Система "Минус 60"-5

автор **Админка** Ср Апр 25 2012, 07:54

Первое сообщение в теме :

основные принципы системы:

Начало темы находиться вот здесь

Немного полезной информации с официального сайта системы.
Для быстроты адаптации к системе>>>
Вопросы-ответы про обед>>>
Вопросы-ответы про ужин>>>
Причины спада и колебания веса>>>
10 практических советов от Кати Миримановой>>>

автор **Lovly** Пт Авг 29 2014, 13:59

Надюш, школьный возраст не берем в расчет Подмигну

выскажу свое мнение...у меня рост 164...так вот 54 кг (если брать формулу...рост-110) для меня уж очень мало Не-а

...даже 58 кг- выгляжу несчастной (лет мне немножко побольше твоих Ха-ха

)...60 -самое оно Класс! Молодец!:

...нужно , чтоб гармонично выглядело и женственно в то же время...это мое мнение Подмигну

насчет щитовидки...она у меня увеличена уже лет 20 (после чернобыльских событий думаю, что у многих)...максимальные границы для возрастной группы...но стаж бф у меня около 6 лет...периодически забрасывала, потом возобновляла...никаких изменений слава Богу нет...посоветуйся врачом, если соневаешься
п.с. я спина почему болит репочесатель

...есть причина?...что думаешь по этому поводу репочесатель

автор **Полтавка** Пт Авг 29 2014, 14:16

Lovly, я когда весила 67 кг - то мужу очень нравилось, а мне казалось еще бы стоило пару кг убрать, как минимум 65-63кг.
Сегодня еле встала - боль такая в пояснице как после родов.
Я связываю и боли в спине и в щитовидке с БФ, потому как началось все после вчерашнего занятия.
Не на шутку перепугалась.....
Утром я не занималась, уже задумываюсь о том чтобы попробовать оксисайз, если боль утихнет то вечером и займусь.

автор **Lovly** Пт Авг 29 2014, 14:31

Надюш, боли в спине какого характера???...ноет, стреляет (в каком отделе)...бывает от резких движений???...или даже в состоянии покоя???
а сколько младшему ребенку (вроде ты писала, но ...)
спрашиваю не из любопытства...так как спина -"мое слабое звено"...я делаю динамический крокодил...очень легкая нагрузка...мне помогает...глянь здесь

автор **Lesia** Пт Авг 29 2014, 14:44

Полтавка пишет:
Lovly пишет:Надюш, насчет цифры с потолка
а у тебя был когда-нибудь такой вес (я не говорю о детском возрасте)

скорее всего в школе - точно не скажу весов не было...
Что-то под вечер я вообще расклеилась - видимо неудачно позанималась БФ - спина очень болит и щитовидка... порылась в инете и говорят что увеличенная щитовидка это противопоказание БФ, мне аж страшновато стало так как она меня не беспокоила уже лет 12

у меня тоже когда то были проблемы с щитовидкой..лечила ее..да и сейчас еще есть зоб..но я как Оксанка стаж тоже где то такой продолжаю заниматься..нет проблем ни с чем..хотя зоб разный бывает..
на счет спины бывает не так что сильно болела..то делаю кошку,волну.перекаты на спине ..тогда все ничего..йога тоже хороша для спины если нет таких проблем сильных..если прострелы или продуло то тут уже к врачу бегом..

автор **Полтавка** Пт Авг 29 2014, 15:09

ребенку 1,6 года. Спина(поясница) точно так же болела как после родов, невозможно наклониться либо повернуться. Боль ноющая. Кстати уже начинает чуток проходить!!! Чувствую что вечером попробую оксик)))
И спасибо девочки, что беспокоитесь, мне как-то даже не привычно.... У меня двое детей и еще муж (старшенький ребенок) поэтому я только о всех забочусь

автор **Lovly** Пт Авг 29 2014, 15:13

Надюш, боль -сигнал организма о неполадках Подмигну

посмотри ссылочку...рекомендую...у меня это палочка-выручалочка...работает)))
насчет внимания...так ведь ты к нам надолго Подмигну

...а мы своих не бросаем dryg

п.с. оксик ...не навреди-первое правило!!!

автор **Полтавка** Пт Авг 29 2014, 15:32

Lovly пишет:Надюш, боль -сигнал организма о неполадках
посмотри ссылочку...рекомендую...у меня это палочка-выручалочка...работает)))
насчет внимания...так ведь ты к нам надолго ...а мы своих не бросаем
п.с. оксик ...не навреди-первое правило!!!

Ты просто ангел!!

Девочки, а окрошку можно на обед или нет??? Где-то Лена (Nova) про нее писала, а не могу найти...

автор **Т@нюся** Ср Окт 08 2014, 12:11

Натусь, привет! Могу тебе подсказать про окрошку... Всё зависит от того с чем ты будешь её делать... Если с мясом или колбасой, то картошку добавлять нельзя... Если же с картошкой классическая окрошка, то её можно только до 12-00...
Мириманова советует разбирать сложное блюдо на составляющие и смотреть совместимость... Если что-то не совместимо, то убрать... Я думаю, что проще картошку из окрошки убрать, чем мясо или колбасу... (без колбасы не вкусно)))

Солнце мое, я уже нашла ответ на свой вопрос...спасибо тебе))) Я действительно картофель убрала.

автор **Т@нюся** Ср Окт 08 2014, 16:59

Эх... Опоздала с ответом))) Ну, я знала, что ты умница, всё правильно сделаешь)))

А видать ни кто уже не системничает....вот и мало кто заглядывает сюда(((

автор **Lovly** Ср Окт 08 2014, 17:49

Натуль, вот с Танюшкой и составьте тандем Подмигну

в компании веселей dryg

Девчонки, а я книгу ее прочла в далеком прошлом Мальчик

, но как-то не вдохновилась репочесатель

...только кофейный скраб и взяла на заметку))))

Танюшка тоже ноги сделала....к Дюкану ушла)))

автор **Lovly** Ср Окт 08 2014, 18:09

натальюшка82 пишет:к Дюкану ушла)))

вот так всегда...я вас лю...а уже никого нет Извините...

...что-то я потерялась (вот и читала же вроде у нее в дневничке и 10 октября помню...склероз Xa-xa-xa!

)

Спойлер:

Спойлер:

автор **Lovly** Ср Окт 08 2014, 19:02

Реальная)))

Спойлер:

автор **Т@нюся** Пт Окт 10 2014, 14:10

И правда, как-то опустела темка, раньше нас много системилось))) И я к Дюкану ушла Ха-ха

Ну, ты, Натусь, не переживай, что у тебя компании нет... Я же тоже Дюканюсь одна... Знаю, что раньше Ирина по Дюкану питалась, а теперь и не знаю, она в дневничке не пишет...
Ты пиши о своём питании, задавай вопросы, мы же всегда рады поучаствоваться в чужом похудении Ха-ха

поддержим

+400 грамм...ни чего не понимаю, почему плохо уходит вес...может где то нарушения... Подскажите?
З: кофе с молоком, 2 конфетки и серная палочка.
О: гречка и курица запеченная в духовке.
У: мясо говядина, тоже запеченная. С 1 ч.л. соевого соуса, соль и в фольгу. А, и пару колец лука. Ужин в 6.20. И после ни чего.... В течении дня вода...

И вот так у меня в последние дни... Либо по 100,0, либо ни как, либо вот плюсище... Таня, Лена, помогите. а-а-а!!!

иликто еще понимает в системе...Ксюююю....
Ха-ха

автор **Lovly** Сб Окт 11 2014, 09:45

Натусь, отставить истерику

...от себя могу одно сказать...твой вес в плюсе - НЕ ЗНАЧИТ +400 Г ЖИРА...почитай здесь
пойду и я Дюкана с Миримановой читать, чтоб в теме быть Ха-ха

автор **Т@нюся** Сб Окт 11 2014, 15:04

Натусь, не реви... Питание, смотрю, без косяков, молодец... Если так питаешься несколько дней, то всё правильно... Смущает, правда завтрак, уж больно он не близок по объёму и насыщаемости с обедом и ужином... Ты так не думаешь?
Застоя воды не может быть? КД не ждёшь или не солишь много???
И ещё... Как часто ты взвешиваешься? Если каждый день, то только нервы себе будешь портить, раз в неделю лучше (если, конечно, любопытство сможешь победить)

Ксю, знаю я эту инфу...просто из меня истеричная особа вышла....кстати, ты почитала про эти системы? Ты разве не когда не пробовала минус 60? Или мне показалось?
Танюша, завтрак конечно ни какой вообще..пока тяжело мне есть утром. Мне даже оказалось проще не есть после 18.00, чем есть утром...
На кануне вечером я думаю соль была лишней, так как был уже соевый... На это грешу тоже (не я же виновата. Это все соль, кд, луна, кто там еще есть...)
Ну и кд у меня по плану дней через 5...вот.
А взвешивают я каждый день....любопытство... Хотя по одежде ощущаю, что есть изменения в лучшую сторону. Ремень на джинсах застегивала на 3 дырочку с конца, а сегодня уже на последнюю. Надеюсь поняли. Буду с компа так покажу наглядно, на фото.

автор **Т@нюся** Сб Окт 11 2014, 19:54

Натусь, не всё сразу... И завтракать начнёшь полноценно, когда организм, не получивший перед сном еды, будет её просить утром... У меня так же было... По началу впихивала в себя утром еду... Теперь не представляю утро без завтрака...
А ещё... Если начертишь себе график веса, куда будешь каждый день отмечать свой вес, то за месяц кривая всё равно в низ покажет, если ты всё правильно будешь делать, конечно... Я раньше себе делала такой график, наглядно видно, что прогресс есть, даже если вес уходит скачками...
А перед КД я дней за 15 чувствую себя водяным, даже ремень на часах давить начинает на запястье... Раньше не понимала, расстраивалась, а теперь я в эти дни вообще не встаю на весы и не разглядываю себя в зеркало в полный рост, чтобы не расстраиваться и не терять мотивацию...

автор **Lovly** Вс Окт 12 2014, 15:29

натальюшка82 пишет:Ксю, знаю я эту инфу...просто из меня истеричная особа вышла....кстати, ты почитала про эти системы? Ты разве не когда не пробовала минус 60? Или мне показалось?

Натусь, я на минус-60 никогда не была...читала ее, но не вдохновилась репочесатель

ждем фотки...а то, что ремень застегивается на другую дырочку -это уже результат Браво

...пусть маленький, но результат Обнималки