БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Питание при занятиях бодифлексом

Страница 21 из 21 Предыдущий  1 ... 12 ... 19, 20, 21

Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Анюта555 в Пн Дек 08 2008, 11:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А я вот не хочу изменять свое питание.будет ли в этом случае результат от бф? БФ
Анюта555
Анюта555
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Змея
Сообщения : 10
Возраст : 30
Откуда : Пенза
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз


Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор ink в Сб Мар 24 2012, 07:09

Катя, мне кажется надо научиться разделять голод психологический и физиологический. Все у нас в голове. Удачи!

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор miracle-8 в Пн Мар 26 2012, 23:48

...а я например не могу после шести не есть....ложусь поздно....поэтому последняя еда до восьми вечера....ложусь где-то в час ночи.... а если после шести не есть то часов в 11 появляется жуткий голод....а с ним приходит мой бывший друг ЖРУНТИК... Ха-ха
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Heart15Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Anaximena в Вт Мар 27 2012, 13:49

да, очень согласна))) наверное еще надо пораньше ложиться спать, тогда легче будет справиться
Anaximena
Anaximena
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 18
Меня зовут : Ekaterina
Возраст : 30
Детки : дочка Варенька)
Откуда : Kirov
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 27 2012, 20:06

..а вообще я не знаю.....пришёл ко мне сегодня жрунтик....а я ему привет ...заходи...
....короче я не знаю...как победить свой жевательный рефлекс....
miracle-8
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 35
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Heart15Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Исключено в Вс Мар 23 2014, 00:55

Вижу, темка давно не поднималась, тем не менее напишу рецепты своих любимых блюд, которые соответствуют правилам диетического питания. Обычно питаюсь так (если начинаю кушать по другому, БФ не помогает вообще)

Творог  - обезжиренный творог смешать с кефиром 1% до кремовой консистенции. Добавить корицу и ванилин для "сладкого" или кусочки свежих помидоров либо огурцов, вдавить зубчик чеснока и посолить для "соленого" варианта.

Суп по мотивам "Боннского" - капуста, несколько луковиц, половина морковки, половина свеклы, ложка томатной пасты (по вкусу). Все порезать, залить холодной водой, варить 20-25 минут. Затем добавить лавровый лист, перчик, куриный кубик (каюсь, не могу без него), соль по вкусу. Дать настояться, в тарелке добавить кефир (вместо сметаны, для меня разницы по вкусу нет никакой). Очень вкусный "типа борщ", который можно есть в больших количествах и часто. Как бонус - отличный стул)

Куриные отбивные - грудку разрезать на 3 части поперек, чтобы пластинки легче отбивались. Отбить, посолить, поперчить, окунуть в кляр из смеси 1 яйца и чайной ложки горчицы (можно просто с яйцом). Жарить без масла на тефлоновой сковороде, сначала на сильном огне 1 сторону, затем перевернуть , убавить огонь и закрыть крышкой, чтобы пропарились. Объедение, и совсем не скажешь, что блюдо диетическое, муж уплетает за обе щеки. Сочетаю со свежими овощами летом, или с замороженными зимой. Могу и просто без гарнира с кетчупом скушать.

Моя любимая окрошка - на 1 порцию - половинка вареного яйца, четверть вареной куриной грудки, огурец, укроп, зеленый лук мелко порезать, залить смесью кефира пополам с минералкой, посолить по вкусу. Зимой кушала без огурцов и зелени (дорого), тоже вкусно.

Курица с грибами - обжарить кусочки грудки на тефлоновой сковороде без масла (кстати, отличная корочка получается), добавить мелко нарезанную луковицу и нарезанные пластинками шампиньоны, подождать, пока грибы отдадут сок (огонь уменьшить). Добавить ложку томатной пасты, залить водой, так чтобы покрывало содержимое сковороды, добавить соль, перец, специи, куриные кубики (я добавляю всегда), убавить огонь. Тушить около 20 минут. Можно в конце добавить кефира чуток, для более мягкого вкуса, можно не добавлять. Иногда добавляю в это рагу заморозку какую-нибудь (перец болгарский, горошек, стручковую фасоль - но без овощей нравится больше). В сезон можно добавлять любые овощи по вкусу.

Все эти блюда с ограниченным содержанием углеводов и жиров (кроме макарон, ясное дело), преимущественно белковые. На таком рационе, не ограничивая себя в порциях, похудела после родов с 82 кг до 57 за 4 месяца (а за 2 вернулась в свой добеременный вес - 60 кг). Всегда ходила сытая и довольная) Как начала занятия БФ - немного расслабилась, однако практика показала, что особых результатов без ограничений в питании мне БФ не дает, поэтому снова вернулась к своим диетическим блюдам.
Спортом особо не занималась, только в последний месяц крутила велотренажер, но он мне никакой погоды не сделал, поэтому и перешла на БФ. Кушаю 4-5 раз в день, через 2-3 часа, разбавляю вышеописанные блюда салатами в неограниченном количестве летом (помидоры+огурцы+зелень+кефир), зимой без салатиков скучновато, но что поделать. Иногда позволяю пару грецких орешков (в основном вечером, когда кушать хочется, но тяжести в желудке не хочется). Последний плотный прем пищи в 18.00, в 20.00 могу слопать тарелку салата, или кефир, или творог. Мясо после 6 не ем уже.
Исключено
Исключено
 
 

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 4
Возраст : 32
Откуда : Donetsk
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор ANGHELA в Пн Мар 24 2014, 09:32

Исключено, благодарю, дорогая, что поделилась с нами, обязательно возьму себе на заметку.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 A618c9f26669Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Heart15Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Ce0d86bb2e1bПитание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Heart15 Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Radmiala в Пт Июл 25 2014, 18:39

Кстати, современные диетологи выдвинули новую версию. Оказывается, по физиологии нельзя делать большие перерывы между ужином и завтраком. Максимум 12 часов. Иначе метаболический процесс замедляется. Об этом говорили на передаче "Пусть говорят", на котором была М. Корпан и видео этого выпуска очень много на Ютубе.
Я потом полезла дальше копать информацию - наткнулась на это мнение еще несколько раз.
И теперь я в сомнении...есть после 6 или нет...завтракаю я обычно не раньше 11-12 дня....
Radmiala
Radmiala
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 38
Меня зовут : Радмила
Возраст : 36
Детки : Ярослав и Василиса
Откуда : Тамбов
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Lovly в Пт Июл 25 2014, 20:09

Radmiala, передачу к сожалению не видела репочесатель ...нужно будет глянуть для общего развития...
 насчет питания...я на дробном...питаюсь 5 раз в день...а на ночь еще и кефир От улыбки...
перед сном...и отлично себя чувствую xoroshiy 
а почему у тебя такой поздний завтрак???...это уже время обеда по сути репочесатель  Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Silver11
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 A618c9f26669Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Creato11Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 72ac184555e1Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Ce0d86bb2e1bПитание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 12956610
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 40980410Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 E8994fd9fd03Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Radmiala в Сб Июл 26 2014, 07:39

Lovly, так получается) У меня 2 детей, одному 4 года, а дочке 11 месяцев.
Пока утром отведу с мелкой старшего брата в садик, пока приедем обратно уже около 9 часов утра. Потом занятия бодиком примерно 40 минут, делаю под видео с "Живи" и М. Корпан. Кормлю и укладываю Василису спать и только потом могу спокойно позавтракать. Так и получается, что не раньше 11 часов.
Radmiala
Radmiala
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 38
Меня зовут : Радмила
Возраст : 36
Детки : Ярослав и Василиса
Откуда : Тамбов
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Lovly в Сб Июл 26 2014, 09:12

Radmiala, не берусь судить (не в моих правилах) Извините... ...но поздновато Извините...  репочесатель ...подъем ранний, а организм для разгона метаболизма с утра не получает "топливо"
я пока питание не изменила так и прыгала то в плюс, то в минус...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Silver11
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 A618c9f26669Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Creato11Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 72ac184555e1Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Ce0d86bb2e1bПитание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 12956610
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 40980410Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 E8994fd9fd03Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Radmiala в Сб Июл 26 2014, 09:38

Lovly пишет:Radmiala,  ...но поздновато Извините...  репочесатель ...подъем ранний, а организм для разгона метаболизма с утра не получает "топливо"
я пока питание не изменила так и прыгала то в плюс, то в минус...
знаю... но не могу себя заставить кушать раньше - все в горле комком встает и потом весь день ЖОРа обуревает
Radmiala
Radmiala
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 38
Меня зовут : Радмила
Возраст : 36
Детки : Ярослав и Василиса
Откуда : Тамбов
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Lovly в Сб Июл 26 2014, 09:45

даааа...Жора он такой. Подмигну  Xa-xa-xa! ..но ведь для себя. dryg ..сделай маленький шаг Подмигну ...буквально вчера наша статью в тему разговора...
Таблетка от самосаботажа  Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Silver11
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 A618c9f26669Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Creato11Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 72ac184555e1Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Ce0d86bb2e1bПитание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 12956610
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 40980410Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 E8994fd9fd03Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Горрчица в Пн Ноя 24 2014, 14:53

А я подобрала систему- 60
Горрчица
Горрчица
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 8
Возраст : 40
Откуда : Сумы
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Seorise в Пн Ноя 24 2014, 19:18

вроде можно кушать что угодно, но в меру?
Seorise
Seorise
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 6
Возраст : 25
Откуда : Москва
Награды : Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Lovly в Пн Ноя 24 2014, 21:12

Горрчица, Seorise, девочки добро пожаловать на форум hello Добро пожаловать
главное, подобрать свою систему питания )))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Silver11
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Flower19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 A618c9f26669Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Orden_19Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Creato11Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 72ac184555e1Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Ce0d86bb2e1bПитание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Star13
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 12956610
Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 40980410Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 E8994fd9fd03Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Питание при занятиях бодифлексом - Страница 21 Empty Re: Питание при занятиях бодифлексом

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 21 из 21 Предыдущий  1 ... 12 ... 19, 20, 21

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения