БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Монтиньяк - это просто!!!

+21
Timidy
Ludval
Наталия56
Евгения.
Гулёна
Juli
Linya_mb58
Таша
Vall
Sofi
lenok 07
малина
kerri smoll
Кнопа
звезда
Fast_Fo'
Lady Light
Каприфоль
Neuro
Админка
Ольгунчик
Участников: 25

Страница 1 из 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Пн Июн 30 2008, 16:09

Всем привет!!!! Добро пожаловать
Даже не знаю с чего начать... Питаюсь по Монти почти 2 недели. Сам метод нравится тем, что можно худеть и не издеваться над свои организмом. Можно разнообразно и главное вкусно питаться и при этом похудеть! Кто хочет со ной? Присоединяйтесь!

Итак, вкратце о методе: главный принцип – не употреблять в один прием пищи жиры (липиды) и углеводы с высоким Гликемическим Индексом (ГИ).

Приемы пищи (ПП) на методе бывают либо Белково-Липидные (БЛПП), либо Белково-Углеводные (БУПП).
В БЛПП допускаются продукты с ГИ не больше 35, в БУПП едим продукты с ГИ до 50 и никаких жиров.
Остальные углеводные продукты на первой фазе не допускаются.

Разноплановые приемы пищи (БУПП и БЛПП) должны быть отделены друг от друга перерывами не менее 3 часов, одноплановые допускают меньший перерыв.
Количество приемов пищи в день не должно быть меньше 3, возможны дополнительные ПП, встроенные в меню согласно правилам временнЫх перерывов, но категорически не приветствуются перекусы и кусочничество. Метод направлен на оздоровление поджелудочной железы, и постоянные перекусы будут заставлять и ее и другие железы и органы ЖКТ работать постоянно, а не регулярно.

Завтраки и обеды должны быть плотными и сытными, ужин – легким, и не позднее, чем за 3-4 часа до сна. На ночь за час до сна допускается съесть фрукт или обезжиренный кефир. Все обеды обязательно Белково-Липидные. Завтраки в основном должны быть БУ. БЛ-завтраки допускаются в дороге или в гостинице, где нет возможности сделать кашу и т.п., не чаще 2 раз в неделю. Ужины делятся примерно поровну между БЛ и БУ – 4БЛ и 3БУ в неделю. Допускаются иногда легкие фруктовые ужины, приравнивающиеся к БУ.

Из нашего меню должны быть в обязательном порядке удалены:
Сахар
Картофель
Крахмал
Кукуруза
Белый рис
Рафинированная мука
И все продукты, которые их содержат.
Поэтому нужно внимательно читать состав на этикетках тех продуктов, что вы покупаете в магазине.


Углеводы
Нам разрешены: гречка, овсяные хлопья (с временем приготовления 15-20 минут, смотрите упаковку), дикий и неочищенный рис, изделия из обойной или обдирной муки (в рецепт не должны входить яйца целиком – только белки, и никаких жиров), макароны из муки грубого помола твердых сортов пшеницы, хлебцы из ржаной муки Финн Крисп, Фазер и т.п. (смотреть, чтобы не было в составе запрещенных продуктов). Хлебцы, хлеб и булочки разрешаются только в БУ-завтрак. Гречку и овсяные хлопья мы не варим, а заливает горячей водой или обезжиренными молоком или кефиром (накануне можно заливать холодными жидкостями – получаются нормально). При варке у них сильно повышается ГИ. Бобовые с ГИ до 35 едим в любой ПП, после 35 – только в БУПП и без жиров, как и все остальные высоко-углеводистые продукты. Овощи типа огурцов, помидоров, редиски и т.п. являются по сути клетчаткой, разрешены в любой ПП и должны составлять больше половины содержимого вашей тарелки.


Жиры
Из жиров предпочтение отдается растительным маслам и рыбе, животные жиры стараемся не употреблять. Поэтому сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта мяса на первой фазе не допускаются или не желательны.
Приветствуются:
Рыба любой жирности
Морепродукты
Телятина
Мясо птицы (без шкуры)
Говядина
Не часто:
Баранина
Свинина нежирная


Молоко и молочные продукты
Молочные продукты едим максимально обезжиренными, не более 1.5 % жирности, .
Творог едим сухой отжатый, пастообразные творожки и кварки не едим, так как в них, а так же в брынзах, остается слишком много молочной сыворотки, насыщенной сахарами – лактозой и галактозой, которые вызывают повышенный выброс инсулина, несмотря на низкий ГИ молочных продуктов. Молочных продуктов в день разрешается съесть не больше 250 гр, включая сюда творог в количестве не более 100 гр. Сыры не входят в это количество. Сыры разрешены все, предпочтение нужно оказывать твердым зрелым сырам. Вся молочка, (кроме сыров, сметаны и нежирных сливок), употребляется в Белково-Углеводный прием пищи. Сыры, сметана (немного) и сливки (немного) идут в БЛПП. Жирность сметаны, сливок не должна превышать 15%.


Фрукты
Фрукты едим либо за 20-30 минут до Белково-Углеводного завтрака, либо отдельным приемом пищи, типа второго завтрака или полдника, либо за час перед сном. Если фрукты идут в отдельный прием пищи, то они подчиняются правилу временнЫх перерывов как БУПП. Вместе с другими приемами пищи разрешаются ягоды: малина, красная смородина, черника, клубника и ежевика. Остальные ягоды идут как фрукты. Термически обработанные фрукты могут тоже сочетаться с другими приемами пищи, если позволяет их ГИ. Из сухофруктов разрешены курага, чернослив, инжир, яблоки и груши. Внимательно смотрите, чтобы они не были засушены с применением сахарного сиропа или растительного масла. Такие сухофрукты (особенно яблоки и груши) имеют нехарактерный для сухофруктов блеск. Сухофрукты едим в БУ-завтрак, не более 5-7 штучек (курага, чернослив, инжир). Из фруктов с высоким ГИ в последнее время разрешены арбузы и дыни, не более 800 гр в день в общей сложности.


Сладости
Из сахарозаменителей допускается фруктоза (ГИ фруктозы равен 22) в количестве не больше 30 гр в день. Аспартам и другие сахзамы тоже допускаются, но не приветствуются, т.к. не очень полезны для здоровья. В БЛПП можно съесть горький шоколад с содержанием какао не менее 75%, не более 30 гр в день. Можно есть джемы на фруктозе (внимательно смотрите, чтобы в составе не было растительных масел), самое лучшее – на БУ-завтрак. В последнее время разрешен мед в количестве не более 2 ст. ложек в день, но это на Ваше усмотрение. Сладости не плюсуются!!!!!! Метод направлен на оздоровление поджелудочной железы, поэтому, чем меньше Вы будете есть сладкого, тем быстрее пойдет процесс оздоровления и похудания.


Напитки
Черный чай и кофе с большим количеством кофеина не рекомендуются. Мы пьем зеленый чай, травяные чаи, ройбуш, кофе без кофеина или арабику (в ней мало кофеина), цикорий (только в БУПП, т.к. его ГИ 40). Молоко и кефир – не напитки, а еда. Помним о разрешенном количестве молочки в день – не более 250 гр. Соки идут как фрукты и по тем же правилам. При приготовлении соков из фруктов удаляется вся клетчатка, поэтому их ГИ повышается. Предпочтительнее все-таки есть фрукты целиком.


Алкоголь
На первой фазе от алкоголя желательно отказаться совсем. Допускается 100-150 гр сухого вина или 200 гр пива в день, но под Вашу ответственность.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Пн Июн 30 2008, 16:13

Полезные ссылки:

его книга тут

таблица продуцтов по ГИ тут

куча рецептов тут

еще рецепты и примерное меню тут


Последний раз редактировалось: Ольгунчик (Пн Июн 30 2008, 16:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Пн Июн 30 2008, 16:15

Еще, забыла сказать года 2 назад очень сильно поправилась и именно Монти помог мне сбросить лишние кг. Потом забросила, а сейчас опять к нему вернулась.

ЗЫ Давайте вместе худеть, делится впечатлениями и рецептами!!! dryg
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Админка Пн Июн 30 2008, 19:44

Ну вот молодец, спасибки xoroshiy . Ща инфу проштудируем и бум принимать решение 🇭🇲

_________________
Монтиньяк - это просто!!! Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Монтиньяк - это просто!!! 125793Ответить >Монтиньяк - это просто!!! Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Монтиньяк - это просто!!! Ffbd0ff8cd1a
Монтиньяк - это просто!!! Silver11Монтиньяк - это просто!!! Heart15Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Flower19Монтиньяк - это просто!!! Korona11Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Creato11Монтиньяк - это просто!!! Creato11Монтиньяк - это просто!!! A618c9f26669Монтиньяк - это просто!!! Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Neuro Вт Июл 01 2008, 14:23

Ольгунчик, большой респект за информацию!

девочки, кто-то в какой-то теме говорил, что питался по Монтиньяку, сбросил прилично кг, но когда хотел вернуться, второй раз этот метод не помог
я нашла в сетке перевод ответов на вопросы с сайта самого Монтиньяка.

На похожую проблему он дает пример:
"...Доктор из Руана рассказал нам, что однажды порекомендовал метод Монтиньяка одной своей пациентке. До этого она меняла одну низкокалорийную диету на другую в течение 25 лет. Придерживаясь Метода 5 месяцев, она не потеряла ни единого килограмма и, естественно, была разочарована, ведь у ее друзей Метод успешно работал. Тем не менее она продолжила следовать Методу, поскольку благодаря ему смогла избавиться от хронической мигрени. В течение шестого месяца эта женщина внезапно потеряла 6 фунтов и за последующие три месяца – еще 16. Итого, за 9 месяцев она похудела более чем на 24 фунта, но прошло 5 месяцев, прежде чем она смогла потерять первый фунт. Таким образом, ее телу потребовалось 5 месяцев для того, чтобы привыкнуть и довериться этому выбору..."
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 510Монтиньяк - это просто!!! Baterf11 Монтиньяк - это просто!!! Star13 Монтиньяк - это просто!!! Creato11 Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Orden_19 Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Вт Июл 01 2008, 14:27

Ольгунчик пишет:Всем привет!!!! Добро пожаловать
Даже не знаю с чего начать... Питаюсь по Монти почти 2 недели..... .
Класс!Начала здорово.Чем-то напоминает кремлёвку, но всё же отличается.Ольгунчик, спасибо за информацию.Будем собираться с мыслями. tyk-tyk Подмигну
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Lady Light Вт Июл 01 2008, 14:36

Neuro пишет:... ее телу потребовалось 5 месяцев для того, чтобы привыкнуть и довериться этому выбору..."

Какой ужас! Я бы так долго не смогла придерживаться метода безрезультатно. Кругом голова Давно бы забросила и сказала, что не действует. Кому как, но мне надо все как можно быстрее, это моя главная проблема. И БФ решает эту проблему! dance
Lady Light
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 45
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Flower19

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Вт Июл 01 2008, 14:38

Ирина, мы с тобой похожи.Мне тоже нужно как можно быстрее всегда худеть.Не могу я рассусоливать это дело на месяцы.Хотя правильнее, худеть медленно. neznaiy
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Lady Light Вт Июл 01 2008, 14:45

Когда все растягивается на месяцы, пропадает мотивация. А когда каждое утро смотришь в зеркало и удивляешься - неужели это я?! - вот это класс!!! Ого! Я лично не успеваю к себе привыкать.
Lady Light
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 45
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Flower19

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Вт Июл 01 2008, 15:01

я тоже не успеваю. От улыбки...
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Fast_Fo' Вт Июл 01 2008, 18:25

Надо все и сразу! =)) Чтобы потом думать, что с этим делать Мальчик
Fast_Fo'
Fast_Fo'
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 244
Меня зовут : Надежда
Возраст : 36
Откуда : Москва, Россия
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 111

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Ср Июл 02 2008, 08:17

Fast_Fo' пишет:Надо все и сразу! =)) Чтобы потом думать, что с этим делать Мальчик

Тоже согласна, такая же...

Девочки, ну что? кто созрел на Монти? У меня сегодня еще минус 400 г. Хожу радостная!!!! xoroshiy
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Lady Light Ср Июл 02 2008, 08:26

Ольгунчик, поздравляю! Класс! Молодец!:
А у меня весы хоть и электронные, показывают только целые кг. Вот неделями и жду когда следующая цифра появится... neznaiy Да и вобще, ну их, только расстройство одно, мне зеркало больше радости приносит. Ноготочки
Lady Light
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 45
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Flower19

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Ср Июл 02 2008, 09:48

Lady Light пишет:Ольгунчик, поздравляю! Класс! Молодец!:
А у меня весы хоть и электронные, показывают только целые кг. Вот неделями и жду когда следующая цифра появится... neznaiy Да и вобще, ну их, только расстройство одно, мне зеркало больше радости приносит. Ноготочки

Согласна, что весы - расстройство, хотя затягивает это дело... Да-да! И зеркало, конечно, больше радости приносит. А еще когда штаны, в которые не влезала, надеваешь запросто...
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Lady Light Ср Июл 02 2008, 10:01

Вот-вот, штаны это вообще кайф! Мальчик :rjy_ne_mogy:
Lady Light
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 45
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Flower19

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Fast_Fo' Ср Июл 02 2008, 12:56

У меня сегодня -200 гр! После БФ Монти переносится нормально, но шоколада я вчера налопалась от души =))
Fast_Fo'
Fast_Fo'
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 244
Меня зовут : Надежда
Возраст : 36
Откуда : Москва, Россия
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 111

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Ср Июл 02 2008, 12:58

Ольгунчик пишет:Девочки, ну что? кто созрел на Монти? У меня сегодня еще минус 400 г. Хожу радостная!!!! xoroshiy
Я наверно после всех праздников.То есть в сентябре.Ну не смогу я по-другому. А вообще, Ольгунчик, результаты твои радуют!Молодец!Так держать! Привет!
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Ср Июл 02 2008, 13:29

Спасибо, Олька. Да-да!
Может я что-то важное в жизни упускаю: какие у нас праздники до сентября? 🇭🇲
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Ср Июл 02 2008, 13:41

да нет, ничего не упускаешь.Это наши семейные: дни рождения, годовщины свадеб и просто свадьбы.Короче застолья будь здоров! Подмигну
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Ср Июл 02 2008, 14:14

Вот теперь все ясно. У нас, кажется, такое кругый год продолжается...
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Каприфоль Ср Июл 02 2008, 14:16

не, у нас иногда затишье и очень хорошо худеется в это время. Подмигну
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 710+Монтиньяк - это просто!!! Copper11Монтиньяк - это просто!!! Star13Монтиньяк - это просто!!! Baterf11Монтиньяк - это просто!!! Orden_19Монтиньяк - это просто!!! Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Lady Light Чт Июл 03 2008, 03:54

Fast_Fo' пишет:У меня сегодня -200 гр! После БФ Монти переносится нормально, но шоколада я вчера налопалась от души =))

Ого! От души это сколько? А я больше двух квадратиков горького 75% боюсь съесть и все равно вес ни с места... 🇭🇲


Последний раз редактировалось: Lady Light (Чт Июл 03 2008, 06:37), всего редактировалось 1 раз(а)
Lady Light
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 45
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Flower19

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор звезда Чт Июл 03 2008, 04:59

Всем привет от последовательници БФ и Монти! :salut:Я когда худела в 2000 году у меня весов не было, но по одежде заметила только неделе на 3-ей. Ну, а когда муж , приехав из командировки, чуть не упал на пороге при виде такой стройной и красивой жены, то я поняла что Монти это то, что надо. В 2005 снова попробовала питаться по нему, но через 3 недели сдалась.
Сейчас хочу идти до победного результата, пусть даже и достижение желаемого займет несколько месяцев. Просто здорово когда есть цель!!! Это очень организует. Всем успехов!
звезда
звезда
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 40
Меня зовут : Наталья
Возраст : 47
Откуда : г.Комсомольск-на-Амуре
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Июл 03 2008, 06:40

Ольгунчик
Посмотрела таблицу продуктов, но не нашла там мясо, рыбу. Они идут как продукты с ГИ =0? Я правильно поняла? И ещё меня интересует размер порции - как это ограничиватся?
В общем мне пока не понятно neznaiy
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор звезда Чт Июл 03 2008, 08:36

Насколько я знаю, можно мясо и рыбу любой жирности, если ты не следишь за холестерином, и только с жирами и разрешенными овощами, никак не с углеводами. В порциях не ограничивай себя, но ужин лучше не очень плотный, хотя я ужинаю нормально, даже после 18 часов.
А в 2000 году ела поздно и мясо, и сыр, и Система прекрасно работала!
звезда
звезда
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 40
Меня зовут : Наталья
Возраст : 47
Откуда : г.Комсомольск-на-Амуре
Награды : Монтиньяк - это просто!!! Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения