Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
+5
Марина Галимова
mawka
Svetulka
elenazhmurkova
JuliaVishnia
Участников: 9
Страница 7 из 21
Страница 7 из 21 • 1 ... 6, 7, 8 ... 14 ... 21
Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Первое сообщение в теме :
А я сбросила не в себя - 1 кг 500 гр, вес на сегодня 65,5 кг....
УРЯ!!!!!!!!!!!!!!
А я сбросила не в себя - 1 кг 500 гр, вес на сегодня 65,5 кг....
УРЯ!!!!!!!!!!!!!!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
ПРивет, Мариша!
Есть ( блин) худые, че туда ходить не понятно!!!!
Вчера был тренер с такой офигительной попой - вот мне мотивация, ну и что что ей 25 а мне 41 я тож такую хочу!!!
контингент разный в основном женщины моего возраста и бабушки есть...
вот вижу по ошибкам другим - ногами машем еле-еле - че пришли не понятно... надо ж на полную - ну раз пришла уже маши ногами все 30 минут.
Вернули тай бо ( ты не ходила на тай бо?) это прости меня пипец полный - сердце выпрыгивает футболку хоть выкручивай - шея мокрая...
круть!!!
Есть ( блин) худые, че туда ходить не понятно!!!!
Вчера был тренер с такой офигительной попой - вот мне мотивация, ну и что что ей 25 а мне 41 я тож такую хочу!!!
контингент разный в основном женщины моего возраста и бабушки есть...
вот вижу по ошибкам другим - ногами машем еле-еле - че пришли не понятно... надо ж на полную - ну раз пришла уже маши ногами все 30 минут.
Вернули тай бо ( ты не ходила на тай бо?) это прости меня пипец полный - сердце выпрыгивает футболку хоть выкручивай - шея мокрая...
круть!!!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
- Сообщения : 7321
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Привет!!!
оооооооо, тай бо еще не пробовала! Но представила. Тай бо - это прямо на курвс? У нас я видела только зумбу, но это за доп плату - я так и не попробовала. Но интересно как оно проходит.
Да, конечно, если уж пришел, то нужно и ногами махать и руками. Абсолютно согласна с тобой! А порой приходят, чтобы поговорить просто. Помню, даже в тренажерке бывало, придут, сядут на тренажер и болтают :)))))))))))) А ведь говорить тяжело, если работать хорошо :))))))
ой, про попу, это ты хорошо сказала. Тоже хооооочуууууууууууууу красивую попу, вздернутую такую :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) РАБОТАЕМ НАД ПОПОЙ!!!!!!!
оооооооо, тай бо еще не пробовала! Но представила. Тай бо - это прямо на курвс? У нас я видела только зумбу, но это за доп плату - я так и не попробовала. Но интересно как оно проходит.
Да, конечно, если уж пришел, то нужно и ногами махать и руками. Абсолютно согласна с тобой! А порой приходят, чтобы поговорить просто. Помню, даже в тренажерке бывало, придут, сядут на тренажер и болтают :)))))))))))) А ведь говорить тяжело, если работать хорошо :))))))
ой, про попу, это ты хорошо сказала. Тоже хооооочуууууууууууууу красивую попу, вздернутую такую :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) РАБОТАЕМ НАД ПОПОЙ!!!!!!!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
зумба это вообще жесть - сдохнуть можно. Там все группы мышц работают - я ходила
плата дополнительная аж 10 грн.
плата дополнительная аж 10 грн.
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
ой, класс, а я даже не спросила. Они тут какие-то дорогие. Нужно будет в своем фитнес зале попробовать зумбу... :)))))))))))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
а у нас нет зумбы в нашей деревне , но тоже так хочу
видели ролик - балдею с него ))))
Юльчик , извиняюсь за картинку , это же к похудению относится - думаю ругать не будут )
видели ролик - балдею с него ))))
Юльчик , извиняюсь за картинку , это же к похудению относится - думаю ругать не будут )
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
отоб кАнешно не так танцевать кАда такая жена молодая...
выглядит он конечно намного старше чем на 50 лет...
танец зажигательнейший - видела...
пригляделась - Боже какая у дядьки подвздошно поясничная накачанная...а.ааааа
выглядит он конечно намного старше чем на 50 лет...
танец зажигательнейший - видела...
пригляделась - Боже какая у дядьки подвздошно поясничная накачанная...а.ааааа
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
ух тыыыыыыыыыыыыыыыыы я тоже так хочуууууууууууууууу :))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
фигурка да , но на самом деле старше выглядит , это как у меня свекр - всю жизнь в борьбе , так и бегает в 71 год как в 50 и фигура соответственная ) Кстати у мужа видимо наследственность - то же фигура как у накаченного мальчика ))) И Арише передалась папина попа - бразильская , кто видит удивляются , вот жеж повезло - качать всю жизнь попу не надо будет как мне )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
ооооооооооо, бразильская попаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа. Арине повезло!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Юльчик , привет ) Как выходные ?
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
девочки, прювет!
Вес 68,1 кг
на выходных косячила пивом и поп корном.
меню на сегодня
вода
чай зеленый - 2 квадратика шоколада черного
борщ 300 гр - 1 кусок тоста с семечками + масло+1 кусок колбасы
кофе с молоком 20 гр сыра твердого с орехами
капуста тушенная с ребрышками 200 гр + салат: огурец, помидор, перец 50 гр
запеканка : мясо куриное+ баклажан+ кабачок+ сыр твердый
арбуз - 200 гр не больше - к сожалению вечером
и кефир в 22-00
сегодня тренировка - хочу попасть на тай-бо...
воды - буду стараться пить много, в телефоне вотербаланс стоит...
Добавь салаты с растительным маслом
Вес 68,1 кг
на выходных косячила пивом и поп корном.
меню на сегодня
вода
чай зеленый - 2 квадратика шоколада черного
борщ 300 гр - 1 кусок тоста с семечками + масло+
кофе с молоком 20 гр сыра твердого с орехами
капуста тушенная с ребрышками 200 гр + салат: огурец, помидор, перец 50 гр
запеканка : мясо куриное+ баклажан+ кабачок+ сыр твердый
арбуз - 200 гр не больше - к сожалению вечером
и кефир в 22-00
сегодня тренировка - хочу попасть на тай-бо...
воды - буду стараться пить много, в телефоне вотербаланс стоит...
Добавь салаты с растительным маслом
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
похоже бутылочкой всего обошлось как и хотела )))
как мы сегодня с борщом то ( у меня тоже) одинаково)
удачи на тай бо )))
как мы сегодня с борщом то ( у меня тоже) одинаково)
удачи на тай бо )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
да, Мариша
с одной бутылочко - только в пятницу, субботу и в воскресенье....
с одной бутылочко - только в пятницу, субботу и в воскресенье....
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
шутница ))))
везет , я после обычно +3 кг не меньше ))))
везет , я после обычно +3 кг не меньше ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Юлик, привет. Я тоже безобразничала Это мы так конец месяца празднуем :)))))))))) Хорошо тебе попотеть на тайбо, ждем отвесика!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
и ждем уже отчета с тай бо ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Привет, как прошла треня?
Моя мама в пятницу была на тай бо вчера ещё жаловалась, что всё болит.
Моя мама в пятницу была на тай бо вчера ещё жаловалась, что всё болит.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
привет!
не попала я на тай бо . чувство было как буд-то заболеваю
в среду пойду на тай бо- 10 грн. стоит дополнительно...там реально вся мокрая - дыхания не хватает, сбивается....
отчет
вода
суп грибной 300 грам кусок тоста с ДВУМЯ кусками докторской колбасы
чай и 1 кусок шоколадки...
кофе с молоком 20 гр. твердого сыра
чай и 100 гр творога и медом полила - 1 ч.ложка
капуста тушенная с мясом ( 200 гр)- салат помидор, перец
запеканка кабачок, мясо куриное и баклажан и сыр (200гр) - салат тот же
арбуз и яблоко в перекус
на вечер кефир
на треньку не иду - иду на тренинг Мери Кей
воды - 1, 5 литра
вес 68,3 кг
собака ну никак не падает
Юсик может еду мне сократить, много наверное ем с учетом салат?
не попала я на тай бо . чувство было как буд-то заболеваю
в среду пойду на тай бо- 10 грн. стоит дополнительно...там реально вся мокрая - дыхания не хватает, сбивается....
отчет
вода
суп грибной 300 грам кусок тоста с ДВУМЯ кусками докторской колбасы
чай и 1 кусок шоколадки...
кофе с молоком 20 гр. твердого сыра
чай и 100 гр творога и медом полила - 1 ч.ложка
капуста тушенная с мясом ( 200 гр)- салат помидор, перец
запеканка кабачок, мясо куриное и баклажан и сыр (200гр) - салат тот же
арбуз и яблоко в перекус
на вечер кефир
на треньку не иду - иду на тренинг Мери Кей
воды - 1, 5 литра
вес 68,3 кг
собака ну никак не падает
Юсик может еду мне сократить, много наверное ем с учетом салат?
