БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Монтиньяк - это просто!!!

+21
Timidy
Ludval
Наталия56
Евгения.
Гулёна
Juli
Linya_mb58
Таша
Vall
Sofi
lenok 07
малина
kerri smoll
Кнопа
звезда
Fast_Fo'
Lady Light
Каприфоль
Neuro
Админка
Ольгунчик
Участников: 25

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Пн Июн 30 2008, 16:09

Первое сообщение в теме :

Всем привет!!!! Добро пожаловать
Даже не знаю с чего начать... Питаюсь по Монти почти 2 недели. Сам метод нравится тем, что можно худеть и не издеваться над свои организмом. Можно разнообразно и главное вкусно питаться и при этом похудеть! Кто хочет со ной? Присоединяйтесь!

Итак, вкратце о методе: главный принцип – не употреблять в один прием пищи жиры (липиды) и углеводы с высоким Гликемическим Индексом (ГИ).

Приемы пищи (ПП) на методе бывают либо Белково-Липидные (БЛПП), либо Белково-Углеводные (БУПП).
В БЛПП допускаются продукты с ГИ не больше 35, в БУПП едим продукты с ГИ до 50 и никаких жиров.
Остальные углеводные продукты на первой фазе не допускаются.

Разноплановые приемы пищи (БУПП и БЛПП) должны быть отделены друг от друга перерывами не менее 3 часов, одноплановые допускают меньший перерыв.
Количество приемов пищи в день не должно быть меньше 3, возможны дополнительные ПП, встроенные в меню согласно правилам временнЫх перерывов, но категорически не приветствуются перекусы и кусочничество. Метод направлен на оздоровление поджелудочной железы, и постоянные перекусы будут заставлять и ее и другие железы и органы ЖКТ работать постоянно, а не регулярно.

Завтраки и обеды должны быть плотными и сытными, ужин – легким, и не позднее, чем за 3-4 часа до сна. На ночь за час до сна допускается съесть фрукт или обезжиренный кефир. Все обеды обязательно Белково-Липидные. Завтраки в основном должны быть БУ. БЛ-завтраки допускаются в дороге или в гостинице, где нет возможности сделать кашу и т.п., не чаще 2 раз в неделю. Ужины делятся примерно поровну между БЛ и БУ – 4БЛ и 3БУ в неделю. Допускаются иногда легкие фруктовые ужины, приравнивающиеся к БУ.

Из нашего меню должны быть в обязательном порядке удалены:
Сахар
Картофель
Крахмал
Кукуруза
Белый рис
Рафинированная мука
И все продукты, которые их содержат.
Поэтому нужно внимательно читать состав на этикетках тех продуктов, что вы покупаете в магазине.


Углеводы
Нам разрешены: гречка, овсяные хлопья (с временем приготовления 15-20 минут, смотрите упаковку), дикий и неочищенный рис, изделия из обойной или обдирной муки (в рецепт не должны входить яйца целиком – только белки, и никаких жиров), макароны из муки грубого помола твердых сортов пшеницы, хлебцы из ржаной муки Финн Крисп, Фазер и т.п. (смотреть, чтобы не было в составе запрещенных продуктов). Хлебцы, хлеб и булочки разрешаются только в БУ-завтрак. Гречку и овсяные хлопья мы не варим, а заливает горячей водой или обезжиренными молоком или кефиром (накануне можно заливать холодными жидкостями – получаются нормально). При варке у них сильно повышается ГИ. Бобовые с ГИ до 35 едим в любой ПП, после 35 – только в БУПП и без жиров, как и все остальные высоко-углеводистые продукты. Овощи типа огурцов, помидоров, редиски и т.п. являются по сути клетчаткой, разрешены в любой ПП и должны составлять больше половины содержимого вашей тарелки.


Жиры
Из жиров предпочтение отдается растительным маслам и рыбе, животные жиры стараемся не употреблять. Поэтому сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта мяса на первой фазе не допускаются или не желательны.
Приветствуются:
Рыба любой жирности
Морепродукты
Телятина
Мясо птицы (без шкуры)
Говядина
Не часто:
Баранина
Свинина нежирная


Молоко и молочные продукты
Молочные продукты едим максимально обезжиренными, не более 1.5 % жирности, .
Творог едим сухой отжатый, пастообразные творожки и кварки не едим, так как в них, а так же в брынзах, остается слишком много молочной сыворотки, насыщенной сахарами – лактозой и галактозой, которые вызывают повышенный выброс инсулина, несмотря на низкий ГИ молочных продуктов. Молочных продуктов в день разрешается съесть не больше 250 гр, включая сюда творог в количестве не более 100 гр. Сыры не входят в это количество. Сыры разрешены все, предпочтение нужно оказывать твердым зрелым сырам. Вся молочка, (кроме сыров, сметаны и нежирных сливок), употребляется в Белково-Углеводный прием пищи. Сыры, сметана (немного) и сливки (немного) идут в БЛПП. Жирность сметаны, сливок не должна превышать 15%.


Фрукты
Фрукты едим либо за 20-30 минут до Белково-Углеводного завтрака, либо отдельным приемом пищи, типа второго завтрака или полдника, либо за час перед сном. Если фрукты идут в отдельный прием пищи, то они подчиняются правилу временнЫх перерывов как БУПП. Вместе с другими приемами пищи разрешаются ягоды: малина, красная смородина, черника, клубника и ежевика. Остальные ягоды идут как фрукты. Термически обработанные фрукты могут тоже сочетаться с другими приемами пищи, если позволяет их ГИ. Из сухофруктов разрешены курага, чернослив, инжир, яблоки и груши. Внимательно смотрите, чтобы они не были засушены с применением сахарного сиропа или растительного масла. Такие сухофрукты (особенно яблоки и груши) имеют нехарактерный для сухофруктов блеск. Сухофрукты едим в БУ-завтрак, не более 5-7 штучек (курага, чернослив, инжир). Из фруктов с высоким ГИ в последнее время разрешены арбузы и дыни, не более 800 гр в день в общей сложности.


Сладости
Из сахарозаменителей допускается фруктоза (ГИ фруктозы равен 22) в количестве не больше 30 гр в день. Аспартам и другие сахзамы тоже допускаются, но не приветствуются, т.к. не очень полезны для здоровья. В БЛПП можно съесть горький шоколад с содержанием какао не менее 75%, не более 30 гр в день. Можно есть джемы на фруктозе (внимательно смотрите, чтобы в составе не было растительных масел), самое лучшее – на БУ-завтрак. В последнее время разрешен мед в количестве не более 2 ст. ложек в день, но это на Ваше усмотрение. Сладости не плюсуются!!!!!! Метод направлен на оздоровление поджелудочной железы, поэтому, чем меньше Вы будете есть сладкого, тем быстрее пойдет процесс оздоровления и похудания.


Напитки
Черный чай и кофе с большим количеством кофеина не рекомендуются. Мы пьем зеленый чай, травяные чаи, ройбуш, кофе без кофеина или арабику (в ней мало кофеина), цикорий (только в БУПП, т.к. его ГИ 40). Молоко и кефир – не напитки, а еда. Помним о разрешенном количестве молочки в день – не более 250 гр. Соки идут как фрукты и по тем же правилам. При приготовлении соков из фруктов удаляется вся клетчатка, поэтому их ГИ повышается. Предпочтительнее все-таки есть фрукты целиком.


Алкоголь
На первой фазе от алкоголя желательно отказаться совсем. Допускается 100-150 гр сухого вина или 200 гр пива в день, но под Вашу ответственность.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз


Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор звезда Пн Авг 18 2008, 04:26

Привет! После отпуска я снова с вами!
А можно на завтрак хлебцы WASA с 3 кусочками горького шоколада?
И вообще, в какой прием пищи можно горький шоколад? С чем он сочетается?
А встречается ли горький шоколад совсем без сахара?

звезда
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 40

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Пн Авг 18 2008, 18:07

Привет, Наташ. В хлебцах обрати внимание нет ли там сахара, крахмала, и правильная ли мука.
Горький шоколад можно с содержанием какао не менее 70 % и едим его только в белково-липидный прием пищи! Т.е. с хлебцами его нельзя. Горький шоколад есть на фруктозе, но я не видела больше чем 54 % какао в нем. Так что лучше купить с сахаром, но чтобы какао побольше. А еще есть 99 % какао, но он не вкусный, по-настоящему горький.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор малина Пт Авг 29 2008, 09:45

звезда пишет:А встречается ли горький шоколад совсем без сахара?

даже не пытатесь искать шоколад без сахара! вы его не найдете потому как без сахара мы не сможете его съесть -настолько он горький...но при 75% и выше какао не дает усваиваться сахару так что можете смело покупать его..

если берете шоколад на фруктозе то процент какао уже значения не имеет!
малина
малина
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 170
Меня зовут : Оксана (Ксю)
Возраст : 34
Откуда : Россия, Мытищи (МО)
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 01:32

Девочки, назрел вот такой вопрос: Можно ли хлебцы с добавлением дрожжей, и хлебцы с маком?
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:11

Вик, про дрожжи точно можно. А вот про мак не знаю... neznaiy
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 09:14

Ольчик, спасибо за ответ! Поклон
Где бы про мак посмотреть neznaiy
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:28

Вот, что нашла на другом форуме Ну, мак, кунжут, семечки - ИМХО, одного поля ягоды. Если ты собираешься 5 гр для красоты, то ничего страшного не случится, а сыпать не надо.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 09:31

Ну я думаю в хлебцах их не много. Как раз те самые "5гр".
Оля, спасибо за ответ! Поклон
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:33

Да не за что... Подмигну
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 09:38

Оля, а ты сейчас монти придерживаешься?
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:41

Вик, в основном, да. Я только завтракаю не по Монти (ем все, что хочется). А обед и ужин по Монти. У меня почему-то так лучше худеется.

А ты?
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 09:43

Я старюсь придерживаться. Но после отпуска худеется ОЧЕНЬ тяжело Аж устала
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:47

После отпуска очень тяжело. Но ничего, все равно расправимся!!!

А еще вспомнила одно отклонение, могу на ужин покушать суши, и почему-то от них с утра вес теряю... Хотя по Монти их категорически нельзя... neznaiy
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Сен 04 2008, 09:51

Ну мне проще - я к суши равнодушна...
У меня как-то не получается взвешиваться каждый день, так что я не могу точно сказать от каких продуктов я худею...
Но вчера на обед было 100% отклонение - на работе ничего кроме пельменей не было.
И сегодняшнее нарушение опять в обед - тушёные овощи - там была кукуруза. Думаю
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 09:55

Эх, пельменек захотелось... Так, надо заканчивать обсуждение вкусняцких продуктов.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор lenok 07 Чт Сен 04 2008, 10:13

А мне сушей Ха-ха Тут как-то сама делала, очень даже вкусно получилось От улыбки...
lenok 07
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 36
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 510+ Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Heart15Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Ольгунчик Чт Сен 04 2008, 10:41

А ты наборы покупала или как? Я помню подружка рассказывала, что купили они с мужем набор для изготовления суши. Сделали, получился обычный рис с рыбой, ложкой все это дело ели.
Ольгунчик
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 40
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 211


Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор звезда Ср Сен 10 2008, 05:46

Всем привет! На сайте Феи была информация, что подсолнечные семечки можно в отдельный прием пищи. А вы как считаете?
Так тяжело после отпуска втягиваться в правильное питание!
И еще до жути хочется бутербродов с ржаным хлебом и колбасой на завтрак! Что делать?
звезда
звезда
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 40
Меня зовут : Наталья
Возраст : 47
Откуда : г.Комсомольск-на-Амуре
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Ср Сен 10 2008, 06:15

Мне кажется, что семечки можно в БЛПП. Они ведь жирные, а углеводов в них не очень много.
Мне тоже тяжко было после отпуска, я немного посидела на монти, а потом перешла на кремлевку - она меня больше дисциплинирует.
А на счёт бутербродов - мне кажется, что можно один денёк расслабона себе устроить. И съесть такой бутерброд. Большого вреда не будет, да и нервы целее будут. Да-да!
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Linya_mb58 Ср Сен 10 2008, 10:53

Одно время читала Монтиньяка по книге, спасибо за ссылки!! Тебе цветы
Linya_mb58
Linya_mb58
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 1002
Меня зовут : Лина
Возраст : 58
Детки : Мальчик и Девочка
Откуда : Israel
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Flower19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Creato11Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Ср Сен 10 2008, 13:12

Ольгунчик у нас вообще классный консультант по Монти. Да-да!
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Linya_mb58 Вт Сен 23 2008, 09:14

Привет!
С вашей помощью всерьез занялась Монтиньяком.
Очень чувствуется! эТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРОСТО И ВКУСНО! Привет!
Linya_mb58
Linya_mb58
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 1002
Меня зовут : Лина
Возраст : 58
Детки : Мальчик и Девочка
Откуда : Israel
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Flower19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Creato11Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Кнопа Чт Окт 23 2008, 01:22

Что совсем эту темку забросили. А я немного посидев на кремлевке опять вернулась на Монти. Мой результат за 3 дня -900гр. Правда я ещё делаю дыхательные упражнения "Королева пляжа" и совсем (только не бросайте в меня тапками) не делаю БФ.
Кнопа
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 41
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 411

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор lenok 07 Чт Окт 23 2008, 07:14

Кноп, главное, что есть результат с БФ или чем то другим Да-да!
lenok 07
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 36
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 510+ Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Heart15Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Orden_19Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Juli Вт Фев 10 2009, 22:35

Девочки, я жила на Монти 2 года: за 1 фазу похудела почти на 15 кг. Знаю о ней о-о-о-чень много. Так что если есть вопросы, могу поделиться опытом. (Правда сейчас слишком много сладкого ем, так что с Монти слезла... Объедаловка )
Juli
Juli
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 81
Меня зовут : Юлия
Возраст : 51
Детки : Сын (17 лет)
Откуда : Архангельск
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Гулёна Вс Апр 12 2009, 17:46

Все прочитала, так как слышала и раньше неплохие отзывы, но как-то уж больно все сложно!
Монтиньяка надо 2-3 дня изучать, а потом все-равно питаться по бумажкам.

А еще, конечно, надо смотреть на исходный вес. У кого сразу большие результаты, наверное, и исходный вес был выше нормы. А хочу сбросить 10 кг. Но у меня и сейчас ИМТ в пределах нормы (верхние границы), а хотеось бы спуститься к нижним границам.

Такчто пока к такой серьезной системе не готова. Может когда-нибудь как альтернативу...
Гулёна
Гулёна
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Сообщения : 95
Откуда : РФ
Награды : Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Монтиньяк - это просто!!! - Страница 8 Empty Re: Монтиньяк - это просто!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения