Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

даааааааа...было бы здорово!!хотя я и правда думала что у меня быстрее все это получится сделать..но увы...и ах..

NatashkinZ пишет: Януль, старайся! А завтра точно будет 0!
знаете девочки, если бы было так раз и желанный вес, то мы бы это и не ценили бы...
а так достигнем и будем гордиться собой и ценить его!

Это точно, Натик!!!  

Привет всем, девочки! Как по всем соскучилась, мои хорошие!!!  
Сижу тут, кисну в своём офисном болоте, понимаю, что повернула куда-то не туда в питании... Работы много, не высыпаюсь, вечером так хорошо с любимым съесть какую-нибудь вредность (мороженное или блины)... Вес пока колеблется от 69,5 до 70,5 кг, но долго он мне такого вечернего питания не просит... Сегодня покупаю фруктов, творога, курицы и завтра ждите "ВОЗВРАЩЕНИЯ БУДУЛАЯ" Обещала же я когда-то, что с первого числа повторю свою 10-дневку, надо отвечать за свои слова...

Танечка, привет! пусть твое желание и возвращение Будулая крепнет с каждым часом! отличной тебе 10-дневки!!!

Спасибо, Лилёчек! Спасибо, дорогая!
Я, как понимаю, одна буду диетничать, девочки уже все закончили свои 10-дневки... Эх... Значит отвесов мне больше достанется

 Девочки, всем привет!
Я в строю! У меня первый день БЕЛКИ...

Исходные данные: вес: 70,6 кг, объёмы: ВЖ - 81 см, ОТ - 76 см, НЖ - 88 см, ОБ - 99 см, ОН - 59 см, ОР - 28 см... Хотела посмотреть объёмы после первой 10- дневки, чтобы видеть изменения, но не могу найти замеры... Буду плясать от новых цифр!!!
Девочки, благословите на дело доброе!!!

Танюша! В добрый путь!

Спасибо, Светланочка! Буду стараться!

Танюшка,удачи тебе..в добрый путь...

Танюшка, удачи тебе! легкой диеты и хороших отвесиков!

Танюш!!!!!!!! Удачи!!!

Спасибо, роднулечки!!! Постараюсь оправдать ваши самые смелые ожидания!!!

Девулечки - красотулечки, всем привет!!! 
 
Я с первым отчётом...
 Вчерашний первый день диеты прошёл на удивление легко, не было никаких неприятных ощущений, головных болей и прочих недомоганий, которые были у меня при первом прохождении БЕЛКИ ( в первый день)... Приятно было и не голодно... Пила помимо простой воды ещё и кипяток (спасибо Оленьке, напомнила) В итоге весы показали отвес -1,2 кг!!!  Начало положено, буду утверждаться в шестёрочке (вес сегодня 69,4 кг) Практика показала, что первые отвесы самые большие, но сколько бы не ушло, я буду всему рада...

Танюшка,приветик..умничка ,отличный старт продолжай не сдавайся

Танечка!!ты молодец! и не сметь раскисать ..и есть блины!!))))))))))
девочки, я тут тоже с вами...но я немного сделала передых...мы ездили на базу..я покушала все что душа давно не ела..и картошку и макароны и шоколадку и пряничек и блинчики..и плов))всего понемногу.душу отвела,набрала 800 гр.сегодня 82 кг.Сегодня у меня разгрузка не кефире.а с завтрашнего дня я снова с вами..  

Спасибо, девусеньки! Спасибо, дорогие, на добром слове!!! 

Яночка, передохнула и снова в бой! Молодец, что не пустилась во все тяжкие на долго!!!  Я только рада буду твоей компании!!! Будем вместе всех отвесами удивлять!!!)))
 
Светуль, а ты сейчас как питаешься, по пышке? Не хочешь к нам в компанию?

Молодчина, Танюшка, покой нам только снится!!!!
Янчик, нагоняй!!!

Девочки, я решила, что не буду каждый день по отвесам отписываться... Похвалюсь в конце 10- дневки!!! Хочу посиморонить хуток  - залепить табло весов бумажкой на которой написано 59,5 кг... Буду каждый день радоваться желанному весу, а спустя 10 дней посмотрю, что я там наколдовала))))) Хочется верить, что моё любопытство меня не погубит, что я честно не буду подглядывать и у меня всё получится))) Как вам, девочки, такая идея????

п.с. Клянусь следить за вашими успехами и поддерживать!!!

прикольно придумала Танюшка..но это работает только если по правде не филонишь! и сама себя не обманываешь....для меня такое -точно не работает..я уже попробовала...весь июнь без весов прожила..и наколдовала себе..............

Я буду питаться по диете как и планировала, физактивность тоже как и хотела, только с весами на 10 дней вот такую штуку сделаю... ИНТИРИГУ сама для себя создам... И... Как говорил В.Винокур - СЮРПРИЗ БУДЕТ!!!

  попробуй!мы тоже будем ждать!материализация будет))

Т@нюся пишет:
Светуль, а ты сейчас как питаешься, по пышке? Не хочешь к нам в компанию?

Я придерживаюсь Питания Пышки но не на все 100%,ем много овощей,зелени.фруктов,белка..да и вообще всё по чуть-чуть кушаю..как то так..захотела..скумбрию кусочек сьела,захотела бокал пива выпила...как то так...(стараюсь уж не баловаться таким часто и по много..так чтоб охотку перебить и всё)

Т@нюся пишет:Я буду питаться по диете как и планировала, физактивность тоже как и хотела, только с весами на 10 дней вот такую штуку сделаю... ИНТИРИГУ сама для себя создам... И... Как говорил В.Винокур - СЮРПРИЗ БУДЕТ!!!

Танюшка, эксперимент с весами не одобряю - если будут косяки, ты не будешь видеть боков от них! а потом разочаруешься через 10 дней...скажешь, ого всего-то....а я рассчитывала на большее...

 Доброе утро, девочки!

 Хорошо, Лилёчек, буду взвешиваться ежедневно... Сегодня мой вес - 68,5 кг, это минус 2,1 кг за четыре дня... Вроде отвес значительный,  только в зеркале я особых изменений не вижу как-то...
Сегодня ночью проводила своего любимого на вахту, вчера же вечером нечеловеческими усилиями запретила себе есть "прощальный ужин" - жаренную картошку (любимый её очень вкусно готовит) и овощной салат...
Ещё, конечно, не осознала, что он уехал на два месяца, но хочешь-не хочешь, а я пересаживаюсь на общественный транспорт, а это значит, что спать буду меньше, двигаться больше, остро встанет вопрос с утренними тренировками... Нужно новый режим дня выстраивать... Надеюсь, что всё получится...