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Юличка, утро начинается с воды -верно, затем идёт гарячий напиток с кусочком щоколада, потом завтрак, колбаса не натуральный продукт, для похудания не годится, если очень хочется один раз в две недели можно. Кофе с молоком это твой целлюлит, если он тебя не беспокоит, тогда можно, еду напитками не разбавляй, к творогу лучше было кефир или фруты, капуста с мясом это вполне себе самостоятельное блюдо, салат к нему ( моё мнение) не лепится, так же например как голубцы или фаршированые перцы, так же как твоя запеканка. Предлагаю салат вынести отдельным блюдом, например греческий салат, там и овощи и белок или помидоры с моцареллой. таким образом если от самостоятельного блюда ты уберёшь салат и вынесешь его отдельным приёмом и порция уменьшится и салат будет.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Люлик - замечания приняты...
Спасибо, дорогая!!!
Кофе с молоком целюлит? а с чего?
Спасибо, дорогая!!!
Кофе с молоком целюлит? а с чего?
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Юль , привет , а чай с молоком тоже ?
блин , я тоже утром кофе с молоком да еще большая кружка , а чай тем более с молоком )
блин , я тоже утром кофе с молоком да еще большая кружка , а чай тем более с молоком )
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
не, чай всегда зеленый с саусепом или вишней сушенной. такой вкусные - обалдеть.
Я Лелику в прошлом году купила, она в Люкс забирала еле в сумку всунула - ей так понравился...
Я Лелику в прошлом году купила, она в Люкс забирала еле в сумку всунула - ей так понравился...
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
это какой чай, какой фирмы ? я люблю гринфилд с бергамотом / или с фруктами другими , другие сколько пробовала-ничего не нравится )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
Евгеша всегда говорит, что кофе с молоком это жир на боках...я заметила, что у меня увеличивается количество целлюлита, а может и бока, кто знает, можно почитать тут и тут
и вот ещё
и вот ещё
Сахар- это наркотик! ☠ Он вызывает зависимость и от него можно отказаться/отучиться только силой воли- прекратив его употреблять!!! Я говорю о сахаре, который белый песок, который добавляют в продукты питания и о сахарозаменителях;) не относитесь с фанатизмом к природным продуктам имеющим сахар- он хороший ))))
Просто удалив сахар песок, сахарозаменители, конфеты, печеньки, вафли, булки - Вы уже на пол пути к здоровью и красоте!
Нашему телу сахар нафиг не нужен! Так как он наносит ему вред! А тело не такое дурное, что наносить себе вред! А вот ум наш великий- это вопрос!
Фразы типа "ну организм же требует" лично мной воспринимается так же как и дозу требует организм наркомана или алкоголика!
Сахар, который добавляют почти во все продукты вы просто должны замечать и делать свои выводы! Отказываться от всего не нужно, но быть умнее и понимать откуда лишние кг - нужно!
Заметила, что многие пишут про кофе с молоком и без сахара! Что это - ужас!
А если я вам скажу, что молоко содержит тоже сахар- лактозу?! Ведь оно же сладенькое ☝☺ согласны? И чай с молоком вкусненький!
Так вот! Молочка тоже содержит сахар именно поэтому, если много пить молока, йогурта, есть творогов и тд...то появляется странный верхний слой жирочка!
Норма для любого человека в день:
150 г творога и
200 мл йогурта или кефира !
Больше не нужно
Не попадайтесь на приманку "обезжиренный". Многие обезжиренные продукты содержат добавленный сахар и крахмал для поддержания приятного вкуса!
И кстати даже в детскую молочку подмешивают сахар, так как дети охотнее едят, а соответственно родители больше покупают! Спрос - рождает предложение! Поэтому какой дурак будет выпускать не сладкую продукцию, которую никто не будет покупать, если все с детских лёд подсажены на "белый яд"!
Одна очень важная вещь! Сахар вытягивает из нас полезные витамины и минералы, а от них в свою очередь зависит не только то, со слоятся ногти, выпадают волосы, шелушится и прыщится кожа, но и то как работают наши гормоны!
Вчера одна девушка написала, что обычно съедала 17-20 шоколадных конфет в день и чувствовала себя очень вялой, сейчас без них появилась лёгкость и все отлично!
