БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Страница 4 из 42 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42  Следующий

Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Ср Ноя 14 2007, 09:19

Первое сообщение в теме :

Подготовка

Так что же вам нужно для того, чтобы приступить к занятиям? Всего пятнадцать минут в день утром. Помните: программу следует выполнять на пустой желудок. Однако стакан воды или чашку кофе вы можете выпить, потому что жидкость не нужно переваривать. Но лучше всего, если вы будете начинать упражнения сразу же, как встанете с постели. Что нужно надевать? Можно оставаться в пижаме, хотя подойдет любая одежда (или ее отсутствие), если вам в ней удобно, если она не препятствует растяжке и наклонам. Не требуется и никакого спортивного оборудования. Вам не нужно расставаться с домом, кошкой, холодильником... И даже если вы предпочитаете заниматься по видеокассетам - с телевизором.

Вам все-таки понадобится специальное оборудование - измерительная лента. Очень важно наблюдать, как меняется ваша фигура день ото дня. Поэтому до начала занятий измерьте талию, верхнюю часть живота (на пять сантиметров выше талии), нижнюю часть живота (на два с половиной сантиметра ниже пупка), бедра (в области бикини) и ноги (самую широкую часть). Если это возможно, пусть это сделает кто-то из ваших домашних, чтобы цифры были точнее. В течение одного-семи дней, если вы будете выполнять все правильно, ваш объем значительно снизится. Именно в средней части, которая является самой проблемной зоной и для женщин, и для мужчин. Записывайте свои размеры на протяжении месяца, не чаще, чем раз в неделю. (Если перед менструацией у вас увеличивается живот, отметьте, потому что это повлияет на результаты измерений и вы не сможете определить, сколько сантиметров на самом деле потеряли.) Приступая к программе, сделайте первое измерение, а затем измеряйте себя каждые семь дней. Вы скоро убедитесь, что начали худеть. Разве это не стоящая награда?

Перед началом занятий найдите пару брюк, которые вам тесны или в которые ваши роскошные формы вообще не помещаются, и отложите. А в конце каждой недели примеряйте их. Вы обнаружите, что с каждым разом вам будет все легче надеть брюки, вы все выше сможете их подтянуть, все туже застегнуть, вам будет в них все свободнее и свободнее. Сантиметровая лента не обманывает, как и ваша собственная одежда. Это еще один убедительный источник мотивации.

Как я уже говорила, беспокоиться о показаниях весов не стоит. Вы знаете, что я вешу 68 килограммов, и мой рост - 177 сантиметров, но есть немало людей моего роста и веса, которые носят одежду 50-го размера. Повторяю: эта программа направлена на сбрасывание жировых отложений и лишних сантиметров одновременно. Главное - это уменьшение объема.

Важно запомнить, как выполняется пятиэтапное дыхание. Выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову (если упражнения делаются не лежа), втянуть живот - а как только вы втянули живот, следует тут же принять нужную позу, задерживая дыхание и оставаясь в этой позе на 8-10 счетов. Ниже словами "выполняем дыхательное упражнение" я буду обозначать весь этот пятиэтапный процесс перед принятием нужной позы.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Июл 01 2010, 08:02), всего редактировалось 4 раз(а)
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Пт Окт 17 2008, 07:01

Прошу прощения, что я тут умничаю Засмущалась
А мы тут все умничаем :4itaiy: Так что ты всё правильно сказала, БФ действительно можно приспособить под "свои нужды". БФ Класс! Молодец!:

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Lilka Пт Окт 17 2008, 13:09

Что-то у меня кренделек ни в каком варианте ни как не получается. Не чувстую растяжения и дышать в этой позе не очень получается. Может альтернативное упр. есть?
Lilka
Lilka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Овца
Сообщения : 158
Меня зовут : Лилия
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Neuro Пт Окт 17 2008, 13:19

попробуй ту ногу, которая внизу. согнуть и носок приблизить к противоположному бедру (как сказать то понятнее? :nado_podymat: ), тогда растяжка лучше боковая получается
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 510КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Lilka Пт Окт 17 2008, 14:09

Спасибо за разъяснения, завтра попробую. А "галифе" какие упр. помогают убрать?
Lilka
Lilka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Овца
Сообщения : 158
Меня зовут : Лилия
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор zabava Пт Окт 17 2008, 15:36

девочки, ну скажите же на меня гадкое слово)))) ну я же совсем кукукнулась, я делаю комплекс со 100%-нпй уверенностью, что я делаю его полностью, благополучно забыв при этом упражнение кренделёк и растяжку подколенных сухожилий..... Извините...
zabava
zabava
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 344
Меня зовут : Лена
Возраст : 42
Детки : у меня доченька София(05.10.01)
Откуда : Мюнхен, Германия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 111

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор valirossi Пт Окт 17 2008, 15:39

Девичья память)))
Лилия, сейчас выложу доп. упры для бедер. Почитай.
valirossi
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 67
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 111+КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Natalisa Сб Окт 18 2008, 10:30

Zabava, ты еще молода, поэтому забывчмва иногда Да-да!
Natalisa
Natalisa
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Обезьяна
Сообщения : 99
Меня зовут : Наталья
Возраст : 52
Детки : девочка (14,06,1991) и мальчик (21,12,2005)
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор zabava Сб Окт 18 2008, 12:00

Natalisa пишет:Zabava, ты еще молода, поэтому забывчмва иногда Да-да!
:rjy_ne_mogy: :rjy_ne_mogy: :rjy_ne_mogy:
zabava
zabava
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 344
Меня зовут : Лена
Возраст : 42
Детки : у меня доченька София(05.10.01)
Откуда : Мюнхен, Германия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 111

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Mira119 Пн Окт 27 2008, 11:09

Девченки,а я когда делаю упражнение Сейко,при поднятии ноги сводит судорга в ягодице..или это нормально для начала и позже пройдет?или я что то не так делаю? :nado_podymat:
Mira119
Mira119
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 16
Возраст : 39
Откуда : Lebanon
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Neuro Пн Окт 27 2008, 11:49

у меня тоже сводит все время, поэтому я его не делаю Да-да!
вообще если мышцы немного разогреть, сводить не будет
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 510КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Mira119 Ср Окт 29 2008, 12:43

Neuro,спасибо,3аметила что со временем уже легче становится..но я его делаю,так как заинтересована получить эфект в этом месте(делаю как могу) Танцую
Mira119
Mira119
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 16
Возраст : 39
Откуда : Lebanon
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Малика Чт Окт 30 2008, 11:57

Я когда делаю ножницы,чувствую,что поясница отрывается от пола,ничего не могу с собой поделать(
Малика
Малика
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Мария
Возраст : 32
Откуда : Химки
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Чт Окт 30 2008, 12:00

Малика, добро пожаловать на форум Добро пожаловать

Когда делаешь ножницы, подыми голову выше и смотри не на ноги и даже не перед собой, а попробуй запрокинув голову, смотреть вверх. Должно подействовать Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Анечка Чт Окт 30 2008, 13:00

ПРИВЕТ!!!Я тут новенькая!!! Но уже начала заниматься по БФ
Анечка
Анечка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 35
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Чт Окт 30 2008, 13:06

Анечка, молодчинка! Добро пожаловать! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Малика Чт Окт 30 2008, 13:52

Админка пишет:Малика, добро пожаловать на форум Добро пожаловать

Когда делаешь ножницы, подыми голову выше и смотри не на ноги и даже не перед собой, а попробуй запрокинув голову, смотреть вверх. Должно подействовать Да-да!

Спасибо,а то там написано не поднимать голову...
Малика
Малика
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Мария
Возраст : 32
Откуда : Химки
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Калин@ Чт Окт 30 2008, 16:52

Привет! :salut: Я новенькая. О бодифлексе знаю уже 3 года, но, к сожалению, занимаюсь очень не регулярно. Хочу опять взять себя в руки и начать заниматься. Мне никак не дается СЕЙКО. Подскажите как его правильно сделать.
Калин@
Калин@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 12
Меня зовут : Наталия
Возраст : 50
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Чт Окт 30 2008, 17:02

Приветик, Калин@! Добро пожаловать
Мне никак не дается СЕЙКО. Подскажите как его правильно сделать.
А что конкретно не удаётся сделать, ногу поднять или вперёд её натянуть?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ricci Чт Окт 30 2008, 18:21

Всем привет, я на БФ наткнулась совершенно случайно, вот уже 2-ю неделю занимаюсь, скачала видео на русском, одна женщина рассказывает как делать, другая показывает, так вот они по-моему вообще как то по другому дышат,чем автор этой методики не помню как её зовут, она вообще такие звуки страшные издаёт когда выдыхает :) первую неделю дышала как те женщины, а когда наткнулась на видео автора методики пытаюсь как она, тяжело даётся :( результат есть, но пока небольшой,может потому что я делаю только по утрам?! а может потому что так и не научилась правильно дышать ?
ricci
ricci
 
 

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 3
Возраст : 38
Откуда : Moscow
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор valirossi Чт Окт 30 2008, 19:47

Добро пожаловать Ricci. Рады что нашла нас. Вынуждена тебя разочаровать Подмигну . Без страшных звуков нет результатов. Приходится испытывать такое маленькое неудобство Да-да!.Зато результат будет замечательный - я в этом уверена. БФ
valirossi
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 67
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 111+КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ricci Пт Окт 31 2008, 18:45

Спасибо valirossi :salut: у меня еще один вопросик, а можно ли во время КД заниматься БФ? :Dai 5:
ricci
ricci
 
 

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 3
Возраст : 38
Откуда : Moscow
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Пт Окт 31 2008, 19:13

ricci, ты по своему состоянию ориентируйся. Я рекомендую первые 1-2 дня не заниматься, а дальше уже гляди как ты себя чувствуешь Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ricci Сб Ноя 01 2008, 12:05

усё понял, спасибо Админка Танцую
ricci
ricci
 
 

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 3
Возраст : 38
Откуда : Moscow
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Каприфоль Сб Ноя 01 2008, 13:36

ricci, хорош батоны с вареньем есть!
Ха-ха
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 710+КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Copper11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Света Сб Ноя 01 2008, 15:58

Вот начала вчера пробовать заниматься бодифлексом. И сразу появились вопросы)) По поводу дыхания - выдыхать правильно через нос или через рот? А нормально это, если мышцы болят только на ногах, а мышцы преса, шеи не болят, или я что-то не так делаю?
Света
Света
 
 

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3
Возраст : 39
Детки : Маруся 20.07.2005 Кира 19.09.2007
Откуда : Киев
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Малика Сб Ноя 01 2008, 19:49

Выдыхать через рот!!! Я когда начала заниматься, у меня все тело болело.Ты может чем-нибудь занимаешься, пресс не качаешь?
Малика
Малика
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Дракон
Сообщения : 70
Меня зовут : Мария
Возраст : 32
Откуда : Химки
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 4 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 42 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения