Девчонки у кого проблема с похудением ног давайте поддержим друг друга….

[b]Девочки у меня большая проблема с ножками ...., какие я только не пробовала упражнения на ножки мне мало, что помогало..., а так хочется стройные ноги....
Может быть у кого-то есть совет как правильно заниматься и какие упражнения лучше выбрать именно для ног....
Давайте заниматься вместе и поддерживать друг друга...

Лена, тем у кого проблема с ногами одних упр мало! Приходится еще делать массаж или самомассаж со всякими кремами похудейными и антицеллюлитными. Всякие массажеры и банки тоже приветствуются. Ну и с питанием разобраться: мучное, сахарное и жирное долой! Если занимаешься БФ или Оксисайзом, то упры лучше на растяжку делать, сдесь на форуме есть. Я например 10 раз присяду, и у меня банки на ногах вздуваются, а жирок и целлюлит на месте остаются. Ужос! Меня вот молокочай заинтересовал, говорят мочегонный ( а у меня мне кацца воды в ногах полно) и аппетит отшибает. Буду пробовать
Вот сдесь, если интересно: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

У меня тоже бывает появляеться отёчность ног и тяжесть, вот когда делала самомасаж -лимфодренаж очень помогает. А ещё супер помогают обёртывания яблочным уксусом

Златочка, а можно подробнее про обертывания яблочным уксусом.....
Я буду делать все...., хочу к лету стройные ножки...

Лен, я не помню где об этом вычитала , но летом делала обёртыцвания, была тяжесть жуткая в ногах и отёчность , знаеш когда после носков аж ямки глубокие, прям после 10 мин чувствовалась лёгкость в ногах . Я взяла у мамы старые колготки х/б отрезала ступню, смочила в уксусе, с них не текло . одела и сверху плёнкой. Ходила сколько не надоест, но лучше не меньше часа.Ещё знаю что это хорошё расщепляет целюлит. Пользуюсь только уксусом домашнего приготовления. Раньше мне мама подруги делала, а в этом году я сама сделала
Вот нашла:
Обёртывание с уксусом. Для него подходит только натуральный яблочный уксус, обратите внимание! Уксусная эссенция сожжет вам кожу, так что не перепутайте. Яблочный уксус обычно имеет крепость 4-6%, и его можно пить (разведя с водой). В составе не будет указано никаких ароматизаторов и красителей.

Рецепт этого обёртывания: «Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и, по желанию, — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем». Пишут, что можно просто смазывать ножки неразбавленным яблочным уксусом от колена к бедру, тоже будет хороший эффект.
__________________

Спасибо, Златочка! Надо будет попробовать с колготками. Можно еще говорят гущей кофейной обмазывать так же под пленку. А еще в старой-престарой Бурде я видела рецепт скраба для тела: мелкую (Лучше йодированную) соль смешать со сметаной и массировать все тело, потом смыть. Мне оч понравилось! Кожа гладенькая такая становится И сметана оч хорошо питает и увлажняет. Так наверное можно так же и гущу кофейную- со сметаной-то?!

Кстати я брала неразведённый уксус поначалу а потом совсем чуть воды добавляла, (из-за экономии уксус на тот момент заканчивался) Но видимо это индивидуально, я и эпилятором пользуюсь неглядя, всмысле практически нечуствую, могу в этот момент по тел. трещать или тел смотреть. , а вот подруги моиаж пищат от каждого прикосновения. Так что для начала надо наверное развести. Кстати кожа после этого обёртования становиться гладенькой как у дельфина и мне сдаётся что и упругая.
А вообще у нас есть отдельно темка про уксус [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и про обёртывания [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , а сюда давайте делиться информацией только для постройнения ножек. Кстати, Анжел, для того чтобы мышцы ног высушивались и стройнели а ненаоборот , надо на растяжку упр. делать . Так что йоговские упры то что надо Сейчас скачала комплекс Стрейчинг и растяжка, после Кд хочу начать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ещё у нас на форуме есть комплекс для ног "Ножки мирового стандарта" балетная программа.Я начинала но, к сожалению до конца не довела, там на 6 недель.

Я занималась в спорт. клубе..., и на групповые занятия вместе со мной ходила девушка..., она достаточно плотненькая но на ногах целлюлита совсем нет....
Я решила у неё поинтересоваться..., от природы у неё такое глаткое тело или она, что-то делает...
Короче она мне сказала, что целлюлита у неё было куча, что она только не пробовала, а помог ей один способ...
Каждый день на протяжении месяца она натирала проблемные зоны...не спитым кофе приготовления: любой увлажняющий крем с капельками масел красного апельсина и пачули...за месяц у неё не осталось целлюлита....
Теперь она натирается кофе раз в неделю.....
Но я все таки попробую яблочный уксус как посоветовала Златочка...
А то от этого кофе вся ванная коричневая устала мыть.... (натуральным, нерастворимым ), а после смазывала, кремом собственного а после смазывала, кремом собственного приготовления: любой увлажняющий крем с капельками масел красного апельсина и пачули...за месяц у неё не осталось целлюлита....
Теперь она натирается кофе раз в неделю.....
Но я всетаки попробую яблочный усус как посоветовала златочка...
А то от этого кофе вся ванная коричневая устала мыть....

