БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Светланы

+11
NataliChe
enotik
mawka
oushann
ЮлияАлександровна
irkisel
натальюшка82
Lesia
Acoxoca
Lovly
Сауле
Участников: 15

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз


Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Пн Апр 06 2015, 21:49

Не знала куда добавить, но информация интересная:
7 продуктов, которым дали зеленый свет. Оказывается, эксперты ошибались!

У нас всех уже сложились определенные стереотипы по поводу продуктов питания. Мы знаем, что полезно для нашего организма, а что нет. Но ученые тоже люди, а это значит, что и они могут ошибаться. Недавно был переосмыслен вред некоторых продуктов питания и ученые восстановили их репутацию, назвав не то что безвредными, но даже очень полезными. Ниже приведен список из 7 продуктов, которые все считали чуть ли не опасными для человека.

1. Кокосовое масло

Миф: насыщенный вредными жирами продукт.
Реальность: Кокосовое масло богато лауриновой кислотой, которая известна своими противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными, антимикробными свойствами. Также масло можно использовать в качестве увлажнителя для уменьшения морщин, как увлажняющий крем для сухих волос и в других областях.


2. Кофе

Миф: Кофе — вредный продукт.
Реальность: Этот продукт богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые укрепляют здоровье. А обилие кофеина дает тебе заряд энергии на целый день, улучшает метаболизм, снижает риск развития сахарного диабета и болезней Альцгеймера и Паркинсона.


3. Цельное молоко

Миф: Высокое содержание жира в этом молоке приводит к ожирению.
Реальность: Ученые обнаружили, что цельное молоко является здоровой пищей, которая никак не приводит к ожирению.


4. Соль

Миф: Соль убивает: повышает кровяное давление, вызывает гипертонию и увеличивает риск преждевременной смерти.
Реальность: Соль необходима для здоровья. Слишком мало соли может фактически привести к преждевременной смерти. Неочищенная соль содержит более 60 ценных микроэлементов. Она поддерживает функцию щитовидной железы, быстрый обмен веществ и ускоряет устранение из организма кортизола, гормона стресса, который вызывает увеличение веса.


5. Шоколад

Миф: Шоколад – причина прыщей, ожирения и изжоги.
Реальность: Темный шоколад богат антиоксидантами. Он снижает вероятность возникновения инсульта, ишемической болезни сердца и высокого кровяного давления.


6. Попкорн

Миф: Это вредная пища.
Реальность: Домашний попкорн из цельного зерна полон питательных веществ. В нём много антиоксидантов, которые уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.


7. Яйца

Миф: Яйца засоряют артерии и увеличивают риск сердечного приступа, инсульта, диабета и ранней смерти.
Реальность: Ерунда! Яйца — почти идеальная пища. В них много железа, белка, антиоксидантов, которые защищают от возрастных глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.


Теперь любители шоколада и попкорна могут быть спокойны, потому что репутация эти вкуснейших продуктов питания полностью восстановлена. Будь здоров и питайся правильно!

Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 725

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Ср Апр 08 2015, 08:19

Привет! hello
За неделю марафона минус 3 см. Верх живота - 2, талия - 1, а низ живота и бёдра на месте.
Питание - придерживаюсь поста.
Нагрузка - БФ  БФ, больше ни на что сил не хватает.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Апр 08 2015, 08:38

Привет, отлично получается, поста придерживаешься, а белки растительные кушаешь?
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Ср Апр 08 2015, 08:58

ЮлияАлександровна пишет:а белки растительные кушаешь?
Фасоль, грибы в основном, иногда орехи, чернослив.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Апр 08 2015, 09:19

горох, чечевица, маш Подмигну Ещё чуть чуть осталось
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly Ср Апр 08 2015, 09:30

Сауле пишет:Привет! hello
За неделю марафона минус 3 см. Верх живота - 2, талия - 1, а низ живота и бёдра на месте.
Питание - придерживаюсь поста.
Нагрузка - БФ  БФ, больше ни на что сил не хватает.
Класс! Молодец!: xoroshiy Браво
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Дневник Светланы - Страница 5 Silver11
Дневник Светланы - Страница 5 Flower19Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 72ac184555e1Дневник Светланы - Страница 5 Ce0d86bb2e1bДневник Светланы - Страница 5 Star13
Дневник Светланы - Страница 5 12956610
Дневник Светланы - Страница 5 40980410Дневник Светланы - Страница 5 E8994fd9fd03Дневник Светланы - Страница 5 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Ср Апр 08 2015, 09:31

Чечевицу я не знаю где купить и как готовить.
А что такое маш?
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Апр 08 2015, 09:46

Сауле пишет:А что такое маш?
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот такая штучка, мне с рисом очень нравится, я беру стакан риса смесь дикого с нешлифованым и стакан маша, оно варится одинаково по времени, и очень вкусно.
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Ср Апр 08 2015, 10:19

Спасибо за информацию  Класс! Молодец!:. Попробую поискать у нас.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Вт Апр 14 2015, 15:57

Добавляю себе, чтобы не потерять. Но может ещё кому-нибудь пригодится.
ЛЬНЯНАЯ МУКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Знаете ли вы, что льняная мука является одним из самых эффективных природных средств для борьбы с лишним весом? Конечно, этот продукт не есть панацея, избавляющая по пять килограмм в день, но её жиросжигающее и очищающее организм действие было доказано многими диетологами. Сегодня мы расскажем вам о секретах похудения, которые включают или полностью базируются на этом целебном продукте.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Способ первый.
Одним из простейший, но очень действующих способов приёма льняной муки для похудения является замена одного из приёмов пищи (например, завтрака или обеда) стаканом свежего кефира с размешанной в нём мукой в количестве трёх-четырёх чайных ложечек. Если вы хотите добавить вкуса данному напитку, то можно добавить в него пол чайной ложечки жидкого мёда или лимонную цедру. Успокоим вас сразу, чувства голода вы не испытаете до следующего приёма пищи, так как содержащаяся в муке клетчатка разбухает от кефира в желудке, создавая иллюзию плотного обеда.
Способ второй.
Также для того чтобы сбросить пару лишних килограмм без диет вам необходимо на протяжении одной – двух недель выпивать за час перед сном растворенную в воде муку. Для этого растворите три – пять чайных ложечек льняной муки в половине стакана тёплой талой или очищенной воды, после чего подождите десять – пятнадцать минут, долейте ещё жидкость (до краёв) и выпейте мелкими глотками. Данный способ поможет вам не только бороться с лишним весом, но и нормализовать пищеварение, вывести шлаки и другие вредные вещества.
Способ третий.
Ещё одним эффективным несложным способом употребления льняной муки для похудения является её добавление в различные блюда. Добавляйте по две – три чайных ложечки в первые блюда, а также по три – пять ложечек в каши и салаты. Уже через неделю вы заметите, что количество потребляемой вами пищи существенно сократится (так как льняная мука имеет свойство приносить с собой в организм чувство насыщения), вы сбросите пару лишних килограмм и нормализуете пищеварение. Нужно добавить, что продолжительность такого курса не ограничена временным сроком.
Способ четвёртый.
Для приготовления вкусного киселя для похудения из льняной муки необходимо вскипятить на среднем огне два – три стакана талой или очищенной воды, после чего добавить смесь из овсяной и льняной муки, взятых в одинаковых пропорциях. Как только масса начнёт густеть – отставьте ёмкость с плиты. Разлейте кисель по пиалам и кушайте два раза в день.
Источник
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Чт Апр 16 2015, 09:36

Сегодня сделала замеры. Стоило на несколько дней прекратить БФ и всё остановилось. Даже см прибавила. 
С сегодняшнего дня пробую оксисайз. Мне пришлось отказаться от БФ, так как очень высокое внутричерепное давление, а это в противопоказаниях. У меня непроходящая головная боль уже 3 недели. Никакие таблетки уже не помогают.  Плачу
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт Апр 16 2015, 10:09

Сауле пишет:У меня непроходящая головная боль уже 3 недели. Никакие таблетки уже не помогают.
а отёков у тебя нет?
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Чт Апр 16 2015, 15:29

Отёков нет. Просто очень сильно болит голова: виски, затылок.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт Апр 16 2015, 15:36

у меня на погоду, на ветер тоже голова болит, типа ноет....утомляет такая боль
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Чт Апр 16 2015, 21:58

Если бы такая боль. Восстановится погода и боль пройдёт, ан нет мучит  дальше. Голова раскалывается, давление низкое, а боль не проходит.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт Апр 17 2015, 09:34

Надо давление поднять, выпей кофе с коньяком или просто коньяк
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Сб Ноя 21 2015, 15:15

Ох, давно же я не заходила в свой дневничок. Девочки! Как же я за всеми соскучилась! hello
О себе: живу, работаю, продолжаю худеть (63.100 - сегодня утром).
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор oushann Вс Ноя 22 2015, 15:59

А как головные боли ? Прошли ?
oushann
oushann
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 307
Меня зовут : Аня
Возраст : 39
Детки : доця Оля - 8 лет
и Маша - 2 года
Откуда : Одесса
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669

https://www.youtube.com/channel/UC32B6-7C7ix_J4cpBlnCo2g/videos

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Вс Ноя 22 2015, 17:42

Моя ВСД и остеохандроз со мной не хотят расставаться, но я не сдаюсь и продолжаю борьбу. Берегись2
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор oushann Вс Ноя 22 2015, 18:50

Так и всё-таки Бодифлекс или Оксисайз ?
oushann
oushann
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 307
Меня зовут : Аня
Возраст : 39
Детки : доця Оля - 8 лет
и Маша - 2 года
Откуда : Одесса
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669

https://www.youtube.com/channel/UC32B6-7C7ix_J4cpBlnCo2g/videos

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Вт Ноя 24 2015, 09:44

И то, и то Подмигну Если хорошие (здоровье) дни, то я чередую. Я усиленно занималась БФ, но потом усилились головные боли и я стала грешить на задержку дыхания. Оксисайз без задержки, но у меня почему-то нос болит. Я нашла на просторах инета курс Корпан, где она делает упражнения и БФ, и Оксисайз, и дыхание 2/4. Там занятие 10 минут. Пробую, когда могу. Мне понравился ответ Корпан на вопрос о том, когда лучше заниматься. Она говорит, что просто нужно заниматься хоть когда-нибудь. Я стараюсь.
Сегодня увидела на весах цифру 62.700. Я таких цифр не видела уже 4 года.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт Ноя 24 2015, 09:46

Сауле пишет:Сегодня увидела на весах цифру 62.700. Я таких цифр не видела уже 4 года.
Поздравляю! Тебе цветы Это заслуга только лишь БФ/Оксисайза или питание тоже?
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Вт Ноя 24 2015, 09:53

Юля! hello Куда же без питания!? Я не скажу, что питаюсь очень правильно, но, используя знания из нашего форума и из Пышки, я решила, что всё таки нужно контролировать питание. Ем часто (5-6 раз в день), но не очень много, отдавая предпочтение кашам, супам. Сахар ограничиваю. Если какую-то вредность, то до 12.
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт Ноя 24 2015, 09:57

Сауле пишет:Куда же без питания!?
а я всё ищу волшебную зарядку ))))
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 Orden_19Дневник Светланы - Страница 5 Creato11Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669Дневник Светланы - Страница 5 417376b619f9Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 Star13Дневник Светланы - Страница 5 3317626_mДневник Светланы - Страница 5 Fakel10 Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810
Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор oushann Вт Ноя 24 2015, 14:06

Света , молодец ,тоже поздравляю!

Юля, вот и я согласна регулярней и чаще заниматься , чем сильно ограничивать еду. Люблю поесть , не очень считаю это вредным. Так как очень плохих привычек в питании и нет. Я лучше два раза в день позанимаюсь!
oushann
oushann
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 307
Меня зовут : Аня
Возраст : 39
Детки : доця Оля - 8 лет
и Маша - 2 года
Откуда : Одесса
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 A618c9f26669

https://www.youtube.com/channel/UC32B6-7C7ix_J4cpBlnCo2g/videos

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Светланы - Страница 5 Empty Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле Сб Мар 12 2016, 09:26

Привет, мой дневничок! Давненько я не заходила. Упс
Зима оставила на мне много лишних кг. Не буду оправдываться - запустила себя Респект
Теперь снова в бой! БФ прыг-скок Бег Тренируюсь
Сауле
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : Дневник Светланы - Страница 5 Heart15 Дневник Светланы - Страница 5 2579e110Дневник Светланы - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения