бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета - предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и отеках.

Правила и исключения бессолевой диеты:
- пища готовится и употребляется без добавления соли;
- питаться не менее 5 раз в день, маленькими порциями;
- все блюда готовятся на пару (нельзя употреблять жареную пищу);
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.

Продукты которые можно употреблять на бессолевой диете:
- ржаной хлеб и сухари;
- супы, только на овощном или фруктовом бульоне;
- нежирную говядину, птицу и рыбу;
- каши их разных круп;
- сырые и вареные овощи (капуста, картофель, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры);
- сладкие фрукты и ягоды;
- яйца (не более одного в день);
- кисели, компоты, желе;
- молоко, творог, неострый сыр;
- изюм, курага, урюк, инжир;
- зеленый чай.

Продукты которые нельзя употреблять на бессолевой диете:
- все жареное и жирное;
- острое и копченое;
- соленья и маринады;
- рыбные и мясные бульоны;
- баранина, свинина и дичь;
- кондитерские изделия.

Вот один из вариантов бессолевой диеты, рассчитаной на 15 дней:
- 1-3 день: курица без кожи и жира (до 500 грамм в день);
- 3-6 день: любая нежирная рыба (до 500 грамм в день);
- 7-9 день: каша на воде (лучше геркулес, гречка или перловка), можно добавить молоко 1,5%-ой жирности, лимонный сок, мед (до 250 грамм в день);
- 10-12 день: любые овощи, кроме картофеля (до 2 кг в день);
- 13-15 день: любые фрукты, кроме бананов и винограда (до 2 кг в день).

Также на такой бессолевой диете нужно пить до 2-х литров воды, можно минеральной без газа или зеленый чай.

Мне нравится эта диета, когда вес ступором встает и никак не уходит, мне лично очень помогает! И на этой диете я не чувствую сильного чувства голода.Только я не по 3 дня сижу, а по два, мне кажется, что очень тяжело курицу или рыбу вареную 3 дня подряд есть

а почему такое странное меню? там же достаточно большой список разрешенных продуктов. три дня есть только курицу - это не только тяжело, но и опасно, хотя бы минимум овощей надо

Воть я и не могу одно и тоже столько есть, а по 2 дня замечательно себя чувствую, только нельзя увлекаться ей 2 нед. и ни-ни :nado_podymat: . Я эту диету легко переношу, а вот где нужно 1 л.кефира и 1 кг. яблок (к примеру) так вообще не могу

Девочки, я сидела на этой диете летом, причем как раз придерживалась предложенного в конце варианта: результат -5 кг за 15 дней, очень хорошо поуходила отёчность с лица и конечностей, но к сожалению сильно полезли волосы.
Эти 5 кг потом вернулись, я думаю, что это жидкость гуляет, а волосы пришлось состричь...

JULIЯ пишет:Девочки, я сидела на этой диете летом, причем как раз придерживалась предложенного в конце варианта: результат -5 кг за 15 дней, очень хорошо поуходила отёчность с лица и конечностей, но к сожалению сильно полезли волосы.
Эти 5 кг потом вернулись, я думаю, что это жидкость гуляет, а волосы пришлось состричь...

И у меня очень полезли волосы прошлым летом - когда отказалась от ужина полностью и по 18-20 часов выдерживала без еды, только вода. Восстановила их ПЛАЦЕНТ-формулой - капсулами. Сегодня моя парикмахер в очередной раз хвалила - волос стало реально больше! Результат особенно хорошо виден спустя 4-6 месяцев, когда волосы отрастают! очень рекомендую, девочки, у кого выпадают волосы, втирать ПЛАЦЕНТ_ФОРМУЛУ, без шампуня "Подснежник" можно обойтись...
И еще, в 10-раз повторюсь - садимся на диету - обязательно витамины принимаем! и не забываем крем под глазки!