Голодание

В этой теме я расскажу о голодании на воде и своем опыте голодания на воде. 

Голодание - очень полезная очистительная процедура. Во время голодания выводятся токсины, очищается кишечник и нормализуется гормональный фон. 
Голодание на воде используется для лечения ожирения, заболеваний сердца, почек, цнс и даже для лечения дефицита массы тела.

Согласно пособию для врачей "Применение РДТ в восстановительной медицине" Москва 2005, МЗ и СР РФ показаниями к голоданию (РДТ -разгрузочно-диетическая терапия) являются:

• гипертоническая болезнь I-II степени;
  
•  нейроциркуляторная дистония по гипертоническому и смешанному типу (ограничение составляют НЦЦ по гипотоническому типу -существует возможность ортостатического коллапса);
  
•  ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения I, II и III функционального классов;
  
•  хронический обструктивный бронхит;
  
•  бронхиальная астма;
  
•  саркоидоз легких I и II стадии;
  
•  хронический гастрит с секреторной недостаточностью и гиперацидным состоянием, гастродуоденит;
  
•  хронический некалькулезный холецистит и панкреатит;
  
•  дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженной толстой кишки;
  
•  Заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного и дистрофического генеза;
  
•  Нейроэндокринные нарушения при хронических сальпингоофаритах; аденома предстательной железы;
  
•  алиментарно-конституциональное, диэнцефальное ожирение;
  
•  резистентность к лекарственной терапии;
  
•  кожные аллергозы (хронический аллергический дерматоз, нейродермит, псориаз, экзема);
  
•  неврозы, депрессивные состояния, вялотекущая шизофрения; пищевая и (или) медикаментозная аллергия.
  

Противопоказания к применению РДТ:
Абсолютные противопоказания:

•  выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);
  
•  злокачественные опухоли;
  
•  активный туберкулез легких и других органов;
  
•  бронхоэктатическая болезнь;
  
•  системные заболевания крови;
  
•  сахарный диабет I типа;
  
•  тиреотоксикоз;
  
•  нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;
  
•  состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
  
•  сердечная недостаточность II Б - III степени;
  
•  хронический гепатит и цирроз печени;
  
•  хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;
  
•  тромбофлебит.
  

Относительные противопоказания:

•  ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;
  
•  выраженная гипотония;
  
•  желчекаменная болезнь;
  
•  мочекаменная болезнь;
  
•  язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  
•  хроническая венозная недостаточность;
  
•  сахарный диабет II типа;
  
•  подагра;
  
•  лихорадящие состояния;
  
•  беременность и период лактации;
  
•  детский и старческий возраст больных.
  

Это общие рекомендации. 
Во время студенчества я питалась как попало и меня стали преследовать жуткие боли в области желудка - бывало, я шла по улице, и меня скручивало так, что я садилась на корточки и не могла идти 10-15 минут. К врачу обратиться как-то все не было времени, сначала диплом, потом работа ( да и побаиваюсь я их если честно - пару раз меня чуть не прикончили неправильно поставленным диагнозом). И вот я решила впервые поголодать до ацидотического криза. До этого опыт голодания у меня был, правда входила и выходила я из него не совсем правильно, но факт тот, что 5-дневное голодание я переносила спокойно. Во время голодания где-то на 5й день я почувствовала неприятные ощущения в желудке и меня стало тошнить. Я не могла понять, в чем причина, желудок был практически пустой, как вдруг меня вырвало непонятным сгустком желтого цвета, по фактуре чем-то похожим на нутряной жир (кстати, ни один врач мне не смог сказать что это было) и тошнота сразу прошла. В остальном голодание прошло без осложнений. После выхода из голодания я все же, помятуя о своей проблеме, записалась на ЭГДС. Во время процедуры врач сообщил, что у меня зарубцевавшаяся язва, и был крайне удивлен тем, что зарубцевалась она без медикаментозного лечения и я о ней не знала. Когда я рассказала ему о голодании, врач сказал, что это наиболее вероятная причина моего исцеления. С тех пор прошло уже 2 года, если не больше, и болезненные ощущения в желудке больше не повторялись. 
Так голодание (больше нечему) исцелило меня от язвы.

Общие сведения о голодании на воде

Важно помнить, что во время голодания на воде нужно пить только воду, крайне не рекомендуется прием таблеток, травяных отваров и пр. Жвачку жевать тоже нельзя! 

Из- за изменения состава слюны при голодании так же  не рекомендуется использовать зубную пасту  - это может привести к повреждению эмали. Чистить зубы необходимо мягкой щеткой (а лучше протирать марлей) и полоскать рот отваром ромашки и зверобоя.

Ацидотический криз
При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь - больные и старые клетки). 
При расщеплении жира образуются продукты распада - масляные  кислоты и  ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую  сторону. Это называется ацидозом.
Через какое-то время (в среднем 6-8 дней) ацидоз (закисление внутренней среды организма) достигает максимума. И тогда клетки начинают использовать кетоновые тела для синтеза аминокислот. 
Это - переломный момент перехода на внутреннее питание при голодании, который и называется ацидотический криз.


Основные признаки свидетельствующие о наступлении ацидотического криза:

• резкое, иногда в течении часа, улучшение общего самочувствия голодающего, проявляющееся в приливе сил, уменьшении чувства голода и  других неприятных симптомов которые сопровождают первые дни голодания;
  
•  начало очищение языка от налета и уменьшение запаха изо рта;
  
• уменьшение или полное исчезновение запаха ацетона от тела голодающего;
  
• осветление мочи /при условии достаточного потребления жидкости/;
  
• уменьшение убыли веса голодающего с 1-1,5 кг в сутки до 500-300 гр.
  

Все эти симптомы свидетельствуют о том, что содержание глюкозы в вашей крови пришло к физиологической норме и ваш организм полностью перестроился на питание собственными запасами.

Вход в голодание
Важным и основным этапом голодания является подготовка - вход в голодание. При неправильном входе в голодание усиливается интоксикация организма, что выражается в головной боли и тошноте, в этом случае необходимо начать выход из голодания, а через какое-то время провести подготовку заново.
Вход необходимо начинать минимум за неделю до голодания, для этого из рациона исключаются вредные продукты (например, с консервантами), питание должно стать более легким и включать больше растительной и кисломолочной пищи. 
За 3-4 дня до голодания необходимо отказаться от употребления мяса, а лучше - вообще белка животного происхождения. 
За день до голодания исключается алкоголь, не допускается переедать, ужин должен быть максимально легким.   Так же лучше сделать очистительную клизму или выпить солевое слабительное.

Голодание
Во время самого голодания необходимо пить больше воды. Лично я выпиваю не меньше 1,5 л. в день, обычно 2-3 л. Необходимо больше гулять, дышать кислородом, делать массажи.
Так же ежедневно необходимо делать очистительные клизмы - так организм избавляется от накопившихся каловых масс и быстрее выводит токсины.
Курить во время голодания запрещено! Если вы курящий человек, то голодание поможет вам избавиться от этой вредной привычки.
Водные процедуры - важная часть голодания. Во время голода организм стремиться вывести токсины и человек много потеет. Принимать ванны не желательно - по своему опыту скажу, что ухудшается самочувствие. Лучше всего принимать теплый ( ни в коем случае не горячий!) душ два раза в день. Если не получается - хотя бы один раз.


Выход из голодания
Заканчивать голодание тоже нужно "по уму". Выход из длительного голодания должен по длительности быть равен как минимум половине срока самого голодания, а лучше иметь такую же продолжительность. Ни в коем случае нельзя выходить из голодания на мясных продуктах. Необходимо употреблять соки, растительную пищу и молочную продукцию. 
При выходе из длительных голоданий необходимо дробное 7-9 разовое питание, которое постепенно приводится к стандартному 4-5 разовому.
Восстановительные процессы в организме после голодания, в зависимости от его срока, продолжаются еще около 1-3 месяцев, и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

Позже я опишу нюансы голодания  разной длительности, дам полезные ссылки и расскажу о своем опыте голодания подробно