БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Система "Минус 60"-5

+43
Mariika
ЮлияАлександровна
Белая
MKaterina
Полтавка
Ириночка050214
Анатольевна
Avelinn
натальюшка82
Кармина
Milachka5
Марина Галимова
пампушка
Гадя
eelchik
Solnze
Susha_Anna
Lovly
Т@нюся
Светулечек
Панчишина
Nukachuka
Дина
shura_bura
Сашуля*
etik
Lesia
ANGHELA
miracle-8
mila__ya
irkisel
Marinad
ni4ka
Milala
Лили4
Galaktika
lambiel
ink
мамаЗайки
YanaK
NatashkinZ
Nova
Админка
Участников: 47

Страница 30 из 30 Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30

Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Админка Ср Апр 25 2012, 07:54

Первое сообщение в теме :

основные принципы системы:

irkisel пишет:девченки,а
на форуме системы изменения.они переехали и в разделе питания внесли
дополнения и пояснения,мне он очень понравился.может этим списком
заменить список продуктов в первом сообщении?? Мальчик
Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1)
На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер
порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы
обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать
обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое.
Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4)
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться
заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не
содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против
искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва
еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его
потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные
процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского
стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про
это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день,
перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но
помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг
яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы
замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть
равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и
проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом.
Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В
олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом
часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал
вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не
набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы
ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку
сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и
ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10)
Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное
мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели
две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что
готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко
определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все
вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о
нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу
сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что
пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный
шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять
лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует.
Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для
вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад,
просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький
шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой
пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не
люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся
слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14)
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной
оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить
за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем
с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки
приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и
полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время
питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов,
например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я
регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и
кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют
восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я
также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно
используют систему и во время беременности, однако, перед началом
необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ
ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме
жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза
больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются
термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном
соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре,
обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не
путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая
образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это
разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1
ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили,
долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
-
можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень.
«Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и
т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги
на второе и т.д. не используем.

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
-
Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые
нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их
можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если
в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них
нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но
помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими
увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а
потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
-
Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не
обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и
другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
-
Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы
можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1.
Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так
же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то
можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и
маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и
различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин,
оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8.
Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше
мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и
долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)


Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3.
Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя
сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6.
Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши,
сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас
нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на
слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только
потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу
на воде и добавить молока.


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3.
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
-
можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень.
«Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и
т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8.
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2.
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4.
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Начало темы находиться вот здесь



   
Немного полезной информации с официального сайта системы.
Для быстроты адаптации к системе>>>
Вопросы-ответы про обед>>>
Вопросы-ответы про ужин>>>
Причины спада и колебания веса>>>
10 практических советов от Кати Миримановой>>>


Последний раз редактировалось: Админка (Вт Окт 29 2013, 07:52), всего редактировалось 5 раз(а)

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Система "Минус 60"-5 - Страница 30 125793Ответить >Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Ffbd0ff8cd1a
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Silver11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Heart15Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Baterf11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор NatashkinZ Вт Окт 14 2014, 18:18

привет, тёзка)))
я тоже на системе))) правда пока что не могу похвастаться отвесами От улыбки...

NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Сообщения : 2509

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор irkisel Вс Ноя 16 2014, 17:11

Всем привет.Я на около системе пока.Запустила свою еду дико.Просто не оторвать меня от кормушки.Сейчас начала сдвигать последний прием пищи.А вот попробовать правильный ужин теперь страшно.Такая паника будто никогда больше еды не дадут.И со сладким та же песня.
Но буду стараться и вами вдохновляться ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Т@нюся Вс Ноя 16 2014, 17:41

Привет, Ирина! Ты на минус 60 курс держишь?!... Теперь понятно... Это дело хорошее... Правильно делаешь, что постепенно в неё входишь...
Если проблемы со сладким, то может есть смысл заменить на сладости по Дюкану, ты же знаешь где искать рецепты, может такой вариант будет лучше, чем совсем ограничивать себя в сладком???
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор irkisel Вс Ноя 16 2014, 19:02

