пусть медленно, но верно
+4
mila__ya
Irina-Irina
Arhont
smaryna
Участников: 8
Страница 2 из 2
Страница 2 из 2 • 1, 2
пусть медленно, но верно
Первое сообщение в теме :
здравствуйте.
я-новичок. 3 дня назад начала заниматься БФ, мышцы уже чувствуются :)
краткая предыстория: полгода назад купила весы, взвесилась, поняла масштабы трагедии и решила, что с этим пора что-то делать. до этого 8 лет жила без весов, 6 лет в студенческой общаге, потом годовая стажировка, теперь 2 года в другом городе.. поэтому все как-то без весов обходилась.
с детства была пухликом. но активным. в мае взвесилась, вес был 85. это при росте 158 см!!! замечу, благодаря любви к пешим турам (в горы, например) у меня довольно много мышц, и даже при таком росте и весе в мае носила размер по брюкам 48-50 и по груди 50-52. но все равно очень много.
с мая начала мучать себя разгрузочными кефирными/яблочными днями. итог на сегодня -10 кг. хочу 60кг, в идеале 50кг.
случайно услышала про БФ, решила попробовать.
здравствуйте.
я-новичок. 3 дня назад начала заниматься БФ, мышцы уже чувствуются :)
краткая предыстория: полгода назад купила весы, взвесилась, поняла масштабы трагедии и решила, что с этим пора что-то делать. до этого 8 лет жила без весов, 6 лет в студенческой общаге, потом годовая стажировка, теперь 2 года в другом городе.. поэтому все как-то без весов обходилась.
с детства была пухликом. но активным. в мае взвесилась, вес был 85. это при росте 158 см!!! замечу, благодаря любви к пешим турам (в горы, например) у меня довольно много мышц, и даже при таком росте и весе в мае носила размер по брюкам 48-50 и по груди 50-52. но все равно очень много.
с мая начала мучать себя разгрузочными кефирными/яблочными днями. итог на сегодня -10 кг. хочу 60кг, в идеале 50кг.
случайно услышала про БФ, решила попробовать.
24/11 | |||||||||
Ог | 110 | ||||||||
Опг | 95 | ||||||||
От | 92 | ||||||||
Жив | 100 | ||||||||
Об | 105 | ||||||||
вес | 75 | ||||||||
см- | ххх |
Последний раз редактировалось: smaryna (Пн Ноя 26 2012, 07:45), всего редактировалось 1 раз(а)
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
у меня организм упертый пробовала на дюкане сидеть: -2 кг за 3 недели. потом уже просто не на молочку, ни на мясо, ни на яйца смотреть не могла. от одного вида яблока слюной захлебывалась. поэтому плюнула.
я обычно системы питания для поддержания веса использую. сначала посижу на жестком чем-нибудь, потом даю организму время привыкнуть в новому весу. вот и получается где-то раз в месяц жесткая диета 7-10 дней (или разгрузки через день), а потом 2-3 недели закрепления.
я обычно системы питания для поддержания веса использую. сначала посижу на жестком чем-нибудь, потом даю организму время привыкнуть в новому весу. вот и получается где-то раз в месяц жесткая диета 7-10 дней (или разгрузки через день), а потом 2-3 недели закрепления.
smaryna- Незнакомка
- Сообщения : 17
Re: пусть медленно, но верно
Маеь, а закрепляешь как?
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
да в принципе, закрепление у меня тоже диетное получается. ем овощи, фрукты, мясо (не колбаса и не сосиски!!), после 6 - либо однопроцентный кефир, либо яблоко. скоро перейду на любимые мной мандарины если бы, конечно, не срывалась на всякие вкусности (что у меня частенько после диеты получается) - то и результат был бы другой. а то у меня примерно такой режим выходит: 1 неделя полуголодная, 2 неделя закрепительная 3 неделя лопаю все подряд 4 неделя пытаюсь вернуться к результату конца 2ой недели.. и опять все по-новой... хотя теперь уже не возникает такого истерического желания налопаться жареной картошки. наверно, организм уже понял, чем для него это закончится - и уже не особо хочет
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
24/11 | |||||||||
Ог | 110 | ||||||||
Опг | 95 | ||||||||
От | 92 | ||||||||
Жив | 100 | ||||||||
Об | 105 | ||||||||
вес | 75 | ||||||||
см- | ххх |
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
Не переживай, Манюнь ты борец и это же только начало, а в сантиметрах действительно видно как жирок топится, удачи, дорогая!!!Возьми и вставь свою табличку в первое сообщение, чтобы потом могла добавлять данные и радоваться изменениям и мы вместе с тобой порадуемся!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
...маня...а ты до пышки дошла????...или у меня глюки????
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
ээ, в смысле до пышки дошла?
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
...ты есть на пышке???
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
ааа, на пышках-худышках? ага, зарегестрировалась. только несколько месяцев на диете без срывов - точно не смогу выдержать, поэтому на регистрации моя дружба с сайтом, наверно, и закончится ну, может, инфу почитаю еще пару раз...
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
..значит не глюки...)))))...это радует...))))...я тоже только недавно зарегистрировалась...это не диета....просто дробное питание с некоторыми ограничениями по продуктам....ну, тут больше зависит от твоего стиля питания и жизни...кому-то удобно есть 3 раза в день....а кому-то поменьше, но 5.....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
мне с моей работой 5-6 раз точно питаться не получится то забываю, то времени нет... поэтому проще себя неделю помучить, но потом знаю, что смогу побаловать себя чем-нибудь, виноградом, например. а мысль, что я себя за полгода приведу в порядок, а потом буду есть все, что вздумается - не спасает
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
...нууу....по моему опыту....через полгода правильного питания тебе всякой гадости и не захочется.....а немного винограда и так можно...в разумных количествах....а тут смотрела????
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
пасибо за ссылочку. интересненько. но у меня организм по утрам вообще есть бунтует. всегда проблемно хотя бы кашу или фрукт в себя впихнуть. дурацкая привычка с универа осталась, когда вылетаешь на пары, не успев позавтракать. вот уже несколько лет с собой воюю, пока не особо получается. проще вообще ничего не есть, чем насиловать себя первым завтраком, вторым завтраком, а потом еще и обедом с ланчем....
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
...тогда...давай расскажи мне....все как на духу...когда ты последний раз ужинаешь????...и как начинаешь утро.....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
ужинаю часов в 5 на работе, вечером часов в 9-10 либо кефир пью, либо яблоком/грейпом закусываю. сейчас частенько хурмой :) утром встаю (около 7), БФ, потом кофе/чай (с отрубями, йогуртом или сыром). часов в 11 люблю в столовую сходить каши овсяной поесть.
так, если не срываюсь.... если срываюсь - то вечером часов в 8-9 могу после работы налопаться. не помню, когда было что-то очень калорийное. это свежие/тушеные овощи, отварная курица или творог обезжиренный
так, если не срываюсь.... если срываюсь - то вечером часов в 8-9 могу после работы налопаться. не помню, когда было что-то очень калорийное. это свежие/тушеные овощи, отварная курица или творог обезжиренный
smaryna- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: пусть медленно, но верно
...мань...ну, так все в порядке с твоим завтраком....йогурт, сыр с кофе чаем нормально....так что не переживай....и не наговаривай на себя....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Страница 2 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"
» Пусть понедельник будет добрым
» Помогите мне пожалуста я зарегестрирована на вашем форуме, но почемуто не могу на него зайти,ввожу свое имя и пароль пишет не верно,
» Пусть понедельник будет добрым
» Помогите мне пожалуста я зарегестрирована на вашем форуме, но почемуто не могу на него зайти,ввожу свое имя и пароль пишет не верно,
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|