ноги моя больная тема! тоже начала "гибкосилиться", надеюсь поможет.

можно подоступнее про кофе описать... как все это делается (процедуру разъясните пожалуйста)

Девочки, а еще попробуйте контрастный душ, когда горячей водой ноги поливаешь нужно их растирать мочалоской или щеточкой, можно добавить геля, а потом резко холодной водой, не теплой, а именно холодной. Можно делать только вечером 3 раза, а можно и утром, я утром обычно 2 раза делаю - времени мало. После процедуры намазаться антицеллюлитным кремом, результат виден уже через неделю

То что здесь описано, это по-моему про кофейный скраб. Здесь на форуме темка есть. А вообще для меня это тоже огромная проблема. Но на форуме если поискать можно найти нужные упражнения. Я к сожалению не умею ссылки в ответы вставлять. Я в свое время проходила курс вакуумного массажа. Вещь классная! Даже на моих габаритах был заметен результат. А на более стройных просто замечательно сказывалось. Сейчас приобрела баночки, но пока до массажа руки не доходят. Да и опасения из-за здоровья были. Но как попробую, обязательно расскажу!
А еще слышала совсем недавно, в какой-то программе, чтобы ноги и попа были идеальными необходимо приседать. Но не полностью, а как бы пытаешься сесть на стул, при этом спина должна быть идельно ровной.

Ой, девчонки общими усилиями к лету у нас ножки будут чудесные

Очень вам этого желаю, девочки!
А вы сфотайте свои ножки, а через месяц посмотрим реальные изменения [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Солнышко, Ксюш, а про контрастный душ это от целлюлита или для похудения?

Танюш, и то и то, очень здорово помогает, кожу тонизирует!

Ой, я не против свои ножки сфоткать...., только вот как фотку вставлять я не знаю ,
Подскажите пожалуйста как это сделать....

Dania про кофе ..., КОФЕ молотое + МЕД (это я сама так делать буду, в меде ооооочень много витаминов и так рассыпаться не будет), смешиваем и в душ натираем все проблемные места (ягодицы, бедра и т.д.) до покраснения..., и смываем...., результат потрясный....

Девочки, я еще слышала, что потрясный результат от целлюлита и похудения дает мумие смешанный с увлажняющим кремом…
Может кто слышал....

Девочки приветики,после родов у меня был целлюлитик на ножках, начала заним.БФ и просто при любом случае подымала ноги придумывала различные упр. на ноги....и сейчас только заметила ноги стали стройные как раньше, но фигурка у меня в ввиде Яблочка может из-за этого с ногами все стало нормально, а вот талии нет вообще...Помогите советами !!!!!!!!!!!!!!!плиз

Leno4ka пишет:Девочки, я еще слышала, что потрясный результат от целлюлита и похудения дает мумие смешанный с увлажняющим кремом…
Может кто слышал....

У нас тема про мумиё есть, вот она [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ОЙ Leno4ka, счас Админка как увидит твои постики три подряд... Лен ты если хочеш чтото добавить то в своём сообщении сверху нажимай ПРАВКА и дописывай что хош

Я тоже сейчас качаю Стрейчинг, хочу попробовать И оксик для ножек, если опять иннет не вырубится С дыханием бы только этим приноровиться

Leno4ka пишет:Dania про кофе ..., КОФЕ молотое + МЕД (это я сама так делать буду, в меде ооооочень много витаминов и так рассыпаться не будет), смешиваем и в душ натираем все проблемные места (ягодицы, бедра и т.д.) до покраснения..., и смываем...., результат потрясный.... :

спасибо, надо попробовать!

Солнышко пишет:Девочки, а еще попробуйте контрастный душ, когда горячей водой ноги поливаешь нужно их растирать мочалоской или щеточкой, можно добавить геля, а потом резко холодной водой, не теплой, а именно холодной. Можно делать только вечером 3 раза, а можно и утром, я утром обычно 2 раза делаю - времени мало. После процедуры намазаться антицеллюлитным кремом, результат виден уже через неделю

про контрастный душ, знаю что полезно. все пытаюсь начать, а никак заставить себя не могу.
вот из сауны в ледяной бассейн - нема проблема, обожаю
а в душе я вечно мерзну....

Даниюш, согласна с тобой, у меня тоже самое, но знаешь, главное начать, потом от него такой кайф испытываешь. Но наверное, все таки зима - не то время, потому что я тоже не могу собрать волю в кулак и начать и летом запросто

Златочка спасибо большое , я не знала!!!! Прошу извинения буду исправляться !!!

Девочки вчера делала, кофе с медом натирала,натирала до красноты , а потом холодной водой..., ТАКОЙ КАЙФ
Не поверити но мне кажется кожа моментально упругой становится...
А сегодня утром мне муж высказал..., что он всю ночь просыпался от запаха кофя...
Я думаю нужно себя приучать к контрастному душу..., тогда через двадцать лет ..., буду выглядеть отлично...
Интересно, а для лица это тоже полезно...

Наверное если для лица, то кофе надо совсем в пудру перемалывать

У меня тоже отеки есть,обязательно попробую обертывания. А как часто надо их делать?