БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

+21
Lesia
ANGHELA
miracle-8
wreedy
ЮлияАлександровна
Тринити
Puma13
Kotok77
Kura
Marinad
Scorpio
Кеша
Shishechka
мариета
Lakomka
Monabelle
mikofita
zabava
Админка
Neuro
Mari-Katrin
Участников: 25

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор Mari-Katrin Вт Июл 15 2008, 18:53

Первое сообщение в теме :

Предлагаю вашему вниманию информацию к размышлению, может кто-то пробовал эту систему - поделитесь опытом. Я нашла в Интернете, если будет интересно - скину продолжение или ссылку на сайт.
Итак:Первое
ОСНОВА ПРОГРАММЫ - КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА.
СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ

Авторская программа Елены Стояновой «СИБАРИТ» - это конкретное руководство по питанию сначала на этапе интенсивного сбрасывания веса, а в дальнейшем – и на закрепляющем этапе.
Цель ПРОГРАММЫ – обеспечить первоначальные успехи в борьбе с лишним весом и облегчить переход к долговременному соблюдению принципов ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ.
На первом этапе ПРОГРАММА проявляет жесткость лишь в отношении первого завтрака и ужина, а для позднего второго завтрака и обеда предлагается множество альтернатив. Завтрак и ужин состоят из изысканного кушания – КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА, который Вы сможете приготовить себе сами из обычных продуктов, но по определенному рецепту.
Внимание!
Непременным условием успеха ПРОГРАММЫ является точное выполнение инструкций по самостоятельному приготовлению и
способу употребления специального КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА. На день для этапа интенсивного сбрасывания веса Вам понадобятся:
1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г. Если Вы располагаете жидким или прессованным
творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым), то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г;
2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами).
1 у.я. – это любой фрукт или часть его объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г), то есть «условное яблоко», содержащее 12-16 г углеводов: само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).
На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов.
На день для поддерживающего (стабилизирующего вес) этапа Вам понадобятся:
1. 300 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г., либо 150 г высокобелкового творога (17-22 г белка) и 150 нежирного кефира или йогурта. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на три порции по 100 г;
2. 1,5 у.я.

СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА:
1. Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой (если она съедобна), либо хорошенько размять вилкой в чашке (апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог).
2. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Получится фруктовый деликатес с нюансами вкуса в зависимости от вида выбранных Вами фруктов. Фрукты можно даже смешивать между собой в меру фантазии. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар не класть! Сахарозаменители также неуместны.
3. Кушать очень медленно с помощью самой маленькой кофейной ложечки, какую только сможете найти. Анализировать вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно...
Применять домашнюю технику нет особой необходимости, но многие с удовольствием используют блендер или миксер, взбивая фрукты вместе с творогом. Вкус от этого только улучшается. И можно очень легко контролировать нужные пропорции с помощью мерного стакана. Объем одной порции КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА должен получиться 180 мл.

Внимание! Если Вы хотите добиться нужного эффекта, не ленитесь и готовьте КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА исключительно так, как здесь описано. Можно заготавливать порции приготовленного коктейля на целый день или с вечера и хранить в холодильнике. Заменять КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА магазинными фруктовыми творожками, а тем более йогуртами не рекомендуется. В самом крайнем случае допустимы магазинные фруктовые творожки нулевой жирности без добавления сахара.
Отдельный сюжет – для тех, кто не имеет возможности купить нужный для коктейля сорт творога и вынужден чуть не открывать дома маленький молочный комбинатик для изготовления «самопального» творога. Об отсутствии подходящего творога в продаже сообщали мне из некоторых российских городов, а также – кто бы мог поверить? – из США и Канады. Способы приготовления творога настолько широко известны, что вряд ли стоит подробно их описывать. Но самые оригинальные и скоростные я здесь приведу.
• Берете самое нежирное молоко, какое только есть в продаже. Выливаете его в большую миску или кастрюлю.
• Выжимаете в молоко лимонный сок (на каждый литр молока – от половины до целого лимона). Можно использовать также готовый покупной лимонный сок или разведенную лимонную кислоту.
• Выливаете в кастрюлю с молоком и лимонным соком кипяток из чайника. Кипятка должно быть примерно столько же или даже чуть больше, чем молока. Спокойно перемешиваете и с интересом наблюдаете, как у Вас на глазах молоко сворачивается, сыворотка начинает приобретать прозрачность.
• Не стоит дожидаться, пока молочные сгустки станут плотными. Это придаст Вашему творогу нежелательную зернистость. Вылавливаете поваренной ложкой с дырками нежные сгустки и складываете их в другую посуду. Может выделиться еще немного сыворотки, Вы ее сливаете. Все.
Получившийся творог обладает очень высоким содержанием белка при малом объеме. Поэтому для коктейля надо такой творог развести один к одному нежирным йогуртом, кефиром или простоквашей.
Очень хороший творог получается по способу, указанному в книге «Домашняя кладовая» (сост. В.Донцов, В.Бакланов, В.Бродов, Н.Михайлов. - М.: Воскресенье, 1992): «В домашних условиях творог готовят иногда по следующей схеме: после сквашивания сгусток подогревают до температуры 38—40°С (выше нельзя— творог сильно обезвоживается), добавляя к нему постепенно горячую воду (60—70°С). Сгусток слегка перемешивают и оставляют в покое на 15—20 мин. За это время он всплывает наверх, после чего выделившуюся сыворотку сливают. Затем творожную массу помещают в решето, застланное льняной тканью (серпянкой), и оставляют на 15—20 мин для самопрессования и охлаждения. Творог хранят при температуре 4—6° С до двух недель, по возможности изолировав от воздуха. Для длительного хранения творог можно замораживать». В результате получается также высокобелковый творог.

Расскажу Вам, как я пришла к идее КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА. Более десяти лет тому назад я удостоилась редкой тогда чести быть приглашенной прочитать курс лекций по финансовому менеджменту в одном из престижных высших учебных заведений во Франции, в г.Лионе. Курс был среднесрочным, около полутора месяцев. Я с трудом оторвалась от семьи и Москвы. Кроме основной задачи – поддержать марку – была у меня еще и сверхзадача. Догадываетесь, какая? За полтора месяца, рассчитывала я, преображусь, а на гонорар накуплю в последнюю неделю нарядов и, когда выйду к мужу в аэропорту... Ну, и дальше в том же духе.
В первые же дни командировки я обошла все аптеки красивого, по-европейски солидного города Лиона. Нет, разумеется, я и лекции читала, и
достопримечательности осматривала, но в аптеки меня тянуло неудержимо. Я присматривалась к белковым коктейлям, сравнивала их между собой не только по стоимости, но и по составу, старалась вникнуть в различные схемы приема. Наконец, решилась и купила такой, что должен был, по идее, давать чувство насыщения и по максимуму снабжать организм всем необходимым добром. Схема рекомендовалась очень привлекательная: утром и вечером по большой порции коктейля, а в середине дня можно один-два раза нормально поесть. Второй завтрак и обед, таким образом, никто у меня не отнимал. Французская кухня, сами понимаете. Перед обедом тоже можно было принять коктейль в целях снижения аппетита. Купила я, стало быть, коктейль. Одну коробку на неделю. Ела-пила его сначала с благоговением (дорогой – ужас!), потом с разочарованием. Ну не избавлял он меня от мучительного голода, особенно по вечeрам. Правда, я из чувства ответственности и чтобы отработать затраты, не допускала нарушений и аккуратно закончила первую неделю, пока не опустела упаковка. Потом отправилась в аптеку, взвесилась. Результат был. Да и по юбке чувствовалось. И вот, представляете, стою я в этой аптеке между весами и стендом с коктейлями, как буриданов осел, и думаю, брать – не брать? И есть так хочется.
Я решила выйти проветриться, подумать. Села на скамеечку в сквере поблизости и стала рассуждать. Почему не усмиряет мой голод белковый
коктейль? Чем голод усмиряется вообще? – Углеводами. В любом белковом коктейле их, что называется, кот наплакал. Но и сладкое – тоже не выход. Я вспомнила, как успешно и вкусно мне толстелось на народном средстве «съешь конфету перед обедом, и вместо целого обеда тебе понадобится только пол-обеда». Так, а если попробовать комбинировать углеводы с белками? Покупных коктейлей, правда, таких я не заметила, но можно же взять ради эксперимента какие-нибудь продукты из любого магазина. Вот, к примеру, фруктовый творожок или йогурт, который в Западной Европе часто предлагают на десерт. Я всегда себе в нем отказывала из-за сахара, а так хотелось. И бывают такие даже обезжиренные и на сахарозаменителе. Встала, пошла в магазин, благо не далеко. Выбрала себе творожок с персиком, села тут же в магазине во внутреннем кафе и съела приложенной к творожку пластмассовой ложечкой. Ох, и вкусно мне было после недели на белковом коктейле. Но голод не пропал. Посмотрела на часы – в аптеке уже обед, через 20 минут откроют. Поплелась тихим ходом за коктейлем. Через некоторое время у дверей аптеки я вновь застыла в нерешительности. Я не обнаружила в себе прежнего острого голода. Ладно, думаю, пойду пока все
же пообедаю, коктейль от меня не убежит. Я зашла в кафе «полный буфет» (шведский стол). Набрала себе того-сего с горя, все равно, мол, пропадать, а вечером опять вместо ужина буду давиться белковым коктейлем.
Ну, финал Читатель мой уже может предсказать наперед: и как я не смогла доесть все, что взяла себе, и как я потом вместо аптеки резво припустила за фруктовыми творожками, и как потом начала экспериментировать с разными молочными продуктами и разными фруктами, и как просчитала целый ворох вариантов по соотношению белков, углеводов и жиров, и как пришло осознание взаимодействия углеводов с белками. Монтиньяк ведь еще не был в то время столь популярен. Это теперь очевидно, что сочетание углеводов с белками дает снижение гликемического индекса и продлевает ощущение сытости. И, конечно, можно себе представить мою радость, когда спустя годы я увидела в
научных трудах и книгах для широкой публики д.м.н. М.М.Гинзбурга научное обоснование сочетания белков и углеводов в «одном флаконе». Богатая медицинская статистика, собранная М.М.Гинзбургом, подтверждает высокую эффективность такого подхода.
Особо меня заботило содержание витаминов, микроэлементов и клетчатки, и я пришла к отказу от готовых фруктовых творожков. Мягкий обезжиренный творог плюс живые фрукты – вот итог моих поисков. Я ела с огромным наслаждением свои экспериментальные изделия по схеме
белкового коктейля. Утром и вечером – побольше, а перед обедом одну чашечку. К концу командировки я выполнила свой план покупок. Все вещи были на два размера меньше.
Торжественная встреча в «Шереметьево-2» прошла на самом высшем уровне. Дома ждал приготовленный мужем обед. Нет, это пишется так: ОБЕД! После, мучимая мыслью, что если я буду так есть каждый день, то все мои новые наряды мне очень скоро не понадобятся, я запланировала на следующее же утро поход в гастроном за диетическим мягким творогом и на рынок – за сезонными фруктами. Что и было исполнено.
Среди друзей, знакомых, на работе – фурор. «Как это тебе удалось? Поделись сейчас же секретом». Я чистосердечно понесла идею в массы. Массы отнеслись с недоверием, но попробовали, подтвердили эффект и понесли идею в еще более широкие массы.
Так идея отделилась от автора и начала жить собственной жизнью. А автор продолжал экспериментировать, изумленно принимать все новые и новые победные реляции с полей сражений против лишних килограммов и в конце концов объявил в Интернете конкурс на название творожно-фруктового блюда. Жюри состояло из одного человека – автора. Победило название КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА. И, разумеется, не обошлось без шуток по поводу аббревиатуры «у.я.».
Что ж, достаточно воспоминаний. Сосредоточимся на суточной экономии калорий при приеме КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА.
:salut: - продолжение следует (если интересно) Подмигну


Последний раз редактировалось: Neuro (Вт Июл 15 2008, 22:47), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : немного ужала)
Mari-Katrin
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 59
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Baterf11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз


Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор miracle-8 Вт Янв 15 2013, 20:25

...о, какой рецептик интересный....я тоже последнее время на ужин ем творог...иногда с сухофрутами-фруктами...иногда с овощами и зеленью....результатов пока не видно....но это можно сказать я только неделю делаю....

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty коктейль сибарита

Сообщение автор wreedy Ср Янв 16 2013, 07:52

хехе теперь с легкой руки Юлишны будут у нас все творогом ужинать )))
А между тем у меня сегодня тоже без отвеса, но в целом это уже испытание на прочность, отвес будет точно.
Льняное масло в свое время при полном раздолбайстве давало мне отвесы уже к концу недели, но невкусно )))
wreedy
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 37
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор ANGHELA Ср Янв 16 2013, 08:30

Интересненько, тем более при моей нелюбви к творогу, нужно попробовать, Спасибо Юляш за рецептик.... думаю, что можно и с фруктами и овощами.

_________________
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 22HIGJpf090J)RgNC10LrRgNCw0YHQvdCwINGBINCR0J7QlNCY0KTQm9CV0JrQodCe0Jw


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Ce0d86bb2e1bАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15 Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор Lesia Ср Янв 16 2013, 08:47

я пробовала очень вкусно. хорошо есть по утрам.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 E8994fd9fd03Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 72ac184555e1Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Creato11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 044gif10Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 2579e110 Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор ink Ср Янв 16 2013, 09:27

интересно, надо попробовать, благодарю за наводку))) Тебе цветы Поклон
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 50
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Creato11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 12956610
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Ffbd0ff8cd1aАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Ffbd0ff8cd1aАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 40980410Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор Madlen Ср Янв 16 2013, 09:49

Я вчера на ужин сделала, 100 гр творога, 3 шт кураги запарила, все соединила влила кефира до 200 грамовой порции и взбила, очень вкусно, при условии что я обожаю сырную массу, но не покупаю ее потому что она с сахаром. А это отличный аналог...
Madlen
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 43
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор ANGHELA Ср Янв 16 2013, 09:58

Класс, обязательно сегодня нужно творог купить и сделать. Спасибо, девоньки!!!

_________________
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 22HIGJpf090J)RgNC10LrRgNCw0YHQvdCwINGBINCR0J7QlNCY0KTQm9CV0JrQodCe0Jw


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 45
Откуда : Россия
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Ce0d86bb2e1bАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Heart15 Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор vikylenka Ср Фев 06 2013, 09:54

У меня в последнее время такой полдник постоянно - фрукты меняю разные, такая вкуснятинка получается) И, что самое интересное - сытно ояень!

_________________
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 6b9d648890c3813f87f3957538aeca4f
vikylenka
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 44
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Korona11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19 Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Baterf11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Ce0d86bb2e1bАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 430a2a29d8beАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 430a2a29d8beАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Flower19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Sneg3

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор тамараЯ Пн Сен 29 2014, 13:54

мне понравилась система, надо попробовать.
Про льняное масло где почитать? и где его покупать)))
тамараЯ
тамараЯ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 857
Меня зовут : Тома
Возраст : 37
Детки : доча София - 5лет
Откуда : Россия, Ставрополь
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн Сен 29 2014, 13:59

Льняное масло можно купить в аптеке, в супермаркетах тоже продаётся, почитать можно в интернете.

_________________
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 22117447Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 16411_cz05Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Orden_19Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Creato11Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 A618c9f26669Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 417376b619f9Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 2579e110Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Star13Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 3317626_mАвторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Fakel10 Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 72ac1810
Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 2579e110Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит" - Страница 3 Empty Re: Авторская программа Елены Стояновой "Сибарит"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения