Дневник Каору

Решила принять участие в марафоне. Хочу носить свои старые платья. Моему ребенку уже год, а вес как был после родов так и остался(до был 59). Сейчас у меня 72 кг, стремлюсь к 57 (к лету конечно не успею, но половину пути должна пройти). Решила пойти на спорт - в понедельник первый день (в прошлой раз я именно благодаря спорту и похудела).
План для достижения стройности:
1. Бодифлекс с утра (20-25 минут)
2. Питание по системе "Минус 60"
3. Ограничение сладкого
4. Спорт 3 раза в неделю

Привет!!!!! Отличный план действий!!!!!  Все очень логично и четко! Думаю, у тебя все получится!!!!

Спасибо за поддержку. Буду стараться.

Каору, с открытием дневничка    
УДАЧИ!!!
п.с. доступ к видео открыла

Вчера сходила на спорт - и поняла, что пресса у меня как-то вообще нет. Вокруг все так легко делали. В среду пойду опять.
Пока уговариваю себя не есть сладкое после 12. Но почему его хочется именно в это время, а с утра так почти нет. Где бы найти мотивацию, чтобы хватило надолго?

Каору пишет:Вчера сходила на спорт - и поняла, что пресса у меня как-то вообще нет. Вокруг все так легко делали. В среду пойду опять.

Да, конечно, дай себе время адаптироваться к нагрузке. Дай мышцам прийти в тонус! Месяц дай себе на раскачку, а потом уже спрашивай с себя по полной!))))) Все получится, наши тела, на самом деле, любят спорт!!!!

Была Пасха, потом у мужа день рождения - с питанием все как-то не очень сложилось, но все равно занималась бодифлексом каждый день по утрам и 3 раза в неделю спорт. И наконец-то стали уходить объемы! По весу пока скинула один кило.
Сейчас снова питаюсь по минус 60. На этой системе у меня и раньше стабильно уходило по -1 каждый месяц. В мае буду поддерживать питание весь месяц.
Правильное питание + бодифлекс творят чудеса.
Для кожи очень хорошо - скраб с мумием (взяла из "Минус 60").

Так как с марафоном толком постройнеть не удалось, решила продолжить. Начала с 31.05
План на 2 недели:
- Худею по Борменталю
- Делаю упражнения по книге Корпан "Как убрать живот"

	31.05	07.06
Талия	78	75
Низ живота	83	84
Бедра	99	96