Сахар- после коротко всплеска энергии, даёт длительную усталость и вялость! Помните об этом и любите своё тело! Облегчайте ему жизнь, а не усложняйте
САХАР по своим свойствам является настоящим стимулятором.
Когда происходит повышение уровня сахара в крови, человек ощущает прилив активности, у него возникает состояние легкого возбуждения, активизируется деятельность симпатической нервной системы. По этой причине мы все после употребления белого сахара замечаем, что частота сердечных сокращение заметно увеличивается, наступает небольшой подъем артериального давления, учащается дыхание, и повышается тонус нервной системы в целом.
По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека появляется ощущение некого напряжения внутри. Именно поэтому сахар довольно часто называют «стрессовой едой».Главной причиной того, что вас тянет на сладкое- ЭТО ОТСУТСТВИЕ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ В РАЦИОНЕ: макароны, нешлифованный рис, хлеб, картофель, фасоль, чечевица, овсянка, гречка, овощи.
Это все даёт телу энергию! Если ему не дают источника энергии хорошего, то он просит экстренного и ему пофиг, что он его убивает- ПРОСТО ЕМУ НУЖНО НА ЧЕМ ТО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ! Вот и идут в ход сладости, соки...
Норма углеводов в день: 1 кг ( желаемого веса)* 4 = все угли. У меня 55 кг*4= 220г. Из них 10-20% - это 22-44 г - это простые углеводы( фрукты, мёд, сухофрукты, всё сладкое)
Так что я за макароны и ярые ппшницы просьба оставаться при своём мнении относительного того, что есть нужно круглосуточно белок
Как есть до и После тренировки?
Если тренируетесь утром, то потренились и завтрак через 10 мин. Или легкий завтрак и тренимся через 30 мин!
Если днем или вечером тренировка, то поели за 40 мин до трени желательно сложные углеводы и после тренировки можно хоть через 15 мин желательно белок+немного углеводов+овощи!Сегодня про сладости для диабетиков и фруктозу?!
А вы знали что сладости для диабетиков содержащие фруктозу по мнению Всемирной организации здравоохранения признаны вредными и для самих диабетиков, в том числе тем, что вызывают ожирение фруктоза это тот же сахар, просто чуть лучше...ЧУТЬ ЧУТЬ! + в диабетических продуктах содержание жира ну никак не меньше чем в обычных!
ДА!! Фрукты содержат фруктозу!
И если за один раз вы съедаете менее 300г фруктов, то все норм! А если более, то готовьтесь, что переизбыток фруктозы моментально превратится в подкожный слоёчек жира! Так что арбузная диета это вообще жестяк! Мышцы уходят, жирок прибавляется! Но кг то уходят ну про это я вчера объяснила!Это ничего не значит! Жир легче мышц.
- про кг:
ПОЧЕМУ НЕ УХОДЯТ КГ или уходят, но мало!?
Ну вот скажите, вас кто-то просил взвешиваться??
Девочки запомните вес в кг - это НИЧТО, а вот СМ и ОБЪЁМЫ (фото) - ЭТО ВСЁ
Ну разве вам важно какая цифра на весах, если вы легко влетаете в джинсы и окружающие замечают, что вы похудели и похорошели??
Вы же на лоб себе эту цифру не клеите и вас по этому не оценивают
Итак вес в кг зависит от:
Поели, попили? В туалет сходили или нет? Соленое ели или нет? КД скоро или нет? Алкоголь задерживает жидкость! Крепатура даёт задержку на весах! Красивые мышцы дают прибавку в весе и я не говорю о "качках"!
Успокойтесь! ☝☝☝
Весы- это вчерашний день!
Сантиметры и внешнее отражение- вот истина, которая отражает вашу работу над собой!
- Anita Lutsenko:
ТВ-звезда, спортсменка, профессиональный тренер, независимый эксперт по похудению. Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
ок, сахар есть в кетчупе в овощах, картофеле и т.д.
кофе без молока для меня не имеет никакого вкуса, очень мне горько
выход должен быть какой-то
я реально наливаю столовую ложку молока... блин, ну чем его заменить???
кофе без молока для меня не имеет никакого вкуса, очень мне горько
выход должен быть какой-то
я реально наливаю столовую ложку молока... блин, ну чем его заменить???
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Страница 7 из 21 • 1 ... 6, 7, 8 ... 14 ... 21
Похожие темы
» Посоветуй Юле Вишне как достичь результата
» для тех кто достиг желаемого результата
» Выбывшие из марафона
» для тех кто достиг желаемого результата
» Выбывшие из марафона
Страница 7 из 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|