БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Худеею к лету!!!

Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вс Мар 13 2016, 19:37

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота88
Талия86
Низ живота101
Бёдра115
Вес (не обязательно)
Общий итог390


Последний раз редактировалось: Екатерина Ильинична (Пн Мар 21 2016, 13:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:41

Ну чтож Поехали!!!

Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс. 
Уже неделю как  начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался  где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:54

Вчера устроила разгрузочный день , решила на сутки отказаться от еды и пить только воду,  выпила за день примерно 1,5 л.
 сегодня ; 
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой  с ржаными криспами
из физ.нагрузки  длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 19:59

У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?
mawka
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 34
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Ср Мар 16 2016, 05:45

mawka пишет:У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?

Спасибо за поддержку!!! в принципе было не так уж и трудно удержаться от приема пищи,особого голода я не чувствовала, т.к. пила воду примерно через час  по 200 гр. тяжелее психологически (объяснять сотрудникам на работе , почему я не ем) начинают уговаривать " съесть хоть кусочек, зачем морить себя голодом???"
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 16 2016, 06:14

Приветик ) Удачи в марафоне !
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
Марина Галимова
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды : Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Orden_19Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Heart15Худеею к лету!!! Flower19Худеею к лету!!! A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:05

Марина Галимова пишет:А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
привет! ушло почти 1 кг...
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:11

меню за среду 16.03.2016
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 06:40

Катюш , приветик )

Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.
Марина Галимова
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды : Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Orden_19Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! Heart15Худеею к лету!!! Flower19Худеею к лету!!! A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 06:58

Тебе есть не хочется с таким меню? Согласна с Мариной про белок! ты еще и без перекусов.
mawka
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 34
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 17 2016, 08:23

Девочки правы, добавь еще что то в меню . так слишком голодно..плюс физ нагрузки нужны..удачи.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Худеею к лету!!! Star13Худеею к лету!!! E8994fd9fd03Худеею к лету!!! 72ac184555e1Худеею к лету!!! Creato11Худеею к лету!!! Heart15Худеею к лету!!! Flower19Худеею к лету!!! 044gif10Худеею к лету!!! 2579e110 Худеею к лету!!! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:27

Привет! Пришла знакомиться )
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))
Эльфея
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 40
Откуда : РФ
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 11:21

всем еще раз привет! Спасибо за комментарии!!! ссылки посмотрю, а на счет голодно....нет девочки- не голодно, на работе пока нахожусь, про еду думать некогда, объем работы очень большой, а к тому же я пью воду через час, но вы правы что меню не очень сытное, постараюсь все исправить!!!
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 15:05

Привет, Екатерина. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.

А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
Svetulka
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 38
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 13:54


Света привет! и я рада знакомству, с коллегами просто беда ((((((, начинают отговаривать, "Зачем издеваться над собой..." и все в таком духе, коллектив у нас  женский, женщины у нас все не худенькие, поэтому им наверное не понять мою позицию...
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 14:07

Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
mawka
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 34
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 14:20

mawka пишет:Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну  а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты,  может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
Спасибо, постараюсь не сдаваться!
Екатерина Ильинична
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 37
Откуда : Свердловская область
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Ср Апр 06 2016, 18:17

Привет hello hello hello hello hello , Катюш, как твои дела?
mawka
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 34
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 16:38

И снова я :) возвращайся к нам tyk-tyk
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют прыг-скок БФ Тренируюсь
mawka
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 34
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды : Худеею к лету!!! Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Худеею к лету!!! Empty Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения