходит ко мне в гости на огонек. Чему очень рада ,и спасибо за отзывы! У меня снова радость..ушло еще 6 см...ВАу! я так рада..наконец то дело идет...а занималась то всего Бф и крутила обруч сначала по 3 раза в день по 15 минут первые три дня потом еще 2 дня но по разу в день по 12-15 минут..конечно и прессик качала..теперь меня несет такой драйф..хочется еще результатиков..Сегодня в честь дня рождения покойного дедульки..сами понимаете тут не этого..как же без выпечки..так что сегодня махнула рукой а завтра сова в бой..да и бф не делала сегодня..наверное завтра сделаю..
выкладываю замерчики..

Дата	17.10	25.10	Итого
Талия	66	64	минус 2см
живот	76	75	минус1 см
бедра	87	85	минус 2 см
ноги	47	46	минус 1 см
общая		сумма	минус 6 см

автор **ANGHELA** Вт Окт 25 2011, 15:07

Поздравляю, Олеся, с отличными результатиками, удачи и так держать! Замерчики просто супер!

автор **Lesia** Ср Окт 26 2011, 09:04

ANGHELA пишет:Поздравляю, Олеся, с отличными результатиками, удачи и так держать! Замерчики просто супер!

спасибо,сама довольна!

автор **adriela** Ср Окт 26 2011, 12:30

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
с результатиками

автор **Lesia** Ср Окт 26 2011, 12:37

adriela пишет:
с результатиками

Спасибо!

автор **lambiel** Чт Окт 27 2011, 20:09

Поздравляю, Олеся, с отличными результатами!!! Тебе цветы

:Dai 5:

автор **adriela** Пт Окт 28 2011, 20:40

Приветики, Олесик???
Как делишки???

автор **adriela** Сб Ноя 05 2011, 12:48

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Сб Ноя 05 2011, 13:56

adriela пишет:Приветики, Олесик???
Как делишки???

привет! у меня все хорошо! питаюсь нормально. Бф не забываю! замеры на той неделе пока так же. может наследующей недельке будут изменения! как сама?

автор **Lesia** Сб Ноя 05 2011, 14:51

[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />

автор **ANGHELA** Пн Ноя 07 2011, 13:51

Привет, Олесьик, у тебя на прошлой неделе были потрясные результаты, по-видимому организмик решил сделать небольшой перерывчик. Удачки тебе!

автор **фіалка** Пн Ноя 07 2011, 16:42

леся, привет!!! Сантимы классно покинули тебя. продолжай в том же духе!!!!

автор **adriela** Пт Ноя 11 2011, 15:19

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Вс Ноя 13 2011, 15:51

ANGHELA пишет:Привет, Олесьик, у тебя на прошлой неделе были потрясные результаты, по-видимому организмик решил сделать небольшой перерывчик. Удачки тебе!

да похоже на то. спасибо тебе!

автор **Lesia** Вс Ноя 13 2011, 15:52

фіалка пишет:леся, привет!!! Сантимы классно покинули тебя. продолжай в том же духе!!!!

буду старться

автор **Lesia** Вс Ноя 13 2011, 16:18

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Всем привет! я продолжаю вести борьбу над собой. каждый день Бф. на этой неделе бф через день. в те дни когда не было Бф была Королева пляжа...три раза сделала..нет чувствую не хватает мне Бф. наклонов,растяжки. и вернулась со вчерашнего дня к постоянным тренировкам Бф. помимо бодика. делаю маски,массаж ручной ,обертывания, скрабы для тела. но пока целлюлит не сдает свой пост. Меня такая позиция не устраивает конечно. буду дальше идти к своей цели. а цель наша быть красотками,секси гелс.
за последние дни у меня снова появились результаты. чему я рада. похоже мое тело думает поддаваться на изменения или так оставить..результаты то есть, то остаются неподвижно. Оставляя меня в недоумении. что не так..
на что грешить..питание не такое или физ нагрузок мало..
вот мои замеры,пока так

дата	25.10	31.10	06.11	Итого
Талия	64	------	63	-1см
Жив от	75	------	74	-1см
бедр а	85	------	-----
ноги	46	------	45	-1см
об щий	итог			3см

как видно результат всего 3 см. хоть так. теперь во вторник замеряться буду[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ANGHELA** Пн Ноя 14 2011, 12:37

Олесь, поздравляю тебя с этими просто замечательными минус 3 см, отличный результатик с твоими параметрами модели Тебе цветы

! И организмик у тебя очень замечательный, вон какие подарочки делает. Хуже было бы если б вообще результатиков не было, а так потихоньку-полегоньку и к лету королевишна будешь! Красотуля

автор **Lesia** Чт Ноя 17 2011, 16:33

ANGHELA пишет:Олесь, поздравляю тебя с этими просто замечательными минус 3 см, отличный результатик с твоими параметрами модели ! И организмик у тебя очень замечательный, вон какие подарочки делает. Хуже было бы если б вообще результатиков не было, а так потихоньку-полегоньку и к лету королевишна будешь!

да было бы здорово!

автор **Lesia** Пт Ноя 18 2011, 12:13

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Привет,красавицам!
сегодня я за мерилась..и вот что прибавила везде где убрала. так что с сегодняшнего дня работа в двойном усилии. Пыхтишь так всю неделю а тут здрасьте..

расскажу о своем дне. точнее что сделала и что лопала. Утром- Бф,обруч минут 10. затем маска для лица из морковки,масла,желтка. позже маска для волос морковный сок и несколько капель лимонного сока на 15 минут. затем промыла,просушила . и вперед на кухню. на завтрак- чашка чая с лимоном и 1 бутерброд.
Обед - супчик куриный. перекус кофе с молоком + два кусочка брынзы без хлеба.
Ужин винегрет будет.
Вечером хочу сделать антицеллюлитный массаж и покрутить обруч.

завтра нужно пресс по качать.главное не по лениться. а сделать. а то с вечера настроюсь а утром не хочу уже делать. откладываю на следующий день. но делаю..

Завтра выходные . Желаю всем отлично их провести и с пользой для дела!

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ANGHELA** Пт Ноя 18 2011, 12:55

[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]]
Олесик, ты такая молодчинка и трудяжка, не преживай насчет прибавочки, наверно у тебя скоро КД, только так могу объяснить твои сантиметрики. Я, во всяком случае, на них всегда все косяки свои сваливаю, а после наступают долгожданные отвесики и отличные обмерчики. Удачи тебе и прекрасных выходных!

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

мои замеры на сегодня ....

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Борьба продолжается..

Re: Дневничок Олесеньки!

Вау, еще результаты.

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!