Разгрузочные дни - 5
+22
vikylenka
wreedy
Neuro
mmuuurrrr
Лилёк
Кузмичёва Наталья
YanaK
NatashkinZ
ХижГал
JuliaVishnia
Spirit
Arhont
ANGHELA
koshka_mik
miracle-8
ink
Evgesha
Madlen
Т@нюся
лапотулечка
Lovly
Админка
Участников: 26
Страница 2 из 42
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Разгрузочные дни - 5
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
я где-то читала,что овсянку можно чуть обжарить и скалкой покрошить в муку...
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 1791
Re: Разгрузочные дни - 5
тоже идея
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
У меня уже 21-35 и я планирую пораньше лечь спать.. Жорик сегодня вечером меня одолел (видно перед КД)... Выпила стакан кефира, а ему всё мало... Ох, тяжело мне сегодня разгружаться как-то... Скорее бы уже завтра....
И вода в меня сегодня не лезет. Пью её пью, а она не кончается... Завтра опять, наверное, сушняком мучаться буду...
И вода в меня сегодня не лезет. Пью её пью, а она не кончается... Завтра опять, наверное, сушняком мучаться буду...
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Танюш,а ты ск-ко в МЧ.воды выпиваешь ещё?и МЧ.сколько?
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
у меня -1кг
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Привет всем!
С двух литров молока у меня выходит примерно 1,7 л МЧ. Больше я не делаю, уже был опыт бессонницы из-за большого количества выпитого МЧ, больше не рискую... Воды 2 литра у меня это норма... Вчера еле выпила её...
Светочка, я поздравляю тебя с прекрасным отвесиком! Ты молодец!!!
Я тоже отвесила - 1 кг!!!
С двух литров молока у меня выходит примерно 1,7 л МЧ. Больше я не делаю, уже был опыт бессонницы из-за большого количества выпитого МЧ, больше не рискую... Воды 2 литра у меня это норма... Вчера еле выпила её...
Светочка, я поздравляю тебя с прекрасным отвесиком! Ты молодец!!!
Я тоже отвесила - 1 кг!!!
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
классно с отвесиком,Танюш ,а мы на Пышке когда разгрузку на МЧ делаем,у нас 1,2л.МЧ+2-3 ст.воды и всё...т.к идет большая нагрузка на почки много жидкости незя...у тебя получается аж 3,7л.в день
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Спасибо, милая! Ну вот... Я как обычно не в курсе... Помню когда у меня разгрузка была во время КД, так мне сказали ещё количество воды увеличить... Я бы знала, про 3 стакана, я бы и не впихивала воду вчера... Ну не пилось мне, хоть тресни... Вроде пью-пью, а вода всё не убавляется... Теперь буду знать. Спасибо, Светочка, что подсказала... А что нельзя больше 3 стаканов воды, даже если жажда мучает???
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
я подробности не знаю..но вроде же МЧ.холодный тоже жажду снимает хорошо,я эти 3 стакана на весь день растягиваю,по пол стаканчика пью
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Ну если по паре глоточков за раз выпивать, то может и можно растянуть 3 стакана воды на день... Надо попробовать. Девочки писали, что на жидкой разгрузке самые большие отвесы, но и самые большие откаты... А по твоему опыту, какие разгрузки более эффективны???
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
у меня за всё время это самый большой отвес,на твердой у меня нет отката вообще,такой же вес и остается,а вот на жидкой по разному,бывает и есть откат,а бывает и такой же остается вес,вот завтра посмотрю.чем меня организм порадует..ты кстати,не забыла про Аспаркам сегодня?
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Нет, не забыла... У меня эта система уже отлажена, я его всегда с собой ношу в сумке... Следующую разгрузку буду на рыбе делать, только не знаю на какой остановить свой выбор... Говорят, что жирная рыба полезнее, но можно ли разгружаться на жирных сортах рыбы, я не знаю...
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
можно,она жирнее и сытнее
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Спасибо, Светочка, на выходных запасусь рыбой... А по воде ограничений не будет на рыбной разгрузке? Как обычно 2 литра?
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
3.02.11(уточнения и изменения)
Значит так! Рыбная разгрузка предполагает 500 грамм рыбы (5 раз * 100 грамм) и больше ничего!
Утром кофе/чай тоже без меда и шоколада
В течение дня вода 2 - 3 стакана жидкости
В день можно выпить пару стаканов 200мл чая/кофе, без ничего!
На ночь кефир.
Завтрак жидкий - все как после твердой разгрузки.
Это с Пышки я скопировала...
Значит так! Рыбная разгрузка предполагает 500 грамм рыбы (5 раз * 100 грамм) и больше ничего!
Утром кофе/чай тоже без меда и шоколада
В течение дня вода 2 - 3 стакана жидкости
В день можно выпить пару стаканов 200мл чая/кофе, без ничего!
На ночь кефир.
Завтрак жидкий - все как после твердой разгрузки.
Это с Пышки я скопировала...
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Поздравляю, Светочка, Танюша!
Танечка, Ты больше доверяй своему организму, - он сам подскажет: не хотелось пить, так и не надо было себя мучить
Танечка, Ты больше доверяй своему организму, - он сам подскажет: не хотелось пить, так и не надо было себя мучить
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Девочки про рыбную разгрузку скопировала и перенесла сообщения вот сюда: http://www.mybodyflex.com/t5002-topic#448546 Что бы не потерялось.
Всех с отвесиками, умнички У меня минус 300 г
Всех с отвесиками, умнички У меня минус 300 г
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Спасибо девочки.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Лена, с отвесиком тебя!
Спасибо, девочки!
Иннуль, я боюсь, что если воды не допью в разгрузку, то на следующий день буду от жажды с ума сходить... У меня было один раз такое... Я МЧ больше обычного выпила, а воды меньше.. Дня два сушняком мучалась....
Спасибо, девочки!
Иннуль, я боюсь, что если воды не допью в разгрузку, то на следующий день буду от жажды с ума сходить... У меня было один раз такое... Я МЧ больше обычного выпила, а воды меньше.. Дня два сушняком мучалась....
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Девулечки, привет поздравляю с отвесиками ...умницы
у меня сегодня минус 1,1кг...жду завтрашнее утро с нетерпением)))...утром на завтрак съела мясо и салат ...таааааак вкууууусно))))...наверное, разгрузка мне эта подходит...ощущение легкости было целый день....правда, к вечеру начали мысли разные нехорошие посещать мою светлую голову ...я просто ушла из дома, прихватив с собой последнюю порцию своего чудо-компота ...вечерний кефир тоже пошел на душу
Танюш, я кстати тоже вчерась не всю воду выпила...но сухости во рту и жажды не было...компот был очень кисленький))))
у меня сегодня минус 1,1кг...жду завтрашнее утро с нетерпением)))...утром на завтрак съела мясо и салат ...таааааак вкууууусно))))...наверное, разгрузка мне эта подходит...ощущение легкости было целый день....правда, к вечеру начали мысли разные нехорошие посещать мою светлую голову ...я просто ушла из дома, прихватив с собой последнюю порцию своего чудо-компота ...вечерний кефир тоже пошел на душу
Танюш, я кстати тоже вчерась не всю воду выпила...но сухости во рту и жажды не было...компот был очень кисленький))))
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
поздравляю Ксю,я тоже буду теперь такую разгрузку практиковать у себя.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
Светуль, спасибо
как я вовремя подсуетилась ..а так бы ты на картошке сидела)))
как я вовремя подсуетилась ..а так бы ты на картошке сидела)))
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
это тоШно
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
мне для тебя ничЕ не жаль ..я уже задумываюсь, на чем буду в следующий раз...может изменить МЧ с кефиром, например ..это не кефир правда, я сама делаю....скорее простокваша ...посмотрю по погоде...у нас дожди зарядили
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
я тоже на кефир поглядываю. Муха-повтарюха
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
на здоровье...повторяй ...может я тебе фортуну приношу ..отвес то классный сегодня
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Страница 2 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|