БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

+340
bagira77
Светлана Д.
Карина ПЕТРОВА
ЮлияАлександровна
summersnow
Radmiala
NatalieWinter
apollopride
saykazayka
Ирина Белова
semechka
ANGHELA
натальюшка82
Оля П
Anchous
Murmura
vikylenka
Zoyyya
колючка
Leili
олеся К
Protek
иа
css0101
kosinat
миракл
tanyafina
barynya
elena-
нуся76
Lesia
УСПЕШНАЯ
К@тюша
Сахарыбка
Casaloma
Lexy181
Lovly
iriska18200
светлячок светлый
Шурик
Бараболька
Король лев
Tatty
Milachka5
Ирина Скудина
treal
Лосева Маргарита
Ayla
Лазурь
Fedotov-da
Ol'4ik
дымка***
Tutta
adriela
Виолета
Катя86
LаVанда
ИринаФ
Nyuta
Tanjushechka
"ЛИМОНКА"
Asterra
марусяк
ketrin
Samal
ирина87
Юлия Валитова
ляля нв
savinovavip
Касана
ИринаД
Татька
Анэтка
Нюшечка
ekat1978
Света Букина
Ингрид
Orxudeya
lesicka08
OLGAJ
Maslovushka
Nuzz
cosy
ленокк
мама Иончиков
динка
Тринити
Enigmatic
olla
tanulina
Есения
anco
ЧуДо)
ОльгаЧ
Ольга Васильева
Balor
Д.И.В.А.
ink
vippersonn
alionamisic
Югорчанка
tanyushka81
Евгения12
zolotце
galjusik
VeSta
Юлюшна
dajda
натуличка
СНВ
elena_110
Климентина
Т@тьянк@
Воробушек
Наталия56
etik
Ларушка
Наталья-кошка
Аrjuna JPS
Lelikgg
Elena_elena
Витамин
ЧудоПупсичек
An)G(eL
Енот
Sue
Nastroenie
svetlyashka
NADIYA
AngeLok
Марина Малахова
Молодая жена
Светлана25
Машенька без медведя*
мыш-мышка
Алёнка-шиколадка
oks-v
Олечка***
Елена_ла
Натусикк
vecher
nas18
лобзун анастасия сергеевн
Мария2010
Catty
Дельфинка
nata_k
Wole
Метиска
Аленёнок
Сашуля*
MrsTi6ka
КЛАша
Колосок
Чижик
ve-ra
Светусик!!!
Nastik
barbuz
oksyha
Kiralina
Мия777
наташа77
Луша
Наталочка
televika
Le_Ka
Ксюня
TAVVI
2Марья7
ashlesha
Belosnezka2004
ЛЕНУСЯ
annav
lissa
marinaf
Big Mammy=)))
Paniker
буфет
ксения30
Машуня
olakres
PANTERRRRA!!!
Oljana79
марррийка
Mari-Katrin
Олька
tet-a-tet
tutsy
Лилёк
Жук-олень
NATALIA aRMONIK
Бэла
Котя
t@nechka
Lenao
ОдуваньчиК
наталья36
Uniqque
Гелена
Marisa
Alfija
МаринаМ
olqa
IrNik
Бруменгильда Кац
Хейли
Tblnb...
moreig
Kaoru
Волшебная_Наташа
aisha
симпатюлька
Солнышко
olgarus
AnyaM
инна111
Irinqa
Alaska
oushann
Алисия
Ольга из Нска
Сима
Натаська
Анирамка
Mimoza
Roanita
ПРОШКА
Marinad
Нина
Nianna
HelenZub
Pea
Alyona
FRIDA
Мария75
teeny
gtg
Shokoladde
katrinzin
Svetlena-777
Ariel
АнастасияФ
FreeLife
Мама Поли
Ntl67
Ani21
Mirka
лена
Эка
ANNA88
fidobe
МУСЯ
Vikiloviki
Татуська40
АнастасияС
MovieStar
Лас.
Оксаночка
Карина
Oxana
julia
Shelale
OLGAGEMICI
ceckbr
_Натка
Наточка
nadezda 67
кошка
ОльгаЖ
Яирам
Valentikk
Надежда
АЛЁНА
Кубышка
ylich
tanufka
Светланк@
Tatusha
Juli
ОЛЬГА ЕГОРОВА/КУКИНА/
July
mila__ya
Кати
Татка
Всевидящая глАза
Наталья Канцер
Анетта
Светлана Нуриева
Bagira
Анюта555
Maat
Lucky_NATY
Женьшень
Nadin12
Ada-vg
MARIO
Nympha_Ju
Танька
СмеШурик
Клякса
linalina
Ta1is
Света
ricci
Калин@
Анечка
Малика
Mira119
Natalisa
zabava
Lilka
Пони
Свела
Amira
sonitha
Linya_mb58
Натка
andrea_lansberg
Agata@
IrenMes
N@syA
valirossi
tayaya
Ольгунчик
Lorik
lina gudkova
Mariya
Каприфоль
Виктория21
Ксения
А-н-ю-т-и-к
lenok 07
лелик
Marisha
alibabaevna
Анастасия
Neuro
Evgesha
Админка
Участников: 344

Страница 40 из 42 Предыдущий  1 ... 21 ... 39, 40, 41, 42  Следующий

Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Ср Ноя 14 2007, 09:19

Первое сообщение в теме :

Подготовка

Так что же вам нужно для того, чтобы приступить к занятиям? Всего пятнадцать минут в день утром. Помните: программу следует выполнять на пустой желудок. Однако стакан воды или чашку кофе вы можете выпить, потому что жидкость не нужно переваривать. Но лучше всего, если вы будете начинать упражнения сразу же, как встанете с постели. Что нужно надевать? Можно оставаться в пижаме, хотя подойдет любая одежда (или ее отсутствие), если вам в ней удобно, если она не препятствует растяжке и наклонам. Не требуется и никакого спортивного оборудования. Вам не нужно расставаться с домом, кошкой, холодильником... И даже если вы предпочитаете заниматься по видеокассетам - с телевизором.

Вам все-таки понадобится специальное оборудование - измерительная лента. Очень важно наблюдать, как меняется ваша фигура день ото дня. Поэтому до начала занятий измерьте талию, верхнюю часть живота (на пять сантиметров выше талии), нижнюю часть живота (на два с половиной сантиметра ниже пупка), бедра (в области бикини) и ноги (самую широкую часть). Если это возможно, пусть это сделает кто-то из ваших домашних, чтобы цифры были точнее. В течение одного-семи дней, если вы будете выполнять все правильно, ваш объем значительно снизится. Именно в средней части, которая является самой проблемной зоной и для женщин, и для мужчин. Записывайте свои размеры на протяжении месяца, не чаще, чем раз в неделю. (Если перед менструацией у вас увеличивается живот, отметьте, потому что это повлияет на результаты измерений и вы не сможете определить, сколько сантиметров на самом деле потеряли.) Приступая к программе, сделайте первое измерение, а затем измеряйте себя каждые семь дней. Вы скоро убедитесь, что начали худеть. Разве это не стоящая награда?

Перед началом занятий найдите пару брюк, которые вам тесны или в которые ваши роскошные формы вообще не помещаются, и отложите. А в конце каждой недели примеряйте их. Вы обнаружите, что с каждым разом вам будет все легче надеть брюки, вы все выше сможете их подтянуть, все туже застегнуть, вам будет в них все свободнее и свободнее. Сантиметровая лента не обманывает, как и ваша собственная одежда. Это еще один убедительный источник мотивации.

Как я уже говорила, беспокоиться о показаниях весов не стоит. Вы знаете, что я вешу 68 килограммов, и мой рост - 177 сантиметров, но есть немало людей моего роста и веса, которые носят одежду 50-го размера. Повторяю: эта программа направлена на сбрасывание жировых отложений и лишних сантиметров одновременно. Главное - это уменьшение объема.

Важно запомнить, как выполняется пятиэтапное дыхание. Выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову (если упражнения делаются не лежа), втянуть живот - а как только вы втянули живот, следует тут же принять нужную позу, задерживая дыхание и оставаясь в этой позе на 8-10 счетов. Ниже словами "выполняем дыхательное упражнение" я буду обозначать весь этот пятиэтапный процесс перед принятием нужной позы.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Июл 01 2010, 08:02), всего редактировалось 4 раз(а)
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Anchous Вт Окт 22 2013, 22:11

Здравствуйте,девочки! Я только начала осваивать БФ,поэтому вопросов много.Когда резко вдыхаю носом,при этом надувая живот,создается ощущение,что воздуха в легкие попало маловато. Грудная клетка(её мышицы) должна оставаться неподвижна,я правильно понимаю?Должно ли с опытом это пройти,и от чего это зависит?

Anchous
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 8

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Админка Ср Окт 23 2013, 08:05

Приветик.hello  Грудная клетка так же должна раздуваться. Почитай вот эту темку, там всё очень хорошо расписаноДа-да! 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ffbd0ff8cd1a
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Silver11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Korona11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Baterf11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Anchous Ср Окт 23 2013, 16:16

Большое спасибо за ответ! Буду стараться!
Anchous
Anchous
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Буйвол
Сообщения : 8
Меня зовут : Анна
Возраст : 48
Детки : Доченька,сынок
Откуда : Москва
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Оля П Вс Ноя 17 2013, 21:37

А важно в какой последовательности упражнения выполнять?
Оля П
Оля П
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 13
Возраст : 39
Откуда : Архангельск
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Лилёк Вс Ноя 17 2013, 21:42

Оля П пишет:А важно в какой последовательности упражнения выполнять?
нет, это не принципиально важноДа-да! 
Лилёк
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9646
Меня зовут : Лилия
Возраст : 47
Детки : Сын Артур 18 лет
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Оля П Пн Ноя 18 2013, 07:16

Лилёк пишет:
Оля П пишет:А важно в какой последовательности упражнения выполнять?
нет, это не принципиально важноДа-да! 
Я просто где-то слышала (у Корпан наверное), что упры надо делать сверху вниз, т.е. руки,спина, живот, попа, ноги.... И ведь когда-то занималась БФ, но категорически не помню в какой последовательности делала.
Оля П
Оля П
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 13
Возраст : 39
Откуда : Архангельск
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Пн Ноя 18 2013, 15:07

Хм, странно...я вообще первый раз такое слышу-читаю, чтоб тыла такая последовательность (сверху-вниз). Интересная мысль...
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Lesia Вт Ноя 19 2013, 12:33

натальюшка82 пишет:Хм, странно...я вообще первый раз такое слышу-читаю, чтоб тыла такая последовательность (сверху-вниз).
Интересная мысль...
а ты новичок в бф? что не слышала сверху-вниз. так в основном занимаются в комплексе. а продвинутые только проблемные зоны.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 E8994fd9fd03КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac184555e1КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 044gif10КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 2579e110 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Вт Ноя 19 2013, 13:21

Да я бы не сказала, что новичок. В 2010 году очень хорошо похудела с помощью бф.так что знаю его давно.
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 13:25

Натусь, просто практически все комплексы. что я видела и делала до сих пор так и разбиты, ничего страшного, что не слышала, думаю, что скорее всего просто внимания не обращала.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Вт Ноя 19 2013, 13:31

Ну конечно, если логически подумать, то так и есть, что сверху вниз! Даже в школе были так разминки. Было бы странно делать на оборот-сначала лёжа, а потом стоя! Вообщем это я что то тупанула репочесатель Думаю
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Вт Ноя 19 2013, 13:35

Да ладно тебе, чего ты, просто не подумала и все, все мы находим здесь очень многое для себяДа-да! dryg dai 5

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Лилёк Сб Ноя 30 2013, 16:26

натальюшка82 пишет:Да я бы не сказала, что новичок. В 2010 году очень хорошо похудела с помощью бф.так что знаю его давно.
Наташа, ты 3 года назад на чистом БФ похудела или питание ограничивала? диетничала? какие результаты были?
Лилёк
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9646
Меня зовут : Лилия
Возраст : 47
Детки : Сын Артур 18 лет
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Вс Дек 01 2013, 18:11

Да на чистом БФ похудела и ни какой диеты. Даже хуже, но об этом лучше здесь не говорить Не скажу ... Я тихо скажу...я ужинала даже и в 21,00  23.00 Респект , но при этом за месяц похудела на 1 размер с 46 до 44! хоть на один размер, но это было видно... для меня было главное сгладить силуэт, чем скинуть вес. А вот если бы ограничивала во вредностях, то думаю результат был бы очень даже хороший....
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Пн Дек 02 2013, 08:38

Натик, какая же ты молодчина, поздравляю!!!!Браво Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Пн Дек 02 2013, 13:52

Ой, спасибо Поклон ))) Я сегодня надела свой костюм рабочий....и он мне стал свободным (как до отпуска) Happy Ураааа!!! Получается за 3 недели у меня в области "брюшины" ушло 3 см.....Я не знаю много это или мало, но мне нравится то, что я могу носить свой любимый костюм на работу. а три недели назад он с трудом застёгивался (что было для меня шоком Ужас ).
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Пн Дек 02 2013, 14:15

натальюшка82 пишет:Ой, спасибо Поклон ))) Я сегодня надела свой костюм рабочий....и он мне стал свободным (как до отпуска) Happy Ураааа!!! Получается за 3 недели у меня в области "брюшины" ушло 3 см.....Я не знаю много это или мало, но мне нравится то, что я могу носить свой любимый костюм на работу. а три недели назад он с трудом застёгивался (что было для меня шоком Ужас ).
Ух ты. какая новость замечательная, лучше просто не бывает. Иногда так даже лучше гораздо, Натик, когда наконец-то одеваешь свои любимые вещи, эьл награда за труды, молодчина, поздравляю!!!Обнималки Тебе цветы

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор натальюшка82 Пн Дек 02 2013, 15:16

Поздравления принимаются))) Спасибки, бум дальше стараться. Кстати я ушла от оксика и ушла обратно к БФ (не в той тебе наверно написала про результат репочесатель ...).
натальюшка82
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 38
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Вт Дек 03 2013, 08:18

Неважно в какой темке, Натальюшка, главное, что дыхательные гимнастики работают!!! Ждем новых результатов.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Лилёк Вс Дек 15 2013, 22:56

натальюшка82 пишет:Ой, спасибо Поклон ))) Я сегодня надела свой костюм рабочий....и он мне стал свободным (как до отпуска) Happy Ураааа!!! Получается за 3 недели у меня в области "брюшины" ушло 3 см.....Я не знаю много это или мало, но мне нравится то, что я могу носить свой любимый костюм на работу. а три недели назад он с трудом застёгивался (что было для меня шоком Ужас ).
Наташа, поздравляю с первыми достижениями! удачи в дальнейшем! пусть БФ приносит стройность и отличное самочувствие!
Лилёк
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9646
Меня зовут : Лилия
Возраст : 47
Детки : Сын Артур 18 лет
Откуда : Украина
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Orden_19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор semechka Пн Дек 23 2013, 15:16

Девочки, здравствуйте) Поклончик  Совсем недавно зарегестрировалась на вашем форуме, с БФ живу с сентября, уже неплохие результаты. У меня варикоз на обеих ногах, и что-то засомневалась, а можно ли заниматься БФ. А ноги единственное, где мне надо еще худеть. Если пишу не в том разделе, перенаправьте плз Подмигну
semechka
semechka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 14
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : 2 карапуза)
Откуда : Пермь
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Пн Дек 23 2013, 16:07

semechka, добро пожаловать, дорогая. Ты умничка, что написала, мы очень рады тебя видеть, разбирайся потихоньку, потом все поймешь. А как зовут новую девочку нашу?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Milachka5 Пн Дек 23 2013, 16:11

semechka, у нас про варикоз есть темка,почитай. Мальчик
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор semechka Пн Дек 23 2013, 16:36

ANGHELA пишет:semechka, добро пожаловать, дорогая. Ты умничка, что написала, мы очень рады тебя видеть, разбирайся потихоньку, потом все поймешь. А как зовут новую девочку нашу?
Даже не ожидала такого теплого приема  Люблю 
Я Светлана  Поклон 
semechka
semechka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 14
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : 2 карапуза)
Откуда : Пермь
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Milachka5 Пн Дек 23 2013, 16:42

semechka пишет:
ANGHELA пишет:semechka, добро пожаловать, дорогая. Ты умничка, что написала, мы очень рады тебя видеть, разбирайся потихоньку, потом все поймешь. А как зовут новую девочку нашу?
Даже не ожидала такого теплого приема  Люблю 
Я Светлана  Поклон 
Светуль, мы всегда рады новичкам. Да-да! Так что располагайся, будут вопросы спрашивай,  не стесняйся. Да-да! 
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Creato11
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор ANGHELA Пн Дек 23 2013, 16:46

Нечаянно удалила я второе сообщение, Светик Извините... , еще раз добро пожаловать.
Единственное, если хочешь что-то добавить, пользуйся кнопочкой "правка", ввсерху сообщения, по правилам форума нельзя писать два сообщения подряд ранее чем через 12 часов.Там все подробненько описано.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 A618c9f26669КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Star13КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Flower19КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Ce0d86bb2e1bКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Heart15 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ - Страница 40 Empty Re: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 40 из 42 Предыдущий  1 ... 21 ... 39, 40, 41, 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения