Уродливая гримаса,Лев...и заломы на лице

решила начать делать упражнения уродливая гримаса,и лев.Начала делать перед зеркалом иии...... увидев решила остановиться,пока не проконсультируюсь с кем-нибудь.Меня смущает,что и в первом и во втором упражнении,нужно напрячь мышцы губ.Вот например,когда делаешь лев...губы складываешь кружочком маленьким и через него высовываешь язык,таким образом круговая рта сильно напрягается.В уродливой гримассе,выдвигаешь зубы за зубы,и складываешь губы в форме поцелуя,то есть опять напрягаешь,и вообще получается достаточно мног заломов на лице.Вот я хотела спросить не может ли это напряжение губ и вообще заломы впоследствии привести к морщинам?Или просто я не так делаю?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

iblist пишет:решила начать делать упражнения уродливая гримаса,и лев.Начала делать перед зеркалом иии...... увидев решила остановиться,пока не проконсультируюсь с кем-нибудь.Меня смущает,что и в первом и во втором упражнении,нужно напрячь мышцы губ.Вот например,когда делаешь лев...губы складываешь кружочком маленьким и через него высовываешь язык,таким образом круговая рта сильно напрягается.В уродливой гримассе,выдвигаешь зубы за зубы,и складываешь губы в форме поцелуя,то есть опять напрягаешь,и вообще получается достаточно мног заломов на лице.Вот я хотела спросить не может ли это напряжение губ и вообще заломы впоследствии привести к морщинам?Или просто я не так делаю?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Когда я делаю упражнение на второй подбородок, мой губы вообще расслаблены, растягиваются мышцы шей и самого подбородка за счет выпячивания вперед вверх нижней челюсти. И при "льве" нет никаких морщинок, наоборот все мышцы вокруг рта растягиваются, а не в складки собираются как на твоей картинке. Скорее всего выполняешь упры не верно. Посмотри видео, чтобы понять суть

iblist, добро пожаловать на форум!
Я занимаюсь БФ два года, Лев и Гримасу делаю всегда, морщин вокруг губ не появилось))

Просмотрела два видео на упражнение лев.Одно делает Грир там она открывает рот,высовывает язык,рот у нее при этом широко открыт.Во втором видео женщина объясняет как его делать,следующим образом."Высуньте язык постарайтесь дотянуться кончиком до подбородка,при этом сжимайте губами язык".Вот этом момент меня и смущает,как правильно открывать рот или нет.....подскажите



Вот еще девченки,что хотела спросить.Есть ли у Корпан видео где она объясняет эти два упражнения,гримасу и лев?


Его нету,только что прочитала об этом(Сама себе ответила)

Подскажите, а где визуально можно посмотреть Уродливую гримассу и Льва. Может где-нибудь запись или фото. А то "накорежу" чего-нибудь не того.

Оргомное спасибо Получается, что в этих упражнениях выдыхаем перед задержкой дыхния просто (без "пах")?

Да, вот мне тоже не понятно. почему нет характерного ПА-А-Ах?

julaika, Мил@л@, каждый тренер технику дыхания преподает по-своему. Добавила ВИДЕО с Грир Чалдерс, посмотрите, чтобы сомнений не оставалось.

Спасибо огромное.

Пожалуйста)))