судороги ног

Здравствуйте. У меня такая проблема: после стрессов бывает, что ночами судорогой сводит ноги - в основном икры. Это происходит во сне, я как бы потягиваюсь, сильно напрягаю икры и просыпаюсь от жуткой боли от напряжения. На следующий день очень болят мышцы икр, как будто я делала упражнения конкретно на икроножные мышцы.
У меня мысли такие - раз это связано со стрессом, то я теряю калий, а от отсутствия калия происходят судороги. А от судорог болЯт птом икры. Наверное стои поесть курагу и попить витамины - беррока (калий, магний). Я права? Или тут кроется другая проблема?

Вы совершенно правы! Именно так, и, именно от этого, все и происходит. Судороги возникают от недостатка микроэлементов, а не только от нехватки калия. Нарушается электропроводимость нервных корешков, стволов, суживаются сосуды в русле крови, уменьшается питание клеток, самих нервов, мышц. Все это приводит к возникновению судороги, вначале в одном пучке мышц, потом охватывает группу пучков, и, в конце концов, всю мышцу и всю группу мышц, которые участвуют в начатом процессе.
Как с этим бороться?
Прежде всего, на ночь нужно принять пол-таблетки седуксена, он приостановит нервное возбуждение по нервам корешкам и мышцам.
На ночь же попарить ноги и облить икры горячей водой.
В течение дня "поклевать " изюм, из расчета - 10-15 изюмин 3-4 раза в день. Попринимать поливитамины (аптечные) с наиболее большим составом, и отдельно с магнием (например аспаркам).
В течение 2-3 недель должен восстанавиться и обмен микроэлементов, и спокойный сон. Все и наладится!

спасибо большое!

Evgesha пишет:
На ночь же попарить ноги и облить икры горячей водой.

У меня тоже часто бывают судороги,но есть склонность к варикозу,этот совет наверное лучше не использовать?

bella пишет:

Evgesha пишет:
На ночь же попарить ноги и облить икры горячей водой.

У меня тоже часто бывают судороги,но есть склонность к варикозу,этот совет наверное лучше не использовать?

Только относительно "попарить". Все остальное пользовать!

Спасибо

Здравствуйте, доктор!
У меня немного другая проблема - часто сводит судорогой средний и безымянный пальцы на ногах. Причем какой-то зависимости от стресса, нагрузки или еще чего-либо не заметила. Вены на ногах нормальные, есть только небольшая сеточка на внутренней поверхности чуть выше пятки.
Что это может быть? И как это можно полечить?
Для профилактики раз в полгода пропиваю курс Антистакса в сочетании с гелем Антистакс.
Спасибо.

Это все та же причина, я уже рассказывала о судорогах, не имеет значения в каком месте. Почитайте, там все написано.

Здраствуйте, я только начала заниматься Бодифлексом, и при упражнении "пламя", ногу на которую я перенощу вес очень больнго, будто судорога, с чем это может быть связано?

Анютко_о_О пишет:Здраствуйте, я только начала заниматься Бодифлексом, и при упражнении "пламя", ногу на которую я перенощу вес очень больнго, будто судорога, с чем это может быть связано?

А что это за упражнение такое?

Судороги
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Судороги - это непроизвольные, приступами, сокращения мышц вследствие их сильнейшего напряжения. Большинство судорог чрезвычайно болезненны. Как правило, продолжаются они недолго, но могут повторяться через небольшие интервалы времени.

Болезненные судороги наблюдаются и у молодых, и старых, хотя пожилые люди жалуются на них чаще. Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.

Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и симптомом какой-либо другой болезни. Судороги ног нередко являются симптомом варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц.

Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног - отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.

Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Для варикозной болезни характерны ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.

Каковы методы лечения судорог при варикозе? Это прием препаратов кальция и ваитамина Д, который способствует повышению содержания кальция в крови, позволяет снизить нервно-мышечную возбудимость и снять мышечные судороги.

Однако судороги конечностей - не только симптом варикозного расширения вен. Если судороги сводят ноги, обратите на свое здоровье пристальное внимание. Необходимо не только обратиться к флебологу, но и проверить обмен веществ, а также пройти диагностику у эндокринолога и невролога. Судороги зачастую могут быть проявлением

· эпилепсии,

· эклампсии,

· спазмофилии,

· воспалений,

· травм,

· опухолей мозга,

· опухолевых поражений околощитовидных эндокринных желез,

· дисфункции центральной нервной системы вследствие неврологических заболеваний,

· могут быть вызваны инфекционным, воспалительным или токсическим процессом (например, побочное действие некоторых медикаментозных препаратов),

· нарушениями водно-солевого обмена и кровообращения,

· другими причинами судорог могут быть злоупотребление некоторыми веществами (никотином, кофеином и др.),

· провоцирует развитие заболевания и сидячий образ жизни, при котором двигательная активность весьма ограничена,

· гипертрофированные ("толстые") икры,

· известны также наследственные судороги мышц.

Профилактика и лечение судорог

Чтобы прекратить приступ судорог в мышцах, их нужно помассировать, растереть или согреть. Спазм также возможно прервать, если растянуть мышцу.

Самое большое беспокойство доставляют частые судороги, которые мешают нормально жить. Чтобы избавиться от судорог навсегда, необходимо точно выявить их причину и провести лечение этого основного заболевания.

Предотвратить появление судорог возможно. Мышцам, которые подвержены спазмам, необходимо обеспечить регулярную нагрузку. Также необходимо перейти на здоровый образ жизни, исключить курение, прием алкоголя и чрезмерное употребление кофе. Но важнее всего провести полную диагностику и лечение того заболевания, симптомом которого являются судороги. Одно из таких заболеваний, как уже упоминалось, это варикозное расширение вен.

Пройти обследование причин судорог, выявить и вылечить их вы всегда можете, обратившись на прием к докторам (флебологам, неврологам и эндокринологам)

Я имела в виду упражнение "Сейко"

Анютко_о_О, а тогда понятно. У многих при исполнении этого упражнения, бывают судороги, но они со временем проходят.