Дневничок Олесеньки 2
+20
Марина Галимова
mawka
Эльфея
Almany
Сауле
Acoxoca
лапотулечка
lambiel
NatashkinZ
Ксюша*
Jenti
Т@нюся
Lovly
натальюшка82
jenya
Светлана 46
Milachka5
ANGHELA
ЮлияАлександровна
Lesia
Участников: 24
Страница 1 из 37
Страница 1 из 37 • 1, 2, 3 ... 19 ... 37
Дневничок Олесеньки 2
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
Джилл йога 1-2 уровень
обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
Джилл йога 1-2 уровень
обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
С новым дневничком тебя
А ты планируешь и йогу и пресс делать вместе один за одним или как то чередовать будешь?
А ты планируешь и йогу и пресс делать вместе один за одним или как то чередовать будешь?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
хочу трижды в неделю йогу ,на след неделе пресс с Джилл. чередовать . а то каламбур получается. все хочется.спасибо)))
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Желаю прекрасных результатов
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
С новым домиком, Лесенька, продолжай в том же духе!!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
спасибо девочки!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
итак сегодня тренировка такая:
приседания 220 раз,прокачка пресса по схеме,планирую сегодня с Джилл на ноги по тренироваться.бф не было. нет не лень. вместо него занималась обертыванием прям с утра. потом купание. тут уже не до бф. один раз пропустить ничего не случится.
еще сделала отжимания от колен 5 раз и столько же от стены. не решилась с прямых ног отжиматься. ручки еще слабенькие. в йоге там тоже типо отжимания чатуранга.
приседания 220 раз,прокачка пресса по схеме,планирую сегодня с Джилл на ноги по тренироваться.бф не было. нет не лень. вместо него занималась обертыванием прям с утра. потом купание. тут уже не до бф. один раз пропустить ничего не случится.
еще сделала отжимания от колен 5 раз и столько же от стены. не решилась с прямых ног отжиматься. ручки еще слабенькие. в йоге там тоже типо отжимания чатуранга.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
капец, это ж сколько времени у тебя на всё уходит? ты с утра всё же делаешь? во сколько ты встаёшь?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
знаешь если я запланировала то встану по раньше и сделаю . сказала себе сделать и сделала. а выспаться можно ночью.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Ну да, можно, если никто не мешает, у меня то дочка не хочет во время ложится, то муж ходит носом шморгает всю ночь
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
как собиралась сделать с Джилл на ноги. уф сделала! такая тренировка ! конкретно так проработала все можно сказать. завтра буду смотреть на самочувствие. у нас уже открылась тема конкурса "золотая осень". теперь нужно прогуляться,по снимать осеннюю красоту!
завтра план тренировок таков:
бф или йога ,
приседы 225 раз,
пресс по схеме,
упражнения а руки и грудь.
пока хватит.
по наведению красоты:
маску лица,скраб лица,умоюсь трав отварами,
массаж головы,упр для зрения,массаж тела вечером.
сегодня выпила 1.5 литра. а то что совсем снизила себе питьевой режим!
завтра план тренировок таков:
бф или йога ,
приседы 225 раз,
пресс по схеме,
упражнения а руки и грудь.
пока хватит.
по наведению красоты:
маску лица,скраб лица,умоюсь трав отварами,
массаж головы,упр для зрения,массаж тела вечером.
сегодня выпила 1.5 литра. а то что совсем снизила себе питьевой режим!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
а что это за программа Джилл на ноги, я что то упустила?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
да ты выкладывала их. аппетитные ягодицы и бедра.смотри
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Ага, понятно, не помню такого
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Юлька точно посмотрела какие ты выкладывала видео с Джилл. точно нет. там другие . ну да ладно. думала что есть. после кучи видео уже не помнишь конкретно.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Лесь, если твои видео новые, закидывай к нам пригодятся.
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
ладно,сейчас выложу!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Ну слава Богу, а то я уже было думала, опять склероз началсяLesia пишет:Юлька точно посмотрела какие ты выкладывала видео с Джилл. точно нет. там другие . ну да ладно. думала что есть. после кучи видео уже не помнишь конкретно.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
так на сегодня. все без изменений. утром бф а вечером прокачка пресса по схеме. наконец все сдвинулось с мертвой точки. появились результаты ,через месяц трудов. в объёме и весе.
завтра:
приседания 240 по моему должно?
и др упры- на ноги,бф,прыжки,бег на месте,отжимания от колен.
если не поленюсь сделаю по моему 6 процедуру обертывания. у меня мед с горчицей. или утром сделаю или вечером.
на счет тренировки то может поменяю что то. не знаю еще.
завтра нужно фотосессию делать для марафона. уже месяц пролетел как.
у нас похолодание намечается. так что последний денек другой и здравствуй холод.
завтра:
приседания 240 по моему должно?
и др упры- на ноги,бф,прыжки,бег на месте,отжимания от колен.
если не поленюсь сделаю по моему 6 процедуру обертывания. у меня мед с горчицей. или утром сделаю или вечером.
на счет тренировки то может поменяю что то. не знаю еще.
завтра нужно фотосессию делать для марафона. уже месяц пролетел как.
у нас похолодание намечается. так что последний денек другой и здравствуй холод.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
ну вот мой зверь,а то не верят
- Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
продолжаю его убивать. сегодня уже сделала обертывание,массаж ,крем для этой зоны,контрастный душ.
спорт сделала .
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
итак прошел месяц приседаний.
так до:
так до:
- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и через месяц
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
со стороны лучше видно. по мне так ничего нет.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
А на ощупь ? Я сейчас почти всё время проверяю, всё ли у меня на месте, да в витрины заглядываю, как она весело скачет ))) И фотаться нужно по другому, посмотри на фотки с попами, они или на каблуках или на цыпочках стоят, а если боком, то коленку сгибают на ноге ближней к объективу
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки 2
Или трусики надо было одеть те же самые. А то в разных трусах и попа по разному смотрится.ЮлияАлександровна пишет:Мне кажется, она стала более округлая
- Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А"зверем" своим прям напугала . Что же про нас тогда говорить.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Страница 1 из 37 • 1, 2, 3 ... 19 ... 37
Страница 1 из 37
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|