Хотелось бы ограничить сладкое.Больно я разбаловалась ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор irkisel Ср Янв 28 2015, 08:59

Всем привет.Все дороги у меня идут сюда.И ходит..и ходит.... Мальчик

Девочки,кто уже готовится к весне?Кто худеет по этой системе?Делитесь опытом.
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор irkisel Чт Фев 05 2015, 14:38

Девочки,кто питается по системе -60? Делитесь своим меню и рецептами dryg
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор MKaterina Пт Апр 10 2015, 13:16

я на этой системе с января сбросила 8 кг, полет нормальный, каких то диких желаний что-то съесть нет. На завтрак позволяю абсолютно все
MKaterina
MKaterina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 10
Возраст : 43
Откуда : Москва
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор irkisel Пт Апр 10 2015, 21:06

MKaterina, молодчина Мальчик
Какие-то новые вкусности для себя открыла?Способы приготовления новые или старые?
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Korona11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Белая Ср Май 27 2015, 10:58

Привет всем, я на системе минус 60 с апреля и похудела на 5 кг, вот такой вопрос - нужно ли теперь по системе питаться постоянно?
Белая
Белая
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 14
Возраст : 48
Откуда : Пенза
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Май 27 2015, 11:01

Привет, в питании всегда нужно придерживаться каких то правил, так почему бы и не на этой системе.

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Автор этого сообщения в настоящий момент забанен. - Посмотреть сообщение

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор агрипина Пн Авг 31 2015, 12:57

Я начала бодифлекс одновременно с системой минус 60. Через 1,5 недели оставила один бодифлекс, т.к. молоко стало уменьшаться(я кормящая мама, ребенку 3 месяца). За не полторы недели скинула 3 кг и в см хорошо. На одном бодифлексе медленнее уходит вес, т.к. ГВ, но фигура потихоньку приображается. Все думают, что я вешу намного меньше.  Добавлю систему, когда ребенку будет 6 мес.
агрипина
агрипина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 7
Меня зовут : Кристина
Возраст : 36
Детки : Яна 23.11.2008 г.р. и Милана 12.06.2015 г.р.
Откуда : Краснодарский край
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн Авг 31 2015, 13:20

Замечательный результат, но молоко вряд ли от системы уменьшилось...воды ты пьёшь достаточно?

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор агрипина Пн Авг 31 2015, 14:48

Мало пью, стараюсь больше. Не всегда успевала себе о дельно что-то приготовить по системе и приходилась есть что-нибудь другое. У меня сейчас диета: мясо отварное или паровое, ничего сладкого, кроме 2-х печенюх в день, жареное и жирное само собой не ем. Фрукты и овощи почти не ем-колики сильные. А тут ещё куча запретов по системе. Подожду пока стабилизируемся ситуация с молоком у меня и кишечником у малыша. А так система-идеальный вариант. С бодифлексом вместе-СИЛА!
агрипина
агрипина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 7
Меня зовут : Кристина
Возраст : 36
Детки : Яна 23.11.2008 г.р. и Милана 12.06.2015 г.р.
Откуда : Краснодарский край
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн Авг 31 2015, 14:51

Мясо нужно обязательно есть с овощами, подбери овощи от которых нет коликов, думаю от огурцов не должно быть. А воду что бы пить девочки скачивают на телефон программу, она напоминает, что пора пить.

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Светлана Д. Пн Авг 31 2015, 16:21

можно и я свои 5 копеек вставлю
чтоб молоко не уменьшалось обязательны ночные кормления с 3 до 5ти (период выработки пролактина)
а насчет колик -молочные продукты все уберите на неделю (кефир,творог,сыр,молоко,йогурты) и вводите постепенно ..пробуйте раз в неделю вводить молочку,реакцию увидите сразу

уже доказано что колики у малышей от недостатка лактазы в кишечнике
Светлана Д.
Светлана Д.
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 10
Возраст : 39
Откуда : севастополь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор агрипина Пн Авг 31 2015, 16:45

Попробую! Хочется, конечно, уже на систему перейти. Но пока один бодифлекс! Медленно, но уверенно.
агрипина
агрипина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 7
Меня зовут : Кристина
Возраст : 36
Детки : Яна 23.11.2008 г.р. и Милана 12.06.2015 г.р.
Откуда : Краснодарский край
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Светлана Д. Пн Авг 31 2015, 20:11

агрипина, вы и так на всем диетическом
я сама перестала кормить только год назад,и все еще свежо в памяти)))
бодифлекс приносит результаты и это хорошо!
Светлана Д.
Светлана Д.
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 10
Возраст : 39
Откуда : севастополь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Белая Пн Дек 07 2015, 10:01

Привет, вот похудела на системе минус 60 до 60 кг при росте 160. Животик пока еще есть, а лицо очень сильно похудело, все ругают меня. Хочу спросить, до каких пор я буду худеть, если я буду придерживаться системы, что то страшновато становиться, не буду ли я выглядеть как скелет? Да еще занимаюсь бодифлекс, ноги, попа подтянулись, над руками работаю. Мне 43г.
Белая
Белая
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 14
Возраст : 48
Откуда : Пенза
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн Дек 07 2015, 10:16

Привет!
Белая пишет:Хочу спросить, до каких пор я буду худеть
обычно организм знает когда ему остановится ну или можно самостоятельно контролировать процесс сбрасывания веса.

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Геранька Чт Янв 28 2016, 16:15

Вчера получила вот рассылку.
Может кому интересно почитать о житье-бытье Миримановой. Вот принесла в темку.
Правда ли, что Мириманова снова поправилась? ( http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/80525 )
27.01.2016 13:00 :
жми и читай:

"Доброго времени суток, друзья!

К сожалению, а, может быть, и к счастью, идеальных людей не бывает. И, вопреки мнению некоторых, я не идеал и не совершенство, в моей жизни тоже возникают проблемки, проблемы и проблемищи. И я стараюсь их решить, иногда с большей эффективностью, иногда с меньшей.



Большинство из вас знают, что прошедший год стал для меня очень сложным, переломным. Причем по всем направлениям одновременно. Смена ценностей, приоритетов, установок. И очень много боли, как душевной так и физической. Вероятно, другая на моем месте, не стала бы обо всем этом рассказывать. Но вы уже знаете меня в достаточной степени. Я всегда говорю правду и только правду, потому что знаю, что глядя на меня многие вдохновятся на перемены.



Еще в позапрошлом году я проходила гормональное лечение, чтобы забеременеть, которое не принесло результатов. Я поправилась на 8 кг и, из-за возникших нарушений в работе гормональной системы, никак не могла их скинуть. Естественно, психологический настрой тоже никак не способствовал сбросу веса. Проблемы с беременностью всегда заставляют женщину терять уверенность в своих силах. На фоне этого, здоровье моего мужа стремительно ухудшалось. У него возникли проблемы по всем направлениям. Он не мог работать, не мог помогать по дому, мне приходилось делать все самой. Добавьте сюда в два раза увеличившийся курс евро и тот факт, что я живу в Испании.



Отношения начали портиться с каждым днем. Я делала все, что в моих силах, но в ответ ничего не получала. Для меня такой вариант был неприемлемым. Я дала себе слово, что как только, вытащу мужа из болячек, я разведусь.



Но тут случилось непредвиденное. У меня уже давно была гигрома на руке: небольшой бугорок на запястье, который временами меня беспокоил. Я пошла к врачу и после ряда манипуляций, мне сказали, что придется оперироваться, и что операция - сущий пустяк. Все прошло очень быстро, хотя и болезненно, потому что хирург в процессе обнаружил кость, и начал долбить ее под местной анестезией, а потом не назначил антибиотики, хотя я попросила его это сделать. В итоге развился стафилококк. Следующая неделя напоминала сюрреалистический фильм. Я выла от боли (и это при том, что я обычно хорошо переношу боль), лезла на стенки даже под морфинами, которые мне щедро назначали при приезде в больницу. Никто не брал анализов крови, хотя я настаивала. Все говорили, что у меня обширная гематома, и не слушали мои возражения касательно того, что гематома болит по-другому. Через неделю, когда я не могла ни есть, ни пить, настояла на том, чтобы меня положили в больницу. Затем сама назначала себе лечение, потому что поняла, если не возьму все под свой контроль, останусь без правой руки. В итоге все обошлось относительно неплохо. Если не считать того, что такое долгое воздействие инфекции вызвало повреждение нервов и с апреля месяца я прошла уже более 180 сеансов физиотерапии, очень болезненной, несмотря на назначение морфинов и антиэпилептических препаратов - очень сильных наркотиков в достаточно высоких дозах. Больно было так, что по первости даже плакала. Сейчас я частично восстановила подвижность руки. Я перестала принимать наркотики, хотя, для того, чтобы "слезть" с них, мне пришлось пройти через самую настоящую "ломку". Чувствовала себя как в фильмах про наркоманов.



На фоне всего этого муж, наконец-то вылечился, а я окончательно разочаровалась в наших отношениях и предложила развод. Он долго отказывался принимать эту новость. Потом были долгие месяцы скандалов и абсурда, пока я не сказала себе: "Хватит, Катя, так больше продолжаться не может, надо взять себя в руки и отсечь все лишнее, раз и навсегда". Было очень тяжело, рвать приходилось по-живому. Но я предпочитаю жить одна, чем жить в отношениях, которые меня убивают.



На фоне всего этого, я, естественно поправилась. Невозможность делать упражнения из-за травмы, дикие боли, тяжелая обстановка, морфины, от которых мне казалось, что я поправляюсь, даже когда вообще ничего не ем. Последующее «слезание» с них, когда я не могла вообще ничего есть почти полтора месяца. Просто все выходило обратно. И, как следствие, последующий набор веса, потому что организм лихорадочно набирал "на случай атомной войны".



В итоге я поправилась до 75 кг. Я даже не пыталась с этим бороться, потому что знала, что первым делом нужно решить все психологические проблемы, иначе это будет бессмысленным сражением. Я изучала новые техники, много читала, многое переосмысливала. И теперь могу сказать, что я готова. Я начинаю худеть снова. И предлагаю вам присоединиться ко мне.



Впервые в истории семинаров вы будете худеть не только вместе со мной, но одновременно со мной. Я тоже буду выкладывать свое меню и сама же его буду анализировать. Я буду отчитываться о проделанных упражнениях, скрабах и прочем.

Подробнее о совместном похудении напишу в следующих письмах.

С ув. Екатерина Мириманова"
Геранька
Геранька
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 2993
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 66
Откуда : Украина
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт Янв 29 2016, 08:20

я читала, мне тоже такое приходило, спасибо.

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Марина Галимова Пт Мар 11 2016, 11:30

Девочки , кто сидит на системе ? Вместе веселее ))) Я как то похудела на ней очень хорошо на 10 кг за два месяца , но это полностью ее соблюдала , а сейчас в образ жизни взяла из нее некоторые моменты , ну и соответственно не так худеется ))) Ем все вредное до 13-14 , правда не соблюдаю правила обеда , ну а вечером стараюсь уже придерживаться - йогурт и фрукты обычно , кефир на ночь обязательно .
Марина Галимова
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 46
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Heart15Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Flower19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Стел Сб Мар 12 2016, 10:47

Хорошая система, только мне голодно на ней было, всего 3 раза в день есть, но похудела хорошо, на 10 кг, за 2 месяца! Вес потом держался, хотя и не применяла никаких ограничений в питании года 2, потом пополз, потом опять беременность и надо начинать с начала...,
Стел
Стел
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 6
Возраст : 42
Откуда : Новосибирск
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб Мар 12 2016, 10:49

Стел пишет:только мне голодно на ней было, всего 3 раза в день есть
там же допускаются перекусы. 10 кг хороший результат.

_________________
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 22117447Система "Минус 60"-5 - Страница 30 16411_cz05Система "Минус 60"-5 - Страница 30 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Orden_19Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Creato11Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 A618c9f26669Система "Минус 60"-5 - Страница 30 417376b619f9Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Star13Система "Минус 60"-5 - Страница 30 3317626_mСистема "Минус 60"-5 - Страница 30 Fakel10 Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810
Система "Минус 60"-5 - Страница 30 2579e110Система "Минус 60"-5 - Страница 30 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Система "Минус 60"-5 - Страница 30 Empty Re: Система "Минус 60"-5

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 30 из 30 Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения