БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:02

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ценность программы заключается в ее простоте. И непродолжительности. На каждую проблемную зону приходится одна поза. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнять какую-то позу так, как требуется, делайте ее хотя бы так, как получается. Всем нам надо с чего-то начинать.

Допустим, вы хотите сделать "Брюшной пресс", но вам мешает артрит рук. Вам не обязательно тянуть руки к потолку. Можно скрестить их на груди (лучшей аналогизи, чем как покойник, я не придумала) и начинать упражнение. Вы уже не тянетесь вверх, но основное выполняете - укрепляете брюшной пресс. Сохраняя основную позу, можно изменить любое упражнение с учетом своих потребностей. Вот еще один пример: вы не можете подняться в этом же упражнении полностью вверх и опуститься полностью вниз. Тогда попробуйте первые весколько дней отрываться от пола на 5-7 сантиметров, потом еще несколько дней - на 10-15 и т. д.

Бывает, человек не может сделать "Кошку", потому что у него болят колени. Тогда можно подложить под себя спортивный коврик или выполнять это упражнение на кровати. Если вы будете делать "Кошку" на мягкой поверхности, у вас не возникнет проблем с коленями. Вы можете выполнять на кровати и "Оттягивание ноги назад", чтобы не повредить колени и другие суставы. Если вы в преклонном возрасте и не можете поднять ногу к потолку, поднимайте ее на 5-7 сантиметров над полом. С каждым днем, с каждой неделей при выполнении программы вы будете становиться все сильнее и гигбче. А если вы напрягаете ту часть тела, которую хотите подтянуть, результаты будут непременно - конечно, если вы не забудете про дыхательную часть. Главное, что вы можете приспособить эту программу к себе, импровЕвировать, сохраняя основную позу.

Если вы сидите в инвалидной коляске, то тоже можете импровизировать. Например, делая сидя "Боковую растяжку", вытяните руку над головой, чтобы растянуть боковые мышцы. Выполнив дыхательное упражнение, наклонитесь и потянитесь. Bы вполне можете выполнить "Ножницы". Просто вытяните ноги перед собой и скрестите их. Вы даже можете приделать это на кровати, приподнявшись всего на 3-5 сантиметров. А польза все равно будет, если только не забудете о дыхательной части.

В этом и заключается главное в "Бодифлексе". Вы можете обрабатывать его и изменять, упрощать. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы будете терять жировые отложения и станете энергичнее. Но смысл в том, что мы не собираемся оставаться такими же, как и были, только в более мелком масштабе. Нам нужно избавиться от дряблых мышц на внутренней поверхности бедер, от вислых ягодиц и толстого живота. Так что давайте лепить свое тело заново - тут немного снимем, там добавим, здесь подтянем. Таким образом совместим потерю жира со снижением объема. И даже если единственным результатом для вас станет дополнительный заряд энергии и бодрости, разве вы скажете, что это не стоит пятнадцати минут в день?

Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
• а также любых острых состояниях


Последний раз редактировалось: Админка (Ср Фев 17 2010, 21:27), всего редактировалось 3 раз(а)
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Ср Мар 17 2010, 06:35

Тань, даже не знаю чё тебе и посоветовать neznaiy

восток-Таня, да видео есть, почитай >>>.

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Танька в Ср Мар 17 2010, 11:08

Таня 2112, я занимаюсь в ванной, когда дома все спят. Неудобно, тесно, но это лучше, чем ничего
Танька
Танька
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Змея
Сообщения : 928
Меня зовут : Таня
Возраст : 30
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор натуличка в Сб Апр 03 2010, 14:30

А я ещё не могу никак сама пробовать заниматься,или уроки по каналу живи,или с видео.но вот по времени долго получается.Да и муж уже начинает психовать,потому как у меня занятия ,а ему приходиться с ребёнком сидеть.А если малыша не держать,то он подходит и наступает на голову или другие части тела.
натуличка
натуличка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 515
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : 2 детей
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор JuliaVishnia в Сб Апр 03 2010, 17:28

И я занималась на кухне. Все ходят  , а я о вдохе-выдохе думаю. Муж на 8 марта купил коврик. Перебралась в комнату  . Думаю только о себе в эти 15 минут. Если занимаюсь по видео то в наушниках., а иногда записываю занятие на бумажку. Могу даже телек в это время смотреть .
JuliaVishnia
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 72ac184555e1Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Таня2112 в Вт Апр 06 2010, 14:01

И я начала приспосабливаться понемногу. Пока в одно и тоже время не получается(то утро, то вечер), но зато стабильно каждый день, и кручу по 10мин обруч. Я не знаю почему, но я за 5 дней похудела на 1кг,в питании я ничего не меняла. Наоборот вышла с поста. За время поста не похудела ни на грамм. Неужели это БФ? В таком случае я в захвате. Респект
Таня2112
Таня2112
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 10
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 48
Детки : Доченька(19лет)
Откуда : Украина
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Орхидея в Ср Апр 07 2010, 08:20

Хочу и я спросить, мне делали в мае 2009 года шунтирование на сердце (была тахикардия), можно ли мне заниматься БФ? Сейчас стали появляться экстрасисталы, не знаю может быть от занятий?
Орхидея
Орхидея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 13
Возраст : 54
Откуда : Украина
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Ср Апр 07 2010, 08:43

Орхидея мне кажется, что тебе нельзя заниматься БФ. На всякий случай проконсультируйся с нашим доктором, вот тут можешь задать ей вопрос. Хотя я сомневаюсь, что ответ будет положительным...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Аrjuna JPS в Пн Май 17 2010, 17:14

олюшка пишет:Здравствуйте, девочки. Я, конечно, постарше вас буду, но крсивой быть тоже хочется. Подскажите, после операции по удалению грыжи позвоночника, может, я напрасно мечтаю заняться бодифлексом?
. Врач обязательно, но самое главное не делать упражнение в прогибе как "мостик" Мальчик

Аrjuna JPS пишет:
олюшка пишет:Здравствуйте, девочки. Я, конечно, постарше вас буду, но крсивой быть тоже хочется. Подскажите, после операции по удалению грыжи позвоночника, может, я напрасно мечтаю заняться бодифлексом?
. Врач обязательно, но самое главное не делать упражнение в прогибе как "мостик" Мальчик
А я вообще динозавр Привет!


Последний раз редактировалось: mila__ya (Вт Май 18 2010, 08:08), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Аrjuna JPS
Аrjuna JPS
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кот
Сообщения : 15
Меня зовут : Алла
Возраст : 69
Откуда : Ленинград
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор judjin в Сб Май 22 2010, 09:05

я тоже приспособилась, вставать в 7 утра (хотя по натуре сова и люблю с утра поспать) но меня прямо, что - то поднимает. малый всегда по утро перебирается к нам с мужем в кровать,а я в 7 утра в его комнату, закрываю все двери, выпиваю стакан воды и столовую ложку льняного масла и дышу-дышу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
judjin
judjin
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 85
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын Женуля 18.02.2006г.
Откуда : Хмельницкий , Украина
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Т@тьянк@ в Ср Авг 18 2010, 11:17

Тапка пишет:единственное неудобство - домашние пугаются, когда я зарядку делаю приходится закрывать все двери, чтобы сыновья и муж не ржали Берегись2
А я сразу предупредила: будут ржать или комментировать - брошу все и буду толстая и некрасивая Вот так ! Муж тут же согласился Ужас со всеми моими требованиями; даже без возражений во двор выходит на время моих занятий и на лавочке ждет, пока я его в дом не позову, потому что я при нем все равно пока стесняюсь Засмущалась .
А при сыне сегодня первый раз отважилась xoroshiy , но тоже велела ему сидеть в другой комнате при закрытых дверях и не обращать внимание на мои "хрюканья" Ха-ха . В принципе, он и смеяться-то особо, как я поняла, не собирался, а даже уважительно одобрил мои физкультурные потуги: давно пора Класс! Молодец!: ! Эх, видел бы он свою маму когда она "всего лишь" 25 лет назад свободно садилась на "шпагат" Плачу .
Т@тьянк@
Т@тьянк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 30
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 54
Детки : сыновья 26 и 16 лет, скоро буду четырежды бабушка )))
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Воробушек в Ср Авг 18 2010, 11:52

Молодец, Т@тьянк@! Я тоже когда начинала (первый раз 5 лет назад), старалась выбирать время, когда никого нет дома. А в этот раз сначала всех выгоняла, а сейчас не обращаю на них внимания, а они на меня.
Даже муж, который скептически ко всему относится (тренер по образованию) и говорит, что лучше бы на стадионе вес сгоняла, сейчас стал рассуждать по-другому.
Во-первых, результат заметен внешне, во-вторых, я перестала жаловаться на боли в спине. Теперь он говорит, лучше пыхтеть чем на диване лежать! Тебе цветы
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ce0d86bb2e1bКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Т@тьянк@ в Сб Авг 21 2010, 08:18

У нас сегодня 10 градусов, жалко стало мужа на улицу выгонять. Воробушек, вдохновленная твоим примером, я отважилась делать при нем, в другой комнате. Только, так же как и сына в прошлый раз, предупредила Ай-яй-яй! , чтобы он не обращал внимание на моё "хрюканье"... Да ничЁ , нормально позанималась, совсем и страшно было От улыбки... .
Мало того, он потом сам ко мне приставать начал с серьезными вопросами что да как; тоже дыханием заинтересовался; у него легкие от курения совсем поплохели, и сердце беспокоить стало. Я ему показала как дышать.
Думаю, теперь уже он от меня прятаться начнет Ха-ха .
Т@тьянк@
Т@тьянк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 30
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 54
Детки : сыновья 26 и 16 лет, скоро буду четырежды бабушка )))
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Рината в Вс Сен 05 2010, 11:39

Всем привет! Насколько важна последовательность упражнений? Можно не делать льва и уродливую гримасу? У меня узел на щитовидке, эндокринолог разрешил ни в чем себе не отказывать, но вертеть головой поменьше БФ от резких и сильных поворотов-натяжений в узле образуются кровоизлияния и отсюда дискомфорт.
Рината
Рината
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 21
Меня зовут : Рината
Возраст : 43
Детки : Доченька 3года

Откуда : Красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Вс Сен 05 2010, 11:44

Конечно можно Да-да! Ты вообще можешь составить свой комплекс упражнений. Единственное что, так это заканчивай "Кошкой", это расслабляющее упражнение. БФ

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Рината в Вт Сен 07 2010, 14:05

Всем привет! Сегодня первый раз позанималась! Все основные упражнения легко было выполнять, заняло все 30 минут, т.к.приходилось читать и время нужно отдышаться. Мне кажется дышу неправильно, когда заканчиваю упражнение (после задержки дыхания) ,то сначала немного воздуха выдыхаю, а уж потом вдох вс-ш-ш! Не каждый раз, конечно, но иногда так получается. А вообще, мне понравилось, думаю добавить упражнения на пресс, т.к. моя основная проблемма-фартучек послеродовый БФ
Рината
Рината
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 21
Меня зовут : Рината
Возраст : 43
Детки : Доченька 3года

Откуда : Красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Рината в Ср Сен 08 2010, 12:41

Посмотрела сегодня видео с Грир.Интересно сколько ей лет?Замечательно выглядит. А я оказывается на самом деле совсем неправильно дышала, теперь на потеху домашним исправлюсь Да-да!
Рината
Рината
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 21
Меня зовут : Рината
Возраст : 43
Детки : Доченька 3года

Откуда : Красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Ср Сен 08 2010, 13:59

Молодец, главное вовремя спохватиться Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Воробушек в Чт Сен 16 2010, 18:43

Т@тьянк@ пишет:У нас сегодня 10 градусов, жалко стало мужа на улицу выгонять. Воробушек, вдохновленная твоим примером, я отважилась делать при нем, в другой комнате. Только, так же как и сына в прошлый раз, предупредила Ай-яй-яй! , чтобы он не обращал внимание на моё "хрюканье"... Да ничЁ , нормально позанималась, совсем и страшно было От улыбки... .
Мало того, он потом сам ко мне приставать начал с серьезными вопросами что да как; тоже дыханием заинтересовался; у него легкие от курения совсем поплохели, и сердце беспокоить стало. Я ему показала как дышать.
Думаю, теперь уже он от меня прятаться начнет Ха-ха .

Зачем так круто, сразу на улицу бедного мужа!!!
Воробушек
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 46
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ce0d86bb2e1bКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор kochip в Сб Окт 09 2010, 08:31

Девочки, есть проблемы с пясничным отделом. какие упражнения и бд противопоказаны
kochip
kochip
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 2201
Меня зовут : Ирина
Возраст : 54
Откуда : Тюмень
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ce0d86bb2e1bКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Сб Окт 09 2010, 09:18

Все, где прогибается и выгибается поясница Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор kochip в Сб Окт 09 2010, 14:16

но в принципе весь бд построен на прогибаниях и сгибаниях
kochip
kochip
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 2201
Меня зовут : Ирина
Возраст : 54
Откуда : Тюмень
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ce0d86bb2e1bКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Вс Окт 10 2010, 08:45

Ну не скажи. Например упражнения для пресса, как в комплексе, тебе лучше не делать, а вот то же самое, но сидя на стуле, вполне то что тебе надо.



П.С. Я тебе доступ к ссылкам открыла Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Екатарина в Пн Фев 21 2011, 13:17

А я как начинаю делать упражнения, влетает доча (1,5 года), и начинает надо мной ухахатываться! Мне тоже смешно становится, и всё насмарку сразу! Вот теперь хожу и думааю как-бы всё провернуть-то? )))
Екатарина
Екатарина
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 369
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Детки : Лапочка-дочка
Откуда : Нижний Новгород
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор galina-da в Сб Мар 12 2011, 18:25

Я только учусь пока дышать, упражнения не делаю. Болят ли мышцы при начале занятий?
galina-da
galina-da
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 8
Меня зовут : Галина
Возраст : 57
Детки : две дочери 27 и 15 лет. Обе родились в год Кабана, может, поэтому похожи внешне как близнецы?
Откуда : minsk
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ларуня в Чт Мар 17 2011, 07:15

девочки, куда лень-то деть? посоветуйте!!!!![i]
ларуня
ларуня
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 5
Возраст : 49
Детки : два сына и доча
Откуда : красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Чт Мар 17 2011, 07:28

А ты надень какое нибудь летнее, коротенькое платьице и покрутись перед зеркалом. Может быть вид твоего отражения поможет с ленью справиться Извините...
П.С. Мне помогает Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ответить >[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 6 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения