БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:02

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ценность программы заключается в ее простоте. И непродолжительности. На каждую проблемную зону приходится одна поза. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнять какую-то позу так, как требуется, делайте ее хотя бы так, как получается. Всем нам надо с чего-то начинать.

Допустим, вы хотите сделать "Брюшной пресс", но вам мешает артрит рук. Вам не обязательно тянуть руки к потолку. Можно скрестить их на груди (лучшей аналогизи, чем как покойник, я не придумала) и начинать упражнение. Вы уже не тянетесь вверх, но основное выполняете - укрепляете брюшной пресс. Сохраняя основную позу, можно изменить любое упражнение с учетом своих потребностей. Вот еще один пример: вы не можете подняться в этом же упражнении полностью вверх и опуститься полностью вниз. Тогда попробуйте первые весколько дней отрываться от пола на 5-7 сантиметров, потом еще несколько дней - на 10-15 и т. д.

Бывает, человек не может сделать "Кошку", потому что у него болят колени. Тогда можно подложить под себя спортивный коврик или выполнять это упражнение на кровати. Если вы будете делать "Кошку" на мягкой поверхности, у вас не возникнет проблем с коленями. Вы можете выполнять на кровати и "Оттягивание ноги назад", чтобы не повредить колени и другие суставы. Если вы в преклонном возрасте и не можете поднять ногу к потолку, поднимайте ее на 5-7 сантиметров над полом. С каждым днем, с каждой неделей при выполнении программы вы будете становиться все сильнее и гигбче. А если вы напрягаете ту часть тела, которую хотите подтянуть, результаты будут непременно - конечно, если вы не забудете про дыхательную часть. Главное, что вы можете приспособить эту программу к себе, импровЕвировать, сохраняя основную позу.

Если вы сидите в инвалидной коляске, то тоже можете импровизировать. Например, делая сидя "Боковую растяжку", вытяните руку над головой, чтобы растянуть боковые мышцы. Выполнив дыхательное упражнение, наклонитесь и потянитесь. Bы вполне можете выполнить "Ножницы". Просто вытяните ноги перед собой и скрестите их. Вы даже можете приделать это на кровати, приподнявшись всего на 3-5 сантиметров. А польза все равно будет, если только не забудете о дыхательной части.

В этом и заключается главное в "Бодифлексе". Вы можете обрабатывать его и изменять, упрощать. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы будете терять жировые отложения и станете энергичнее. Но смысл в том, что мы не собираемся оставаться такими же, как и были, только в более мелком масштабе. Нам нужно избавиться от дряблых мышц на внутренней поверхности бедер, от вислых ягодиц и толстого живота. Так что давайте лепить свое тело заново - тут немного снимем, там добавим, здесь подтянем. Таким образом совместим потерю жира со снижением объема. И даже если единственным результатом для вас станет дополнительный заряд энергии и бодрости, разве вы скажете, что это не стоит пятнадцати минут в день?

Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
• а также любых острых состояниях


Последний раз редактировалось: Админка (Ср Фев 17 2010, 21:27), всего редактировалось 3 раз(а)
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1a
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Silver11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Korona11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Baterf11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Админка в Чт Мар 17 2011, 07:28

А ты надень какое нибудь летнее, коротенькое платьице и покрутись перед зеркалом. Может быть вид твоего отражения поможет с ленью справиться Извините...
П.С. Мне помогает Ха-ха

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор fiwka в Пт Апр 01 2011, 19:42

Подскажите пожалуйста, я в бодифлексе новичок, занимаюсь только утром. Но вечером у меня другие тренировки: аштанга йога, пилатес и стрип пластика. Можно ли мне заниматься бодифлексом? И будет ли от него эффект? Сорри, если не в тему.
fiwka
fiwka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 20
Возраст : 31
Откуда : Красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Marinad в Пт Апр 01 2011, 20:07

если есть лишние объемы, то бодифлекс может помочь их убрать tyk-tyk
Marinad
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 46
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор fiwka в Сб Апр 02 2011, 04:58

Лишних объемов не так и много :) Я к тому, что если у меня мышцы уже в тонусе, бодифлекс будет эффективен или нет?
fiwka
fiwka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 20
Возраст : 31
Откуда : Красноярск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Marinad в Сб Апр 02 2011, 11:44

fiwka, ну может быть медленнее будет действовать Думаю Хотя пока сама не попробуешь, не узнаешь, тк в БФ все очень индивидуально. neznaiy
Marinad
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 46
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор маринарэзванц в Ср Апр 06 2011, 12:21

Здраствуйте ,все таки вся информация приходит в нужное время Да-да! ,прочитала на днях книгу ,но все таки хотела услышать практиков ,и ............я здесь 9 причем смотрела другой форум и нашла эту ссылочку ,короче вся здесь :preved: ,у меня сразу такой вопросик ,я с утра пью воду с яблочным уксусом и медом ,потом взбиваю коктейль с проросших зерен пшеницы ,и сейчас еще один хочу ввести .жутко полезный (кстати девочки ,конечно не в тему ,но после пашенички ,почти исчезла седина Браво ,по сравнению с тем что было .......а ее хватало поверьте),вои и думаю утром заниматься не получится????????когда после занятий есть можно Тренируюсь Да-да!
маринарэзванц
маринарэзванц
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 18
Возраст : 46
Откуда : омск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ляля нв в Ср Апр 06 2011, 16:21

Желательно не кушать до занятий около 2-3 часов, а после занятий рекомендуют, если утром то через 30-40 мин, а в другое время где-то через час.
ляля нв
ляля нв
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 296
Меня зовут : Ольга
Возраст : 40
Детки : сын Павел и дочка Настя
Откуда : Нижневартовск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор маринарэзванц в Пт Апр 15 2011, 06:37

спасибо за ответ ,будем приспосабливаться Мальчик
маринарэзванц
маринарэзванц
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 18
Возраст : 46
Откуда : омск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Лисёнок в Вс Янв 08 2012, 17:38

У меня знакомая так любит БФ, что прийдя после работы, примерно в 19-00, похлопотав по дому как то - готовка, постирушка, уроки с ребенком и т.д., уже к часам 23-00 дышит БФ. И чувствует только легкость и удовлетворение и никакой усталости от тяжелого дня. Так что главное найти своё время.
Лисёнок
Лисёнок
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 87
Возраст : 36
Откуда : Украина
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Desirable в Чт Мар 29 2012, 19:40

Здравствуйте, я новенькая. Очень заинтересовал БФ, и сразу появился вопрос:а можно заниматься БФ, если после беременности немного разошлись мышцы на животе (только вокруг пупка)?
Desirable
Desirable
 
 

Женщина
Скорпион Буйвол
Сообщения : 4
Возраст : 34
Откуда : Киров
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ink в Чт Мар 29 2012, 21:06

Desirable, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать
Думаю, сначала надо проконсультироваться с врачом, можно ли Тебе заниматься.
Можешь задать вопрос нашей Евгеше здесь.
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 12956610
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Desirable в Сб Мар 31 2012, 11:09

Спасибо за совет, нашла ответ на свой вопрос. К сожалению, БФ мне противопоказан Грустно Но всё-таки проконсультируюсь с хирургом, вдруг всё не так страшно...
Desirable
Desirable
 
 

Женщина
Скорпион Буйвол
Сообщения : 4
Возраст : 34
Откуда : Киров
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ink в Сб Мар 31 2012, 11:51

Есть много других видов занятий, в том числе и на нашем форуме))
посмотри здесь. Удачи!
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 12956610
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор elena- в Вт Окт 16 2012, 11:49

Здравствуйте! Я новенькая.
Подскажите, пожалуйста, знатоки БФ, можно ли делать дыхательные упражнения при ходьбе ( пока идешьна работу, например neznaiy )
elena-
elena-
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 9
Возраст : 39
Откуда : Новосибирск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ink в Вт Окт 16 2012, 15:29

можно поробовать, не уверена. что это будет удобно, правда))) Добро пожаловать на форум) Добро пожаловать
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 12956610
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор mila__ya в Вт Окт 16 2012, 18:23

особенно, если люди по дороге встречаются От улыбки... Но это на пару дней только. Потом они другой маршрут выберут Ха-ха elena-, добро пожаловать на форум Добро пожаловать

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 41
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ce0d86bb2e1b
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор elena- в Вт Окт 16 2012, 18:35

Еще раз всем Здравствуйте!
И пусть ищут себе другую дорогу Да-да! , чтобы мне не мешать
А если серьезно, то по дороге на работу, есть такой отрезок пути, где народ очень редко встречается. Поэтому у меня и возник такой странненький вопрос. Привет!
elena-
elena-
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 9
Возраст : 39
Откуда : Новосибирск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор mila__ya в Вт Окт 16 2012, 20:17

расскажи потом нам как тебе удалось подышать при ходьбе Да-да!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
mila__ya
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 41
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669 Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ce0d86bb2e1b
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор elena- в Ср Окт 17 2012, 07:03

Привет!
я сегодня шла утречком неспеша на работу, пока никого нет рядом, как выдохну, вдохну.... ничего вроде, тренеровка втягивать живот БФ
Дома утром особо некогда, девченок в школу собрать надо, да проводить до школы. Поэтому я и решила попробывать, поди хуже не будет???? Ха-ха
elena-
elena-
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 9
Возраст : 39
Откуда : Новосибирск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор ink в Ср Окт 17 2012, 08:10

elena-, для прогулок вспомнилось мне одно упражнение, - может, пригодится: четыре шага глубокий вдох-четыре шага - выдох. Войти в ритм. Потом добавить задержку: четыре-вдох, четыре задержка дыхания, четыре выдох, четыре - задержка. Потом увеличить ( шесть шагов вдох-шесть выдох)) и так можно варьировать до бесконечности)) Подмигну
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 49
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Flower19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Creato11Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 A618c9f26669Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Heart15Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 12956610
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Star13Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Ffbd0ff8cd1aКак приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Orden_19Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 40980410Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам - Страница 7 Empty Re: Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения